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筋肉つけたらまじで人生捗りまくるよな [無断転載禁止]©2ch.net

1 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:04:54.64 ID:AFUpR3Cv0
なんか怒られても最悪喧嘩でボコボコできるわって思うようなった

2 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:05:05.82 ID:g+meHi22a
わかる

3 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:05:18.64 ID:AFUpR3Cv0
万能感やばいわ
なんでもできそう

4 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:05:43.26 ID:AFUpR3Cv0
昔はヒョロガリで舐められたけど今のワイ舐めてかかるやつはおらんやろな

5 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:05:46.41 ID:9H4tg4N50
そうする以外で解決策を思い付かない糞馬鹿

6 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:06:07.81 ID:AFUpR3Cv0
マジでオススメやで相談あったら乗るわ

7 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:06:22.96 ID:AFUpR3Cv0
>>2
筋トレ民か?

8 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:06:39.62 ID:IdVn+OiI0
筋肉つきやすいやつが羨ましい

9 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:06:40.62 ID:/UnVD1dG0
分かるパワー系になると破壊こそ解決の鍵になる

10 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:06:45.07 ID:AFUpR3Cv0
>>5
???

11 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:07:00.19 ID:wCHX0Wzxd
家で上半身を上手く鍛えられないんか?

12 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:07:06.44 ID:FHAIh0/vp
>>6
教えて

13 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:07:27.39 ID:AFUpR3Cv0
筋肉つけだすと周りの目明らか変わるで
今までおちょくってきた奴もなんか優しくなるし

14 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:07:34.06 ID:PkIiJ+9Dd
スペックは?

15 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:07:42.78 ID:CjW/9VUB0
自重トレーニングのみやけど、ソイプロテイン買ったで

16 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:08:01.17 ID:AFUpR3Cv0
>>8
ワイはつきやすいタイプか分からんけど
一年と半年で10近く増やした

17 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:08:14.70 ID:wlXfb2Hp0
マジかどうが知らんが筋肉ある奴は本当に羨ましい

18 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:08:25.69 ID:IdVn+OiI0
>>16
すげえな

19 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:08:36.86 ID:AFUpR3Cv0
>>9
な、もっと鍛えたいわ80くらいになりたい

20 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:08:41.23 ID:+q5C35m60
ラットプルダウンやりまくれ

21 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:08:42.38 ID:fYiLy03i0
ある程度身長ないと無意味だけどな

22 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:08:53.23 ID:39Uyg/yb0
サモア人みたいな体になりたいわ
絶対舐められない

23 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:08:57.39 ID:FHAIh0/vp
食費抑えつつ太る方法教えて

24 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:09:20.90 ID:IdVn+OiI0
>>22
あいつら砂糖めちゃくちゃ摂るらしいで

25 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:09:21.54 ID:FHMcUVmZa
舐められなくなるのはガチ

26 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:09:22.97 ID:o+n5MKGUa
>>11
ぶら下がれる所あったら懸垂できるんやがどうや

27 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:09:32.38 ID:AFUpR3Cv0
>>11
上半身全体?器具とかある?

28 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:09:34.81 ID:nUZtYsmzx
ゴールドスタンダード飲み始めて増量がうまくいってる

29 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:09:36.81 ID:TXlt8UDza
自室でできる筋トレ教えてクレメンス

30 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:09:52.28 ID:birrda3tr
発想が草

31 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:10:14.05 ID:AFUpR3Cv0
>>12
どこ鍛えたいんや
あと今の体型教えて欲しい細いなら太りながらじゃないと効率悪い

32 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:10:40.45 ID:AFUpR3Cv0
>>14
176の68から9

33 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:10:46.16 ID:FHAIh0/vp
>>31
やっぱ今のスーツ着れなくなるからええわすまんな

34 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:10:46.56 ID:TXlt8UDza
>>27
ID変わったけど質問したやつや。
今まで筋トレやったことないから器具はないで。

35 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:10:56.15 ID:+mAHILwQa
最終的に威圧と暴力で解決出来るから結果的に懐が深くなって余裕が生まれる好循環はガチやな
結局最後は法律に裁かれるんやけど

36 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:11:09.11 ID:DdkZQDK60
>>30
普通じゃね

37 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:11:29.10 ID:ebP4Gu7G0
ワイ身長171cmしか無いけど柔道やってて今も毎日筋トレしてるからガリノッポに喧嘩売られても余裕で勝てるわ。流石にスポーツマンの高身長には勝てないけど。

38 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:11:35.41 ID:AFUpR3Cv0
>>15
自重どうなん?ワイは器具ありやわ
細マッチョ目指すやつがやるイメージ

39 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:11:42.04 ID:eSVCYCWy0
筋肉ないと舐められるとか・・・周り頭悪そうなやつしかおらんのか
筋肉基準で物事考えるとか土方やろ

40 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:11:53.18 ID:39Uyg/yb0
>>24
まじか
日本人が真似したらただのデブになりそうやな

41 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:11:58.50 ID:E6yZuOeG0
体幹に効果あるやつ教えて

42 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:12:10.28 ID:DdkZQDK60
>>35
でも相手には勝ってる事実は残るやん
相手の脳内にな

43 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:12:15.45 ID:IdVn+OiI0
筋肉サイコー

44 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:12:22.93 ID:AFUpR3Cv0
>>17
スーツとかコート似合うねって言われるようなったわ
ただ鍛えすぎると服なくなるから
やりすぎは注意やね

45 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:12:30.25 ID:LvBMlxuqd
身長と骨格も大事だよな
体でかくするというより健康のために筋トレしとるわ

46 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:12:39.63 ID:yC+3Jnvk0
筋トレするとまず自信がつくからな
ただ生活が筋肉第一になるとこまでいくとドン引きされるで

47 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:12:43.17 ID:ebP4Gu7Gd
>>32
ガリじゃねーか

48 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:12:51.98 ID:AFUpR3Cv0
>>21
これ言うやつおるけど鍛えていいにこしたことないわ

49 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:12:54.03 ID:qwCJGlcG0
>>39
卑屈に生きてきた人間特有の考え方やろな
本当は周りの人間の態度は変わってないのに本人だけ強くなったつもり

50 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:13:09.85 ID:IdVn+OiI0
>>46
バランスが難しいとこだな

51 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:13:12.65 ID:93+IxwSN0
踏み台昇降しかできないわ

52 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:13:16.91 ID://HrnW56a
家でウエイトしてるだけで身体おおきく出来る?

53 :風吹けば名無し@無断転載禁止(魔女の隠れ里):2017/04/03(月) 21:13:21.08 ID:PG+KFS6H0
>>5 手段が増えると見れないのね

54 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:13:32.51 ID:AFUpR3Cv0
>>22
サモアは骨格レベルで違うからワイら日本人は無理

55 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:13:42.70 ID:/gilqdCCd
ワイ今日からダイエット始めたんやが筋トレの凄さ教えてくれ

56 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:13:43.47 ID:EEhpmlWW0
筋トレすると性欲やばない?
めっちゃムラムラムキムキする

57 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:13:45.00 ID:JMOCj2kKd
力あって得する場面って以外とあるよな
amazonで重い、固いだの言われてる製品に対して全くそう感じへんし

58 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:13:48.50 ID:39Uyg/yb0
>>54
ですよねー

59 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:13:56.83 ID:36BC1Lbc0
上半身デカくなるとTシャツとかポロシャツの着映えよくなってオーガズム感じるンゴねえ

60 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:13:58.67 ID:um6ASbpFa
>>49
自分に自信が持てるのはいいことやろ

61 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:14:04.26 ID:FSWXJYMQ0
自称細マッチョのクソガリきらい

62 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:14:08.19 ID:yC+3Jnvk0
>>52
家でやるならダンベルベンチするしか無い
とにかく負荷かけまくれないとなんの意味も無いからな

63 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:14:14.77 ID:OW4WllKL0
でも大切な人が暴力振るわれてる時に法律が守ってくれるか?バカらしいわ
今助けられるのはお前のその筋肉なんやで

64 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:14:15.47 ID:IpqsfyeM0
プロテインはいつ飲むの?朝?夜?

65 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:14:15.89 ID:MsYGDin70
わかる、ワイ180cm90kg柔道三段やが上司全然怖くないわ

66 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:14:16.13 ID:6q3iZKlt0
>>45
ワイも入りは健康維持やったわ
いつの間にかガッツリ筋トレするようになった

67 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:14:19.16 ID:xXdP/6qE0
ワイもニートになってから筋トレ始めたで
仕事辞めて社会的弱者のはずやのに強気でいられて捗るわ

68 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:14:20.16 ID:4eaOPO+o0
前より疲れやすくなったんやけど

69 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:14:20.63 ID:ej+DQDVw0
野球のユニをかっこよく着るにはどこ鍛えればええんや

70 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:14:20.74 ID:CjW/9VUB0
>>38
とりあえず初心者だから自重から始めてるやで
慣れてきたらジム通いたいンゴねぇ

71 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:14:27.57 ID:iB/mEei30
>>56
そら男性ホルモン放出されるからな

72 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:14:28.65 ID:DdkZQDK60
>>49
考え方が暗い

73 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:14:29.58 ID:rLJalrS70
http://i.imgur.com/7b4m4yX.jpg

74 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:14:34.80 ID:E6yZuOeG0
片足スクワットやってるけどマジで太ももバキバキになる

膝が怖いからあんま追い込まへんけど

75 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:14:35.21 ID:mHkDQ3+Ba
>>32
大した事なくて草

76 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:14:37.93 ID:yC+3Jnvk0
>>56
タンパク質を出すなんて勿体無いやろ

77 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:14:38.54 ID:bdx4YRcoa
わかる
ちな167 55

78 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:14:47.29 ID:NmjJT/sX0
どこの部位鍛えるのが一番ええんや?

79 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:14:49.20 ID:ebP4Gu7G0
背が高い奴って性格いいんか?某飲食店チェーンのバイトの面接行った時身長で見下したような態度取られたんやが...

80 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:14:49.27 ID:zxhzYCEO0
>>41
加重スクワット

81 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:14:52.37 ID:/OjtaOvb0
結局暴力では解決でけへんからね
無駄なことやで
ただ健康にはとても良い
筋肉は病気を防いでくれる

82 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:14:53.22 ID:fuqBiNCx0
ジム通ってたけどプッシュアップバーと懸垂器具さえあれば全てが事足りると気づいた

83 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:14:53.74 ID:AFUpR3Cv0
>>23
定番はササミやね
なんせタンパク質とればええで
ワイは白飯食いまくった

84 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:14:57.25 ID:IdVn+OiI0
芸人の春日ぐらいがちょうどええと思うわ

85 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:15:07.18 ID:MsYGDin70
>>69
ケツ

86 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:15:11.68 ID:yC+3Jnvk0
>>64
それプラス筋トレ直後

87 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:15:11.94 ID:6q3iZKlt0
>>52
刑務所に入ってる50過ぎのおっちゃんがバキバキになってたから極論言えば身一つあればできる

88 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:15:18.69 ID:uvqloAU1p
年取ったときのこと考えて筋肉はつけてた方がええよ
ワイも肩や腰にきて年かな、と思ったけど
学生以来に筋トレ再開したら直ったわ

筋トレに限らず運動した方がよく眠れるしな

89 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:15:30.32 ID:EEhpmlWW0
>>76
いやヤバいめちゃくちゃムラムラする

90 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:15:37.14 ID:OW4WllKL0
>>69
上半身全体やな
僧帽筋と胸筋、背筋鍛えるだけでも違う

91 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:15:37.54 ID:+mAHILwQa
>>39
その考え方も間違いではないで
でも他の取り方にも触れた方が色々楽しいと思うんや

92 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:15:38.98 ID:AFUpR3Cv0
>>33
そんな極端に鍛えるんちゃうならパツパツにはならんで

93 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:15:43.58 ID:WblwuVIl0
ワイもそれ目指して1年半市営ジム通っとるけど肉体も精神もまだまだ貧弱や

94 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:16:01.10 ID:ej+DQDVw0
>>85
なるほど
家でもできるケツの鍛え方ある?

95 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:16:04.38 ID:1YPR16jBd
ヒョロガリで筋肉にするモンがないから辛い

96 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:16:07.48 ID:IdVn+OiI0
>>89
飲んだらええねん
味わわずにキュッといけ

97 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:16:17.69 ID:39Uyg/yb0
スクワット最強ってまじ?

98 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:16:34.37 ID:RzfqBUBJ0
肩ってどうやったら鍛えられるんご?
お家で出来てお金かからないやつでおねがいします

99 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:16:35.88 ID:OW4WllKL0
>>33
体型変わるほど簡単に筋肉つくと思ってんのか?
舐めてんの?

100 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:16:45.93 ID:MsYGDin70
>>90
野球はモモケツやろ、胸とかは割と順位低い

101 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:16:47.06 ID:mHkDQ3+Ba
>>94
ブルガリアンスクワット

102 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:16:55.62 ID:EEhpmlWW0
>>96
永久機関やないか!

103 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:16:57.35 ID:ud+Qnmlq0
成長期になる前に筋肉付けたらアウト

104 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:16:59.68 ID:yC+3Jnvk0
>>98
ダンベル

105 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:17:03.68 ID:sD1OVxgU0
でもジムに行くと自分よりマッチョがたくさんいるから自信なくなる

106 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:17:26.84 ID:MsYGDin70
>>99
マンコの常套句よねこれ

107 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:17:28.32 ID:uvqloAU1p
>>98
金を極力かけないなら
砂詰めて水入れた2Lペットでラテラルレイズ
もしくはチューブ

108 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:17:30.14 ID:WblwuVIl0
ドンドコドン山口って鍛えてないのにあの身体らしいけど絶対サモアの血入っとるやろ

109 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:17:33.86 ID:BVr70goAd
チビだからムキムキ目指すの抵抗あるわ
すげえきもい体になるだろうな

110 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:17:39.21 ID:ej+DQDVw0
>>90
腕立てとかでええか?

111 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:17:39.58 ID:yC+3Jnvk0
>>73
もっと肉つけてから筋トレしないと体でかくならんぞ

112 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:17:43.44 ID:mHkDQ3+Ba
>>98
倒立してプッシュアップ

113 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:17:48.52 ID:zxhzYCEO0
>>98
逆立ち腕立てふせ
それかダンベル軽いのでエエからかってレイズ系やな

114 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:17:57.84 ID:syStMR/K0
わい統失やけど頭おかしかった時筋トレばっかしてたわ
ストイックやったんやな

115 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:18:17.21 ID:IdVn+OiI0
>>109
豆タンクみたいな人は結構多いで

116 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:18:21.62 ID:yC+3Jnvk0
>>110
腕立てぐらいじゃなんの意味も無いぞベンチプレスしてこい

117 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:18:23.42 ID:MsYGDin70
>>105
そのマッチョ達に憧れて自分がそうなるイメージでやると効果うpやぞ

118 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:18:27.05 ID:AFUpR3Cv0
>>34
自重で上半身なら懸垂とか腕立てやな
金に余裕あるならダンベルくらいは買ったほうがええで
場所言ってくれたらもっと詳しく書くわ

119 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:18:29.24 ID:HEEYSq9s0
腹筋やると下痢するんだがなんか対処法ないか?

120 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:18:29.24 ID:VZDmULPw0
筋肉つけることでテストステロン出るから自信はつくやろなぁ

121 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:18:30.77 ID:JMOCj2kKd
ワイ、前腕をもっと鍛えておけばよかったと後悔する
実際に力使うのは前腕が大半やから胸筋腹筋ハムストリングスみたいなデカイ筋肉はほぼ無用の長物

122 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:18:46.53 ID:zP8Y7VEy0
ダイヤル式ダンベル買おうか迷うわあれ

123 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:18:53.07 ID:MsYGDin70
>>109
チビガリの方がキモいわ

124 :風吹けば名無し@無断転載禁止(魔女の隠れ里):2017/04/03(月) 21:18:56.42 ID:PG+KFS6H0
>>113 筋トレ始めようとしてる人にそれはキツイやろ

125 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:18:57.41 ID:i64j+Thfa
体調はどうなん?良くなったりしてる?

126 :風吹けば名無し@無断転載禁止(魔女の隠れ里):2017/04/03(月) 21:19:27.60 ID:PG+KFS6H0
>>119 腹筋はしないほうがいい

127 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:19:32.06 ID:W/4rySUCa
前腕とか間違いなくオーバーワークしてそうだけど回復早いんかな?

128 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:19:35.50 ID:FHAIh0/vp
>>99
お前と違ってオーダーメイドやからな
すまんな

129 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:19:41.50 ID:AFUpR3Cv0
>>35
ほんこれ
なんかめっちゃ優しくなれる
こいつらワイより弱いんやなって思うとね
>>29
器具あり?なし?

130 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:19:51.97 ID:uvqloAU1p
>>121
それ力の使い方が下手なだけやん

131 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:19:54.99 ID:Ox0wfRtEa
>>121
リストカールおすすめやで

132 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:20:04.13 ID:sD1OVxgU0
>>121
そんなこと言ったら現代社会なら腹筋と脊柱起立筋だけ鍛えておけばエエってなるわ

133 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:20:30.57 ID:JMOCj2kKd
>>119
ジム行けばマシンで物凄い軽い負荷から自重以上の負荷まで自由自在やで

134 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:20:32.06 ID:ASLbnTlZ0
タンパク質の吸収が悪い身体で辛い
筋トレせんとすぐ無くなっちゃうわ

135 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:20:32.27 ID:/SxeEDBAM
>>82
全ては言い過ぎだけどそれとダンベルあればええな
片手40位の

136 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:20:32.78 ID:RzfqBUBJ0
>>104
>>107
>>112
>>113
やってみるんご
さんきゅームキムキニキ

137 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:20:38.02 ID:yC+3Jnvk0
>>119
腹筋なんてやる必要は無い勝手についてくる

138 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:20:39.50 ID:WblwuVIl0
漁師、農家、中華の料理人の前腕の太さヤバい

139 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:20:48.56 ID:HEEYSq9s0
>>126
そうなんか
なら腹はどう割るんや?
割るまではいかなくてもいいけど肉を落としたい

140 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:21:00.46 ID:AZCoju6Rd
安くて場所とらなくて簡単に出来る器具はよ!

141 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:21:11.58 ID:AFUpR3Cv0
>>47
元々60すらないヒョロガリやから大分マシやわ

142 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:21:12.97 ID:xmZG+qWA0
体脂肪率どれくらいまで絞った?

143 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:21:16.72 ID:ftl5ObdY0
>>134
誰か説明してくれ

144 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:21:18.18 ID:zxhzYCEO0
>>124
レイズ系ならフォームさえちゃんとすれば手軽やろ
今youtubeで解説いっぱいあるし

145 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:21:26.52 ID:/gilqdCCd
>>138
わかる、じいちゃんめっちゃかっこいいわ

146 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:21:40.58 ID:yC+3Jnvk0
>>139
腹周りのぜい肉は一番最後に落ちるからひたすらダイエットするしか無いぞ

147 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:21:57.64 ID:BVr70goAd
>>123
チビ普通でええやん
ムキムキチビはきもいやろ
低い身長がさらに低く見えるし

148 :風吹けば名無し@無断転載禁止(魔女の隠れ里):2017/04/03(月) 21:21:58.62 ID:PG+KFS6H0
>>139 そういうのはランニングとかにした方がええと思うよ
バキバキにしたいならジムに行くべき

149 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:22:16.81 ID:mHkDQ3+Ba
>>139
脂肪薄くする

150 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:22:20.45 ID:IpqsfyeM0
>>86
朝夜両方飲むんやな
サンガツ

151 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:22:28.22 ID:Ac59gDqIa
>>134
お腹弱い人はWPIのプロテインにするといいぞ

152 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:22:33.53 ID:irYLhFPcd
減量どうやってる?ワイは低giと低脂質意識してpfc130:20:150目安に食ってるけど糖質制限した方がええんやらか

153 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:22:39.24 ID:6GUZMKMK0
腸腰筋をダンベルで鍛えるにはどうしたらええんや

154 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:22:51.03 ID:pGL505gK0
ニートやが筋トレでマッチョ化してさらに働く気がなくなったで

155 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:22:55.55 ID:AFUpR3Cv0
>>56
わかるわ
>>55
単純に鍛えると女受けいいし
ネタにもなるし
スーツコートポロシャツ辺り様になる

156 :風吹けば名無し@無断転載禁止(魔女の隠れ里):2017/04/03(月) 21:22:59.71 ID:PG+KFS6H0
>>144 逆立ちの方やで、すまんな

157 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:23:04.37 ID:z+HO8hHg0
物心ついた時から肩幅広くて胸板厚くて良かったわ
まじでワイの肉体かっこいい

158 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:23:09.80 ID:yC+3Jnvk0
>>152
オートミール

159 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:23:17.30 ID:ftl5ObdY0
春日はすごいと思うわ
いろんな競技やりすぎで大きくなってないし

160 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:23:18.94 ID:+mAHILwQa
>>129
優しくなるのは感じるなぁ
ワイからしてみれば一般人なんて小学1年生くらいにしか見れない
そんな雑魚なんて10秒で泣かせるし本気出すのも浅はかだと悟りを開いた

161 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:23:22.80 ID:xmZG+qWA0
>>146
最初にどこから落ちるとかってわかる?

162 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:23:26.97 ID:dypEaXt60
178/82やわ
今月から減量や
大胸筋つかないンゴ
http://i.imgur.com/9V9lX7s.jpg

163 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:23:37.94 ID:yC+3Jnvk0
>>161


164 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:23:44.57 ID:zxhzYCEO0
>>147
ガリガリはなんか可哀想になるわ
どんな身長でも適度に筋肉ついてた方がかっこええと思うけどな

165 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:24:01.73 ID:WblwuVIl0
腰の贅肉気になるけど減量しんどいからやらない 炭水化物とお菓子だいすき

166 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:24:07.43 ID:IgpThrSud
ワイ172 52 咽び泣く

167 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:24:16.93 ID:ftl5ObdY0
>>162
アフィ出てくるぞ無能インキャ

168 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:24:16.96 ID:IdVn+OiI0
>>162
ええな

169 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:24:22.09 ID:8tD/Ls240
最悪ぶっ飛ばせば良いやっていう感覚は凄く分かる

170 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:24:28.41 ID:yanryi+h0
腹筋やる必要否定するやつってエアプくさい
勝手につくわけないやろ

171 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:24:30.30 ID:yC+3Jnvk0
>>162
ええな減量したらかなりカットでてめっちゃかっこいいと思う

172 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:24:30.35 ID:xmZG+qWA0
>>163
顔かぁ…確かにすこし食事制限しただけで痩せたねって言われやすい気がするのはそのせいか

173 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:24:34.51 ID:JMOCj2kKd
なんJ基準に毒されたらあかんで
170前後、下手したら165前後でも鍛えたら見栄えは十分よくなる

174 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:24:34.73 ID:93+IxwSN0
顔から贅肉落ちるんか

175 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:24:38.91 ID:AFUpR3Cv0
>>63
なんかjは異常に筋トレ嫌うやつおるけど
心身にもええしガチったら数ヶ月でいい身体なれるしオススメやけどな
>>59
夏楽やねスーツ似合う言われたのは嬉しかったわ

176 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:24:39.25 ID:irYLhFPcd
>>158
基本はオートミール、玄米、油なしパスタ、お粥食ってるで
筋トレ後は白米のおにぎり一個食ってる

177 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:25:01.32 ID:WblwuVIl0
>>162
はえ〜すっごい…

178 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:25:17.07 ID:AiwUr1BK0
イッチガイジやんけ

http://hissi.org/read.php/livejupiter/20170403/QUZVcFIzQ3Yw.html

179 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:25:37.30 ID:MsYGDin70
>>147
そんな考えやから身長だけじゃやく心もチビなんやろ

180 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:25:50.04 ID:ftl5ObdY0
>>170
キレッキレのカット出すには必要やな

181 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:25:50.99 ID:Urk+BwEra
ワイ170の82
減量始めるわ

182 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:26:07.44 ID:HEEYSq9s0
>>146>>148>>149
サンガツ
ランニングしてみるわ
顔の肉も走れば落ちるやろ

183 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:26:14.71 ID:zxhzYCEO0
>>156
考えてみたらそらそうやな
文脈から考えたら逆立ちの方やわ
一番に思い付いたのがそれやったけどほんまの初心者には無理やな

184 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:26:28.05 ID:Ox0wfRtEa
チンニング(懸垂)
腕立て伏せ
ダンベルカール
リストカール
スクワット
カーフレイズ
それとプロテインを毎日飲んでたら
自重でもある程度の体になるで

185 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:26:36.06 ID:IpqsfyeM0
BCAA美味しくなすぎ問題

186 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:26:38.23 ID:KqDrZlU00
>>147
チビ筋肉のぷろたんとかきもいけどかっこいいとおもうで

187 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:26:42.51 ID:Urk+BwEra
>>182
走るよりスクワットして基礎代謝あげて食事制限しろ

188 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:26:43.14 ID:IdVn+OiI0
>>182
顔の肉舐めんなよ
パパイヤ鈴木見ろや

189 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:26:48.44 ID:irYLhFPcd
大学入って水泳辞めてから15kg太ったわ、筋肉の減りがヤバいから見た目は相当なデブになった。
就活までに元の体に戻したい

190 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:26:52.42 ID:AFUpR3Cv0
>>75
元がガリガリやからな
>>67
ニートでも健康に気使うのはええことや思うで
>>65
筋肉増やすごとに周りの目変わるのは草
キツく怒られることもなくなったわ
やっぱガタイ見てるんやね皆

191 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:26:58.67 ID:yanryi+h0
>>180
いやカットもやけど肥大も腹筋だけに絞ってやらないと無理やろ

192 :風吹けば名無し@無断転載禁止(魔女の隠れ里):2017/04/03(月) 21:27:07.24 ID:PG+KFS6H0
>>182 早朝から1時間ランニングすべきやで
そのあとは普通に生活すればええよ

193 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:27:11.27 ID:O9la2/6pH
学歴、年収、資格、肉体ect、全部ないと雑魚だぞ

194 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:27:22.46 ID:Ac59gDqIa
>>185
エクステンドのマンゴー味うまいで

195 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:27:22.57 ID:uj97LMLJ0
服直筋はわりと引き締まったが下っ腹には脂肪が乗ってるわ
どうしたらなくなるねん
毎日30分走って腹筋ローラーやってる

196 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:27:35.58 ID:bJga26k70
家でテレビとか見ながらながらで鍛える方法ないんか?

197 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:27:36.76 ID:Urk+BwEra
>>185
エクステンドのマンゴー飲んどるがめちゃうまいぞ

198 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:27:48.07 ID:IdVn+OiI0
>>190
まあヒョロガリよりは圧倒的に舐められにくくなるよな

199 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:27:50.73 ID:93+IxwSN0
1時間って辛くない?

200 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:27:58.04 ID:0FeCizjw0
自重でのスクワットって何回やるのがええの?

201 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:28:07.64 ID:wUnm/4zW0
レスリングしろよ
設備もプロテインもなかった古代のギリシャ人とかムキムキやんけ

202 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:28:15.06 ID:+mAHILwQa
つーか下半身追い込んだら仕事に影響出るけどみんな我慢してるんか?

203 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:28:17.02 ID:WblwuVIl0
最近ディップスが好きになった きっついけどやった後充実感あるわ 胸と上腕デカくなるとええなあ

204 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:28:20.43 ID:irYLhFPcd
>>137
それって厚みのないヒョロガリの腹やろ

205 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:28:24.84 ID:Urk+BwEra
>>200
ブルガリアンスクワットに変えて12×3

206 :風吹けば名無し@無断転載禁止(魔女の隠れ里):2017/04/03(月) 21:28:36.22 ID:PG+KFS6H0
>>183 昔できたからみたいな感じで逆立ちするとホンマ痛い目に合うからな

207 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:28:42.02 ID:mHkDQ3+Ba
>>200
回数よりどれだけキツくなったか

208 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:28:42.15 ID:ftl5ObdY0
>>191
ある程度は踏ん張るから筋肉肥大するで
ソースはウ板

209 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:28:51.77 ID:yC+3Jnvk0
>>170
ワイはした事ないけどええ感じになっとるからなベンチした後は腹筋もかなり筋肉痛になるから腹筋だけを鍛える必要を感じないわ

210 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:28:53.07 ID:qsoLiUio0
わい初めてまだ一ヶ月
これまでは自重トレーニングは気が向いたらしてる程度やったけど
今回は可変式ダンベルと腹筋ローラー導入して一日3〜4回プロテイン飲んでる

全く張りのなかった大胸筋が少し膨らんできたンゴ

211 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:28:54.85 ID:KqDrZlU00
ビーレジェンドのコーラの奴てやっぱ泡でやすいか?
キャラメルの奴はめっちゃ泡でて綺麗に溶けてる感じせんかった

212 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:28:57.60 ID:eKpOxIe/a
最近少しだけ筋トレしてたけど、一昨日から腕立てすると肘が痛い
流石にトレーニングで壊したら馬鹿みたいだよな…
ガリが突然頑張るとこれだから困る

213 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:29:06.29 ID:AFUpR3Cv0
>>81
絡まれたり舐められんくなるのは大きいで
>>78
女にキャー言われたいなら腕と腹筋
それか足かな

てかスレの流れ早いな

214 :風吹けば名無し@無断転載禁止(魔女の隠れ里):2017/04/03(月) 21:29:21.68 ID:PG+KFS6H0
>>196 通販の商品でも買ってろ

215 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:29:28.65 ID:HLs8dDNfa
>>193
全部あるけど何か?

216 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:29:32.03 ID:xmZG+qWA0
肩の筋肉つけたくて懸垂しようとしたらまるでできなくて鉄棒で斜め懸垂からはじめてるけどあまり効果を感じられない

217 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:29:36.61 ID:hssCkjT30
少しずつでも筋肉ついてくの楽しいからな
痩せようと思ったら気使わんとアカンやろけど

218 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:29:49.65 ID:IdVn+OiI0
>>212
まず増量することから始めたほうがええで

219 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:30:01.20 ID:ftl5ObdY0
>>196
ワンダーコアやん

220 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:30:04.82 ID:ebP4Gu7G0
ワイ身長171cmで85kgやったんやがどうなんや?去年の身体測定の時から13kgも体重増えたけど見た目変わらないんやが

221 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:30:16.35 ID:zxhzYCEO0
>>184
リストカールもカーフレイズもあんま効果ないやろ
前腕もカーフも全体がでかくなってから後から追い付くようにちっとずつ太くなってくる感じやし
それやるならダッシュとかのがええとおもうわ

222 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:30:31.30 ID:xmZG+qWA0
>>184
回数まで明記してよ
全部5回くらいでムキムキになれると勘違いするだろ

223 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:30:43.24 ID:eKpOxIe/a
>>218
ただでさえ肘痛くなってるのに体重くして大丈夫なんか?

224 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:30:43.92 ID:mHkDQ3+Ba
>>212
腕立ては胸メインの種目やからちゃんと胸の筋肉で上げるんやで
腕で頑張りすぎたらあかん

225 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:30:45.04 ID:lcKhiuie0
179/57のワイ、マッチョが羨ましすぎて咽び泣く😭

226 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:30:59.35 ID:AFUpR3Cv0
>>125
うんええね
昔より人に優しくなれたと思うわ

227 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:31:06.04 ID:s/lmNzcXa
ワイデブ腹筋ローラーしてるけど自重で肩も鍛えたいんやがどうすればええんや?
プッシュアップバーでも買って腕立てでええんか?

228 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:31:07.06 ID:XkygHV1o0
まあなんだかんだで食事が一番大切やろ

229 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:31:10.05 ID:xmZG+qWA0
>>185
エクステンドのマンゴー?とかがええらしいで!

230 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:31:21.98 ID:yC+3Jnvk0
>>212
まず肉つけないと筋肉つかんからなガリが筋トレしてもしゃーない

231 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:31:41.40 ID:27OqEhv50
>>52
はっきりいうけど無理だね。あと筋トレより食事のほうが大事だから。たぶん言っても理解できないとおもうけど。

232 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:31:48.90 ID:HEEYSq9s0
>>187
スクワットやると足首いたくなるんやがなんかやり方に問題あるんかな

233 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:31:49.13 ID:yanryi+h0
>>209
>>208
ウ板でもコロコロ等やっとるやつめっちゃおるやん
割れててもくそちっちゃい腹筋やったらかっこ悪いからワイは腹筋種目もやっとるわ

234 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:31:49.82 ID:ftl5ObdY0
ジム行けよ
安いとこは年間36000やで

235 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:31:56.20 ID:mHkDQ3+Ba
>>216
そもそも懸垂で肩はあんまり効かんで

236 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:32:05.68 ID:eKpOxIe/a
>>224
肩幅より広げてはいるんだけど、やっぱり意識して胸筋使おうとしないといけないのかな
確かに腕ばっかり筋肉痛になってた

237 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:32:06.91 ID:1LjunzTCM
実際殴らんでも殴ったら勝てると思ってたら怒られても気が楽だよな
精神的勝利法最高や

238 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:32:10.51 ID:hOo9GWwG0
今まで上腕二等筋しか鍛えてなかったんだけど、腕太くするには三等筋鍛えた方がいいらしいな・・・・

239 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:32:21.80 ID:qsoLiUio0
ダンベルチェストプレスとダンベルチェストフライ好き
腕立てのときと違ってくっそ筋肉痛になる

240 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:32:42.54 ID:AFUpR3Cv0
>>142
前のやけど13くらいやね
体脂肪はそんな気にしてないから今は分からんわ

241 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:32:50.11 ID:+SLJgq6y0
>>185
エクステンドのマンゴー味ぐううまい

242 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:32:51.89 ID:Tu8/4O3K0
テニスすれば太くなると思ったけどそうでもなかったわ

243 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:32:52.43 ID:oHddebjJd
身長165キロ体重70キロ体脂肪率20%のメタボなんやがどうすればいい?
走るのは嫌いだからそれ以外で

244 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:32:54.35 ID:yC+3Jnvk0
>>220
筋肉つけて減量したらええ身体になるぞ

245 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:33:01.02 ID:Urk+BwEra
>>232
膝が前に出てるんやないの
ジムいってトレーナーにみてもらうのが一番の近道やけど

246 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:33:03.21 ID:WblwuVIl0
ゴツイ人に怒られると滅茶苦茶怖いンゴねぇ

247 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:33:05.52 ID:eKpOxIe/a
>>230
ほぇ〜そうなんか!
ガリだけあってあんま食えないけどカロリー高いもん取るようにするわ

248 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:33:14.13 ID:kucBvvA10
ワイベンチMAX120で格闘技経験10年やけど、ワイも喧嘩でボコボコにできるん?

249 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:33:16.11 ID:IpqsfyeM0
エクステンドのマンゴーか、マイプロの美味しくない奴がなくなったら買うわ

250 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:33:17.79 ID:JtiJItwu0
ワイ自転車のり、体幹ばかりやって外見ヒョロガリ
体重増やしたいわけやないけど、トレーニングルーム行くとちょっと悲しい

251 :風吹けば名無し@無断転載禁止(魔女の隠れ里):2017/04/03(月) 21:33:21.36 ID:PG+KFS6H0
>>225 ホンマ体には気をつけろよ特に肺

252 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:33:27.96 ID:zxhzYCEO0
>>236
脇を広げると胸に効きやすいで

253 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:33:28.43 ID:IdVn+OiI0
>>228
せやな食事と休養はトレと同じくらい大事や

254 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:33:29.29 ID:yanryi+h0
>>227
肩なら逆立ち腕立てやけど普通にダンベルとか買ったほうがええで

255 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:33:36.10 ID:xmZG+qWA0
>>235
間違えた。懸垂で鍛えられるのは背筋か

256 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:33:38.19 ID:jRKimnQp0
腹回り引き締めたいンゴ
あと太もも一回り細くしたいンゴ

おすすめのトレーニングあったら教えてクレメンス

257 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:33:39.34 ID:Urk+BwEra
>>243
スクワットして食事制限

258 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:33:57.08 ID:yYEMJZxZ0
今ジムにおって今日は二頭と胸の日だったのにやってたら肘痛くなってモチベーション下がったわ

259 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:33:57.51 ID:mHkDQ3+Ba
>>236
胸筋を絞りあげるイメージや
でもどんなイメージでやるのが適切かは人によるから君にこのイメージで合うかはわからん

260 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:34:08.83 ID:oHddebjJd
>>257
スクワットはいいけど食事制限は嫌ンゴ

261 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:34:17.83 ID:WblwuVIl0
>>243
そのままでもマッチョの部類やん

262 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:34:28.41 ID:dbJBByi20
チビマッチョは男から見てもキモいで

263 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:34:32.68 ID:s/lmNzcXa
>>254
やっぱダンベル買わんと始まらんかね
何kgがええんやろか

264 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:34:33.31 ID:Urk+BwEra
>>236
大事なのは肩甲骨やで
しっかり肩甲骨動かしてやっとるか?

265 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:34:37.90 ID:AFUpR3Cv0
>>181
脂肪ある方がつきやすいで
頑張って
>>169
やるわけちゃうけどそう思えると心に余裕もてるよな

266 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:34:54.65 ID:yC+3Jnvk0
>>233
はえー腹筋だけをやるタイミングが無いわ大胸筋、上腕三頭筋広背筋、下半身で分けてるけどどれやっても腹筋かなり筋肉痛なるんや

267 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:35:13.57 ID:ftl5ObdY0
>>260
炭水化物減らすだけでも変わると思うで
特に小麦

268 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:35:15.69 ID:qYJQ/NdOa
懸垂を一生懸命やってるが10回が限界だ
やっぱり体重90kgだときつすぎる

269 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:35:17.28 ID:WblwuVIl0
テレビでお腹引っ込めるために腹筋やるで〜って話題出るたびに苦笑しちゃうンゴ

270 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:35:17.82 ID:icKP5bXc0
6年くらいみっちりトレしたらこれくらいにはなるぞ
減量はしんどかったけど自信はめっちゃ付く

http://i.imgur.com/sKOBQAw.jpg

271 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:35:19.59 ID:kucBvvA10
>>227
軽くていいからサイドレイズやれや
自重で肩にしっかり入れるんやったら逆立ちして腕立てとかになるぞ

272 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:35:21.17 ID:kc4l9HGr0
先週の木曜に腹筋ローラーゴロゴロしたのがまだ筋肉痛やわ
筋トレって大変なんやな
軽い気持ちでやらなきゃよかった

273 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:35:26.34 ID:TzMeISfC0
事務系のやつこそやるとええわ

特に現場に近い事務はある程度力仕事も出来ないとゴミ扱いされるのクソだるい

274 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:35:34.28 ID:sD1OVxgU0
>>170
ショルダープレス、デッドリフト、スクワットを高重量でやると腹筋を使うのも事実やで

275 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:35:35.31 ID:AiwUr1BK0
>>265
余裕ないやん

http://hissi.org/read.php/livejupiter/20170403/QUZVcFIzQ3Yw.html

276 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:35:37.02 ID:/SxeEDBAM
>>248
喧嘩は慣れてるん?格闘技と喧嘩は別やで?

277 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:35:41.91 ID:BjZg/jIvK
毎日腕立てと腹筋と鉄アレイ上げと背筋と体幹と柔軟してたら立派な体になって自信ついたよ

278 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:35:42.62 ID:ELSVUJXC0
筋トレしても惨めにならん身長ってどこからなんや

279 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:35:43.48 ID:BKOM7aFD0
ナイフ一本持ってればええだけやん…アホ?

280 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:35:45.45 ID:epGhLVhMp
代償として肩と肘に爆弾抱えてしまったな
トレーニー歴六年やけど今更やめれん

281 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:35:46.29 ID:7/evBzK80
体脂肪落としたいンゴねぇ

282 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:35:47.36 ID:tUfuLUK+d
>>270
すごE

283 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:35:49.31 ID:qsoLiUio0
かとちゃんとかいうyoutuberの動画ばっか見てるわ
わかりやすい、ボディビル実力者、郷ひろみ似・・・

割りとまじで助かってる

284 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:35:50.87 ID:ebP4Gu7G0
>>244
毎日走って筋トレするンゴ

285 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:36:02.61 ID:jRKimnQp0
>>256
ちな174cm70kg体脂肪率21%

286 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:36:03.73 ID:BKOM7aFD0
>>278
最低175やろ

287 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:36:11.17 ID:qYJQ/NdOa
腹斜筋の筋トレって難しいな
正面に効いてるようなきがして

288 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:36:11.36 ID:Urk+BwEra
>>260
ワイ今170の82で体脂肪率22やで
白米を玄米に変えるだけでいいんやで

289 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:36:16.47 ID:r1fNpSYS0
筋トレって続かんくない?
疲れて帰ってきた日とかやる気なくすんやが

290 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:36:22.57 ID:27OqEhv50
マッチョと言われる人たちは異常なほど食事とってるからな。
食事のシーンがなくて筋トレしてるシーンだけ映してるから
あたかも筋トレだけであの体になったと錯覚させられるけど
実際ああいう人たちは毎日6食に加えて間食もとってるくらいで、いつもお腹パンパンなんだよ。
だからマッチョになりたい人が食事量増やさないで筋トレばっかしてたってガリガリのままで体格変わりません。

291 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:36:23.94 ID:z/bXN8Pj0
これ絶対筋トレ速報に載るだろ

292 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:36:29.92 ID:yC+3Jnvk0
>>284
筋トレしてから走った方がええぞ

293 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:36:30.76 ID:bMVntPxqd
モテるようになった?
セックスできるようになった?

294 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:36:36.02 ID:qYJQ/NdOa
>>128
アスペかよw

295 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:36:36.09 ID:hJHNjD8V0
減量きついンゴ…

296 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:36:38.68 ID:mHkDQ3+Ba
>>282
画像検索してみ

297 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:36:41.47 ID:7/evBzK80
>>287
サイドプランク

298 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:36:42.05 ID:HBrlmPRu0
ここまでイッチのうpなしとかありえへんやろ…

299 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:36:45.49 ID:xmZG+qWA0
やっぱジムは必須だと思うか?

300 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:36:49.81 ID:ftl5ObdY0
>>270
まじ?
これ6年でいけるか

301 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:37:13.59 ID:xXdP/6qE0
プッシュアップバー10回×3セット 腹筋ローラー10回×3セットで自重トレしかしてないんやが最近筋肉痛にならへんのや
そろそろジム行くべきやろか?一応市民体育館1回300円のジムもどきあるからそこ行こうか迷ってる

302 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:37:19.91 ID:yC+3Jnvk0
>>289
ジムに行くまではめちゃくちゃ億劫やけどいざジムに着くとめっちゃ楽しい

303 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:37:29.11 ID:IdVn+OiI0
>>287
わかる
トレって効かし方もセンス要る気がするわ

304 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:37:30.02 ID:qYJQ/NdOa
>>39
アメリカは高所得者もそんな感じだったきがする

305 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:37:34.13 ID:Urk+BwEra
>>287
なんだかんだロシアンツイストやない?

306 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:37:41.74 ID:AFUpR3Cv0
>>250
友達に自転車乗りおるけど筋トレ全くしてないのに足筋やばいわ
ロードバイクはワイも興味ある

307 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:37:48.94 ID:kc4l9HGr0
ワイ「ほーん腹筋は毎日しても問題ないんか」ローラーゴロゴロ

ワイ「4日たっても筋肉痛治らンゴ…」

308 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:38:03.13 ID:xmZG+qWA0
>>268
その重さで10回ってそれかなりすごいぞ

309 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:38:05.23 ID:RXXayzFc0
ゴールドジム行きたいんやけど初心者が行っても大丈夫か?
ちなデブ

310 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:38:09.09 ID:Urk+BwEra
>>299
当たり前
扱える負荷が段違い

311 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:38:10.65 ID:7/evBzK80
>>299
我流で伸び悩んだらじゃね

312 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:38:11.42 ID:HEEYSq9s0
>>245
金ないし近くにないからなー
膝が前に出ないように心がけてみるわ

313 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:38:25.80 ID:QAiz5BnlM
食事変えて筋トレするよりも
量食うのが一番きついわ…

314 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:38:31.51 ID:yC+3Jnvk0
>>299
筋肥大と筋力アップには必須やな

315 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:38:39.98 ID:r1fNpSYS0
>>302
ほーん ジム楽しいんか〜よさそうやな

316 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:38:40.40 ID:Itj1EHQW0
ガチの糞ガリだから筋トレしなきゃとは思ってるんやが続かない
まず何すればええんやろ?

317 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:38:43.78 ID:ftl5ObdY0
>>299
モチベ上がると思うで
マシンも多いし

318 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:38:44.54 ID:NynEKcdg0
ワイ173/60/10%
ベンチ75

319 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:38:44.63 ID:eKpOxIe/a
>>252
いいこと聞いた気がする!
今日明日は休むけど、その次からそうするわ

320 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:38:55.81 ID:AFUpR3Cv0
>>293
ごめんもともとそこそこモテるわ
昔よりって意味ならモテるようなったね

321 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:38:56.35 ID:kucBvvA10
>>287
ツイストクランチだけでかなり入るぞ
腹斜筋をたすきがけで使うからな
もっと入れたいならトランクツイストやワイパーやな

322 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:38:58.04 ID:Urk+BwEra
>>309
デブはすぐ筋肉つくからチヤホヤされるてま

323 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:39:07.03 ID:qsoLiUio0
腹筋ローラー初めてした時は
上腕三頭筋がくっそ筋肉痛になったわ・・

弱い部分に痛みくる

324 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:39:08.46 ID:IpqsfyeM0
市営ジム行けばそんなお金かからなくていいと思ってるんだけどやっぱ会員制のがいいんか

325 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:39:09.50 ID:IdVn+OiI0
>>316
まず食え
そこから

326 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:39:10.46 ID:ebP4Gu7G0
>>292
ワイジム通う金ないから四股踏み腕立て腹筋懸垂レスラーブリッジで鍛えてるンゴ

327 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:39:11.73 ID:Z0HxO0AS0
オススメのプロテインおしえて

328 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:39:14.85 ID:yanryi+h0
>>301
まだ余裕あるのに10回でやめてたら本末転倒やでそれ
限界x3でええよ
まあジムいくのがええけど

329 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:39:14.92 ID:Re6f679PM
ぶら下がり健康機とダンベルあるけど他に何かいいアイテムあるンゴ?

330 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:39:16.53 ID:Z6zIE89u0
ストリートワークアウト派はおらんか?
日本ってジムばっかでコッチは遅れてる気がするわ

331 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:39:29.72 ID:7/evBzK80
チンスタ買うか悩む
ワイパーやりたいンゴ

332 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:39:37.52 ID:kY8ZRElox
筋J民はみんなテストステロンの本読んどるんか?

333 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:39:47.68 ID:WblwuVIl0
ワイの通ってる市営ジム バーベルが無い
バーベル置いてるほうの市営はガチ勢が多いそうで怖くて行けない

334 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:39:58.20 ID:3NsrDzsKp
>>294
オーダーメイドしたことないんか……

335 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:40:01.44 ID:9WjO5twNa
ヒョロガリなんやが食っても肉が全然つかん
どうすればええんや?

336 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:40:01.54 ID:eKpOxIe/a
>>259
腕立てやってる時なら分かるかもしれない…
覚えておくで

>>264
肩甲骨は翼くらい動かしてる出

337 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:40:07.39 ID:xmZG+qWA0
>>275


338 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:40:14.36 ID:mHkDQ3+Ba
>>316
メシをめっちゃ食う
間食もしっかりしよう

339 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:40:15.06 ID:ftl5ObdY0
>>311
これはウ板でも意見が別れる
ワイは初心者でもジムにいってちゃんとした知識をトレーナーに教えてもらうべきやと思う

340 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:40:20.37 ID:6q3iZKlt0
>>301
プッシュアップで負荷増やしたいならリュックに水入れたペットボトル詰めて背負ってやるとええで
ジム行けるならジム行ってみるとええで。新しい刺激になるしな

341 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:40:25.13 ID:IdVn+OiI0
>>330
オーフレイムがやってたみたいなやつ?

342 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:40:27.51 ID:yC+3Jnvk0
>>315
目標も無しにただジム行ったって続くわけ無いやろベンチ何kg上げたいとかの目標見つけろ

343 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:40:30.99 ID:yanryi+h0
>>329
コロコロやろなあ

344 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:40:49.28 ID:VUg58a5U0
腕立てだけでつけられるか?
なんか情けないわ

345 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:40:52.28 ID:kucBvvA10
>>290
たんぱく質150g、脂質50g、糖質200gとかならそんなに腹パンパンにならんぞ

346 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:40:52.63 ID:ftl5ObdY0
>>309
普通にジジババ多いで

347 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:40:54.26 ID:G3RtuKDJd
糞まんこはヒョロガリが好きやから何も意味ないで

348 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:40:59.98 ID:AFUpR3Cv0
>>316
クソガリなら体重増やしながらやらなん意味ないで

349 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:41:14.46 ID:/Cj/ouHk0
177cm72kgってどうや?

350 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:41:14.53 ID:qYJQ/NdOa
ところでクランチは時代遅れというのはマジなのか?
背骨を傷めるからアメリカのフィットネス業界ではだれもやっていないとか

351 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:41:14.62 ID:WUz+OMRj0
自慢の身体ハラデイ

352 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:41:18.77 ID:27OqEhv50
>>299
必須です。筋肥大するには超重量でやる必要があるんで。そんなのは家では用意できないでしょ?

353 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:41:27.15 ID:RXXayzFc0
>>346
マジで??
プロテインとか如何やって持っていくん?

354 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:41:40.41 ID:yC+3Jnvk0
>>326
ワイも金無いけど市営ジムなら100〜250円でトレーニングルーム使えるやろ

355 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:41:41.59 ID:9zFWHHgvd
>>334

356 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:41:43.86 ID:7/evBzK80
>>316
食細いか?
運動すると腹減るから食べる量増えるやで

357 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:41:52.15 ID:Itj1EHQW0
>>338
それ脂肪つくだけじゃ・・・

358 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:42:08.69 ID:h4TlMxYg0
懸垂する場所ないんやがなんか代わりになるトレーニングないんか?

359 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:42:09.83 ID:bORKZ03Kd
ダンクできるくらいまで鍛えたいンゴ
ちな179cm

360 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:42:18.58 ID:93+IxwSN0
脂肪を筋肉に変えるんやろ?

361 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:42:21.19 ID:No4PMn5D0
>>334
ID変えてて草
オーダーでも体型変わるほど鍛えるのどんだけ大変やと思うんや

362 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:42:24.65 ID:qYJQ/NdOa
>>78
広背筋か三角筋中部

363 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:42:31.25 ID:IdVn+OiI0
>>357
まずそこができないのにトレもクソもない

364 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:42:43.49 ID:Re6f679PM
>>343
尼で見たらめっちゃ安いやんけポチるわ

365 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:42:45.03 ID:rLJalrS70
ジム行かんでも筋肥大できるけど行ったほうが圧倒的に効率よく簡単にいい身体作れるから行かないやつはアホって話でジムは必須ではないやろ

366 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:42:46.30 ID:mo6YMq2ba
>>359
176cmやがダンクできるようになったで

367 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:42:46.73 ID:TbS67KHk0
足太くしたいんやが

368 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:42:50.39 ID:WUz+OMRj0
>>348
自慢の身体はやく見せてクレメンス

369 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:42:56.04 ID:Rwnc7qto0
プロテイン買うのケチって鶏肉食いまくってたら逆流性食道炎になったわ
筋肉と金があれば無敵や

370 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:42:56.33 ID:qsoLiUio0
自宅やと最後の追い込み一回が怖くてできん
潰れること考えると怖い

371 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:43:00.94 ID:ftl5ObdY0
>>353
ゴールドはプロテインバーあって現地で買えるで高いけど

ほとんどの人はシェイカーに粉末だけ入れていく

372 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:43:02.79 ID:xXdP/6qE0
>>328 一応10回で限界来るように調整しとるやで、最初のうちは筋肉痛来てたんやがもうこうへんねや
>>340 リュックに水か・・・自重でそこまでも面倒やな やっぱジム行くか

373 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:43:07.10 ID:7/evBzK80
>>367
四股を踏め

374 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:43:08.73 ID:zxhzYCEO0
>>358
ベントオーバーローとかワンハンドローがええんちゃうかな

375 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:43:08.92 ID:qYJQ/NdOa
>>334
まじもののアスペかよ・・・

376 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:43:09.93 ID:RXXayzFc0
ちな170 75や

377 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:43:12.27 ID:kucBvvA10
>>333
怖くなんかないで
マッチョも昔はそうじゃなかったんやから

378 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:43:16.47 ID:DixhW9f20
柔道二段で大学でラグビーやってたが、精神的に少し上に立てるようなきがするな

379 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:43:20.39 ID:yC+3Jnvk0
>>333
ワイのとこもベンチプレスマシンしか無いから台に板噛ませて角度つけていろんな部位に効くように工夫してやっとるで

380 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:43:26.06 ID:xmZG+qWA0
やっぱりジム必須だよな
俺もいらんだろと思ってたけど限界感じたし一人じゃモチベあがらん

381 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:43:38.46 ID:RXXayzFc0
>>371
サンガツ
着替えも持っていく?
靴は?

382 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:43:45.93 ID:Urk+BwEra
>>357
脂肪も筋肉も同化って意味では同じや
脂肪がつかんやつは筋肉はつかない

383 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:43:52.65 ID:WUz+OMRj0
なんでこういうスレ立てる奴って貼ってくれって言っても貼らんの?
偉そうに薀蓄語るだけなのが多いんや

384 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:43:55.78 ID:NQJAisT/0
確かに最終兵器を持ってる感がある

385 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:43:56.59 ID:Oh7B4Lr/0
背中って筋肉沢山あるんやけど懸垂とラットプルダウンとベントローだけでええの?
鍛えられない部位ある?

386 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:43:57.33 ID:/Cj/ouHk0
ホームジムなんJ民おる?

387 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:44:00.83 ID:q8GRp6nH0
ワイ187センチ85キロくらいで体脂肪率10%すこしきるくらいなのに腹筋割れてないんやが
なんでや
腹筋がないのか体脂肪率がおかしいのか

388 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:44:01.23 ID:WgYo0EOPd
腕太くしたいんやが腕立てでも効果あるんか?

389 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:44:04.72 ID:9zFWHHgvd
>>360
脂肪は筋肉にならんぞ

390 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:44:05.57 ID:Itj1EHQW0
>>348
食うのは食ってるんや
お菓子も食いまくってる
筋肉が全然無いから鏡見て気持ち悪いぐらい

391 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:44:05.81 ID:kc4l9HGr0
こいつの腹筋ほんますごい
http://imgur.com/fQJ6Mc7.jpg

392 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:44:16.22 ID:yC+3Jnvk0
>>335
食う量が足りてないだけや一度に食うより常に食い続けた方がええぞ

393 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:44:21.93 ID:qYJQ/NdOa
>>87
それってこの画像
http://blog-imgs-76.fc2.com/g/y/a/gyakutenmuzai/20150420_011516_convert_20150514113217s.jpg

394 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:44:45.24 ID:mHkDQ3+Ba
>>359
縄跳びええで
筋力上がってもてもジャンプにはコツってのがいるし
片足で二重跳び連続10回を目標にしてみ

395 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:45:06.79 ID:ebP4Gu7G0
>>354
市営ジム行ってもフリーウエイトのこと全く分からんからマシンで筋トレやろうな

396 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:45:12.06 ID:kucBvvA10
>>385
あとシュラッグ

397 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:45:13.16 ID:+mAHILwQa
ワキガってジム使っていいの?

398 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:45:16.97 ID:IpqsfyeM0
水泳って筋トレにはあんまり意味ない?
割と全身筋肉痛になるからいいかなって思ってんだけども

399 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:45:23.56 ID:Z6zIE89u0
最強はストリートワークアウトやぞ
自重とジムを足して割ったような感じや
自重派はそっちを参考にしてみ

400 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:45:24.04 ID:IdVn+OiI0
>>391
綺麗にわれとるな

401 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:45:24.91 ID:Re6f679PM
ルミエールでささみ買いまくるやで〜

402 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:45:27.08 ID:7/evBzK80
>>394
縄跳びやりたいけど
やる場所ないンゴ

403 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:45:30.62 ID:Oh7B4Lr/0
>>396
僧坊?
デッドやる

404 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:45:33.01 ID:AFUpR3Cv0
ガチムチ目指しとんやったらおとなしく器具買ったほうがええで
自重はキツイ

405 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:45:45.62 ID:xmZG+qWA0
>>383
完璧主義者だから途中過程でまだ全然の体は見せたくないんやろ

406 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:45:45.79 ID:Za4ugdCta
お前らテストステロンさんのツイッターフォローしろや

407 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:45:46.28 ID:RXXayzFc0


408 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:45:48.85 ID:kFFW41fH0
握力付けたいんやけどどうすればええの?

409 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:45:51.05 ID:27OqEhv50
>>357
ガリガリの人はまずなんでも食べないとダメ。お菓子でもなんでも。

410 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:45:54.27 ID:Urk+BwEra
>>387
凄すぎやろ
体脂肪率キープして100キロまで増やしてくれや

411 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:45:55.72 ID:+SLJgq6y0
ワイの目標や
http://imgur.com/jWDzqdK.jpg

412 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:45:59.45 ID:IdVn+OiI0
>>397
ダメです

413 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:46:08.96 ID:iv1OZ5ox0
>>392
パンばっか食ってる中肉チビやけどもっとパン食うべき?

414 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:46:13.85 ID:hJHNjD8V0
>>397
いいんやで(鼻つまみ)

415 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:46:15.52 ID:ftl5ObdY0
>>381
持ってくで
着替えも靴もタオルも
シャワー浴びるなら更にバスタオルとか持ってくな

416 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:46:16.11 ID:5nDt/lRM0
ゴリゴリは女からモテないよ

417 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:46:30.51 ID:h4TlMxYg0
>>374
自分でやると広背筋に効いてる気せえへんのよな

418 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:46:33.17 ID:tptPbrZ70
肉食うのはわかったけど野菜はなにとればええねん

419 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:46:37.80 ID:6q3iZKlt0
>>393
それやそれ
サプリや筋トレする環境も大事やけど継続こそが1番の力ってことを示してると思うで

420 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:46:41.40 ID:kc4l9HGr0
>>411
良い意味で人間に見えないな
かっこいい

421 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:46:43.90 ID:RXXayzFc0
>>415
サンガツ
荷物多くなりそうやな

422 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:46:44.12 ID:zxhzYCEO0
>>397
ワキガの人が使う曜日さけてるわ

423 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:46:57.11 ID:qYJQ/NdOa
>>297
サイドプランクでフィジークいやベストボディジャパンみたいなのつくのか?
>>305
>>321
ツイスト系がどうも効かせきれてないような気がするがそれでもいいのか?
サイドベントをとりあえずやってるがめちゃめちゃ腰に悪そう

424 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:47:06.82 ID:24V9KFsi0
168cmの人でも効果ってありますか...?

425 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:47:07.65 ID:WUz+OMRj0
>>405
で、そんな筋肉つけてやることがなんJで朝から夜までレスバトルなんか?
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20170403/QUZVcFIzQ3Yw.html?p=1

426 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:47:09.24 ID:AFUpR3Cv0
>>408
ワイボルダリングやっとるけどめっちゃつくで
筋トレじゃないから話逸れるけど

427 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:47:14.16 ID:qsoLiUio0
胸肉バナナプロテインメインやけど
明らかにおならが臭いがきつくなった

屁こいて自分で嗅ぐ癖ついたで

428 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:47:15.67 ID:yC+3Jnvk0
>>388
腕立ては胸に効くんや

429 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:47:18.35 ID:sD1OVxgU0
>>371
シェイカーって使ったあとどうしてるん?

430 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:47:24.19 ID:7/evBzK80
>>421
有料契約ロッカー、タオルレンタルしてるところだと
荷物少なくて済むンゴ

431 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:47:32.82 ID:R7v2yM+a0
初心者はビリーズブートキャンプの要領でゴム引っ張ってダンベル代わりににするとええで
あとエキスパンダーがあればええな

続くようだったら器具を買え

432 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:47:43.70 ID:3NsrDzsKp
>>361
すまん飛行機乗ってたわ
てか簡単に体型変わらんならやる意味ないやん草

433 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:47:48.70 ID:xmZG+qWA0
>>398
ランニングより効率悪いとか、それ以上に食うから痩せないとか色々言われるな

434 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:47:49.10 ID:Urk+BwEra
>>408
デッドリフトやってればつくよ
リバースリストカールがおすすめやけど

435 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:47:53.02 ID:WUz+OMRj0
>>426
なんでそんな筋肉つけてやることが平日の昼間から晩までなんJなんや?
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20170403/QUZVcFIzQ3Yw.html?p=1

436 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:48:00.39 ID:6ZE4gpWj0
懸垂したいんやけど公園でやってもええか?

437 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:48:16.40 ID:qYJQ/NdOa
>>419
こんなのあった。なにこれw
http://blog-imgs-76.fc2.com/g/y/a/gyakutenmuzai/20150420_011530_convert_20150514113309s.jpg
http://blog-imgs-76.fc2.com/g/y/a/gyakutenmuzai/20150420_011531_convert_20150514113401s.jpg

438 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:48:16.46 ID:AFUpR3Cv0
>>424
関係ないよ
むしろ背低いほうがつきやすいんちゃうか?

439 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:48:18.18 ID:Re6f679PM
>>427
ワイやんけ!
自分に握りっ屁するやろ?

440 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:48:19.07 ID:wUnm/4zW0
>>411
こいつ絶対貼られるけど何者なん?

441 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:48:21.89 ID:VUg58a5U0
いうてヒョロがジムいるのって変じゃ無いの?
服買い行く服がないっていくけど筋肉付け行く筋肉がないわ

442 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:48:24.80 ID:TIi5G8/DM
かっこつけたいんやろ?←ちゃうで
どうせ自己満やろ?←ちゃうで

なんやねん…

443 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:48:29.71 ID:zLzKcZRvd
自重でも懸垂や片手腕立て伏せやれば底値見れる体にならんか?

444 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:48:31.23 ID:xmZG+qWA0
>>425
草はえる

445 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:48:32.09 ID:HLs8dDNfa
公園のブランコがベターやろなあ

446 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:48:34.30 ID:3NsrDzsKp
>>375
アスペは君やでドンマイ

447 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:48:36.60 ID:Ac59gDqIa
>>385
脊柱起立筋
デッドリフトやるといいで

448 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:48:38.88 ID:hq3RbZjzp
上司に嫌味言われた時に机に思いっきり拳立てたら黙って草
筋肉様々や

449 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:48:40.71 ID:wfQd3fLg0
筋トレしたらハゲるって聞いてから一切やらなくなったわ

450 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:48:46.05 ID:kucBvvA10
>>403
うん
デッドも僧帽入るけど仕上げにシュラッグやった方がええと思うよ
あとは体を水平まで倒してリアレイズ
腰を痛めんようにS字カーブをしっかり作ってな
これで三角筋後部と僧帽筋に入ると思う
懸垂系は背中にバリバリ入るけど上の方には刺激弱いからな

451 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:48:46.32 ID:zxhzYCEO0
>>417
肝はやっぱり肩甲骨やな
肩甲骨を寄せることを意識することで感じやすくなる
ベントオーバーローは逆手にするとワイは分かりやすかった
純粋にしやすいのもあるしな

452 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:48:53.86 ID:Urk+BwEra
>>441
この時期はヒョロガリ多いで
夏に向けて

453 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:48:59.39 ID:mHkDQ3+Ba
>>398
そら水泳選手の体には近づくで
まあ奴らもウエイトやってもいるけど

454 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:49:00.33 ID:ftl5ObdY0
>>429
家で洗って干す

455 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:49:08.13 ID:qYJQ/NdOa
>>108
鍛えてるよあいつ

456 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:49:08.57 ID:27OqEhv50
毎日ステーキ食べられる財力がほしい・・
松本が急に体でかくなれたのも財力なんだろうな

457 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:49:09.98 ID:Oh7B4Lr/0
>>447
やってる
最近フォームが分かってウキウキや

458 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:49:15.46 ID:yC+3Jnvk0
>>429
洗わないと固まって洗うの大変やで

459 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:49:15.77 ID:v71J4z1h0
家で出来るのがスクワットだけやったから下半身だけムキムキになったンゴ…

460 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:49:17.19 ID:mLoUIOlr0
ヒョロガリデブは歳食ったら後悔するぞ
筋肉は付けておけ

461 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:49:20.77 ID:SD9Eog2U0
腹筋割る云々以前に継続がくっそ辛い
http://i.imgur.com/3iVd30n.jpg

462 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:49:22.96 ID:IpqsfyeM0
>>433
うーん、イマイチなんやな
大人しくジム行っとくわ

463 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:49:46.00 ID:kucBvvA10
>>416
男が女にモテるためだけに筋トレやってると思ってるんか?

464 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:49:46.01 ID:7rtDGppE0
>>439
風呂場で泡屁が鼻付近に来た時の絶望感やばい

465 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:49:47.37 ID:xmZG+qWA0
>>416
男からはモテるからオッケー

466 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:49:49.93 ID:ebP4Gu7G0
>>436
ワイは公園のブランコとか滑り台を掴んでやってるし問題ないやろ

467 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:49:50.08 ID:AFUpR3Cv0
てかジム民多いな
自宅民は少数か?

468 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:49:51.26 ID:9zFWHHgvd
>>449
ハゲる奴はハゲる
ハゲない奴はハゲない
それだけやで

469 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:49:53.36 ID:qYJQ/NdOa
>>147
チビの普通だと存在してることすら忘れられる。
筋肉あるほうがチビでも一目置かれる

470 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:49:53.80 ID:6q3iZKlt0
>>441
全然変じゃないで
トレ全くせんでスマホ触ってばっかマンとか集団で来て騒がしい奴とかは鬱陶しいけど

471 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:49:59.46 ID:+SLJgq6y0
ワイの通ってるジムは平均年齢50歳の老人ホームと化してるからくっそ気楽ンゴね
ゴールドジムとか恐くていけないンゴ

472 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:50:17.45 ID:Urk+BwEra
>>416
はじめはモテるためにやるんやがやってるうちに楽しくなってトレーニングしたくなるんや

473 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:50:23.25 ID:SD9Eog2U0
>>441
割りとダイエット目的の肥った人もおるしへいきへいき

474 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:50:23.92 ID:Oh7B4Lr/0
>>450
早口でサンキュー

475 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:50:35.58 ID:FV2G0Va20
有能な奴は筋トレしてる言うし筋トレのおかげで有能になったからキツく怒られないんちゃう?
頭も良くなったろ?

476 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:50:37.86 ID:qYJQ/NdOa
>>138
引越し屋とマッサージ師も

477 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:50:40.76 ID:7/evBzK80
>>441
それジムスレだと絶対言いだすやついるけど
みんな自分に夢中だから平気なんやで
そんな民度低いジムなら行くのやめとけ

478 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:50:44.49 ID:AFUpR3Cv0
>>442
ワイは自己満やで

479 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:50:44.73 ID:HLs8dDNfa
ろくに器具もなくジムもない田舎糞

480 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:50:52.77 ID:dypEaXt60
筋トレというか運動不足解消のためにジムいっとるわ

481 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:50:53.09 ID:jrGr9fRC0
狭い場所でもできる方法あったら教えてクレメンス
腹筋、胸、腕あたり鍛えたい

482 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:50:56.21 ID:sD1OVxgU0
>>458
水でゆすぐんか?

483 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:50:56.83 ID:KNKWoTa6d
>>1
何歳?

484 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:51:10.26 ID:fqLbfpw9d
ワイも筋トレ推奨派やけど、筋トレしたから格段に強くなってる訳じゃないから現実知るとええよ

485 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:51:13.25 ID:+cdVcyiAp
筋トレもええけど格闘技やりたいんだよなあ
文句言われてもいつでもこいつ殺せるしみたいな精神的余裕がほC

486 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:51:17.46 ID:3NsrDzsKp
>>475
このスレ見た限り頭良さそうな奴は誰一人おらんでワイ以外

487 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:51:22.27 ID:kucBvvA10
>>441
ヒョロガリやから行くんやろ

488 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:51:24.76 ID:27OqEhv50
>>443
ガクトとかエグザイルとかのレベルならそれでいいんじゃないかな?

中山きんにクンレベルだと自重じゃ絶対ならないよ

489 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:51:34.99 ID:YbgWDRrzM
必死張りまくってるやつ文字通り必死やね

490 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:51:40.95 ID:wP/PRRKkp
ワイ豆タンク、喧嘩っ早くなったわ

491 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:51:41.86 ID:hssCkjT30
>>333
爺さんがヘコヘコやってるの見るよりガチ勢いたほうが刺激あってええんちゃう?

492 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:51:42.18 ID:SD9Eog2U0
>>485
太極拳とかくっそやりたくなる
あと地味にダンス

493 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:51:47.10 ID:yC+3Jnvk0
>>467
単純にモチベが続かないプロ野球始まったし尚更やらなくなるわ

494 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:51:55.27 ID:ftl5ObdY0
>>485
鈴木かな?

495 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:51:56.61 ID:wfQd3fLg0
いくら筋トレしても顔面ぶち込まれたら脳揺れて終わりやから
むしろ筋肉付けると動きも鈍くなるから格好の的
俺みたいなボクサータイプならワンパンで殺せる格好のカモなんだよなあ

496 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:52:07.08 ID:7/evBzK80
>>485
カポエイラやりたいンゴ

497 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:52:08.14 ID:hJHNjD8V0
>>441
誰もキミの事なんか見てへんで?ホモなんか?

498 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:52:17.84 ID:xmZG+qWA0
体育会系の会社入ると筋肉程度みんなあるからどうにもならんゾ

499 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:52:18.12 ID:3xLn7bs1M
ワイは経口ステやってるで

500 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:52:28.31 ID:z4JrF9g+r
クソガリ陰キャだから羨ましいわ

501 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:52:32.57 ID:TxGvLrL70
今日スクワット重いな体調悪いのかなって感じて1セット目5repでやめたんだけど90キロだと思ってたのが100キロだった

502 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:52:37.60 ID:7rtDGppE0
>>493
去年は試合見ながらバイク漕いで飽きたらマシンやってたわ

503 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:52:39.08 ID:IdVn+OiI0
>>485
誰でも最初はガリなんやで

504 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:52:43.56 ID:FV2G0Va20
>>486
なんjって高学歴のスポーツマンばっかりじゃないの?

505 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:52:51.12 ID:qYJQ/NdOa
>>466
握力のほうが先にくるよな
おかげで背筋より前腕が発達したわ

506 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:52:55.79 ID:J5c8i3hfd
なんJ民ってあの画像でも分かるけどヒョロガリばっかやろ
ワイ程度でも結構上の方やと思う
http://i.imgur.com/VQxXfPd.jpg

507 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:52:56.02 ID:k0+xir0vx
筋トレや食生活でプログラム組むから、仕事も捗るやんな

508 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:52:57.06 ID:7/evBzK80
ジムはむしろ陰キャ多いわ

509 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:52:59.72 ID:ftl5ObdY0
>>499
肝臓やら大丈夫なんか?

510 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:53:11.85 ID:yC+3Jnvk0
>>502
家にそんな器具あんのか羨ましい

511 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:53:14.65 ID:+SLJgq6y0
筋トレ始めてよかったことは筋肉が付くことよりBCAAやグルタミンみたいな
サプリ飲むようになった事や
風邪引かんようになったし頭も冴える

512 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:53:14.98 ID:IdVn+OiI0
アンカミスったンゴ

513 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:53:19.02 ID:BtzkWgjX0
ヒョロだからダンベル通販で頼むの恥ずかしいンゴ

514 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:53:20.47 ID:kucBvvA10
>>423
ちゃんとツイストしたら腹斜筋に入ってるはずやで

515 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:53:22.11 ID:zxhzYCEO0
>>471
ワイのとこもそんなんやけど
にわか知識のじいさんに説教されて困ってるわ
プロテイン飲むな!高重量でやるな!って
やんわり否定してまたやってると怒りにくるし

516 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:53:26.90 ID:a7FURmgI0
筋トレよりランニングのほうがええで
疲れにくくなる

517 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:53:29.22 ID:qBdD/sQx0
>>506
さすがにこれよりはあるわ

518 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:53:29.26 ID:0bkvndxp0
健康のためにプロテイン飲みだしたけど飲むだけじゃなんかもったいなくて筋トレ始めたわ

519 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:53:31.22 ID:D0wIe426M
>>449
ワイはハゲだしたから余計に筋肉に頼ろうと頑張っとるで...
ハゲでガリかデブよりええやろ
そう考える人が多いんじゃないかな?

520 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:53:32.15 ID:AFUpR3Cv0
>>483
18

521 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:53:38.84 ID:IDRWVszi0
スーツとかの着こなしの為ならディップスとチンニングにスクワットだけでも見られる体になるよね

522 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:53:41.27 ID:qABw6xhRp
わいはすれ違う時退かない奴には容赦なく肩ぶつけとるで
相手ビビりまくりで草

523 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:53:41.54 ID:qYJQ/NdOa
>>398
水泳やってトップスイマーのからだにはなれない
ガンガンウエイトやってるぞやつらは

524 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:53:50.91 ID:WigVyFF20
そうだね

525 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:53:54.00 ID:xmZG+qWA0
>>504
誰からそう聞いた?

526 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:54:06.15 ID:4JzIsSwaa
中高生じゃないだからさ
大人の喧嘩なら刃物使おうよ

527 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:54:18.01 ID:7rtDGppE0
>>510
すまんジムだわ

528 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:54:18.81 ID:ftl5ObdY0
みんなプロテインどこや?
ワイはオプチやけど

529 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:54:20.87 ID:5Q0vQEAUp
セックスの時ガチで女破壊しかけてるで

530 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:54:23.08 ID:TxGvLrL70
なんJで体アップする奴って脚見せないよな

531 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:54:24.68 ID:AFUpR3Cv0
>>520
ミス28

532 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:54:26.62 ID:tCpzf3FV0
筋肉付いて昔より太りにくくなったの嬉しい

533 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:54:27.70 ID:jgWiSixy0
ワイは三年で30キロ増やしたで
太っただけだけど…

534 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:54:29.57 ID:SD9Eog2U0
>>518
運動してないと自分の体重/1000gしかアミノ酸意味ないんやで
超過分は脂肪へレッツゴーや

535 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:54:31.97 ID:0/7eqiAp0
腹筋ローラーしかしてないんやが

536 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:54:35.03 ID:qYJQ/NdOa
>>514
そうなのか。ひねりが大事とはよく聞くし気長にやってみるか

537 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:54:38.31 ID:Urk+BwEra
>>521
スーツは下半身ないほうがええやろ
ディップスとチンニングでええ

538 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:54:48.34 ID:foeQxdMp0
ウエイトはほどほどにしとかないとお尻に爆弾抱えることになるぞー

539 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:54:51.19 ID:JGlQfwZp0
トランクス定期
パワーに全振りしてもスピード感落ちて結局喧嘩は負ける

540 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:54:57.14 ID:dypEaXt60
>>535
継続が力ナリよ

541 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:55:01.91 ID:6q3iZKlt0
>>515
厄介な奴おるんやな
自分より高度のトレしてるのが気に入らんのやろうしバッサリ切ってええんちゃう

542 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:55:02.04 ID:YVETtApXp
Amazonでチンニングスタンド買ったら好きな時に懸垂出来るから幸せやわ

543 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:55:04.62 ID:VMDmJSMi0
>>515
くびり殺したいンゴねぇ・・・

544 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:55:06.45 ID:27OqEhv50
>>485
格闘技やりたいっていってもある程度運動できる筋肉は必要だからな。
例えばお前が総合格闘技やりたいと一念発起して道場にいったとする、
しかし回りは相当マッチョなやつらがゴロゴロいてガンガンスパーリングしてる
それで初日ボコボコにされて続くと思うか?まずは筋トレだろう。

545 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:55:07.19 ID:9zFWHHgvd
>>528
ワイもオプチや
ベタやけどダブルリッチチョコ

546 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:55:14.54 ID:gPfG/9Swa


547 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:55:17.96 ID:xmZG+qWA0
>>495
そんなガチの話してないだろ…

548 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:55:32.95 ID:+SLJgq6y0
>>515
年寄りは結構口だしてくるよな
ワイの所にもめっちゃフォームに口だして来るじいちゃんおるわ
適当に受け流しとるけど

549 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:55:38.68 ID:HLs8dDNfa
>>530
そら男で姿見持ってるやつなんてごく僅かやろ
ちょっと考えたらわかるやん

550 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:55:41.02 ID:qBdD/sQx0
>>528
流行りのマイプロや

551 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:55:48.25 ID:AFUpR3Cv0
>>513
ガタイ良かったら混雑してる所とかパワープレイできるのは大きいね

552 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:55:53.62 ID:qYJQ/NdOa
>>486
発達障害は自画自賛が好きだよな

553 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:56:00.75 ID:yk4BwdLXp
>>528
激安540
なお余りまくりの模様

554 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:56:12.96 ID:yC+3Jnvk0
>>528
マイプロのナチュラルチョコがあと10kgもある何故同じ味買ってしまったのか

555 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:56:13.87 ID:Ac59gDqIa
>>528
マイプロのブルーベリー味

556 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:56:20.75 ID:Urk+BwEra
>>528
ファインラボや

557 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:56:21.69 ID:7/evBzK80
>>542
買おうか迷ってるンゴ
結構大きいから邪魔にならないか心配ンゴ

558 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:56:22.80 ID:SD9Eog2U0
>>528
美味しいからサバス
コスパは知らん

559 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:56:37.70 ID:G3RtuKDJd
ワイ身長177cmで筋肉量72kg骨量4kgで除脂肪体重76kgなんやけど、これって多いん?
野球、ソフトと農業手伝いしかしてない

560 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:56:39.60 ID:ftl5ObdY0
マイプロ多すぎやろ

561 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:56:40.13 ID:N2DZCyYZ0
>>485
中国武術ええで
長拳とか
外国行くとそれっぽくてウケがいい

562 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:56:43.34 ID:5iQbkZ5kM
>>539
それ喧嘩じゃなくて試合やろ?喧嘩やぞ?

563 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:56:58.66 ID:+SLJgq6y0
マイプロ使ってるニキおる?
この前注文したんやけど一向に届く気配なくて草生える

564 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:57:06.62 ID:qBdD/sQx0
>>548
ワイ全然じいさんちゃうけどたまに口挟みたくなるときあるわ
実際は言わないけど間違ったフォームとか見ると言いたくなる

565 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:57:19.31 ID:Urk+BwEra
>>559
多いで

566 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:57:19.83 ID:VMDmJSMi0
マイプロくそ安いからな

567 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:57:22.90 ID:T1O7RTWF0
大学で運動部でもないのにウエイトルーム来る奴マジで運動部の邪魔だから家で腕立てや腹筋やってろと思う

568 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:57:23.52 ID:TxGvLrL70
>>549
姿見無くても足ならアップできるやん
http://i.imgur.com/vuVShFf.jpg

569 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:57:33.38 ID:Ie0NQF0AF
食事が無理なんやけど

570 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:57:42.82 ID:xmZG+qWA0
>>530
下半身のが鍛えやすいと思うんだけどそんなことないのかな

571 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:57:43.11 ID:NAL2v6P+r
簡単に腹周りの脂肪が消える筋トレは

572 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:57:44.07 ID:R7v2yM+a0
ワイの通ってるジムはテレ玉映るから試合見ながら出来るンゴ

573 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:57:44.35 ID:kucBvvA10
>>539
あんなマンガ信じてんのか
格闘家は練習も筋トレもしっかりやってるんやぞ

574 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:57:46.72 ID:UDyiDShup
ジジイくらい軽く威圧せいや
ヒョロガリだから舐められてアドバイスされんねん

575 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:57:51.36 ID:qBdD/sQx0
>>563
ちゃんと2週間待っとるのか?

576 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:57:54.24 ID:T1O7RTWF0
>>563
最近は1週間ちょいで来るみたいやけど前は2週間とか当たり前だったぞ

577 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:57:54.46 ID:SD9Eog2U0
>>567
すまんな

578 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:57:54.54 ID:VMDmJSMi0
>>563
前頼んだときは17日かかったわ
そういうもんらしいで

579 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:57:59.17 ID:Ac59gDqIa
>>563
アイハブと比べてクッソ遅い

580 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:58:11.49 ID:Urk+BwEra
>>570
下半身の方が地獄やぞ
全然発達しない

581 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:58:11.75 ID:6q3iZKlt0
>>563
2週間ぐらいはかかるぞ

582 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:58:21.58 ID:yC+3Jnvk0
>>563
二週間くらいで来るけどこれでも早くなったらしいで
安い時に多めに買っておけばええ

583 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:58:22.91 ID:Urk+BwEra
>>571
スクワット

584 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:58:23.68 ID:T1O7RTWF0
>>577
ええんやで

585 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:58:25.82 ID:TxGvLrL70
>>563
ミルクチョコレートはひどい味
まあ3週間はかからんど

586 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:58:30.62 ID:HUTHicFG0
ウエイト板に専用スレ立てたデブJ民
安定の挫折で草

587 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:58:36.26 ID:qBdD/sQx0
>>570
鍛えやすいからまだやっとらんわ
上がデカくなってきたらやるつもり

588 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:58:41.86 ID:hJHNjD8V0
マイプロ1日くっそ安かったな

589 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:58:44.08 ID:R+wlj7qc0
もう1年ぐらいやっとるのに全然筋肉つかへんわ
やっぱプロテインとかいうやつ飲まんと厳しいか?
http://i.imgur.com/Ekjc4rl.jpg

590 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:58:46.35 ID:2evNfUhg0
えっキン肉だけでケンカできんの?まさに筋肉バカ

591 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:58:50.20 ID:ZJxtsyJV0
>>567
チームで専属ジム契約してない雑魚大やんけw

592 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:58:51.53 ID:B8YqjCRR0
服に金かけてるキモガリは体作った方がよっぽど様になるんだけどな

593 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:58:55.02 ID:G3RtuKDJd
>>565
サンガツ

なお31歳童貞な模様

594 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:58:56.77 ID:qYJQ/NdOa
>>539
ねたにマジレスになるが、瞬発力を鍛えるほど太くなるよ
パワーリフターとか垂直とびすごいよ

595 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:59:03.49 ID:HLs8dDNfa
>>568
それお前か?
鏡使ってるやん

596 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:59:16.56 ID:EiB2bVnT0
筋肉つけても捗らんけどコミュ力は上がったわ
なんやろな やっぱり男性ホルモン優位になって活発になるのかね?

597 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:59:27.60 ID:TxGvLrL70
>>587
脚をさきに鍛えた方が捗るで

598 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:59:33.55 ID:qYJQ/NdOa
>>589
やってねえだろこれ

599 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:59:39.66 ID:BHpzEgg60
腹筋割るにはどうすればいいにゃ

600 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:59:50.21 ID:l223RgIOp
>>586


601 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 21:59:52.47 ID:+SLJgq6y0
はえ〜やっぱ海外やから結構時間かかるんやね
暫くプロテイン無しで筋トレや…

602 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:00:03.50 ID:qBdD/sQx0
>>589
やり方の問題がありそう
ワイ全くタンパク質気にしてなかったとき3ヶ月間あったけどそれより筋肉ついてたわ

603 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:00:10.43 ID:SrMS3ENNd
こういうスレ見てると筋肉付けてる奴って逆に女々しいよな容姿気にして食事に神経質になって
運動してれば必要分は付くだろ

604 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:00:21.09 ID:T1O7RTWF0
>>591
いや、そんなことする必要ないやんガイジかな?

605 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:00:21.85 ID:ftl5ObdY0
>>594
オリンピックとかでバク宙しまくってるよな

606 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:00:25.50 ID:7/evBzK80
>>599
痩せろ

607 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:00:29.86 ID:vHt9dHso0
引きこもりやったけど最近一念発起してジム通い始めたけど
ちょっとマシンやっただけで3日くらい筋肉痛なるからひたすら有酸素運動マンになっとるわ
マッチョへの道険しすぎへん?

608 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:00:35.97 ID:FV2G0Va20
立ちコロキツいンゴねえ

609 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:00:39.88 ID:TxGvLrL70
>>601
プロテインより大事なのは飯
米食え米

610 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:00:40.80 ID:H+SUidRna
>>596
男性ホルモンかは忘れたがドーパミンで活発になるとか何とか

611 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:00:48.23 ID:qBdD/sQx0
>>597
砲丸投げやっとったから脚はある程度ついてるんや

612 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:00:49.11 ID:TRlO5kve0
仕事してたら勝手に筋肉つくンゴ

613 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:00:50.39 ID:27OqEhv50
>>583
これ

614 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:00:50.58 ID:a7FURmgI0
>>603
それで自尊心が満足するならええんちゃう
意味はないけど

615 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:00:52.50 ID:6q3iZKlt0
>>601
間に合わせならドラッグストアでザバスあたり買ったらええんちゃう

616 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:01:02.00 ID:0/7eqiAp0
ガリでそれなりの筋肉欲しいわ

617 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:01:05.49 ID:5iQbkZ5kM
>>590
ホンマに喧嘩したことないやつらが筋肉ガー格闘技ガーとか言ってて草生える

618 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:01:06.92 ID:VZDmULPw0
>>603男らしさってもはや哲学だろ

619 :風吹けば名無し@無断転載禁止(魔女の隠れ里):2017/04/03(月) 22:01:07.26 ID:PG+KFS6H0
有酸素運動って直後にやるもん?

620 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:01:18.80 ID:MKSeESWg0
筋肉つけてから毎日風呂入るようになったわ

621 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:01:30.69 ID:yC+3Jnvk0
>>589
筋肉の付け方ググった方が早いぞお前の1年は無駄や

622 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:01:50.04 ID:fC595PDXa
>>603
馬鹿には筋肉つけられないって格言がある

623 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:01:51.03 ID:RiWnQOtB0
質問なんやが胸筋が全くつかん体質とかあるんか?
ワイハト胸の逆バージョンみたいな気がするんやけどほんまつかん

624 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:01:55.21 ID:7/evBzK80
こんな動きでここに筋肉つくんやって楽しいよな

625 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:01:55.35 ID:zb79LWzu0
>>528
こないだアイハーブでセールやってたときにオプチ大袋買ったやで

626 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:02:05.26 ID:IpqsfyeM0
言うても無いよりあったほうがええやろ

627 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:02:13.49 ID:hJHNjD8V0
>>589
部屋薄暗くしてこれはきつい

628 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:02:25.23 ID:R+wlj7qc0
>>602
お察しするかもしれんが毎日腕立て伏せ100回や
本格的なのはめんどくさいからやらへんねん

629 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:02:26.19 ID:aTyLlvF+0
ワイ腕まわりに筋肉付かなくて悲しい
脚とか首はめっさ筋肉つくのに何でや

630 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:02:33.51 ID:Id9M4aJ8a
>>617素人同士の喧嘩は取っ組み合いがほとんどやからガタイ良い方が勝つぞ

631 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:02:38.26 ID:h1HHj6Rd0
腹筋つけたいンゴ

632 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:02:42.16 ID://0ColOo0
わかってるのにめんどくさくて続かん
ダンベルだけ買って放置やわ

633 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:02:42.62 ID:TxGvLrL70
>>611
陸上やってたような奴が筋トレでなんJ民に相談するわけないやんフカシ野郎

634 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:02:44.79 ID:0/7eqiAp0
>>623
漏斗胸?おれもやわ

635 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:02:47.89 ID:B8YqjCRR0
>>607
ワイ元ヒキ
最初は片手5キロのダンベルでも腕折れそうやったでw

636 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:02:48.51 ID:5PyBOcoHa
周りが優しくなるって野球うまいやつがクラスカーストも上位になるみたいなもんか?
生物としてのスペックが優れてる的な

637 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:02:49.96 ID:fC595PDXa
>>628
それじゃつかんな

638 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:02:55.29 ID:OPk8hJC9r
>>528
オプチのモカが最高に美味かったからマイプロもモカにしたら別物やったわ
オプチは偉大やね

639 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:02:56.19 ID:27OqEhv50
>>619
マッチョになりたいなら有酸素運動なんてやらんでいい。ベンチやれベンチ。

640 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:03:00.96 ID:5yrLDyzz0
>>623
全くは無い

641 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:03:08.59 ID:qBdD/sQx0
>>623
それ漏斗胸やぞ
それと胸筋は肩とか背中に比べてつきやすいと思うぞ

642 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:03:12.27 ID:yC+3Jnvk0
>>607
その筋肉痛の時にタンパク質とアミノ酸をちゃんと筋肉に送ってやれば筋肉がでかくなってくんやで

643 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:03:21.48 ID:Urk+BwEra
>>628
1年間無駄にしたな

644 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:03:21.62 ID:vKKzjSaI0
>>623
漏斗胸やなナローグリップでベンチやるとマシやで

645 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:03:31.30 ID:9zFWHHgvd
>>628
毎日やるのもアカンしどういうやり方か知らんけど100回もやるのも意味不明
無駄やったな

646 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:03:35.96 ID:zb79LWzu0
>>570
下半身の方がやりやすいわ
腕とかほんま嫌い

647 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:03:41.97 ID:qBdD/sQx0
>>633
相談してないんですがそれは…

648 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:03:43.61 ID:+SLJgq6y0
>>615
マイプロの安さを知ると高く感じるンゴねぇ

649 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:03:45.17 ID:EiB2bVnT0
最近ケトルベルトレとかナチュラル系のトレーニングにハマってるわ
前進隈無く動かしてる感じがして楽しい

650 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:03:46.73 ID:WUz+OMRj0
>>517
ハラデイ

651 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:03:49.04 ID:TyYnBr560
>>619
やる必要は無い
有酸素のダメージが筋トレの効果阻害する
どうしてもやりたいってんなら有酸素の後に筋トレ

652 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:03:59.07 ID:6q3iZKlt0
>>628
腕立て100回とか言うてる奴はどんなフォームでやってるんや
深く腕曲げで胸が床に付くぐらいまで下げたらそんな回数できんやろ

653 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:04:00.11 ID:HLs8dDNfa
>>619
筋トレ前にエネルギー使うと十分な筋トレができないから好ましくないって考えやな

654 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:04:02.44 ID:fC595PDXa
残念ですが今年の夏に海でいい体と思われる体型になるのは無理です
もう間に合いません

655 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:04:07.89 ID:IpqsfyeM0
高校の頃は毎日腕立てやってるだけでアホほど胸筋ついたけどあれは筋肉的に全盛期やったんかなあ
チェストプレスやってもあの頃ほど付かんわ

656 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:04:12.52 ID:fCXRUd+80
過敏性腸症候群で大体何食って下痢うんこブリブリなんやが太る手っ取り早い方法教えろ

657 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:04:14.14 ID:yC+3Jnvk0
>>628
ただ疲れるだけやろそれじゃ

658 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:04:19.81 ID:NiszIDHVa
腹筋とか胸筋は全く興味無いけど腕の筋肉ムキムキのやつはカッコイイわ

659 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:04:23.92 ID:7/evBzK80
>>607
最初はそんなもんや
頑張って続けると3ヶ月くらいでようやく
体型変わってきたかなって思う程度やで

660 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:04:32.42 ID:eSt/2rM6p
>>603
筋トレスレはなぜか無職が多いンゴねぇ…

661 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:04:32.86 ID:6q3iZKlt0
>>648
だから間に合わせ言うてるやろが

662 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:04:32.98 ID:zb79LWzu0
>>651
筋トレ→有酸素やろ

663 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:04:42.83 ID:Z0HxO0AS0
ジムってティップネス的なジジババいっぱいいそうなジムでもいい?
田舎やからゴールドジムなんてない

664 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:04:47.60 ID:cyKVEOQY0
みんな腹筋トレする時の腹筋に力を入れる意識はどうやっとる?ワイはおへその辺りを凹ませるように意識しとるんやが

665 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:04:56.25 ID:Urk+BwEra
>>619
ライザっぷですらやらんぞ

666 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:04:56.94 ID:IdVn+OiI0
>>628
申し訳ないけどアホかな?

667 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:05:15.60 ID:B8YqjCRR0
>>656
エビオス

668 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:05:17.83 ID:zb79LWzu0
>>663
周りの客層よりトレーナーの質を気にしたほうがええで

669 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:05:24.55 ID:27OqEhv50
>>628
市営ジムでもいいから高重量でトレしたほうがいい。
毎日腕立て100回やっても腕周りでかくならないな

670 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:05:26.16 ID:0xdOuTgaa
有酸素勘違いしとるやつおおいが走ったらあかんで 歩くんやぞ

671 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:05:34.57 ID:yC+3Jnvk0
>>648
トレ仲間いればプロテイン切らした時にあげたりもらったりすればええ

672 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:05:34.66 ID:pEMgH33r0
腰痛に効く筋トレってなんや
やっぱ腹筋背筋か

673 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:05:34.68 ID:7/evBzK80
>>663
ええんやで
大半のジムはジジババの憩いの場や

674 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:05:37.39 ID:5yrLDyzz0
>>664
筋肉の繊維を縦に潰すイメージやな

675 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:05:47.15 ID:q8GRp6nH0
>>652
そりゃEXILE式腕立て(床オナ)やろ

676 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:05:48.95 ID:Z0HxO0AS0
>>668
トレーナーの質ってなんや

677 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:05:55.21 ID:m7rCMliMr
足は結構ついとるのに首回りと腕まわりが貧弱すぎるわ
アドバイスクレメンス

678 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:05:57.74 ID:Urk+BwEra
>>663
フリーウェイトがあればどこでもいいぞ

679 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:05:59.57 ID:7/evBzK80
>>672
コアトレやね
長友が本出してたようなやつ

680 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:06:03.42 ID:5yrLDyzz0
>>672
腰痛改善にはハムも大事やで

681 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:06:10.15 ID:EiB2bVnT0
オタクと筋トレはガチで相性いいから自分がオタクだと思うならやるといい
非オタは筋トレなんて辞めて 運動したらええんちゃうか?

682 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:06:11.25 ID:B8YqjCRR0
ジムいったらマシンじゃなくてフリーウェイトやれ
確実にそっちのほうが早い

683 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:06:16.38 ID:zb79LWzu0
>>669
そもそも腕立ては腕周りちゃうやで
まあ腕立てしまくってる胸にも見えんけどな

684 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:06:16.59 ID:fC595PDXa
>>330
ストリートワークアウトって言うほど大げさなものではないが
公園でチンニングとディップスはやってる
筋トレ友達ほしいわ

685 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:06:16.91 ID:IdVn+OiI0
我流で1年無駄にする奴ww

686 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:06:17.08 ID:ZEO8BUd2d
クソデブなんやけど
まず体重落としたほうがええんか?

687 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:06:19.06 ID:L69/VLFC0
プロテイン欲しい😢
代わりに豆乳飲んでるで😉

688 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:06:29.60 ID:qBdD/sQx0
>>654
痩せて腹筋見せるだけでもマシになるやろ
ムキムキは無理やろうけど

689 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:06:38.28 ID:yC+3Jnvk0
>>651
逆やろ先に有酸素運動して限界まで負荷かけられないやろ

690 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:06:47.50 ID:aTyLlvF+0
>>686
絶対に落とすな

691 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:06:49.39 ID:sZ1HI//I0
肩のトレーニングして大っきくはなってきたんやけど、カットというか縦の筋がぜんぜんでんわ。
腹筋が脂肪でカットでんのは分かるけど、肩はそんなに脂肪付いてる感じせんのやけど。

692 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:06:55.01 ID:TxGvLrL70
>>672
デッドリフトやな
ただ痛いときはアカンで

693 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:07:03.33 ID:fC595PDXa
>>686
その重さを利用してやれ

694 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:07:07.61 ID:zb79LWzu0
>>676
知識だったり各種目のフォームだったりをちゃんと教えてくれるかどうかや
大学生のバイトみたいなんがやってるとしんどい

695 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:07:08.12 ID:euuvcHvXd
http://i.imgur.com/pwvPtzJ.jpg

696 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:07:09.38 ID:S0ZShxpxd
筋トレ始めたいんやけどプロテインっているんか?
あと1日どれくらいの時間を筋トレに咲けばええんやろか

697 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:07:18.97 ID:7/evBzK80
>>686
同時並行でやれ
毎朝ウォーキング
食べたものレコーディング
今ならアプリで簡単に食事制限できるわ

698 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:07:29.26 ID:qsoLiUio0
>>607
わいも2年ぐらい前ひき脱出したけど
腕立て15×2ががちで限界やった

最初無理しすぎんことや

699 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:07:30.82 ID:TyYnBr560
>>662
生理学的に見て有酸素と筋トレは相反する

700 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:07:35.40 ID:6q3iZKlt0
>>675
あれを腕立てと呼んで地上波に知らしめた罪は重い

701 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:07:38.91 ID:fC595PDXa
>>688
マシにはなるが難民体型だから埋もれてしまう

702 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:07:44.51 ID:ObhsArged
>>669
お外やからID変わったけどまとまなレスサンクス
そうか、アカンか
ジムに行くのも考えて見るやで

703 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:07:45.76 ID:9zFWHHgvd
>>651
逆やろ

704 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:07:48.22 ID:YVETtApXp
腕立てやるならプッシュアップバーは買ったほうがええぞ

705 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:07:57.52 ID:8jo20Ntk0
>>686
まず筋トレで筋肉や
基礎代謝上がるしジョギングで壊れん足腰もつく

706 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:08:10.88 ID:zb79LWzu0
>>699
有酸素の後に筋トレする意味がわからんのやけど

707 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:08:24.24 ID:qBkRNwQb0
172*80*12やけどどうや

708 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:08:25.43 ID:pEMgH33r0
ほーんサンガツ
酒飲んでシコって寝るわ

709 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:08:29.69 ID:Urk+BwEra
>>696
プロテインとBCAAとマルチビタミンはできたら買え
最悪プロテインだけでもいい
週4で1回1時間ぐらいやったらええで

710 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:08:29.72 ID:qBdD/sQx0
>>681
オタクっていうか凝り性だよな
筋トレ始めると自分でどんどん知識蓄えてかないとならんし

711 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:08:31.53 ID:7/evBzK80
>>696
プロテインは筋トレなれてからでええ
1日に必要なタンパク質は食事でとれる
プロテインだけ飲むと脂肪つくだけやで

712 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:08:33.25 ID:ZEO8BUd2d
>>693
>>690
>>697
>>705
サンガツ!!!!!

713 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:08:35.35 ID:hJHNjD8V0
>>672
バックエクステンションおすすめ

714 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:08:40.14 ID:fC595PDXa
>>696
30〜40分

715 :風吹けば名無し@アドセンスクリックお願いします:2017/04/03(月) 22:08:53.46 ID:h79Gff6E0
ワイ市営ジムに行くんやけど毎回オバハンがベンチプレス占領してるンゴ…

716 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:08:53.47 ID:n1LHtI5Q0
筋トレスレってめっちゃ熱く語っとる奴いっぱいおるけど全く自分の身体晒す奴おらんよな
鍛えたら見せたくなるやろ普通

717 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:08:56.50 ID:yC+3Jnvk0
>>686
今が筋肉鍛えるチャンスや痩せてからじゃ倍の苦労するぞ

718 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:09:02.72 ID://0ColOo0
ヒョロガリがこれくらいになるの簡単か?
http://i.imgur.com/he9SjwW.jpg

719 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:09:02.99 ID:Z0HxO0AS0
>>673
>>678
ええんやな
ちょうど入会検討してたから行ってみるわ

720 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:09:16.59 ID:xmZG+qWA0
>>646
ダイエットのために一ヶ月スクワットやったら太腿は目に見えて筋肉ついたわ。腹はかわらんかったけど

721 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:09:18.84 ID:TyYnBr560
>>703
そも両方やる事がおかしいんや
有酸素は筋トレの効果阻害するが逆はあまりしにくい
どっちにしろ相反するんやからまだ効果ある順番が有酸素→筋トレって話

722 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:09:19.74 ID:vHt9dHso0
筋トレ自信ニキサンキュー
じっくり自分の筋肉と向き合って行くわ

723 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:09:30.16 ID:YCLjINiK0
だからマッチョはチビが多いんやろな
ホビットというコンプレックスをマッスルでリカバーしようと必死な結果、
余計墓穴を掘る結果に
チビは何やっても無駄やのに

724 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:09:39.98 ID:Z6lGm6S10
筋トレと英語の勉強は数ヶ月でこれやる意味あるか?ってなってやめるわ

725 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:09:42.33 ID:S0ZShxpxd
>>709
>>711
>>714
サンガツ参考にするわ

726 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:09:50.48 ID:Q2u2BdWm0
服が入らなくなってきた
夏はTシャツ1枚でよくなったけど

727 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:09:52.81 ID:5iQbkZ5kM
>>630
もちろんトレはしとるで
けどホンマに喧嘩慣れしとるやつが喧嘩をしにきたら敵わんで
もちろんワイが本気で喧嘩する気で行ったら勝てるけどな
要するに喧嘩はだらだらやるもんちゃうでって事や

728 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:09:57.60 ID:TxGvLrL70
>>718
一切トレーニングしたことない体やんか

729 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:09:58.96 ID:q1mfYL4u0
ワイ初めて外国のプロテイン買ったで
チャンピオンのピュアホエイとか言う奴や
しかしほんまに効果あるんか?

730 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:10:01.02 ID:hJHNjD8V0
>>715
あるある
ベンチに座って他のおばちゃんとくっちゃべり出すからたちが悪い

731 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:10:01.45 ID:2QxNsq800
なんJ民って学歴でも年収でも野球でも嘘つきまくりだからどうしても筋トレスレにいるなんJ民も嘘ついてるやろって思ってしまう

732 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:10:11.81 ID:Z0HxO0AS0
>>694
判別がむずいな
あなただけのトレーナーがマンツーマンサポート!(有料)とは書いてあるけど

733 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:10:23.33 ID:tn2fmyjxa
何から手つけていいかわからん
昔やってたけど変なつき方して草
基本的な動作と食事知りたいんやけどオススメのサイトか本ある?

734 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:10:27.73 ID:HLs8dDNfa
>>716
筋トレスレなんこも見てるとどこかでみた画像が別のとこで晒されてるのを何度も見るからな
特定されなくても自分の体を好き勝手貼り散らかされたくはないやろ

735 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:10:44.54 ID:TxGvLrL70
>>731
画像見せてる奴以外信じたらあかんで

736 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:10:49.66 ID:Z6lGm6S10
>>729
くさい

737 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:10:59.86 ID:Urk+BwEra
>>732
体のデカさをみれば良い
自分の目標よりデカければデカいだけ良いトレーナー

738 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:11:01.05 ID:0/7eqiAp0
腹筋ローラーとプッシュアップバーでガリ脱するわ
もちろん食べまくらなあかんよな

739 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:11:04.21 ID:GsdFab290
たまに筋トレすると体調悪くなるんだけど体力ないからか?

740 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:11:07.14 ID:YCLjINiK0
>>715
使いたいんでどいてくださいって言えばええだけやん
そんな一言も言えないヘタレがいくら筋肉つけても無意味やで

741 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:11:08.40 ID:IdVn+OiI0
>>731
なんにせよ鵜呑みはあかんで
ちゃんと自分で調べな

742 :風吹けば名無し@無断転載禁止(魔女の隠れ里):2017/04/03(月) 22:11:13.90 ID:PG+KFS6H0
>>695 どんだけ食ったんねん

743 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:11:15.63 ID:VzCNwNtgd
事故の影響で右腕しばらく使ってなくて肩甲骨のあたりの筋肉なくなったのか肩こりが酷いんやけど
なにすりゃええの

744 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:11:19.10 ID:qzRn2ZAPa
食っても太れんから最近出来た二郎に通えば太れるよな?
いい太り方とかあるんか?

745 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:11:27.50 ID:4A2ib2vB0
>>1
身体の画像ハラデイ

746 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:11:27.54 ID:62WKXU2s0
ヒョロガリのワイ
このスレのログを保存することを決意

747 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:11:30.04 ID:S0ZShxpxd
>>709
週4の場合は筋トレをした日だけプロテイン飲めばええんか?
それとも一週間全部飲むんか?

748 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:11:53.60 ID:qsoLiUio0
>>747
毎日3〜4回飲むんやで

749 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:12:00.64 ID:9zFWHHgvd
>>721

体脂肪落とすなら筋トレ→有酸素以外に無いんやが

750 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:12:09.16 ID:vy7HcWbPd
器具無しで家で手軽にできる筋トレ教えてクレメンス
胸板とかクッソ薄いしフッキとかないしヒョロッヒョロなんや

751 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:12:13.64 ID:yC+3Jnvk0
>>716
ネットに上げるなんてアホしかおらんやろ

752 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:12:19.59 ID:qBkRNwQb0
筋肉つけたいっていうか脂肪落としたいんやけどどうしたらええんや

753 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:12:20.51 ID:qBdD/sQx0
>>729
今までタンパク質あんまとれてなかったなら格段に筋肉つきやすくはなるやろうな

754 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:12:27.50 ID:zb79LWzu0
>>747
プロテインは毎日飲んどけ
休みの日こそ筋肉は栄養を欲してるんや

755 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:12:29.59 ID:S0ZShxpxd
>>748
おファッ!?
そんな飲むんか…

756 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:12:32.15 ID:TyYnBr560
>>749
どういう理屈でそうなんや?

757 :風吹けば名無し@アドセンスクリックお願いします:2017/04/03(月) 22:12:34.86 ID:h79Gff6E0
>>730
MAX90kgの1repを五分インターバルとかでやってるから全然開かないンゴねぇ…

ワイは80kgMAXやから強く言えないンゴ…

758 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:12:40.44 ID:Urk+BwEra
>>747
腹がすいてる状態をつくらないためにプロテイン飲んだ方がええ
大体10時と16時とトレ後や

759 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:12:42.92 ID:fdjUMmll0
筋肉つきやすい体質とかあるの?才能?

760 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:12:43.89 ID:S0ZShxpxd
>>754
はぇ〜サンガツ

761 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:12:45.80 ID:q1mfYL4u0
>>733
youtubeでscott hermanの動画見るとええで
食事は適当に本を買えばええで

762 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:12:48.04 ID:TxGvLrL70
>>733
効く筋トレ・効かない筋トレ
って本がオススメ

763 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:13:00.15 ID:S0ZShxpxd
>>758
サンガツ

764 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:13:01.45 ID:7/evBzK80
>>750
スクワット腕立て
もう限界やって思ってからさらに追い込まんといけんよ

765 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:13:04.04 ID:9zFWHHgvd
>>756
えっ…
冗談やろ

766 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:13:13.46 ID:6q3iZKlt0
>>749
そもそも有酸素→筋トレはタブーやしな
エネルギーになるカーボを先に消費させてどうすんねんな

767 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:13:14.54 ID:yC+3Jnvk0
>>747
ワイは筋トレ直後と朝と寝る前やな

768 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:13:16.53 ID:Urk+BwEra
>>752
お前の体で脂肪おとしたら死ぬぞ

769 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:13:17.57 ID:YCLjINiK0
>>752
糖質を制限してタンパク質を摂取し筋トレと有酸素運動

770 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:13:32.97 ID:TyYnBr560
>>765
いや分かっとるで
答え合わせしたいんや

771 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:13:38.40 ID:3JphGOF90
>>446
精神医学権威のID:3NsrDzsKp様がお通りだ道を開けろ

772 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:13:40.56 ID:LdtugLsCa
それなりにやってきたやつならわかると思うが
初歩的なことすらも調べないで質問するやつはいい体になるのは無理だ

773 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:13:46.34 ID:98C8Tqu8d
5月から減量するンゴよー
楽しみやでー

774 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:13:46.63 ID:/WmFq8NA0
晩飯の炭水化物抜いて一週間ちょっとやがほんとに痩せる?

775 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:13:47.41 ID:qBkRNwQb0
>>768
なんでなん

776 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:13:57.39 ID:qBdD/sQx0
>>758
それプラス寝起きやな

777 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:14:04.94 ID:EiB2bVnT0
>>710
どの方面にも知識をのばせる沼だからな
ホンマ凝り性じゃなきゃハマらんわこんな非効率な趣味

778 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:14:05.31 ID:uPZx8UyXa
>>1
ワイ175/60くらいなんやがこれガリか?
何食べれば太るんや?

779 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:14:09.73 ID:9zFWHHgvd
>>770
分かってんのなら聞くなや

780 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:14:12.68 ID:W/4rySUCa
この状態から筋肉むきむきになるにはどれくらい時間かかるんや?
週に二回ジムに通うとして
http://i.imgur.com/rzNv9Xi.jpg

781 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:14:13.42 ID:m7rCMliMr
筋トレ自信ニキはどこで情報収集しとるんや?
雑誌とか読んどるんか?

782 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:14:17.61 ID:27OqEhv50
>>731
マジでいいアドバイスあるのにもったいねえな。
まあ信じたとしてもそれを何年もずっとまじめにコツコツやらないと
マッチョにはなれないからね。

783 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:14:23.75 ID:AON7dfJS0
食費がね…

784 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:14:31.39 ID:vy7HcWbPd
>>764
スクワットと腕立てかサンガツ
腕立てとか中学のときから10回も出来なかったけど頑張ってみるわ

785 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:14:32.06 ID:TyYnBr560
>>779
成長ホルモン云々の話したいんやろ?

786 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:14:46.44 ID:+CnqD5XC0
>>778
平均やろ
ワイもそれくらいや

787 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:14:52.47 ID:qBdD/sQx0
>>780
なんやこの画質…

788 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:14:52.97 ID:TxGvLrL70
>>766
でも筋トレ後にカロリー不足させてもしゃーないやん
ワイはフルマラソンにもでてウェイトトレーニングもしてるけどウェイトとランの日は完全に分けてる

789 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:15:03.09 ID:93+IxwSN0
>>780
ガリすぎて怖いんやけど

790 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:15:03.33 ID:2zSBSlNe0
自宅で器具なしの場合何すればええんや
ちなみに165cmの48キロでヒョロガリや

791 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:15:03.69 ID:adjkvMS50
ネットはにわかの嘘だらけやからな
実際ジム行ってムキムキのお兄さんに声かけるのがええで

792 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:15:04.85 ID:zb79LWzu0
>>756
無酸素は糖を消費、有酸素は糖を消費してから脂肪を消費
せやから筋トレで糖を消費して有酸素で脂肪燃焼って流れやろ

793 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:15:06.55 ID:ajClUZura
>>731
むしろ理論武装してるからここに書いてあることは合ってると思うで

794 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:15:07.91 ID:7/evBzK80
トレーニング初心者は
ナイキトレーニングアプリで
綺麗なお姉さん見ながらトレーニングやで

795 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:15:21.54 ID:9zFWHHgvd
>>788
それは目的がちゃうやろ

796 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:15:22.38 ID:6q3iZKlt0
>>772
自分で調べて疑問点をこういうスレで聞くのならええけど初めから丸投げの奴は駄目やな
やっていくうちに自分で試行錯誤せなステップアップもせんし

797 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:15:26.84 ID:+CnqD5XC0
>>780
半年やな

798 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:15:32.79 ID:yC+3Jnvk0
>>781
トレーナーしとる仲間に聞いたりトレ仲間

799 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:15:34.43 ID:iZMWTREUa
>>780
なんやそのクソ画質

800 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:15:36.07 ID:v4SHtzZRd
>>778
ガリだろ
ちな169/72

801 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:15:37.15 ID:qBkRNwQb0
>>769
ガチで一日米0.7合くらいで肉中心にして週末フルマラソンクラスの有酸素運動
週2回30分くらいの筋トレしとるんやけどどんどん体重増えて腹回りの脂肪は取れんのや

802 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:15:37.26 ID:Urk+BwEra
>>781
ダルのトレーナーの本とか良いで

803 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:15:41.30 ID:7/evBzK80
>>784
まずは膝ついてでいいンゴ
最初からきついと怪我したり嫌になったりするからな

804 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:15:43.74 ID:tn2fmyjxa
>>761,762
サンガツや!
夏までにちょっとは見られるようになりたいで

805 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:15:44.51 ID:5Xp7TMYca
腕立て2回くらいしかできんのやけどどうすりゃええんや

806 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:15:45.51 ID:6q3iZKlt0
>>780
暗すぎィ!

807 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:15:48.59 ID:r+SR7tWBd
ジムにいるやつブサイク多いわ
努力家でええとおもうけど

808 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:15:53.79 ID:LdtugLsCa
>>786
平均は+5〜8くらいだ

809 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:15:55.14 ID:qBdD/sQx0
>>794
ジム行ったらたまにムチムチタイツの姉ちゃんいるから捗らないンゴねぇ…

810 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:15:56.12 ID:yanryi+h0
腕立て腹筋スクワットで体格変わるなら中学高校の体育の授業だけで変わっとるんやで
家トレ自重トレ否定はせんが時間無駄にするのももったないだけやぞ

811 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:16:12.62 ID:a6bSR6Ei0
ワイは筋肉よりストレッチやと気づいたで
股関節が柔らかくなってワイの人生かわったんや

812 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:16:13.54 ID:Yxh/HTux0
自分のチンポしゃぶれるようになりたいんやがどこ鍛えればええ?

813 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:16:18.87 ID:YCLjINiK0
>>766
別にタブーじゃないぞ、筋トレはあくまで筋繊維を増強させるためのものや
エネルギーなんか無関係
ただ、有酸素運動で体脂肪を減らしたいなら、その前に筋トレをして体脂肪がより
燃えやすい状態を作ってから有酸素運動した方が脂肪燃焼の効率がアップするってことや
ほんま勘違いしてるやつ多いんやな

814 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:16:20.43 ID:TxGvLrL70
>>790
まずは胃腸からやな
体重を60キロまで増やしてから筋トレしよう

815 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:16:22.99 ID:fdjUMmll0
脇腹肉を落としたい

816 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:16:23.37 ID:zb79LWzu0
>>780
盗撮かな?

817 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:16:23.60 ID:mIoqnoIe0
胸 チェストプレス ペクトラル
脚 レッグプレス レッグエクステンション
背中 ラットプルダウン プーリー

みたいな感じでトレーニングする時って胸なら胸まとめて二種目やるのと
胸→脚→背中って一つずつ回っていくのってどっちが効果あるんや?

818 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:16:25.66 ID:62WKXU2s0
オナニーしたら筋肉つかんのか?

819 :風吹けば名無し@アドセンスクリックお願いします:2017/04/03(月) 22:16:28.01 ID:h79Gff6E0
>>750
家でやるならアイソメトリック中心で組むとええで

820 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:16:29.25 ID:xmZG+qWA0
筋トレ→有酸素運動
有酸素運動→筋トレ
そもそも有酸素運動いらない

お前らの答えがバラバラのバラすぎてわけわからん
わいは筋トレしてから有酸素運動にしてるけど

821 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:16:30.89 ID:6q3iZKlt0
>>781
ネットで出てくるサイトが始めで図書館に行って筋トレ関係の本読み漁ったわ

822 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:16:31.77 ID:RiWnQOtB0
>>781
ジムの人に聞くのが一番やと思うで
筋トレは知識より経験の方が圧倒的に重要や

823 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:16:54.46 ID:W/4rySUCa
>>789
そこまでガリじゃないんだよなあ・・・
>>797
えぇ…ジム週2で通ってもそんなかかるんか…

824 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:16:56.36 ID:S0ZShxpxd
>>780
なんだこの画質!?

825 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:17:02.59 ID:eAeXvBdX0
>>750
Jリーグムリ

826 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:17:04.11 ID:yC+3Jnvk0
>>784
例えば10回で限界なんやったら自分を騙して11回やるとかでとにかく限界超えないと意味無いからがんばれ

827 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:17:13.07 ID:TxGvLrL70
>>804
夏までになんとかしたいならもう遅い

828 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:17:16.28 ID:EPX3+5Eed
ワイ、食べても下痢になりやすいんや
どうすればええか?

829 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:17:18.92 ID:7/evBzK80
>>780
画質悪すぎて草

830 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:17:20.83 ID:iZMWTREUa
身長-体重が110が平均って言うけどそんな太ってるやつおるんか?みんな筋肉質なんやろか

831 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:17:23.92 ID:qBkRNwQb0
まじでワイのうんこがくっそ臭いのどうにかしてや

832 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:17:32.03 ID:6q3iZKlt0
>>788
フルマラソンは流石に筋トレとクソ相性悪いわ
フルマラソンやるなら確かに筋トレはやらん方がええ

833 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:17:35.27 ID:y0HqVfCW0
>>73


834 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:17:41.03 ID:Urk+BwEra
>>817
まとめてやる
もっと言えば日を分ける

835 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:17:48.70 ID:qzRn2ZAPa
>>780
砂嵐みたいで草

836 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:17:52.94 ID:EiB2bVnT0
ワイが毎日飲んでるサプリメント

マルチビタミン
クレアチン
カルチニン
BCAA
オメガ3
CLA
ビタミンE
プロテイン

こういう気持ち悪いオタクになりたくなければ 筋トレなんて辞めたほうがええで

837 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:17:52.99 ID:zb79LWzu0
>>820
でかくなりたい→有酸素いらない
細マッチョ的なのになりたい→筋トレしてから有酸素

有酸素してから筋トレは意味わからん

838 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:17:54.65 ID:qsoLiUio0
平日の真昼間に市営ジム行くと
がちで誰もおらんから楽しい

大学のスポ科のあんちゃんが常駐してて暇やから補助してくれる

839 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:18:05.48 ID:ftl5ObdY0
>>820
分解されるで
ソースはウ板

840 :風吹けば名無し@アドセンスクリックお願いします:2017/04/03(月) 22:18:09.02 ID:h79Gff6E0
>>817
多関節→単関節が基本やで

841 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:18:10.93 ID:27OqEhv50
食事とれないやつは絶対無理だな。マッチョはあきらめてガリガリのまま終了。

842 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:18:26.96 ID:cyKVEOQY0
ワイ(体脂肪率6%の頃の)腹筋や
http://imgur.com/nuzSOgL.jpg

843 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:18:36.18 ID:9jgy3oo00
ガリが筋肉付けるにはどうすればええんや
まず食いまくれば良いのか?

844 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:18:42.09 ID:SSQ6xMJi0
エクステンド最高や

845 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:18:45.74 ID:qBdD/sQx0
>>836
むしろ羨ましいンゴ
金ないからプロテインとクレアチンだけやし

846 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:18:56.92 ID:KBEOHXvb0
歯ボロなんやけど筋トレしても大丈夫?

847 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:18:59.99 ID:iZMWTREUa
>>838
うちの近所はその時間帯でもわんさかいるから困る
23区やからしょうがないね

848 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:19:00.91 ID:6q3iZKlt0
>>813
そもそも有酸素→筋トレはやるメリットがなくてデメリットしかないやん
まぁ言うても無駄やろうし君はその順でやったらええんちゃう

849 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:19:03.59 ID:mIoqnoIe0
>>834
行けて週に二回やから部位を分けるのはもったいなく感じるンゴねぇ

850 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:19:13.60 ID:LdtugLsCa
>>804
今年の夏には間に合わないが悪あがきするならひたすら腕立てとショルダープレスをやるんだ

851 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:19:14.17 ID:RiWnQOtB0
も一つ質問なんやけど三角筋を鍛えるので一番効率がよくて追い込みやすいのはなんや?

852 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:19:18.22 ID:W/4rySUCa
>>842
ええなあ…ワイもこうなりたい

853 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:19:24.45 ID:UpEBalQU0
ヒョロガリやけどプロテインとか飲むのって意味ある?

854 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:19:27.86 ID:yC+3Jnvk0
>>831
腸を整えるのが先やなヨーグルト食え

855 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:19:42.40 ID:YCLjINiK0
>>801
それがほんまなら米とかの炭水化物は一生食うな、糖分が含まれてる飲料やアルコールも死ぬまで飲むな
なぜならお前はそういう体質やから
でもまぁ嘘松やろうな、ほんまはそれ以外にも糖質や炭水化物をまんこみたいにちょこまか飲み食いしとるんやろ
お前が覚えてないだけで

856 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:19:46.11 ID:7/evBzK80
>>853
あるやで

857 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:19:57.10 ID:hssCkjT30
>>739
やりすぎると風邪引くからほどほどにしとるで

858 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:20:03.33 ID:TyYnBr560
>>792
結局カロリー収支が物を言うんやでだから
よしんばグリコーゲン全く消費せず脂肪だけ消費する運動あったとしても食事で得たカロリーは全部脂肪にいくんやし
有酸素のダメージも馬鹿にならんしダイエット目的なら食事制限と筋トレが一番

859 :風吹けば名無し@アドセンスクリックお願いします:2017/04/03(月) 22:20:03.69 ID:h79Gff6E0
>>838
昼は一番混むやろ

860 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:20:03.87 ID:qBdD/sQx0
>>842
6%でこれなん?
やっぱビルダーとかやばいんやな

861 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:20:10.68 ID:LAmUBxjO0
ひまわり動画

862 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:20:12.25 ID:ZUSpkJWO0
銭湯とか入られへんぞ

863 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:20:17.93 ID:EiB2bVnT0
>>845
ワイはマイプロでレビューとかトランスレーションとかやって サプリ代稼いでるで

864 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:20:24.77 ID:BWol1xL+d
クレアチンはどうや?明日か飲むんやが

865 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:20:28.41 ID:27OqEhv50
>>843
極論いっていい?筋トレやらずに食いまくれ。以上。

866 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:20:28.73 ID:Urk+BwEra
>>849
ほんならビッグ3やれ
そんでデッドだけの日とベンチスクワットの日作ったらええと思う
デッドの日は背中、ベンチスクワットの日は胸足って感じで

867 :風吹けば名無し@無断転載禁止(魔女の隠れ里):2017/04/03(月) 22:20:35.35 ID:PG+KFS6H0
>>820 自分の体に聞くべきちゃうか

868 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:20:38.47 ID:xmZG+qWA0
ID:YCLjINiK0
間違えてるやつ多いなあらへんわ。オマエが間違えとんねん!混乱させるなや!

869 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:20:39.07 ID:A0INoBo3M
>>836
なんでそんなに摂取しとるのにグルタミンないねん

870 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:20:43.02 ID:J4MqaKgda
ジムのイケメントレーナーとコイニハッテンしたいンゴねぇ

871 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:20:57.66 ID:eAeXvBdX0
>>862
モーホーの餌食になるからな

872 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:21:02.42 ID:YCr/yX8z0
おは松本

873 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:21:07.22 ID:yC+3Jnvk0
>>820
ワイは減量中やから筋トレ後に有酸素30〜40分しとるで

874 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:21:11.14 ID:qBdD/sQx0
>>851
カトちゃんさんのジャイアントセットはガチでパンパンなるで

875 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:21:12.40 ID:dDjOxZf9r
いっかい筋肉痛なったら痛くて筋トレどころじゃなくなるやん
その時点でやる気なくしてしまう

876 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:21:15.18 ID:a590dCalp
フリーウエイト設備がある公共ジムが近くに少なくてかなC
かと言って民営ジムに行く金もない

877 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:21:16.32 ID:eNPmQUGT0
筋肉ればこれくらい余裕よ
https://www.youtube.com/watch?v=Bp2gsXds_1s

878 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:21:22.45 ID:7/evBzK80
ジム行くようになってから
風邪ひきやすくなって
グルタミン飲むことにしたンゴ

879 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:21:27.32 ID:qBkRNwQb0
>>854
サンガツ
ヨーグルト食ってくっさいうんこから卒業するわ

880 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:21:29.03 ID:TxGvLrL70
>>853
プロテインってのは低脂肪高蛋白食や
そもそも痩せてるなら高脂肪高蛋白でかつ糖質もとらなあかん
まずは糖質を優先しろ

881 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:21:32.98 ID:W/4rySUCa
すまん、さっきのは画質悪すぎたわ
自分で見てビビった
この体でジム通ったら何ヶ月でムキムキなれるんや?
http://i.imgur.com/4MXyPSZ.jpg

882 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:21:35.27 ID:pS/JRDsc0
とりあえず最初筋肉つければそこから体重減っていくよな?

883 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:21:44.38 ID:6i6Cpmu4p
ラグビー畠山みたいなガチムチ増えてくれや

884 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:21:52.07 ID:dMLZQM/50
筋トレのお陰で太もも太くなってスーツのパンツが履けへんようになったわ
パツパツでむりやり履いて座ったらうっ血する

885 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:21:57.74 ID:7/evBzK80
>>875
ストレッチとアイシングでだいぶマシになるやで

886 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:21:57.91 ID:tn2fmyjxa
>>827
悲しい…
>>850
それやってみるわ
ありがとう!

887 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:21:58.45 ID:qBdD/sQx0
>>863
トランスレーションってなんや?
あと金もらえるんか?

888 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:22:06.69 ID:Tx79y4wq0
筋肉むきむきの奴の弱点は寝るの早いことだな

889 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:22:15.86 ID:+CnqD5XC0
松本見てると筋トレしたら吹ける説もあり得ると思うんだよなあ

890 :風吹けば名無し@アドセンスクリックお願いします:2017/04/03(月) 22:22:16.48 ID:h79Gff6E0
>>866
最初はフリーウエイトでマシンは気になる部位の追い込みに使うとええで。

891 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:22:22.80 ID:yC+3Jnvk0222222
>>846
マウスピースすれば?

892 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:22:27.88 ID:zb79LWzu0
>>858
有酸素の後に筋トレする理由になってないんやけど

893 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:22:36.99 ID:YCLjINiK0
>>848
だから、メリットもないがデメリットもないで、だから勘違いしてるやつ多いんやなって書いたのに
ほんまに理解してないんやな
ただ、筋トレ→有酸素運動は体脂肪を燃焼させやすいいうメリットがあるから、デブがダイエットも兼ねて
マッチョになりたいんならこの順番の方が効率ええで、っちゅうだけの話や

894 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:22:41.07 ID:NMfhQtw20
一念発起してゴールドジム入会したはいいけど最近サボりがちンゴねぇ…

895 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:22:50.62 ID:+CnqD5XC0
>>881
ヒョロヒョロで草

896 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:22:55.10 ID:UpEBalQU0
>>856,880
サンガツ

897 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:22:59.58 ID:EiB2bVnT0
>>869
グルタミンは体内で作れるから別にいらんやろ説もあるしな

898 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:23:02.03 ID:3LH2kAmir
>>628
すまんこれの何がいかんのや
腕立てでも続けとるやん

899 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:23:27.85 ID:qBdD/sQx0
>>881
女の子みたいな身体してんなお前な

900 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:23:30.29 ID:27OqEhv50
>>881
本気だせば10年

901 :風吹けば名無し@アドセンスクリックお願いします:2017/04/03(月) 22:23:36.35 ID:h79Gff6E0
>>881
お前の背景がわからんからなんとも言えんが一日2500kcal摂取して2日に一回ジムで全身鍛えれば三ヶ月で変わるわ。

902 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:23:40.86 ID:X9509Xb10
顔つき変わるなら筋トレするわ

903 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:23:42.56 ID:7/evBzK80
>>881
やっぱり暗くて草

904 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:23:45.20 ID:rh4SzTgl0
>>881
意地でも乳首うつしたくないんか?

905 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:23:52.07 ID:Y7UhLw0Ba
バスケに必要な筋トレってあるんか?
教えてクレメンス

906 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:23:54.49 ID:9jgy3oo00
>>865
食べるものがカップ麺とかってまずいかな?
ちゃんと作った方がええんやろか

907 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:23:58.84 ID:bHKnVZT/r
>>902
変わるで

908 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:23:59.27 ID:EiB2bVnT0
>>887
サイト内の成分表示や説明文の翻訳や
金は貰えんけど バウチャーが発行されるで

909 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:24:09.35 ID:NynEKcdg0
http://i.imgur.com/94hMR6t.jpg
どうや?

910 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:24:27.95 ID:ATg0z8EY0
筋トレの後にジムのプールで30分およぐとめちゃめちゃ疲れるンゴねえ…ただその疲れすら自分のパワーアップにつながる気がして楽しい

911 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:24:28.28 ID:zb79LWzu0
>>881
窓ガラスて、家に鏡ないんか

912 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:24:29.72 ID:Urk+BwEra
>>898
筋肉を肥大させるためには扱えるギリギリの負荷の80%でやらなあかんって言われとるんや
100回もできて毎日やれる時点で全く負荷がかかってないから筋肉は肥大せんのや

913 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:24:37.92 ID:k7xQ6MHQa
>>881
体質によるけどプロテインうまく使えば半年でいけると思うで

914 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:24:39.14 ID:qsoLiUio0
>>881
わいのひき時代よりひょろいやんけ

でも余計なものついてないから筋トレとプロテイン飲んどけばすぐ効果出るやろ

915 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:24:41.04 ID:7/evBzK80
>>905
筋トレっていうよりプライオメトリクスやないの

916 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:24:43.44 ID:yC+3Jnvk0
>>875
筋肉痛の時は筋トレしたらあかんで別の部位を鍛えるか完全に回復させるか

917 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:24:46.79 ID:6q3iZKlt0
>>893
その言葉そっくりそのまま返したりたいわ
知識のない奴も多いのに間違いを吹聴するのはほんま害悪やで

918 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:24:48.93 ID:iZMWTREUa
三頭筋鍛えるのきつすぎやろ
なんやあれ

919 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:24:54.78 ID:IdVn+OiI0
>>881
死ねやガイジ
滑っとんじゃ

920 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:24:58.19 ID:9zFWHHgvd
>>906
PFCバランスに気をつけて食事したらええ
PFCバランスが分からないなら調べてくれ

921 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:24:59.07 ID:SnIMZ0iJM
最近、〇〇kgになるためには〇〇kgになるための食事をしなくちゃいけないと気がついてから、めっちゃやる気出た

922 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:25:02.06 ID:JLJer/PX0
結構走ったり筋トレしたんやがプロレスラーみたいな身体にしかならんかった
食いモンやろか

923 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:25:04.72 ID:fdjUMmll0
筋肉痛が気持ちいい

924 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:25:06.55 ID:qBdD/sQx0
>>908
バウチャーってなんや?

925 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:25:27.22 ID:Urk+BwEra
>>905
大腿屈筋群とハムストリングス

926 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:25:29.63 ID:Y7UhLw0Ba
>>915
なんやそれ
詳しく頼むで

927 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:25:31.48 ID:dDjOxZf9r
>>885
ほーん?
>>916
なるほど

928 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:25:35.07 ID:P4UG4kEo0
>>909
エッチやなぁ

929 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:25:44.69 ID:ATg0z8EY0
週2の筋トレでも十分効果あるンゴ?

930 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:25:45.79 ID:EiB2bVnT0
>>924
日本でいうところの商品券やな

931 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:25:50.46 ID:9jgy3oo00
>>920
サンガツ

932 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:25:51.39 ID:TxGvLrL70
>>906
かっぷ麺がダメなわけじゃないけど一食としてはカロリーが足りなすぎる
かっぷ麺食うならカップ焼きそばにして目玉焼きを足したい

933 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:25:55.12 ID:A0INoBo3M
>>897
グルタミンはサプリのなかでは効果が実感できるほうやろ
ワイはグルタミン飲まなきゃすぐ風邪引くわ

934 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:25:57.43 ID:93+IxwSN0
筋トレの後に踏み台昇降するとええんか?

935 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:26:01.76 ID:IdVn+OiI0
>>921
どうすればいいみたいなのが明確にわかるとモチベになるな

936 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:26:06.69 ID:dMLZQM/50
>>922
身長低いと筋肉が太く見えてプロレスラーっぽい見た目になりやすいで

937 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:26:08.75 ID:6q3iZKlt0
>>929
ありますあります

938 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:26:17.34 ID:aaNquxNP0
デブって日頃から巨重を支えてるからか脚力エゲツない奴多いよな

939 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:26:17.65 ID:zb79LWzu0
>>848
>>893
お前ら同じこと言うとるんやからケンカすんなや

940 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:26:27.75 ID:qBdD/sQx0
>>918
三頭は効いてるの分かりやすいから気持ちいいわ

941 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:26:38.82 ID:MED1piG30
>>922
恐らく食い過ぎや
食事落として脂肪減らしたら下には結構筋肉ついてるタイプやな

942 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:26:41.34 ID:N0VIwqjj0
喧嘩でボコボコにできる(逮捕される)

943 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:27:00.86 ID:Ki4+TCpa0
ワイ肩痛めて1ヶ月は何も出来てないンゴ

944 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:27:07.08 ID:qBdD/sQx0
>>930
なんや君モノホンの翻訳家か?
ワイにはできそうにないわ

945 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:27:08.21 ID:ATg0z8EY0
>>937
良かった。ついでに聞きたいんやが筋トレしない日もプロテインて飲むべき?

946 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:27:13.68 ID:yC+3Jnvk0
>>898
ただ疲れるだけや

947 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:27:17.01 ID:qBkRNwQb0
>>855
だからおかしいねん
なんでそんだけ運動して食事も節制して太るんや

948 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:27:21.97 ID:W/4rySUCa
>>899
えぇ…
>>901
マジか
3ヶ月で変われるなら本気でガチるわ

949 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:27:28.73 ID:AP61pkxN0
今日の晩飯カツオのたたきとゆで卵2個や

950 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:27:28.83 ID:p1v1Rll60
http://i.imgur.com/xXdmWKo.jpg
http://i.imgur.com/9uJz4yK.jpg
http://i.imgur.com/e40GI0A.jpg
http://i.imgur.com/MNC2gB1.jpg
http://i.imgur.com/AIQrjQI.jpg

951 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:27:35.95 ID:27OqEhv50
>>912
これな。素人はこういう基本すら調べないで無駄な時間をすごしてるのがよくわかる

952 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:27:38.54 ID:9jgy3oo00
>>932
カップ麺ってカロリー足りないんか
とりあえずカロリーある物食えって話やな?

953 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:27:51.95 ID:7/evBzK80
>>926
瞬発力トレーニングや
最短の時間で筋力をマックスまで出すトレーニングやね
調べるとすぐ出てくるンゴ

954 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:27:53.97 ID:KdDMtJFi0
170しかないちチビだから筋トレする気にならん

955 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:28:02.64 ID:Ki4+TCpa0
>>945
飲むべきや
筋肉回復させるために必要なタンパク質やぞ

956 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:28:06.79 ID:yC+3Jnvk0
>>927
BCAAグルタミンとかのアミノ酸とるのも大事やで

957 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:28:15.04 ID:TyYnBr560
>>892
せやな
糖消費しようが脂肪消費しようが収支が物を言うんやそれなら...
すまんなぶっちゃけAMPアキナーゼ的に考えて伸ばしたいほうの能力を先にやるとええんや
でワイは自転車乗りだから有酸素先にやるってだけやダイエット目的なら食事制限と筋トレでええんやで

958 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:28:20.11 ID:+CnqD5XC0
やっぱりJ民はヒョロガリ多いなあ

959 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:28:21.72 ID:Y7UhLw0Ba
>>953
さんさんさんがつやで

960 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:28:26.56 ID:EiB2bVnT0
>>944
別にそんな難しくないで
彼らが求めてるのは「筋トレ業界用語がわかって 機械翻訳よりマシな翻訳」やから 語学知識は学生レベルで十分や

961 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:28:27.61 ID:i8srgqs00
ワイと戦えるやつおるんか?

まぁ無理やろな

962 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:28:32.53 ID:VZDmULPw0
>>954無いよりはあった方がええやろ

963 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:28:35.08 ID:rB8jL3Io0
>>881
窓の反射撮ってんのか?

964 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:28:35.85 ID:6q3iZKlt0
>>945
筋トレしない日に筋肉は回復するやろ
回復するには栄養が必要やんのむべきや

965 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:28:45.96 ID:adaV2UkI0
片足でスクワットするとすぐ筋肉痛なれるからたまにやってるけど膝への負担大きい?

966 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:28:49.85 ID:NynEKcdg0
>>909
ちな筋トレ歴半年ボデーや

967 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:28:53.80 ID:YCLjINiK0
>>917
知識ないのに間違い吹聴しとるのお前やで自覚せえや
筋繊維っちゅうのは筋トレして負荷かけることで一度その繊維を破壊し、破壊された筋繊維が
再び元に戻るときに、破壊される前より強く太い繊維になっていくからムキムキになっていくんや
でもこれはエネルギー云々とは無関係や、戦時中の食糧難みたいな時代ならまだしも
現代で多少ひもじい食生活だろうが先に有酸素運動をやろうが筋トレの効果がなくなるなんてことは
誤差の範囲でほとんどない

968 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:29:01.19 ID:ATg0z8EY0
>>955
サンガツ。くれくれで申し訳ないが、筋トレで顔つき変わるってのはマシソン?

969 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:29:06.59 ID:TxGvLrL70
>>929
ワイは週1,2回しかウェイトやらんけどベンチは80キロ上がるしスクワットは100キロをパラレルで5repはあがる
週4とかビルダーの世界
初心者なら週1でも十分効果ある

970 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:29:11.66 ID:wUbyeaEod
34歳177 80
太ってやばいんやが筋肉にも憧れる
どこから始めればええんや

971 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:29:17.98 ID:SZCKJPuvM
骨格ゴミやからいくら筋トレしても無意味ンゴ

972 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:29:32.08 ID:qBdD/sQx0
>>960
とりあえず今後もワイのために頑張ってくれよなぁ

973 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:29:36.44 ID:dMLZQM/50
>>970
まず食う量減らすことやな

974 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:29:43.06 ID:Urk+BwEra
>>970
ジムいってトレーナー付けてビッグ3を教えてもらう

975 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:29:50.46 ID:SZCKJPuvM
まず顔と下腹以外太らん

976 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:29:58.58 ID:7/evBzK80
>>965
ランジでええんちゃう
膝がつま先より前に出てると膝壊すで

977 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:30:02.13 ID:adaV2UkI0
裏サンデーのダンベル何キロ持てる?読んでるで
入門書にはちょうどええんか?

978 :風吹けば名無し@アドセンスクリックお願いします:2017/04/03(月) 22:30:13.81 ID:h79Gff6E0
>>965
片足でやってる理由は?

負荷上げるならウェイト担げばええやろ

979 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:30:15.54 ID:OphBplwzM
ワイ168cmそっ閉じ

980 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:30:18.25 ID:A0INoBo3M
一昨年ワイ
http://imgur.com/Eb7ZpCz.jpg
去年ワイ
http://imgur.com/zfTVdKd.jpg

981 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:30:32.76 ID:yC+3Jnvk0
>>952
糖質もとりまくれつまり米をよく噛んでいっぱい食べろ

982 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:30:36.71 ID:aFRtt5Ija
ジムでどうすればええんや
何の機械使うんや

983 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:30:59.78 ID:cHf7pLWk0
梅田のゴールドジムいってるで

984 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:31:03.17 ID:7/evBzK80
窓の反射ニキはまず全身映す鏡買え
そんなに高くないやろ

985 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:31:08.29 ID:27OqEhv50
>>945
プロテインは高い。卵のほうが安いだろう。10卵で1パック100円ちょっとだろ?マッチョなら毎日2パックの白卵食べてるぞ。

986 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:31:09.72 ID:YCLjINiK0
>>947
お前がまんこみたいに、ちょこまか菓子ばっかつまみ食いしたり、
ダラダラとながら食いして、自分が食べたものすら記憶してないからやで
だから太るし痩せへんねん
お前は食べたないんやない、食べたことを覚えてないんや

987 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:31:12.44 ID:Urk+BwEra
>>980
ええ体やね
前腕がちと寂しいが

988 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:31:16.77 ID:93+IxwSN0
>>980
劣化してない?

989 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:31:18.14 ID:qBdD/sQx0
>>980
肩は重点的にやっとるんか?

990 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:31:24.89 ID:7/evBzK80
>>982
ジムの人にメニュー組んでもらうんや

991 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:31:26.62 ID:iZMWTREUa
>>980
ええやん

992 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:31:36.27 ID:M2zlA8uR0
>>877
白人になるにはどうしたらいいんですかね?…

993 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:31:37.49 ID:ulTcWuIFd
前腕とかいう掛けた時間が物をいう部分
3年で5センチとか心折れますよ

994 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:31:38.71 ID:9jgy3oo00
>>981
サンガツ、まず食いまくってからこのスレ振り返るわ

995 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:31:54.49 ID:TxGvLrL70
>>952
普通のカップ麺で300から400キロカロリーしかない
筋トレしてるなら1日2500キロカロリーぐらいは欲しい
だから間食としてならともかく一食としては足りないのよ

996 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:31:55.41 ID:adaV2UkI0
>>976
さんがつ
今やってたら膝出てたわ
ジム通いはもうちょっと筋トレの習慣ついてからにするわ

997 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:32:11.71 ID:V5ozSldl0
ザバスのプロテイン買ってるけど外国のプロテインのがええんか?
BCAAとマルチビタミンも毎日取ってる?

998 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:32:27.18 ID:6q3iZKlt0
>>967
筋肉の修復作用にエネルギーが必要とは言ってないんだよなぁ
まぁもうスレ終わるし君は一人相撲で終わっててくれや

999 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:32:33.71 ID:9zFWHHgvd
>>997
うん

1000 :風吹けば名無し@無断転載禁止:2017/04/03(月) 22:32:34.26 ID:yC+3Jnvk0
>>967
せやから有酸素運動先にしてちょっと疲れてたら筋肉追い込めないやん

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは一線を越えました。
もう書けないので、新しい線を引いてください。

life time: 1時間 27分 40秒

1002 :1002:Over 1000 Thread
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