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ダイエットワイ、空腹を紛らわせるためにキャベツをむさぼる

1 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 02:34:09.23 ID:EMBerhj/0
水とキャベツとゆで卵
時々鶏肉

これしか口にしてない

ちなダイエット2日目

90 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:01:29.77 ID:TuYg3ZF60
>>83
このレスで好きが大好きになったわ

91 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:01:51.01 ID:J8FM1YBG0
>>87
卯の花も追加や😡

92 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:01:52.10 ID:VEfzPFfx0
>>81
今んトコ167/68やな
一時期は85キロから65キロまで来たが71キロまでリバウンドしたわ

93 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:01:58.71 ID:mzY2qU6R0
飯テロしてええか?

94 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:02:14.62 ID:4lYXnLzv0
アタリメでも食えよ

95 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:02:45.43 ID:dAZHL73N0
>>84
欲張らずに程よいペースで落としとって偉いわ
たまに3ヶ月で20kgとかそういう極端な事やっとる奴おるけどそんな急な体重の変化は体がついていけへん

96 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:02:56.26 ID:BMclchoud
>>87
鯖の水煮缶もな

97 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:03:21.28 ID:/jNZ5bYna
>>92
ワイから20kg減らしたスペックやな
頑張って痩せたいわ

98 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:04:04.59 ID:Mk8LLhD3x
ワイ栄養士
炭水化物も取らなリバウンドするぞ
朝にお粥食え

99 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:04:56.82 ID:TuYg3ZF60
>>74
プロテインってただのタンパク質だよな…

100 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:05:09.57 ID:VEfzPFfx0
>>97
頑張れ!道は開けるで!インキャは痩せてもモテないから期待したらアカンで!

101 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:06:02.62 ID:pWFl9+Fmd
>>86
話が見えんのやが単なるアミノ酸の鎖のタンパク質のどこに脂肪が入っとるんや
ちなみにタンパク質は体重*2までなら筋トレする前提なら全然大丈夫だぞ、それ超えるのはまずいけど

脂質は脂質でちゃんと計算して総カロリーの1/3〜1/2程度になるように収めればまあさして問題ない

102 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:06:19.89 ID:/jNZ5bYna
>>100
モテるかどうかなんてどうでもええと思っとるしへーきへーき
腹回り何とかして筋肉つけたいわ

103 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:06:42.60 ID:rWqfmXxW0
>>87
ワイはどうしてもお菓子的なもん食いたくなったときスルメとビーフジャーキー食ってたわ

104 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:07:33.95 ID:VXnVhyq/a
プロテインだけ飲んでれば痩せるやろ
プロテイン牛乳割
それとサプリ
これをやればガンガン痩せる

105 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:07:44.38 ID:ztcSZx9P0
十分くってるやんけ
本当に痩せたいなら水も最低限以外飲んじゃアカンし卵も黄身はあかんで

106 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:07:46.92 ID:Ob3J6a1yp
レタスの方が美味いやろ

107 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:08:28.65 ID:pWFl9+Fmd
糖質制限でリバウンドしたくなけりゃ筋トレと有酸素運動しながら代謝上げつつ徐々に糖質量増やせばいい
いきなり増やすとまずリバウンドや

108 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:08:30.86 ID:EMBerhj/0
>>104
おすすめのプロテイン教えてクレメンス

109 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:08:36.57 ID:HYjUkrMld
おやつはチョコを少量がええで
少量でも甘味が強いから味覚満足とストレス発散になる

110 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:08:37.02 ID:/jNZ5bYna
>>103
スルメはカロリー低いし美味しいけど臭いと値段がネックやわ
抜いたと勘違いされそうやし

111 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:09:00.69 ID:xBL6/tiE0
>>101
除脂肪体重か総体重かや

112 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:09:54.07 ID:eB0FN4Kl0
最近はコンビニの焼き魚手軽でうまいわ
ほぼ毎日食べてる

113 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:11:09.65 ID:tJnLuWHq0
わい10年で90→58→80→65→85→100→70→80や

114 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:12:24.06 ID:TuYg3ZF60
>>97
スwペwッwクw

115 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:12:47.05 ID:pWFl9+Fmd
>>111
そら除脂肪体重やろ
まあどうせ食いすぎた所で多い分は吸収されず垂れ流すだけだけどな

116 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:12:49.25 ID:5Mzja6jK0
>>99
ダイエットに一番なのが筋肉作ることやぞ
寝る前にたんぱく質取らないと筋肉減りまくるで

117 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:13:09.86 ID:FCb5dUged
赤いきつね食おうかなぁ

118 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:13:26.07 ID:HM23k78Hx
>>113
洋服が大変そう

119 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:13:48.80 ID:eB0FN4Kl0
>>113
やっぱ痩せたら安心して米とか食っちゃうんか?

120 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:15:04.55 ID:pduWXd+T0
ララクラッシュ2袋ペロリ

121 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:15:05.82 ID:pWFl9+Fmd
昔は運動してた根性はあるデブなんかは息上がるようなきつい運動しがちやけどだめやぞ
無酸素状態は解糖系回すせいで筋肉が落ちて基礎代謝が落ちるかもしれんから
安定して息吸えるくらいの運動にしとけ

122 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:15:13.89 ID:/W3wmbr0d
>>118
わいも似たような感じ経験したけど
100から85ぐらいじゃ買い替える必要ないで
大して変わらん

123 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:15:54.07 ID:sDT2RiRj0
満腹中枢おかしくする薬あるやろ
体作りたいとかじゃなけりゃ個人輸入代行サイトで探せばすぐや

124 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:16:11.50 ID:eB0FN4Kl0
ジム通いたいんだが痩せたいんだけどって相談したらメニュー作ってくれるんか?

125 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:16:44.17 ID:BMclchoud
>>124
そらそうよ

126 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:16:48.79 ID:1V3Oj0Di0
ダイエットするんならついでに料理の勉強もしたほうがええぞ
料理できん奴はしんどいぞ

127 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:16:49.29 ID:VEfzPFfx0
>>123
マ?
教えてクレメンス

128 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:17:22.65 ID:7pponhEaa
雨が続いたんか?

129 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:18:21.29 ID:fvz5xb/S0
181 89ワイ 参上

130 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:19:38.12 ID:dAZHL73N0
>>124
余裕で作ってくれるで

131 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:21:38.31 ID:pWFl9+Fmd
生化学と生化学と栄養学と筋トレの仕方ちょろっと理解しとけば減量メニュー組むのとかすぐやぞ
これならジムに金払えんやつでも自分でできる

132 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:22:06.79 ID:1V3Oj0Di0
炭水化物減+運動で一カ月で
70-60になったわ
運動はチューブとスクワット、バランスボールつこた腹筋

最初はG GYMでインストラクタやってる連れにフォームチェックだけはしてもろた
チューブええわー

133 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:22:15.80 ID:22NrK/750
体重計ないから痩せたかどうかわからん

134 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:23:27.75 ID:djvGIZZd0
運動しろや

135 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:23:43.08 ID:wka+3b4/0
ワイポテチみたいなお菓子一切止めたけどクリーム玄米ブランならええかっつって毎日食べてしまってるわ
主食も前は毎日鶏肉と卵焼きやったけど自炊めんどくなってコンビニ弁当になってしまぅた

136 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:25:23.50 ID:wOg8H1+O0
食いもん規制で痩せるのは精神的に病むからワイはクッキーをたべた

137 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:26:16.19 ID:/6QxtVRxa
筋トレがええのは分かるけどワイみたいに元々の筋肉が雑魚すぎると辛いんや

138 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:26:18.78 ID:YLs0lLzR0
ガリワイ一人暮らしを始め体重の減少が止まらず焦る
袋のラーメンと豆腐しか食わんかったら痩せるで

139 :風吹けば名無し:2018/05/17(木) 03:27:33.46 ID:AaUh8naM0
ワイゴールデンウィークに帰省し実家の食事量に戦慄
そりゃ太るわ

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