60q走ったら体重2s減ってたンゴ!

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1風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:36:48.35ID:DHFuUQKta
やっぱランニングて神だわ

2風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:37:06.23ID:GJkBULzva
糞だろ

3風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:37:17.18ID:GBqoOR7ar
死ぬだろ

4風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:37:29.55ID:lmfGAPtE0
水分やで

5風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:37:34.49ID:TfYRJMWc0
300kmはしったら10キロやせるんご?😍

6風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:37:49.86ID:GBqoOR7ar
戦勝報告して死にそう

7風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:38:03.76ID:4CX2OpdX0
水分2リットルくらいとった方がええぞ

8風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:38:31.60ID:DHFuUQKta
おしっこしたらめっちゃ濃いやつでたわ

9風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:38:40.64ID:MIdQlDW50
汗なんだよなぁ

10風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:38:58.95ID:ns9imyQp0
それ水や

11風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:38:59.32ID:DHFuUQKta
>>7
疲れすぎて後半水飲まれへんかった

12風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:39:18.49ID:utz3sH9n0
どれぐらい時間かかったんや?

13風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:39:30.90ID:DHFuUQKta
水が抜けただけで脂肪は燃えてない、、、?

14風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:39:45.85ID:iyGJUoEL0
まだ8:30やで…いつから走っ天然

15風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:39:48.86ID:xIGkMK+Y0
ハムスターかな🤔

16風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:39:51.16ID:uwkHcRjW0
カロリー的にはそんぐらい脂肪落ちるで

17風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:39:51.95ID:DHFuUQKta
>>12
8時間

18風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:40:12.44ID:DHFuUQKta
>>14
昨日スレ立てようと思ったら寝落ちしたんや

19風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:40:16.43ID:HzzAWYiUa
むしろ筋肉が真っ先に燃え尽きてそう

20風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:40:18.34ID:utz3sH9n0
水が抜けただけではない ちゃんと脂肪も燃えてるよ

21風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:40:35.44ID:utz3sH9n0
ところで、なぜ脂肪が燃えると表現するか知ってる?

22風吹けば名無し(新疆ウイグル自治区)2018/05/13(日) 08:40:39.14ID:r+sJx6mH0
>>18
大会かなんか?

23風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:41:30.93ID:utz3sH9n0
>>17
ワオ15kmぐらい超ゆっくり走ったり歩いたりしただけで膝ガクガクになるんやが

24風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:41:31.30ID:TfYRJMWc0
音楽プレーヤーとかつかってるんか?

25風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:41:33.51ID:DHFuUQKta
>>22
今度100kマラソンでるから練習

26風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:42:03.90ID:DHFuUQKta
>>23
それはまだ走らずにウオーキングしたがええで

27風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:42:30.94ID:DHFuUQKta
>>24
景色を楽しんでるがさすがに40q超えたら飽きてきて音楽欲しくなったわ

28風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:42:38.70ID:utz3sH9n0
>>25
サロマ湖のやつか?

29風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:42:44.21ID:DHFuUQKta
>>20
そか安心

30風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:43:04.50ID:utz3sH9n0
>>26
サンガツ

31風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:43:09.13ID:rO6YNnnsd
前40キロ走ったあとにサンドイッチ食べたらめっちゃ口の中痛かったんやけど水分足りんから?

32風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:43:15.87ID:DHFuUQKta
>>28
大会は言えんけどその大会も面白そうやね

33風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:43:24.31ID:HZFFK5pb0
体重×距離が賞品カロリーだから水分減っただけだね

34風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:43:47.97ID:DHFuUQKta
>>31
口の中パッサパサだったのか?

35風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:43:49.19ID:HZFFK5pb0
消費だった…

36風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:44:28.72ID:LkL3x2pT0
>>13
そんなに人間燃費良くない

脂肪使ってるだろうけどそこまで運動したから水分グリコーゲンが吹っ飛んだんだろ
食ったら戻るし食わなきゃ死ぬわ

37風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:44:40.83ID:Slqe5dyr0
走る(ほぼ歩きと変わらんペース)
まあそれでもすごいけど

38風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:44:52.95ID:DHFuUQKta
ウルトラマラソン、ウルトラトレイルに自信ニキおらんか?

39風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:45:55.46ID:iyGJUoEL0
ちなイッチ体重は?

40風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:45:59.18ID:8wKXHNEI0
72kmならある

41風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:46:14.95ID:DHFuUQKta
>>36
やっぱ水飛んだだけか
まあ基礎代謝は上がったのかな?

42風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:46:32.01ID:DHFuUQKta
>>39
65

43風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:46:42.68ID:DHFuUQKta
>>40
すごいやん!

44風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:46:56.98ID:fqBraZtT0
ワイは1時間で10kmが限界や

45風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:47:44.38ID:iyGJUoEL0
>>42
やっぱ60kmも走るならその体重じゃないと膝死にそうやなサンガツ減量したらワイも挑戦してみるわ

46風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:47:58.21ID:DHFuUQKta
>>44
それぞれのペースで走ったらええ
汗かくことが大事

47風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:48:13.02ID:gMCLxv8za
60も走ったら2キロどころじゃないやろ

48風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:48:20.78ID:DHFuUQKta
>>45
いつかウルトラで会おうぞ

49風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:48:44.92ID:DHFuUQKta
>>47
2しか落ちてなかったわ

50風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:49:13.93ID:DHFuUQKta
ちな高血圧だったんだが走り始めて血圧下がったのやが、やっぱ塩が出てるからなんか?

51風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:50:45.48ID:iyGJUoEL0
>>48
走るの好きやけどいくら減量したからといって60km以上走るのは嫌やで…

52風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:51:21.58ID:DHFuUQKta
>>51
40超えたらアドレナリン出まくりで逆に楽しくなってくるで

53風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:52:49.12ID:ZUnBV3L30
2キロ以上減るよ
水飲めばほぼ戻るけど

54風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:53:25.51ID:HL/oe2ma0
アスリートかな?

55風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:53:33.37ID:B9BvWqDo0
昨日山を30km累積標高2000mを縦走したら1.8kg体重が減った
6時間かかったけど

56風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:53:55.41ID:KPmT7+dt0
60q走ったら体重2sになってたンゴ!?

57風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:54:34.94ID:DHFuUQKta
>>55
おお頑張ったな!
ワイもトレランしたいンゴ

58風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:55:12.45ID:aD/HZJv4M
175cmの男性が時速8kmでランニングした場合、大体1時間に500kcalを消費する
脂肪1kg燃焼させるのに必要な消費kcalは大体7500
8時間走ったイッチが消費したkcalは約4000
運動の直前の食事と無酸素運動の有無にもよるが、脂肪500gはエネルギーとして燃焼され残り1.5kgは体の水分がデトックスされたんやろな

59風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:55:12.68ID:lmfGAPtE0
>>55
凄い
どこの山域や?

60風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:55:37.55ID:HYJrsCM7d
走るのや減量に得意そうな人いそうなんで聞くんやがいま体重60キロでダイエット中や
走る前の塩分補給と満足感を得るためにスーパーに売ってるラーメンスープをお湯少なくして濃いめで飲んどる
飯はなるべく食っとらんが体壊すやろか?

61風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:56:26.51ID:pKPqIMioM
脂肪より水分が減ってそう

62風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:56:34.41ID:q7krbY7oH
食わず飲まずでどんどん体重減るやで
プロもやってるダイエット法や

63風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:56:39.54ID:DHFuUQKta
>>58
おぉ消費ニキサンガツ

64風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:57:21.87ID:aD/HZJv4M
>>60
炭水化物は最低でも1日100gは摂った方がいい
PFCバランスを維持して健康的に痩せる方がええで

65風吹けば名無し2018/05/13(日) 08:57:53.02ID:DHFuUQKta
>>60
血圧に問題なかったらいいんじゃない?
ワイもダイエット中はセブンのちゃんぽんスープばっか食べとる

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