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60q走ったら体重2s減ってたンゴ!

1 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:36:48.35 ID:DHFuUQKta
やっぱランニングて神だわ

2 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:37:06.23 ID:GJkBULzva
糞だろ

3 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:37:17.18 ID:GBqoOR7ar
死ぬだろ

4 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:37:29.55 ID:lmfGAPtE0
水分やで

5 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:37:34.49 ID:TfYRJMWc0
300kmはしったら10キロやせるんご?😍

6 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:37:49.86 ID:GBqoOR7ar
戦勝報告して死にそう

7 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:38:03.76 ID:4CX2OpdX0
水分2リットルくらいとった方がええぞ

8 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:38:31.60 ID:DHFuUQKta
おしっこしたらめっちゃ濃いやつでたわ

9 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:38:40.64 ID:MIdQlDW50
汗なんだよなぁ

10 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:38:58.95 ID:ns9imyQp0
それ水や

11 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:38:59.32 ID:DHFuUQKta
>>7
疲れすぎて後半水飲まれへんかった

12 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:39:18.49 ID:utz3sH9n0
どれぐらい時間かかったんや?

13 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:39:30.90 ID:DHFuUQKta
水が抜けただけで脂肪は燃えてない、、、?

14 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:39:45.85 ID:iyGJUoEL0
まだ8:30やで…いつから走っ天然

15 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:39:48.86 ID:xIGkMK+Y0
ハムスターかな🤔

16 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:39:51.16 ID:uwkHcRjW0
カロリー的にはそんぐらい脂肪落ちるで

17 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:39:51.95 ID:DHFuUQKta
>>12
8時間

18 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:40:12.44 ID:DHFuUQKta
>>14
昨日スレ立てようと思ったら寝落ちしたんや

19 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:40:16.43 ID:HzzAWYiUa
むしろ筋肉が真っ先に燃え尽きてそう

20 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:40:18.34 ID:utz3sH9n0
水が抜けただけではない ちゃんと脂肪も燃えてるよ

21 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:40:35.44 ID:utz3sH9n0
ところで、なぜ脂肪が燃えると表現するか知ってる?

22 :風吹けば名無し(新疆ウイグル自治区):2018/05/13(日) 08:40:39.14 ID:r+sJx6mH0
>>18
大会かなんか?

23 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:41:30.93 ID:utz3sH9n0
>>17
ワオ15kmぐらい超ゆっくり走ったり歩いたりしただけで膝ガクガクになるんやが

24 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:41:31.30 ID:TfYRJMWc0
音楽プレーヤーとかつかってるんか?

25 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:41:33.51 ID:DHFuUQKta
>>22
今度100kマラソンでるから練習

26 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:42:03.90 ID:DHFuUQKta
>>23
それはまだ走らずにウオーキングしたがええで

27 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:42:30.94 ID:DHFuUQKta
>>24
景色を楽しんでるがさすがに40q超えたら飽きてきて音楽欲しくなったわ

28 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:42:38.70 ID:utz3sH9n0
>>25
サロマ湖のやつか?

29 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:42:44.21 ID:DHFuUQKta
>>20
そか安心

30 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:43:04.50 ID:utz3sH9n0
>>26
サンガツ

31 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:43:09.13 ID:rO6YNnnsd
前40キロ走ったあとにサンドイッチ食べたらめっちゃ口の中痛かったんやけど水分足りんから?

32 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:43:15.87 ID:DHFuUQKta
>>28
大会は言えんけどその大会も面白そうやね

33 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:43:24.31 ID:HZFFK5pb0
体重×距離が賞品カロリーだから水分減っただけだね

34 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:43:47.97 ID:DHFuUQKta
>>31
口の中パッサパサだったのか?

35 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:43:49.19 ID:HZFFK5pb0
消費だった…

36 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:44:28.72 ID:LkL3x2pT0
>>13
そんなに人間燃費良くない

脂肪使ってるだろうけどそこまで運動したから水分グリコーゲンが吹っ飛んだんだろ
食ったら戻るし食わなきゃ死ぬわ

37 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:44:40.83 ID:Slqe5dyr0
走る(ほぼ歩きと変わらんペース)
まあそれでもすごいけど

38 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:44:52.95 ID:DHFuUQKta
ウルトラマラソン、ウルトラトレイルに自信ニキおらんか?

39 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:45:55.46 ID:iyGJUoEL0
ちなイッチ体重は?

40 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:45:59.18 ID:8wKXHNEI0
72kmならある

41 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:46:14.95 ID:DHFuUQKta
>>36
やっぱ水飛んだだけか
まあ基礎代謝は上がったのかな?

42 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:46:32.01 ID:DHFuUQKta
>>39
65

43 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:46:42.68 ID:DHFuUQKta
>>40
すごいやん!

44 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:46:56.98 ID:fqBraZtT0
ワイは1時間で10kmが限界や

45 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:47:44.38 ID:iyGJUoEL0
>>42
やっぱ60kmも走るならその体重じゃないと膝死にそうやなサンガツ減量したらワイも挑戦してみるわ

46 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:47:58.21 ID:DHFuUQKta
>>44
それぞれのペースで走ったらええ
汗かくことが大事

47 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:48:13.02 ID:gMCLxv8za
60も走ったら2キロどころじゃないやろ

48 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:48:20.78 ID:DHFuUQKta
>>45
いつかウルトラで会おうぞ

49 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:48:44.92 ID:DHFuUQKta
>>47
2しか落ちてなかったわ

50 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:49:13.93 ID:DHFuUQKta
ちな高血圧だったんだが走り始めて血圧下がったのやが、やっぱ塩が出てるからなんか?

51 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:50:45.48 ID:iyGJUoEL0
>>48
走るの好きやけどいくら減量したからといって60km以上走るのは嫌やで…

52 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:51:21.58 ID:DHFuUQKta
>>51
40超えたらアドレナリン出まくりで逆に楽しくなってくるで

53 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:52:49.12 ID:ZUnBV3L30
2キロ以上減るよ
水飲めばほぼ戻るけど

54 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:53:25.51 ID:HL/oe2ma0
アスリートかな?

55 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:53:33.37 ID:B9BvWqDo0
昨日山を30km累積標高2000mを縦走したら1.8kg体重が減った
6時間かかったけど

56 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:53:55.41 ID:KPmT7+dt0
60q走ったら体重2sになってたンゴ!?

57 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:54:34.94 ID:DHFuUQKta
>>55
おお頑張ったな!
ワイもトレランしたいンゴ

58 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:55:12.45 ID:aD/HZJv4M
175cmの男性が時速8kmでランニングした場合、大体1時間に500kcalを消費する
脂肪1kg燃焼させるのに必要な消費kcalは大体7500
8時間走ったイッチが消費したkcalは約4000
運動の直前の食事と無酸素運動の有無にもよるが、脂肪500gはエネルギーとして燃焼され残り1.5kgは体の水分がデトックスされたんやろな

59 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:55:12.68 ID:lmfGAPtE0
>>55
凄い
どこの山域や?

60 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:55:37.55 ID:HYJrsCM7d
走るのや減量に得意そうな人いそうなんで聞くんやがいま体重60キロでダイエット中や
走る前の塩分補給と満足感を得るためにスーパーに売ってるラーメンスープをお湯少なくして濃いめで飲んどる
飯はなるべく食っとらんが体壊すやろか?

61 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:56:26.51 ID:pKPqIMioM
脂肪より水分が減ってそう

62 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:56:34.41 ID:q7krbY7oH
食わず飲まずでどんどん体重減るやで
プロもやってるダイエット法や

63 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:56:39.54 ID:DHFuUQKta
>>58
おぉ消費ニキサンガツ

64 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:57:21.87 ID:aD/HZJv4M
>>60
炭水化物は最低でも1日100gは摂った方がいい
PFCバランスを維持して健康的に痩せる方がええで

65 :風吹けば名無し:2018/05/13(日) 08:57:53.02 ID:DHFuUQKta
>>60
血圧に問題なかったらいいんじゃない?
ワイもダイエット中はセブンのちゃんぽんスープばっか食べとる

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