ワイ「ダイエットや!炭水化物食うのやめよう」翌日ワイ「パン美味え!」

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1風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:04:25.98ID:O4iMGE5u0
なぜなのか

2風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:05:01.50ID:H5wvK6Xm0
意志の弱いゴミクズだからだろ

3風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:05:07.05ID:R3pzj2kP0
ダイエットで断食や炭水化物禁止とかにわか過ぎて笑う

4風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:05:09.54ID:dGimQsBY0
まずは紅茶に砂糖や

5風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:05:20.89ID:O4iMGE5u0
>>2
心に刺さるで

6風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:05:54.08ID:d3aNRu3U0
>>3
ほんこれ
バカ丸出しよな

7風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:06:00.93ID:7fUogs0/p
おにぎり食え

8風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:06:01.72ID:O4iMGE5u0
>>3
炭水化物禁止は効果あるやろ
断食はアホやけど

9風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:06:21.14ID:/IePwDYj0
なぜもなにも炭水化物うまいし

10風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:06:56.86ID:O4iMGE5u0
>>9
なんかストレスを軽減する力があると思うわ
最近ストレスが凄いんや

11風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:06:59.57ID:7yykb4qSa
糖質は麻薬以上の有害性と依存性

12風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:07:03.05ID:eZCgpwk70
野菜沢山食えばええんやで

13風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:07:17.05ID:SEGJUUGXF
早速炭水化物に親殺されニキ沸いてて草

14風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:07:18.20ID:d3aNRu3U0
>>8
一時的なものやぞ
すぐ元に戻る

15風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:07:28.65ID:i9zvQz0U0
面白いことにダイエットになれると飯を一食くらい抜く程度になら意欲的になれるで

16風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:07:42.58ID:O4iMGE5u0
>>12
野菜たくさん食べても炭水化物の魅力ってあると思うわ別腹でいけちゃう

17風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:07:50.88ID:QulgZYg9p
ローソンのブランパンと唐揚げくんで頑張るんや

18風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:08:22.25ID:O4iMGE5u0
>>15
ワイ昔から1食やねん
朝も昼も食わん

19風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:08:46.51ID:d3aNRu3U0
>>18
うわ1日1食ガイジやん

20風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:08:47.93ID:41DnboTq0
炭水化物抜きはキツイわ、食いたいもん

21風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:08:56.15ID:O4iMGE5u0
>>17
ブランパン好きやけど単純にサイズ小さいから糖質低いってのもあるやろな

22風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:09:14.34ID:/q4S0+420
夜の炭水化物やめただけで1ヶ月で5kg落ちたわ

23風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:09:25.28ID:O4iMGE5u0
>>19
アイツと一緒にしないでほしいけどな
お腹弱いねん

24風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:09:55.69ID:/T/fmicDp
豆腐と納豆で代替えやで。あとはサラダとササミとブロッコリーでライザップ気分や

25風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:10:14.23ID:9Deue5G+0
晩飯抜くだけで激やせやわ

26風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:11:02.11ID:d3aNRu3U0
>>23
お腹弱いのと1日1食はどう結びついてんの?

27風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:11:04.66ID:O4iMGE5u0
なんやストレスで食ってまうんや
アカンストレスの発散方法と分かっていてもやめられへんねん

28風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:11:29.89ID:d3aNRu3U0
>>27
食った分運動しろや
ダイエットは1に運動2に運動3に運動やぞ

29風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:12:15.71ID:dGimQsBY0
>>16
炭水化物は満腹感得にくいから
たんぱく質ならすぐもういいやってなるけど

30風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:12:19.61ID:41DnboTq0
ワイは3週間坊主になりそうや、もうあの頃のヤル気無くなったで

31風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:12:25.32ID:R3pzj2kP0
ストレスで食っちゃうならヨーグルト食えばええやん

32風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:12:26.34ID:O4iMGE5u0
>>26
朝食うと腹壊すんや
んで昼食うと💩したくなるから食わん会社のトイレ汚いねん
ほいで夜だけしか食わん

33風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:12:54.65ID:KMiiTVSR0
ワイ 明日からダイエットや。
明日ワイ 二郎うめ〜。
なぜなか??

34風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:13:16.83ID:O4iMGE5u0
>>28
最近ランニング始めようかと考えとるわ
それでストレス発散も出来そうやしな

35風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:13:37.96ID:7CluYQdB0
>>25
結局それよな遅い時間に食わなくなるだけで全然違う

36風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:13:40.32ID:dGimQsBY0
1食ガイジは血糖値の上下が激しいというデータもある

37風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:13:41.13ID:J+sT+BGtd
身長体重は?

38風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:13:51.36ID:d3aNRu3U0
>>32
なかなか改善するのは難しいなそれ
というかダイエットとかよりもまずは食習慣、1日3食できるような体にすべきやろまず

39風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:14:23.08ID:O4iMGE5u0
>>37
169/64や
最近腹が出てきた気がするで

40風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:14:38.10ID:d3aNRu3U0
>>34
ランニングはしんどいし辛いし疲れるし言うほどストレス発散にならんから頑張れよ

41風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:14:49.20ID:z5yaymgk0
結局はカロリーだぞ

42風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:14:55.59ID:vBeU9VC8p
>>27
亜鉛・鉄サプリ飲むとええらしいで。行動力や脳が活性化されるからヤル気に満ち溢れるらしい。運動衝動に駆られるから、もしかしたらストレス発散になるかも

43風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:15:02.95ID:PPtLkWjy0
ダイエットしたいなら運動するか、筋肉付けて基礎代謝上げるのみや
食うもん減らしてもええことないで

44風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:15:21.46ID:O4iMGE5u0
>>38
ワイの課題やな
変えようと思って朝食ったら昼過ぎに吐いてビビったわ
身体アカンくなっとるで

45風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:15:54.23ID:O4iMGE5u0
>>40
ボロクソで草

46風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:16:04.48ID:8PTv9Jx2p
サラダチキンばっか食べてるわ。あとデブの味方からすこ茶。なお痩せない模様

47風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:16:04.60ID:N9ippo8Ya
筋トレでダイエットするンゴ!
あかん腹減って死にそうや食べよう
レスラー体系まっしぐらやぞ

48風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:16:15.75ID:3MlDquWjd
マジレスすると炭水化物制限とカロリー制限の併用
去年の3月から今まで78→50まで落としたで

49風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:16:39.20ID:d3aNRu3U0
>>41
カロリーじゃねぇよ脂質がどれくらい含まれてるかまず第一に気にすべきや

50風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:16:41.61ID:rKIaSETH0
炭水化物とらんと頭おかしなるで

51風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:16:46.03ID:O4iMGE5u0
>>47
筋トレ始めてから体重増えとるわ
食う量も増えとる気がするし怖E

52風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:16:47.64ID:p3ZGttRud
ワイ「チートデイってのがあるんかーよしっ!今日はチートデイや!」
翌日ワイ「今日も食ったろw」

53風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:16:54.30ID:MKi/9bZxM
>>3
こいつ頭悪そう

54風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:17:08.14ID:4Ji5NCvMx
>>10
糖分多いしな

55風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:17:08.60ID:mkNea+6Ad
>>48
身長いくつや

56風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:17:23.57ID:7yykb4qSa
>>49
脂質は太らないぞにわか

57風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:17:26.65ID:3MlDquWjd
>>55
162

58風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:17:28.18ID:gLCse9STp
>>48
しゅごい…二カ月も続かないわ。糖質制限してるから、後は落ちた筋肉付ける感じか?

59風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:17:33.30ID:6CdcGy6gM
>>31
ヨーグルトが太らないとか笑うわ

60風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:17:34.79ID:DTnuHjNtp
夕飯で摂らないだけでもだいぶ変わるぞ

61風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:17:39.09ID:qz5FZEvBa
>>52

ワイもやで

62風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:17:40.31ID:VKu2xxmA0
>>57
女の子かな?

63風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:17:44.67ID:z5yaymgk0
>>49
カロリーが高かったら無意味なんだよなぁ

64風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:18:03.53ID:zhwzN8Uz0
炭水より油を徹底的に抜いた方がええってワイは聞いたで

65風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:18:05.71ID:5CwZZqOF0
空腹感を我慢するようなことはせんほうが穏便らしいで
身体が飢餓状態になると脂肪を溜め込みやすくなるって

66風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:18:07.74ID:DTnuHjNtp
減量するなら数字じゃなくて鏡見ろ

67風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:18:13.10ID:8AtbT1Up0
無酸素運動は脂肪落ちないで
有酸素運動しろジョギングが1番ちゃうか

68風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:18:27.78ID:c2m0KS020
筋トレ意味ない言う奴おるけどワイはおススメするで
晩飯抜いてジョギングして寝る前に筋肉痛なるくらいの筋トレ
一週間続いたら結構変わるで

69風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:18:33.72ID:MKi/9bZxM
ダイエットはカロリー理論派と糖質理論派の飽くなき戦い

70風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:18:46.17ID:3MlDquWjd
>>58
筋肉維持したいなら糖質制限は不向きやと思うで

71風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:18:57.25ID:z5yaymgk0
ご飯の量減らしておかず増やして筋トレ
これが一番苦なく痩せられる

72風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:19:02.14ID:O4iMGE5u0
>>66
鏡って毎日見てるから変化気付かなくないか?
心なしか顔がプヨってきた気がするんや
身体の変化は…うーん…

73風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:19:10.95ID:3MlDquWjd
>>62
ただのチビや

74風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:19:16.34ID:rKIaSETH0
美味しいものは糖と脂肪で出来ている(至言)

75風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:19:16.87ID:p3ZGttRud
脂質大丈夫とかいうけどやっぱニキビできるわ

76風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:19:19.36ID:mkNea+6Ad
>>67
筋トレ(自重)やってランニング程度でいいぞ

77風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:19:21.74ID:deTghZCk0
運動は水泳が良いって聞いたけどほんとなん?

78風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:19:35.12ID:N9ippo8Ya
>>51
取り合えず食わないと筋肉もつかない
ある程度ついたら体脂肪落としながらの筋トレという辛い日々がスタートや

79風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:20:05.03ID:E1TGs5DF0
有酸素運動って結局なんなん、ただの運動やないん?

80風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:20:08.01ID:z5yaymgk0
>>67
運動で落ちないだけで無酸素運動で得た筋肉により後から勝手に脂肪が燃える

81風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:20:11.76ID:mkNea+6Ad
>>77
デブもしくはリハビリなら水泳

82風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:20:31.62ID:d3aNRu3U0
>>56
お前の方がにわかやん
脂質より糖質の方が燃焼率高いんだよなぁ
そもそも糖はめちゃくちゃ消費率高いから高糖質食の方が高脂質食と比べて痩せやすいんやぞ

83風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:20:34.70ID:zhwzN8Uz0
結局運動も食事も一糸続けていかなリバウンドするんやろ
ワイには無理や

84風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:20:46.24ID:3q/xd6JCd
デブのトッモがカロリーはおいしさの単位とかよく言うとったわ

85風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:21:12.14ID:ocmr8DIlp
野菜、豆腐、卵、納豆、オクラ、鶏肉、ブロッコリー

ボクサーみたいな食事に少しげっそりして来た…

86風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:21:16.78ID:9913mvJY0
>>52
は?

87風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:21:18.82ID:A4sp58cX0
外では無理やけど家で食うならささみのレンチンドレッシングがけの方がうまいことがわかったわ

88風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:21:22.20ID:zhwzN8Uz0
一糸ってなんや一生や

89風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:21:27.79ID:ZP1FmXf40
運動なんかじゃ痩せへんで
痩せたいんやったら食事制限せな無理

90風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:21:27.89ID:dGimQsBY0
>>84
あながち間違ってないわ

91風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:21:31.85ID:d3aNRu3U0
いや何言ってるかわからんくなってきたわ
すまんな

92風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:21:42.15ID:DTnuHjNtp
>>72
確認する期間が短いからやろ数ヶ月とか続けて見たら目に見えて変わるぞ

93風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:21:58.23ID:z5yaymgk0
>>83
だからこそ筋トレのほうがええやん
ワイは自分がランニングガチってたからこそ言える

94風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:22:13.95ID:io2gTggya
>>79
激しくない運動やな、筋肉やなくて心肺に負担かけるタイプの運動
マラソンと短距離の差や

95風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:22:20.98ID:3MlDquWjd
糖質制限中はセブンの冷凍焼き鳥食いまくってたわ
めちゃ美味いのに糖質3g以下やからな

96風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:22:29.95ID:mkNea+6Ad
>>85
ボクサーの減量なんて試合までだから普段はすきなもん食ってる

97風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:22:35.02ID:DTnuHjNtp
あと筋トレせんと痩せてもだらしない身体になるぞ

98風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:23:08.22ID:d3aNRu3U0
>>56
頑張って否定しようとしたけどもう頭回らんしワイがにわかや
とりあえず脂質は太りやすいってことを伝えたかったけど間違ってるかもしれんしすまんな

99風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:23:29.40ID:H5wvK6Xm0
食事制限してホメオスタシスなったら筋トレの繰り返しや

100風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:23:36.88ID:MKi/9bZxM
>>83
筋肉付いたら基礎代謝上がって勝手にカロリー消費していく
なお筋肉の維持のため筋トレは継続する必要がある模様

101風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:23:58.84ID:io2gTggya
>>95
ワイは無煙ロースターで毎日焼肉やw業務用スーパーの冷凍やきとりやたまにデパ地下の焼き鳥買って焼いてたわ

102風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:24:08.54ID:mkNea+6Ad
ちな腹筋運動はどうしたらええの?

103風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:24:12.77ID:dSSyllTKM
ワイ「太りたいなあ、今日はいっぱい食べるぞ!」ムシャムシャ

翌日ワイ「あれ?今日ご飯たべるの忘れてた!」

なぜなのか

104風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:24:23.43ID:mmqnJJa30
夜食わなきゃいい
日中食っても痩せれる

105風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:24:43.65ID:R/oHQEo8p
>>95
セブンもローソンみたいに糖質制限食品増やして欲しいわ。ライザップ製品みたいなの売ってるけど、結構高いねん

106風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:24:50.31ID:Vbggw1KO0
>>84
寧ろお前がデブじゃね
おいおいスレの中暑いぞ!

107風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:24:54.44ID:MNWZ+7V2p
筋肉がついても基礎代謝は大して変わらんと最近見た気がするがほんまなんか?

108風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:25:05.96ID:tpHz0Q83a
マッマ「ごはんよ〜」

109風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:25:11.45ID:k8WksDop0
夜食べたいから昼サラダと肉だけにしとるんやがまずいんか??

110風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:25:14.67ID:A4sp58cX0
>>102
腹筋ローラー

111風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:25:22.29ID:zhwzN8Uz0
>>100
それほんまなんか?
シコシコ一年くらい家トレしとるけどただムッチムチになっただけで別に痩せてはないで
相変わらず丸顔や

112風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:25:32.81ID:DTnuHjNtp
>>102
ワイトレ民やけど今はやっとらんな

113風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:25:39.36ID:MKi/9bZxM
>>106
軽く滑ったな

114風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:25:51.13ID:7yykb4qSa
>>109
夜をサラダと肉だけにしろ

115風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:25:59.32ID:TG80JC9M0
>>3
ライザップも糖質制限+きつい筋トレで落としてるのに糖質制限だけ真似してるとかアホすぎるわ
楽して痩せようとしすぎや

116風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:26:29.75ID:MKi/9bZxM
>>111
筋肉付いたんならええやん
ただのガリよりずっとええよ
ちなガリ

117風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:26:39.72ID:O4iMGE5u0
シュークリーム美味すぎなんや

118風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:27:02.69ID:94OrQrekp
筋トレ3ヶ月目やけど筋トレ楽しいわ
最近薄着になっていろいろ言われるようになったし

119風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:27:04.67ID:9L8gNh8o0
ダイエットしたいなら空腹にならんようにせなあかんよ
隙あらばプロテイン飲め

120風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:27:11.23ID:Q2s9zDYk0
身長175で去年の9月100キロあったけど3月に75までダイエット成功したのにいま87や

121風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:27:14.47ID:1RRQIMEI0
デブやったけど米嫌いになって3年位食わなかったらめちゃくちゃ痩せたで
パン買うようになってクソデブに戻ったけど

122風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:27:14.69ID:gRImPXUPa
ウエイトって飽きるし時間もかかるしでやめた方がい
あんなので体型コントロールできるのはよっぽど好きなやつか暇人だけ

123風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:27:31.90ID:zhwzN8Uz0
>>116
ダルダルぽっちゃりからムチムチぽっちゃりになっただけやで
大して変わらんわ

124風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:27:36.67ID:9Deue5G+0
徹底的にやった場合はまた違うんかもしれんが、簡易低糖質生活やってみた時に脂質は太ると感じたわ
理論通りストイックにすれば何でも痩せるやろうけど実際それは難しいし、何が合ってるかは体質の影響も大きいと思うから色々試すべきや

125風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:27:45.35ID:mkNea+6Ad
>>119
屁が臭くなるからクレアチンだけじゃいかんのか

126風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:27:58.75ID:k8WksDop0
>>114
嫌や夜食いたいんや
昼減らすのでも効果はあるやろ?

127風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:28:06.56ID:Q2s9zDYk0
痩せたいンゴ

128風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:28:17.32ID:7yykb4qSa
>>126
ない

129風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:28:18.81ID:4FtJeQq/p
太りやすいという事は筋肉が付きやすい=痩せやすいって事や。プラスに考えていけ

130風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:28:35.92ID:c2m0KS020
>>107
それは間違ってないわ
筋肉量が1kg増えても微々たるもので
でも年単位だとかなり変わってくる
食事運動におまけで筋トレって考えた方がええぞ

131風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:28:39.61ID:DTnuHjNtp
>>122
否定するわけやないけど有酸素のほうが時間かかるし飽きないか?

132風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:28:39.94ID:46Ys4lKK0
ワイの知り合い炭水化物控えたら頭痛するようになったから辞めてちゃんと食うようにしたとか言ってたわ
そういう症状あるんか?

133風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:29:08.78ID:k8WksDop0
>>128
うせやろ……

134風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:29:08.95ID:O4iMGE5u0
>>132
立ちくらみは増えるな

135風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:29:16.04ID:EYs60ik70
ワイMCU好きデブ、クリスエヴァンス、クリスヘムズワース、クリスプラットに憧れて肉体改造を始める

136風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:29:22.41ID:mkNea+6Ad
>>132
あるらしい、アミノ酸過剰摂取でも不調になるらしい

137風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:29:27.82ID:TepglDBH0
パンかご飯か麺類選ぶの悩むわ

138風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:29:56.29ID:dGimQsBY0
>>132
それ低血糖や

139風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:30:15.63ID:Ltlg4DUVM
ワイ「蒟蒻ラーメンでダイエットや!」
ワイ「茹でればいけるやん!」
ワイ「うどん食いてぇラーメン食いてぇ……そもそも蒟蒻物足りなさすぎやろ…」

140風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:30:16.66ID:/h+4ZL1Ld
>>12
野沢菜痩せるんけ

141風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:30:25.33ID:MKi/9bZxM
>>123
じゃあ有酸素運動しかないな
3ヶ月みっちりやれば効果出るはず

142風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:30:26.95ID:tpHz0Q83p
糖質制限中は亜鉛サプリも飲んだ方がエエと聞いたがなんでなんや?

143風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:31:10.86ID:EYs60ik70
>>120
内臓悪くするでそれ

144風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:31:37.26ID:dB72I+Laa
>>1
わかるわ
肉食いまくりダイエットとかあったけど、
無理やよな

体が持たんわ

145風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:31:40.29ID:c3jI3ITq0
炭水化物抜いて痩せてもほんと一時的やからな
そもそもの食生活変えないと駄目やで
(ジュース飲まない、菓子食わない、油もの減らす、たくさん食わない)

146風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:31:51.53ID:Q2s9zDYk0
ストレスで食べることしか喜び肝心な

147風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:31:54.19ID:O/wJ4ZVn0
デブになる人間ってどれだけ飯食ってるの
食事制限や我慢なんか一切してないしお菓子も食いたい時に好きなだけ食うけど今までの人生で太ったこと一切ないわ

148風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:32:19.71ID:FZ+nhQ/h0
>>117
初代タイガーマスクみたいになるで

149風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:32:21.56ID:A8soWZ1aM
ワイ120キロ 1日1000kcal生活を続けるも一行に痩せず
なんでやねん…

150風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:32:24.85ID:ccZTJ6p40
炭水化物抜くと次の日ものすごい気分悪くならん?

151風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:32:25.54ID:Q2s9zDYk0
>>147
夜中に炭水化物で腹一杯食ってから寝ると太れるぞ

152風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:32:32.17ID:ZP1FmXf40
牛丼ライトとか30分で腹減り出すからな

153風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:32:37.44ID:Ltlg4DUVM
いうほど痩せてメリットあるか?
お前らオカマか?

154風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:32:59.55ID:Q2s9zDYk0
>>153
第一印象かわる

155風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:33:04.73ID:zhwzN8Uz0
>>141
せやろな
ただ有酸素はどうしても家から出なあかんのがハードル高いわ

156風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:33:11.08ID:DTnuHjNtp
>>149
まずは動くことからはじめろや

157風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:33:17.91ID:VvslJJj80
ダイエット成功しても
今までやってきたことを辞めていいわけやないんや
続けなアカンのや

158風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:33:26.81ID:1bzQGS17p
>>147
クソザコ腸うらやましい。吸収不良のガリガリボディ憧れるわ

159風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:33:31.73ID:z5yaymgk0
>>111
それは食いすぎとちゃうかな
カロリー制限は原則や

160風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:33:41.76ID:O4iMGE5u0
引き締めたいんやけどやっぱランニング必要なんかな

161風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:33:51.08ID:7yykb4qSa
>>150
1ヶ月続けるんや
全く腹減らなくなるで
体脂肪を燃料にできるように体質が変わるから

162風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:33:54.68ID:EYs60ik70
>>157
これな
ストイックにやらずともキープするためのダイエットは続けなあかん

163風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:34:03.05ID:io2gTggya
>>137
ワイはそもそも米は食い飽きて元々カレーと寿司以外一切食べないし、菓子パンは補給食でそれっぽい小さいやつ食べるから
開放日はほぼラーメン1択やわ、大体野菜ましましとか野菜トッピング3倍くらいにして必ず脂抜きで頼む

164風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:34:16.13ID:Q2s9zDYk0
ストレスはダメやな

165風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:34:46.27ID:WT1aCms2p
1日1食にしたらガチで痩せるで
ワイは朝以外食ってないけどガチでオススメやでこれ

166風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:35:29.20ID:O/wJ4ZVn0
>>158
自分は食べる量普通なのに吸収力が高いからデブなだけって言いたいんか?w

167風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:35:38.09ID:O4iMGE5u0
ストレス発散を食にしてるってのもアカンけどな

168風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:35:58.38ID:A8soWZ1aM
>>156
仕事してるから無理や
酎ハイやつまみも含めて1000kcal前後に押さえてるんやけどなあ

169風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:35:59.42ID:KfgE1iLyp
>>165
働いてると中々難しいなぁ。ワイデスクワークじゃなくて底辺工場やから尚更食わな死ぬわ

170風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:36:00.67ID:EYs60ik70
ワイ社会人なる前は176cm100kgでユニクロLLサイズが着れなかったけど、今は84kgまで落ちてユニクロLサイズがなんとか着れるくらいやな
服とかズボンが小さくなるのはモチベ上がるで

171風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:36:03.24ID:wK/T8FCM0
ワイと一緒にチャリ乗ろう

172風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:36:06.15ID:bQ73ovIN0
普段が食い過ぎやのに一時的に極端な制限しても意味ないで

173風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:36:23.95ID:z5yaymgk0
>>155
ワイは自分がやってたから言うけど、有酸素にしてもランニングとかじゃなくてHITで充分やで
きついけど直ぐに終わるのはでかい

174風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:36:34.75ID:2zBsbkZ9p
175 87から2週間くらい少量の水しか摂らん生活したら10kg痩せたで 急ぐ人におすすめや

175風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:36:42.74ID:dFhvqJND0
食事制限だけやと情けない身体になるで

176風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:36:49.72ID:E1TGs5DF0
>>94
はえぇ〜知らんかった、サンガツ

177風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:36:50.34ID:XlVTBN6up
ナイシトールとかどうなのアレ?ちゃんと内臓脂肪減るの?

178風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:36:53.89ID:O4iMGE5u0
>>166
実際体質ってめちゃめちゃデカい要素やぞ
いくら食っても太らんやつおるし普通しか食ってないのにポチャついてるやつもおる
人体って不思議やな

179風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:37:01.02ID:7yykb4qSa
>>172
ダイエット関係なく健康のために糖質は一生涯抜いた方がええわな

180風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:37:23.76ID:p5KgKTLi0
筋トレって腕立て腹筋各50回してるけどこれでええんか?

181風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:38:05.55ID:WT1aCms2p
>>169
大学生やけど毎日朝納豆と豆腐と目玉焼き、ウインナーかベーコン、ご飯2杯食べたら1日持つぞ
どうしても腹空いたらヨーグルト1つ食うって決めてる

182風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:38:11.37ID:O4iMGE5u0
腹筋てクランチやろ?
意味あるんか?腰への負荷考えてやっとらんわ

183風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:38:22.79ID:dGimQsBY0
カロリーメイトって案外脂質多いよな
デブが食う食い物ではないような

184風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:38:26.53ID:c3jI3ITq0
昼飯は1本満足バーだけや!

185風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:38:38.44ID:FKgSNtXa0
エアロバイク漕いでたらどんどんケツ小さくなってきた
家でダラダラやれるしええわ

186風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:38:40.57ID:A8soWZ1aM
>>165
ワイは夕飯は百円ローソンのこんにゃくラーメンで朝飯はご飯と味噌汁位しか食って無いのに痩せないで…

187風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:39:07.12ID:c3jI3ITq0
>>183
デブは玄米ブランとかそっち系やろな

188風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:39:14.43ID:Q2s9zDYk0
>>185
わいも興味ある
いくらのや?

189風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:39:18.59ID:12r7q0js0
パンって一回小麦粉を発酵させてるんだからもうこれ実質発酵食品でセーフだよな

190風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:39:23.54ID:gIMqbbzKM
栄養管理アプリ入れたらええんちゃう

191風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:39:36.96ID:9L8gNh8o0
デブってちっちゃい時からデブやろ お前らは細胞がデブになる為に成長しとんねんw
つまりそういう事や 親のしつけがなってないねん

192風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:39:44.44ID:b6nGui3bp
お前らやめろや。腹減って来たやろが

193風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:39:58.80ID:E1TGs5DF0
>>189
小麦は野菜やからサラダでもセーフやな

194風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:40:22.92ID:WT1aCms2p
>>186
中途半端に2食にするより一食にした方がええと思うや

195風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:40:25.29ID:z5yaymgk0
そもそも世の中の9割は白米食いすぎマンやからな

196風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:40:41.94ID:BrQ4X0iop
なんか痩せられるサプリとか無いんか?

197風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:40:51.57ID:A8soWZ1aM
100円ローソンのこんにゃくラーメン豚骨味は最高やね
あんだけ上手いのに66kcalしかないし

198風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:41:09.11ID:FKgSNtXa0
>>188
アルインコの1万ちょっとくらいのやっすいやつや
折りたたみやし場所とらんからええよ

199風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:41:30.56ID:Yz9QPPYy0
http://www.deburock.com/dododo/6/index.html

「ダイエットの敵は胃袋じゃなくて脳ミソなんだ、ということを自覚してください。そしてふだん食べている料理のカロリーを知ること。
カロリーをセーブして、ある程度運動していれば、たまに人とガンガン食べても平気なはずですよ。それとプチ目標を作るのもいいですね。今度合コンがあるからそれまでに痩せようとか、海に行くから体を引き締めようとかね。
自分がやれる運動やローカロリーの料理を見つけて、それと一生つきあうくらいの気持ちで長く続ければ、自然と体重は減ってくると思いますよ」

200風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:41:35.30ID:psdQVZYoa
ワイは絶対太りやすいわ
1日1食で弁当屋の弁当1個(大盛りやけど)生活しとったら普通に体重変わらなかったで
飲み物ももちろんカロリー0や
仕事でそこそこ身体も動かすのにビビったわ

201風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:41:46.58ID:c3jI3ITq0
デブは小腹がすいたってだけでコンビニの菓子パン食い始めるからな
頭おかしい

202風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:41:46.71ID:N9ippo8Ya
>>180
そこまで回数こなせるなら負荷足らんやろ
有酸素と大して変わらん

203風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:42:21.56ID:Q2s9zDYk0
小さい頃からクラス1、2をあらそうでぶやったな

204風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:42:55.96ID:IHcyQbGX0
一ヶ月で30キロ落とした時は氷だけ食って毎日3時間走ってたンゴねぇ
今もう一日おにぎり一個で十分ンゴ

205風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:42:58.03ID:A8soWZ1aM
>>194
仕事行く前に1食 終わってから1食にしてるんよ
仕前に何か食べないとお腹が鳴ってみっともないからねえ

206風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:43:17.67ID:POTEXIdGd
単に痩せたいだけでムキムキになる必要はないなら
長時間ダラダラ汗かくくらい動く方がいいってマジ?
サウナとかでもええんか?

207風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:43:27.50ID:nMdqOtl6a
>>200
大盛りにすんなよ

208風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:43:33.01ID:DTnuHjNtp
>>168
まぁ時間があっても運動せえへんのやろうけどとりあえずカロリーじゃなくて栄養バランスのほうきにしたほうがええで

209風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:43:34.25ID:GEY1fYkEM
一日一食茨城ってどこいったんや

210風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:43:40.26ID:zSAqpv3Yp
もうさ、太ってない自分がマズ有り得ないんだよね。他人とは違う人種なんだと思い込んでいる

211風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:43:47.20ID:7yykb4qSa
>>206
サウナは何の意味もないで

212風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:44:16.64ID:DTnuHjNtp
>>206
脂肪燃焼しなきゃいけないんやから水分出すだけのサウナは無意味

213風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:44:29.46ID:O4iMGE5u0
>>210
開き直ってて草

214風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:44:38.71ID:jblrjq8up
>>204
水分だけで毎日3時間ランニングとか死ぬやろ流石に

215風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:44:39.78ID:p5KgKTLi0
>>210
かっこE

216風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:44:54.98ID:q9c9Ktc1a
少食もしくは普通くらいなのになぜかデブなやつって一定数おるよな
遺伝の影響なのかなんなのかしらんがお気の毒やで

217風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:45:07.53ID:A8soWZ1aM
>>201
デブだからってバクバク食べてる訳やないで
金もったいないやろ
500円玉をトイレに流してると考えれば自然と食欲が減衰してくるで

218風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:45:19.29ID:bQ73ovIN0
飯のたびにお茶碗に白米たっぷりよそって痩せられへんとかギャグやろ

219風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:45:47.53ID:N9ippo8Ya
サウナって脱水してるだけちゃうの?

220風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:45:56.53ID:IHcyQbGX0
>>214
最後の方朝なかなか起き上がれなかったわ
仕事中もフラフラしてたけど絶対食べたらいけない食べたら元通りって暗示かけとった

221木星海豹 ◆kqX.LyiHvo 2018/05/13(日) 06:46:13.14ID:d/xwAEnw0
パンはほんまアカンで…と思うもスーパーとかウロウロしてるとつい手が伸びてしまう

222風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:46:14.23ID:A8soWZ1aM
>>208
大阪堂で輸入した万能サプリ飲んでるから栄養はバッチリやで

223風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:46:21.32ID:nSxQ9NOV0
そもそもデブはビタミン、ミネラル、必須アミノ酸取ってれば死なないんやぞ
食う必要ないんだから食うのやめろや

224風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:46:35.85ID:c3jI3ITq0
デブの特徴

・小腹がすいたレベルで何百キロカロリーの菓子パンなど食い始める
・早食いでほとんど噛まずに飲み込む
・少し疲れたらアイスクリームやエナジードリンク飲み始める
・コーヒーに砂糖たっぷり入れる
・寝る前に夜食で炭水化物をドカ食いする

225風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:47:02.78ID:dGimQsBY0
パンもホテルロールとか食パンならいいやろ

226風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:47:08.31ID:jblrjq8up
>>220
すごい(小並感)一種の餓死状態やな。寿命縮んだんじゃないか?

227風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:47:11.22ID:3FMyLbdJa
>>115
ライザップもアホだけどな

228風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:47:37.42ID:Q2s9zDYk0
>>210
わかるで物心ついた頃からデブやから痩せた自分が想像できない

229風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:47:45.78ID:7yykb4qSa
>>225
いいわけないやろ

230風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:47:56.26ID:c3jI3ITq0
>>217
デブは安くて高カロリーのもんばっか食い始めるんやで
100円の菓子パン、アイスクリーム、カップラーメン
マック行ってもハンバーガー2、3個食ったりしてるガイジ

231風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:48:01.78ID:zhwzN8Uz0
ちっちゃい頃から太ってたみたいなナチュラルデブはなかなか痩せるの難しいだろうな
体質的な問題がでかいだろうから

232風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:48:03.10ID:DTnuHjNtp
>>222
ワイが言っとるのは糖質蛋白質脂質のことや

233風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:48:12.36ID:l2gVkueN0
デブの最大の特徴は残せないやぞ

234風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:48:29.20ID:zM6FQ0D0d
さっさと寝てストレス軽減しといたら我慢しやすくなる

235風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:49:08.52ID:dGimQsBY0
>>224
飲み物に砂糖はせめて他で糖質制限してるとか一汗流した後とかだよな

236風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:49:32.58ID:WaSpaPOb0
朝昼たくさん食って夜抜け
痩せるぞ

237風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:49:51.78ID:A8soWZ1aM
>>230
食にそんなに金かけるかよw
白米炊いてサバ缶とお味噌汁で終わりやで
1食150円で十分行けるで

238風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:50:30.38ID:b5ZyuUNz0
今ケトジェニックダイエットしてるけど質問ありゅ?

239風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:51:23.88ID:uQb3ZFGQd
>>39
身長低

240風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:51:26.01ID:c3jI3ITq0
>>237
その食事で120kgなんやろ?
どうせ白飯ばっか食ってんやろ

241風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:51:42.79ID:7yykb4qSa
>>238
1日何gでやってる?

242風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:51:51.03ID:E1TGs5DF0
噛むのめんどくさい

243風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:53:38.78ID:A7pv/8QMa
>>102
スクワット最強
腹筋より楽で効果的と聞いたが

244風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:54:17.90ID:uQb3ZFGQd
>>77
水泳が1番
水泳は全身の筋肉つかうから
出来ればランニングと水泳を日毎に帰るのがええ

245風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:54:31.45ID:Bi6W1fdu0
トランポリンきつすぎて草生える
これ一時間やれたら簡単にやせられる

246風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:54:50.42ID:CWi+jTVfa
110kgから85kgまで痩せたけど世界が変わったで
次は70kg台まで痩せるやで

247風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:54:50.69ID:ua4IOLlX0
炭水化物が食べたくなくなるお薬を作ってくれ

248風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:54:53.67ID:hZpiU1S10
炭水化物断つとわかるけどガチで食うもんないからな

249風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:54:53.89ID:EYs60ik70
>>210
エリートデヴやな

250風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:55:19.33ID:c2F5fkacd
ワイ174 93なんやけど
今年中に70くらいにしたいんだけど運動何すればいい?

251風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:55:30.37ID:A8soWZ1aM
>>240
ふつうに茶碗一杯だけやで
沢山食べたら金勿体ないやろ

252風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:55:37.67ID:Bi6W1fdu0
>>250
散歩

253風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:55:53.84ID:dFhvqJND0
体重より体脂肪で考えないとアカンで

254風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:56:00.11ID:ua4IOLlX0
>>250
泳ぐか走るか好きな方で

255風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:56:14.98ID:c2F5fkacd
走ったら足いかれそう

256風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:56:18.50ID:pLHd5jv30
>>248
肉と野菜食べ放題やん?

257風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:56:50.21ID:c3jI3ITq0
>>251
1日たった白飯茶碗1杯、鯖缶、味噌汁で120kg維持できるわけないやん
嘘つくのも大概にしろよデブが

258風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:57:33.01ID:Bi6W1fdu0
>>256
肉は脂抜きにしないとダメだし野菜も根菜類は基本ダメだし
選択肢は非常に狭まる

259風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:57:45.81ID:b5ZyuUNz0
>>241
タンパク質 300g
しぼー 130
炭水化物 ちょっと

260風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:57:48.11ID:O4iMGE5u0
>>239
うるさいわい

261風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:58:44.28ID:b5ZyuUNz0
>>258
なんで肉油抜きにするの?

262風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:58:45.79ID:k8DVpwnha
>>39
🐷さん

263風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:58:54.60ID:lSTtPYCyM
>>250
ライザップ

264風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:59:34.79ID:pLHd5jv30
>>258
脂は別にええやろ?

265風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:59:42.57ID:O4iMGE5u0
>>245
ギシギシうるさそう

266風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:59:43.71ID:io2gTggya
>>248
>>256
ワイは無煙ロースターで毎日焼肉やで、最高や
肉100gキャベツ1/4もやし1p豆腐300g味噌汁2杯で十分満足 1食300円しないくらいか

267風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:59:44.25ID:A8soWZ1aM
>>257
仕事行く前にこんにゃくラーメンも食ってるで
貯金しないといけないから3か月はこの生活続けてるで

268風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:59:46.46ID:NGrkVwyf0
炭水化物抜いて何たべるの?肉?ww

269風吹けば名無し2018/05/13(日) 06:59:48.17ID:7yykb4qSa
>>259
ちょっとじゃわからん
そんなんでケトジェニック名乗るとかガイジやん

270風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:00:03.32ID:lKDt+HB4M
>>250
そこまでデブなら運動しなくても1日2000kcalにしたら勝手に落ちるやろ

271風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:00:09.28ID:ogI4yrKEp
>>258
お前が勘違いで狭めとるだけやんけw

272風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:00:19.07ID:VLLeuTJwa
>>39
言うほどデブやろか🤔

273風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:00:46.31ID:b5ZyuUNz0
>>269
サラダチキンとかにも0.〜gとか入ってるし
そんな細かいのは計算してない

274風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:01:05.08ID:Bi6W1fdu0
脂食べてもいいとかライザップに行ったら殺されるで

275風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:01:17.02ID:c2F5fkacd
>>270
過去リバウンド毎回なってて酷いから運動入れないとなあと思っとる

276風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:01:35.15ID:RICT6xOTr
ワイ175/70やけど筋肉あるからそれなりの体型になっとるで

277風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:01:49.06ID:Wz3eUWaId
糖質制限の食生活は尿結石になりやすくなるから気をつけるんやで

278風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:02:12.41ID:BPcO9IlyK
>>224
・早食いでほとんど噛まずに飲み込む

ワイのマッマがこれで豚になっとるわ
何度早食いは太ると言っても聞く耳持たんとか終わっとる
お前の身長体重、森三中村上とほぼ一緒やぞって言ったら効くやろか

279風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:02:12.93ID:gRImPXUPa
>>277
ま?
恐ろC

280風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:02:37.61ID:ROCkjAgp0
178/95やけど痩せるには何すればええんや?運動するにも膝があ緩和

281風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:03:07.87ID:FLYjzxpQ0
2ヶ月で12キロ落とした辺りから落ちにくくなってきたんやがどうすればええんや?

282風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:03:08.53ID:zyzzre8U0
>>266
どんだけ安い肉やねん

283風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:03:15.85ID:Bi6W1fdu0
>>280
散歩

284風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:03:16.11ID:b5ZyuUNz0
2週間たったが順調に見た目は痩せてる
早く測りたいぜ

285風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:03:28.85ID:c3jI3ITq0
>>267
典型的な勘違いデブやな
こんにゃくラーメンなんて栄養無いもん食って何の意味があるんや?
100円分鶏ささみでも焼いて食えや

286風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:03:35.41ID:7yykb4qSa
>>273
糖質計算せずに糖質制限してるって言うアホ多すぎな
気づかないうちに糖質取りまくってる

287風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:03:41.76ID:3IrpqAaj0
お菓子とかジュース飲んでるならそれなくすだけでも結構変わるぞ

288風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:03:50.29ID:PXGYc0uc0
結局野菜含む複数品目をバランスよく食べるのが摂取カロリーの割に満足感あって痩せれるわ
マッマの料理恋しいンゴ…

289風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:04:24.35ID:7B3JfMxY0
運動で痩せるのはコスパが悪すぎる

290風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:04:24.43ID:rX5/z/uF0
筋トレやろうと思っても続かないンゴねぇ
せめて間食やめたいけどボリボリ食っちゃう

291風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:04:46.08ID:gRImPXUPa
>>289
これ
ランニングとかミジンコやろ

292風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:04:46.91ID:lqd5TpSf0
166cm77キロってどうなんや?

293風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:05:24.00ID:b5ZyuUNz0
>>286
妄想乙
どうしてもダイエットがうまくいって欲しくないのかい?

294風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:05:27.21ID:RICT6xOTr
>>272
筋肉による変動が大きいと思うで
2年ほどジムで筋トレしてたら7-10kgは少なくとも変わる

295風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:05:28.55ID:Wz3eUWaId
>>279
糖質制限や筋トレは尿酸値爆上げやからな
ちゃんと水飲むんやで

296風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:05:40.04ID:Bi6W1fdu0
>>290
疲れたら食欲湧くのは健康的な証拠だから仕方ない
体動かしたのに食べたくないとかそのまま原理的に死ぬから最早病気だし

297風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:06:11.78ID:b5ZyuUNz0
どんどん質問してこい

298風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:06:30.94ID:gRImPXUPa
>>294
169cmとはいえ54kgは痩せすぎやろ
高校生レベルやんけ

299風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:06:39.98ID:Tp5fOy7M0
デブはとりあえず歩いて30分くらいのとこにサウナ探せ
歩いてサウナ行って1時間くらい出たり入ったり繰り返して
また30分歩いて帰ってくるを週2,3回やってみ
なんとなく痩せた気になり始めるから

サウナ帰りにジュースは絶対飲むなよ
水か炭酸水にしとけ

300風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:07:02.37ID:b5ZyuUNz0
運動もきちんとしろよー

301風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:07:27.26ID:Bi6W1fdu0
精神的な負荷かかると拒食症になるらしいから
劇的に痩せたい人はホモに襲われればいいぞ
なおその後の人生

302風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:08:06.56ID:CWxToRsSa
5kmランニングしても300kcalとか疲労対効果が釣り合ってへんわ

303風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:08:21.03ID:pLHd5jv30
>>298
そんな骨みたいな高校生おらんやろ、

304風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:08:43.54ID:RICT6xOTr
筋トレが良いと言われる理由は、脂肪なしで

体重増=基礎代謝、消費カロリー増

が期待できるやからや
筋トレすらやってない奴はまず筋トレやって痩せやすい体作った方がええ

305風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:09:06.47ID:hZpiU1S10
>>266
毎日焼肉というレパートリーの少なさ自ら暴露してるやん
このように毎日ほとんど同じようなもんばっか食うことになるからな

306風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:09:08.83ID:Bi6W1fdu0
>>303
帰宅部とか文学部とかいくらでもおるやろもやしっ子

307風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:10:09.86ID:RICT6xOTr
>>298
違うそういう意味やない
筋トレしてたら筋肉だけでそれだけ増えるってことや
野球選手とか重い様に見えるけどあれ筋肉による体重ヤバイからな特に黒人助っ人

308風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:10:39.84ID:CWxToRsSa
毎日同じもんしか食わないと人間性が乏しくなるって研究結果でとるやろ
今はどうなっとるんか知らんけど
筋トレとか食事制限しとるとここが問題や
ひたすら同じもん食い続けるからな

309風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:11:31.14ID:Dyvuqk7z0
>>298
ワイそんぐらいやけど、まだまだ痩せる余地あるで

310風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:11:42.42ID:b5ZyuUNz0
>>302
運動することによってepoc(簡単にいうと酸素消費)が更新してそれ以上にカロリー消費してるで。他にもアドレナリンノルアドレナリンとかのホルモンでhsl(簡単にいうと脂肪分解酵素)が働いて運動は世間一般で言われてるより効果あるぞ

311風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:11:48.34ID:5x5bP3O90
あくまで"制限"なのに極端な奴多くて草生える
そういうやつ好きやけどさw

312風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:11:51.25ID:Bi6W1fdu0
>>308
豚しゃぶ食べたり牛ステーキ食べたりささみジュース飲んだりバラエティ豊かな食生活やぞ

313風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:11:52.16ID:JxEuY6FtM
今日のワイのスケジュール
ジョグ3キロ
柔軟1時間
ベンチプレス
スクワット
ドラゴンフラッグ
ラン5キロ

これを頭のなかで想像する

314風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:11:59.29ID:b7HZ/EAWM
セブンイレブンで今パン100円セールやってるんだよなあ

315風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:12:26.28ID:CWxToRsSa
>>313
実行しろや

316風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:12:44.57ID:b5ZyuUNz0
>>310
更新→亢進

317風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:12:52.73ID:O4iMGE5u0
>>314
ミルクフランス美味すぎやろ
アイツのせいでダイエット出来ひんわ

318風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:13:08.06ID:516c0hfi0
>>299
歩いて30分のとこにサウナあるやつがどれっくらいおるんや

319風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:13:24.28ID:O4iMGE5u0
じゃあランニング始めるかな
ワイは引き締まったボディが欲しいんや

320風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:13:37.98ID:1AodZVhhp
糖質制限は体に悪いからやめとけって意見あるけど、そもそも今の食生活の方が明らかにヤベーから糖質制限の方が結果的に体には良さそう

321風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:13:54.68ID:Bi6W1fdu0
パン100円はあまり魅力感じないけど
おにぎり100円はやめて欲しい
ツナマヨ買い占めたくなる

322風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:13:55.13ID:b5ZyuUNz0
>>319
軽い有酸素でも効果あるから少しずつでも始めることを進める

323風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:14:31.67ID:PXGYc0uc0
>>304
筋肉落ちた時驚くほど飯食えんようになったから結局基礎代謝上がった分無意識に食ってたんやなと思っとるんやけどそれでもやっぱり体作りからの方がええんか?

324風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:14:37.14ID:A8soWZ1aM
>>285
医者に痩せろって言われたからカロリー制限やで

325風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:14:37.16ID:hZpiU1S10
>>314
こマ
買ってくるわ
糖質制限してると買えんけどな

326風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:14:38.30ID:4Wlz1+P1a
>>320
極端なやつがあかんねん
おにぎり3個分の糖質を1日に分けるくらいが丁度ええんやろな

327風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:14:45.40ID:pLHd5jv30
>>312
ささみジュースってどんなものなの…?
怖いんやけど

328風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:15:26.16ID:4Wlz1+P1a
>>327
どんなものもなにも茹でたササミをミキサーにかけるだけやで

329風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:15:39.35ID:io2gTggya
>>282
基本ヤゲンナンコツばっかりやなぁあとラム肉

330風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:16:09.16ID:Bi6W1fdu0
>>327
ささみジュースは冷凍ササミをミキサーにかけて人口甘味料たっぷり入れて
バニラエッセンスで味整えて飲むジュース
美味しいらしいが素人はやってはいけない

331風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:16:17.76ID:iqmbPzKcr
炭水化物も砂糖も国が許しとる麻薬みたいなもんだよな

332風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:16:29.70ID:YXSTi5GJa
まずダイエットをカロリーで考えることをやめよう

333風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:16:45.26ID:Fvxo6UyD0
>>313
ジョギングとランニングのどっちか水泳にして妄想やり直せ

334風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:16:48.30ID:4Wlz1+P1a
ランニング5kmッテ30分くらいか
まぁそれなら続けられそうやな

335風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:17:23.76ID:b5ZyuUNz0
>>334
がんばれ

336風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:17:24.50ID:c3jI3ITq0
現代の食生活は美味い料理ばっかやからな
美味しいから食欲が沸いてたくさん食べてしまう

だから逆に不味い料理を食い続ければ食欲失せて痩せれるはずやで
味付けしないで肉食ったり、生野菜そのまま食ったりするだけで食欲失せて痩せられる

337風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:17:43.49ID:RICT6xOTr
ベンチ30レベルの筋肉ゼロの時に同じ70kgやったけど、見た目は天地の差やからな
>>323
そこを我慢するんや

338風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:17:47.90ID:Bi6W1fdu0
>>331
炭水化物はまあ自然のままの状態に近いものだし
その抽出成分である砂糖は麻薬言われても仕方ない

339風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:18:18.10ID:4Wlz1+P1a
>>332
長期的にみると脂質制限(カロリー制限)でも糖質制限でも効果は変わらないって言われとるで
糖質制限と言えど毎日焼き肉バクバク食っとったら痩せへんわ
あとは体質もあるやろうけどな
糖質で太りやすいやつ脂質で太りやすいやつ

340風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:19:13.45ID:b5ZyuUNz0
>>337
今は何kgあげんの

341風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:19:55.54ID:2gaEPr2Z0
>>3
カロリー制限のほうがええんか?

342風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:20:01.29ID:da4lojMLp
米の代わりにじゃがいも食べるのってあり?
もちろん食べる量は減らすで

343風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:20:12.92ID:51zCmdbl0
>>275
結局お前はたいして痩せたくないだけだろ
本気で痩せたいと思ったら食わないし運動もする

344風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:20:31.29ID:ToKMNnNh0
サノレックスクソ痩せる
しばらくしたら食欲抑制サプリに切り替えていけ
体重コントロール自在になるで

345風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:20:42.09ID:Bi6W1fdu0
最近ようやく高校の頃の運動強度にほぼ耐えられる肉体に戻った
10年ぐらいかかったな
なお思ったより痩せられない模様

346風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:20:45.97ID:c3jI3ITq0
>>324
こんにゃくラーメン自体はカロリー無くても美味しいから食欲が増加するやろ?
そしたらますます食べ物が食べたくなるわけよ
デブの場合その時点でアウト

食欲を抑える努力をしないとそもそもなにも解決しない
美味しいものを我慢することから始めるんや

347風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:20:47.30ID:io2gTggya
>>305
いやいや冬は鍋それ以外は焼肉メインに副菜充実させりゃええだけやんw
炭水化物ダメで困るのってすし・鰻重・カレー・スパゲティ・ピザくらいじゃねーの
納豆や牛丼は豆腐ラーメンうどんそばは白滝で代用きくしなぁ

348風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:20:48.37ID:Fvxo6UyD0
食中毒になれば一気に痩せるで
体内水分消滅ダイエットや

349風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:21:02.21ID:2gaEPr2Z0
>>28
ダイエットで何よりも大事なのは食事やろ?

350風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:21:03.30ID:A7H/51gL0
>>342
それなら米のまま量減らした方がええで

351風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:21:05.66ID:Ea161spqp
>>342
豆腐か納豆ちゃう?じゃがいもて…

352風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:21:18.80ID:o81ZBsT50
有識者はパンと牛乳は食さないよな
ワイはもう10年以上パン食べてないわ
そのおかけで185センチ62キロのスリムな体型を維持できてモテモテだわ

353風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:21:23.14ID:9YFhBjAn0
>>293
打ちにいってるぐらい肉は食なくなった

354風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:21:26.48ID:2gaEPr2Z0
>>59
ヨーグルト太るんか?

355風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:21:53.67ID:ntl8ugqH0
筋肉つけてから制限すれば数日で痩せるぞ

356風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:21:54.73ID:pLHd5jv30
>>328
ただのグロやん

357風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:22:32.89ID:A7H/51gL0
別に糖質制限推すわけじゃないんやけど間食に菓子パン食ったり砂糖ドバドバ入ってるジュース飲むのはやめようなって話や

358風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:22:44.66ID:RICT6xOTr
>>340
90やなまあ雑魚や

359風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:22:56.08ID:ocjrMRa+0
>>352
それは痩せすぎ

360風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:23:12.28ID:b5ZyuUNz0
>>358
がんばれ

361風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:23:44.20ID:j1SXwWvF0
ワイ165/63、毎日6キロ歩いて昼も抜いてるのに痩せない

362風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:23:47.53ID:A4sp58cX0
>>292
ガリガリやんちゃんと食えよ

363風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:23:50.47ID:da4lojMLp
>>350
そうなんか
じゃあ米減らすで〜
>>351
米よりカロリー低いからイケると思ったんや

364風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:23:54.76ID:dGimQsBY0
極端に抜くとしても飴ちゃんくらいは舐めとった方がええぞ

365風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:24:10.74ID:Bi6W1fdu0
大体今時のジュースで砂糖ドバドバなんてないんだよなあ
100%とか牛乳のほうが余程カロリー高い

366風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:25:03.31ID:WTm29Yqz0
バーカ極端に全部無くすとかむしろ体調壊して痴呆になるやろ
だからお前はバカなんだろうけど

というかストーカー

367風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:25:09.68ID:io2gTggya
>>364
ワイの知り合いハンガーノックかなんかでコケて前歯折ってたわwアホやw

368風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:25:23.35ID:YHyWOVM90
3ヶ月で体脂肪5キロ増えて泣いたわ

369風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:25:32.87ID:TemxbUS80
>>354
甘いヨーグルトは糖分がヤバイ位入ってるプレーンならまだええな
糖質制限だったらプレーンにフルーツもアウトやけど

370風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:25:51.33ID:Bi6W1fdu0
>>368
才能あるからボディビルダーになろう

371風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:26:24.79ID:kXS6k3Re0
休日家から出ない奴は常におかし食べる+飲み物おすすめ
栄養には悪いが飯食べなくても腹は減らないで

372風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:26:35.08ID:2gaEPr2Z0
結局カロリー制限と糖質制限どっちやればええねん

自重筋トレはしとる
ランニングは膝に負荷かかるからある程度体重落ちてからやるわ

ちな175cm/90kg
識者の方教えてください

373風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:26:36.77ID:WTm29Yqz0
いちいち人のレスで粗捜ししてんじゃねえぞこの人格障害

374風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:26:43.59ID:J5ZtbYvEp
昨日から糖質制限始めたワイにはタイムリーなスレ

375風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:27:18.55ID:dGimQsBY0
スーパー糖質制限食が1日20g以下だとさ
ヤクルト飲んでたら半分行くな

376風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:27:25.51ID:2gaEPr2Z0
>>372
あと、ジム行く金はない

377風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:28:02.81ID:hZpiU1S10
>>372
まともな生活送ってるなら糖質制限する奴はガイジやぞ
知り合いと飯も食いにいけんし

378風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:28:38.26ID:YHyWOVM90
>>370
マジ?草生えますよ
ちなみに筋肉は増えたり減ったりだけど多い時は0.5キロ増えてるわ

379風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:28:39.12ID:WTm29Yqz0
>>371
煽りのつもりやろうがワイが制限してたのいつだと思ってる?アスペルガー

お前は十年錠前から「いつ・どこで・誰が」が抜けてるんだよ
知的障害さっさと死ね

380風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:28:41.37ID:Bi6W1fdu0
>>376
食事のレパートリー考えたらカロリー制限のほうがいいと思うけど
献立と計算しないといけないからガンバレ

381風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:29:36.88ID:2gaEPr2Z0
ほならどーすりゃええねん

382風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:30:19.10ID:bQ73ovIN0
食う量減らせやデブ

383風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:30:21.93ID:WTm29Yqz0
こたえてみろや

いつダイエットしてたかバーーーーーーーーーーーーーカ

いまだと思ってるのか池沼

384風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:30:35.72ID:E1TGs5DF0
米はタニタ食堂の米やでーカロリーカットや

385風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:30:39.95ID:b5ZyuUNz0
どうした

386風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:31:04.65ID:j33pFBu40
飽食の果てに糖は有害とか言い出すなんて
馬鹿ってのは際限が無いな

387風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:31:05.14ID:kKxFt9RjM
ダイエットの事とか関係なく適度な運動はするべきやぞ
健康に適度な運動ほど使えるものはない

388風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:31:08.23ID:hZpiU1S10
>>381
普通の奴はカロリー制限が一番

389風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:31:16.81ID:lKDt+HB4M
>>372
カロリーに決まっとるやん
他の事で痩せようとする奴は食べるの我慢できんデブの言い訳と甘えやろ

390風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:31:18.84ID:WTm29Yqz0
アフィカスさっさと自殺しろ

391風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:31:28.28ID:/gyI0zEi0
糖質制限してるアホの脳が死んでいってると思うと笑える

392風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:31:46.04ID:WNCCy/IX0
ワンピースのサンジみたく、無人島に一ヶ月も住めば流石にどんな奴でも痩せるやろ
要するに甘えてんやね。自分を追い込むんや

393風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:32:06.93ID:ACD3ZeQX0
>>372
カロリーに決まってるやろ
減量のメカニズムなんてカロリー収支以外の何者でもないんやぞ

394風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:32:23.45ID:5Enxc/pw0
美味しいものを我慢するなら他のことで満たされないとあかんよな
運動に昇華できれば最高やがそもそもそれができるやつはデブになってない

395風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:32:25.94ID:2gaEPr2Z0
>>389
なんでカロリーなんや
糖質制限のほうが楽そうやけども

396風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:32:29.31ID:b5ZyuUNz0
はよダイエット終わらせてバルクアップさせたいわ
楽しみ

397風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:32:31.00ID:c3jI3ITq0
>>372
カロリー制限も糖質制限もいちいち考えるだけ時間の無駄やで
食欲落とせば自然と制限されていく

例えば1日3食全部自分の嫌いな食べ物だけでバランスの良い食事にしてみ?
自然と食う量減っていくで?

コンビニで食事する時も食いたいモノを買うんじゃなくて
絶対自分じゃ買わないようなものをあえて買って食うようにするとかするとええで

398風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:32:45.10ID:2gaEPr2Z0
>>393
じゃあ糖質制限てなんやなん。。。

399風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:32:51.58ID:+IV1kVWo0
食事制限だけでなんとか痩せようなんて甘すぎるで
運動して体質改善しろ

400風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:33:30.10ID:kudU+3VXa
ワイは体重増やしたいから太り方知りたいわ
論文見ても太る方向性(つまり痩せることを前提とした)の研究ばかりで対照性のない信頼の置けないものばかりでダイエット信仰に頗る不信感しかない
胃拡張なんか試したけど何ら効果なかったし
糖質・脂質・カロリー制限も意味を成さなかったな

401風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:33:30.28ID:Q2s9zDYk0
>>372
何歳や??年齢も関係あるで

402風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:33:31.31ID:2gaEPr2Z0
>>397
ええ。。サラダとかに金使わなあかんの?
ストレス貯まる一方やん

403風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:33:42.17ID:tKfCh4QYp
イタリア産パスタは太らんで
ソースはお囃子

404風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:33:42.77ID:2gaEPr2Z0
>>401
28や

405風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:33:48.00ID:b5ZyuUNz0
ワイケトジェニックダイエット中だけど質問ある

406風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:33:48.26ID:RICT6xOTr
自重トレは筋肉量増やすにはかなり非効率的やで
腕立て腹筋自重スクワットじゃ負荷もたかが知れてるし

407風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:33:51.36ID:WTm29Yqz0
カロリーなんて成人男性の7割もいってないんだよなぁ

バカだから仮定の妄想敵を煽ってるんだろうけど

408風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:34:04.70ID:4ZfLT/eZ0
>>391
糖質制限は素直に悪手だ😥
基礎代謝が下がるから一生糖質制限しないと体型が維持できない🤔
そういうのに限って肉なんかの糖質以外はいくら食べてもいいって思ってそうで怖い😭

409風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:34:05.78ID:Q2s9zDYk0
>>400
寝る前に腹一杯炭水化物食べるんや
深夜にカップ麺とか最高やで

410風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:34:44.99ID:lKDt+HB4M
>>395
そういうところやぞデブ
楽な方に逃げた結果が今のお前や

411風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:34:47.75ID:MFr8Oruu0
3食普通に食って休日軽い運動するだけでいいと思うんやけどな
平均よりデブなのは1食が多すぎか間食してるかのどっちかやでどうせ

412風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:34:57.27ID:2gaEPr2Z0
>>399
もちろん筋トレはしてるがランニングは膝が砕けるからある程度痩せてからやるんや
そのある程度痩せるまでどうやろうか悩んでるんや

ジム行く金はないから水泳はできひん

413風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:35:00.65ID:b5ZyuUNz0
>>400
粉飴とプロテインを買うことをすすめる

414風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:35:38.30ID:WTm29Yqz0
同じ食事量の家族は痩せていて自分だけ太る異様さ

415風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:35:56.73ID:2gaEPr2Z0
腸内環境うんぬんていうよね

416風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:35:58.41ID:c3jI3ITq0
>>402
サラダ食うにしてもどうせキャベツとかレタスやろ?

セロリやほうれん草湯がいたやつのサラダに変えてみ?
もちろん何も付けずに食うんやで?

417風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:36:06.77ID:hZpiU1S10
>>405
さっきからバルクアップとか言ってるけどベンチ何sなんや

418風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:36:15.65ID:b5ZyuUNz0
>>417
155

419風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:36:18.42ID:+IV1kVWo0
>>412
糖質制限なんてすると筋肉落ちるからますます走れなくなるで

420風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:36:21.32ID:9YFhBjAn0
ハムに強くてカッコよくてすきや

421風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:36:27.52ID:ACD3ZeQX0
>>398
効果はそこそこやけど説明されてるメカニズムはエセ科学やな
糖質制限で痩せるのは単に摂取カロリーが高い低くなりやすいからってだけや

422風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:36:34.56ID:YHyWOVM90
ワイクソザコ、ベンチが50キロしか上がらない

423風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:36:41.09ID:kudU+3VXa
>>409
一時期カップ麺にハマってた時あったけどむしろ減ったんだわ
今の食べてない時の方が増えてる
>>413
純粋プロテインでないけどウェイとゲインは効果なかったで

424風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:36:48.91ID:hZpiU1S10
>>418
ワイとほぼ同じで草
ビルダーか

425風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:37:01.69ID:ACD3ZeQX0
>>421
すまん、「摂取カロリーが低くなりやすい」や

426風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:37:05.18ID:dGimQsBY0
糖質制限で偏食になって中性脂肪の数値上がるケースあるしな
痩せても調子落としてたら本末転倒や
ストイックにならんでも高カロリーのもん避ければおのずと糖質抑えられるもんだけどな
白米ばっか食ってるなら知らん

427風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:37:39.71ID:Sh+w6Djk0
球蹴りヘディング脳のガイジが野球民の真似してレスする低脳スレ

428風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:37:49.84ID:RICT6xOTr
>>418
マジならヤバすぎやろ
身長体重は?

429風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:37:52.84ID:4ZfLT/eZ0
>>398
糖質制限は楽な代わりに将来の色々なものを捨てていかないといけない😥

430風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:37:55.64ID:2gaEPr2Z0
>>419
ええ?
有酸素運動すると脂肪と一緒に筋肉も分解されるんちゃうか

だからマラソン選手とかは筋肉質じゃないやん

431風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:38:02.70ID:iJ3Utlhqd
インナーマッスルって筋肉と同じか?

432風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:38:18.26ID:WTm29Yqz0
ここ以外の実況にしたスレまでストーキングされて煽りネタにつかわれるとはな

実況のやつらもアフィカスの仲間だったとは

433風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:38:22.05ID:epnC77tta
太りやすい奴は開き直ってマークハント目指せよ

434風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:38:38.57ID:b5ZyuUNz0
>>423
食間に粉飴とプロテイン飲めば太ると思うよ
プロテイン40g粉飴50g朝、食間、寝る前に飲め

435風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:38:50.19ID:2gaEPr2Z0
>>421
ええ
糖新生とか あそこらへん詳しく解説してる本あるけどエセなんか?

436風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:38:57.71ID:Q2s9zDYk0
ここ最近体に力入らなくなって来て体がずっっとだるいのって炭水化物抜いてるからか??

437風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:39:05.64ID:nOTmoa/E0
てか筋肉つけるのに糖質必要な現実から目背けたらあかんわ
食わないのはズルしてるのと同じ

438風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:39:07.73ID:iJ3Utlhqd
すまんがサウナで汗かくことって痩せるに繋がるん?

439風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:39:16.56ID:RICT6xOTr
>>422
最初でそれなら大したもんやろ
ワイみたいな素質の無い人間は30スタートやからな

440風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:39:17.03ID:2gaEPr2Z0
>>429
んまぁたしかにそれはあるな

441風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:39:42.14ID:nOTmoa/E0
>>438
水ぶくれならまあ減るやろな

442風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:39:42.41ID:GAJ7OoTLd
糖質制限ばかりはちゃんと知識蓄えてからやれよ
ケトーシスにならないと糖新生が進行するばかりで身体に悪いし頭もぼーっとするし

443風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:39:44.50ID:XNMG3uS70
>>343

444風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:39:50.90ID:fgrTJhNW0
>>438
それは水分抜けてるだけやで

445風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:40:00.59ID:b5ZyuUNz0
>>428
177cm90
停滞してきたからダイエットしてその後再び成長させていく

446風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:40:21.15ID:2gaEPr2Z0
ほんまダイエット界最大の論争や
糖質制限、カロリー制限
 一生この議論は続くんやろなぁ

447風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:40:28.84ID:hZpiU1S10
>>422
最初はそんなもんやで
ワイも40sから今や4倍近く挙がるわ

448風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:40:32.10ID:b5ZyuUNz0
>>424
ビルダーではない

449風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:40:38.97ID:idx83dpza
ラーメン好きすぎてジム行っても家で食事制限しても何しても痩せないから諦めたら人生楽しいぞ

450風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:40:43.40ID:kudU+3VXa
>>434
粉飴の部分を見落としてたわ
試してみるわサンガツ

451風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:41:14.12ID:+IV1kVWo0
>>446
脂質制限はなんで出てこないんやろな
あれが一番重要やろ

452風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:41:21.17ID:ACD3ZeQX0
ライザップとかいう詐欺企業
プロテイン1kgを50000円で売りつける企業を信頼できるわけがないんだよなぁ

453風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:41:25.57ID:OubzPTnAa
>>14
戻らないぞ
ワイ不登校のとき朝昼たまに夜食うだけの生活してたら60キロから50キロになって身長伸びた今も52キロや

454風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:41:28.42ID:YHyWOVM90
>>439
>>447
すまん最初は20も上がらなかったわ、一年ちょっとやったのに全然上がらなくて草生えますよ

455風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:41:32.97ID:s/jpRyOya
>>441
みずぶくれを
水を飲みすぎとか思ってる低学歴さん

低学歴なのに他人に思いこみでアドバイスだけは大好き

ほんまくそださwwwwww

456風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:41:56.46ID:b5ZyuUNz0
>>450
起床時食間寝る前に飲んで太らないはずがない
もちろんふつうに食事はしろよ

457風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:42:28.29ID:2gaEPr2Z0
>>451
これはでもあんまり聞かない
矢張り糖質制限とカロリー制限は二台巨頭

458風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:42:33.39ID:s/jpRyOya
>>451
脂質は足りんとヤバいやろ
不要なのは糖質だけや

459風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:42:54.28ID:dGimQsBY0
>>436
深夜に炭水化物ガッツリ摂ってると翌朝のダルさやばない?

460風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:43:03.02ID:GAJ7OoTLd
>>438
繋がらん
むくみがなくなって一時的に痩せたような感覚はあるけどね

461風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:43:04.67ID:RICT6xOTr
>>445
サンガツ
尊敬するわ

462風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:43:09.59ID:2gaEPr2Z0
>>458
じゃあ
カロリー制限より糖質制限のほうがええんか

463風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:43:49.70ID:2gaEPr2Z0
>>459
わかる
ラーメン夜中に食って満足に寝て翌朝起きるとしにそう
あとおしっこが白濁してる

464風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:44:00.54ID:WTm29Yqz0
素人がいくら言ってもね

465風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:44:18.07ID:+IV1kVWo0
>>458
脂質制限言うても飽和脂肪酸の摂取カットやで
魚やささみの不飽和脂肪酸はOKや

466風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:44:35.45ID:2gaEPr2Z0
あ〜もうとうすりゃええねん

467風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:44:38.22ID:v1ixJ2Dy0
普通の食事で適度な運動が最強定期

468風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:44:38.31ID:fgrTJhNW0
個人的な感覚なんやけど脂質で太るタイプと炭水化物で太るタイプがあると思うわー
わいは炭水化物で太るタイプ

469風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:44:42.60ID:WTm29Yqz0
ラーメンなんて何年食ってないことか

470風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:45:04.48ID:hZpiU1S10
>>450
粉飴ガブガブ飲むのは辞めた方がええで
GI値高いし普通の奴はトレ後に飲む程度やで

471風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:45:07.32ID:ACD3ZeQX0
>>435
エセやな
水素水だって知らん人からすればそれっぽく見えるやろ?でもあれめちゃくちゃやん
糖質制限もそうや、糖新生やらケトン体やらで聞こえはいいけど実際の比較実験では特別な効果は一切確認されてないんや
糖質の摂取量に関係なく食ったら太るし食わなかったら痩せる
なんも面白くないけどこれが科学的な結論や

472風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:45:09.42ID:c3jI3ITq0
>>463
おしっこが白濁って腎機能障害やろ
病院行け

473風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:45:29.84ID:E1TGs5DF0
粉飴とウェイトゲイナーを寝る前に飲んだらデブるってこと?

474風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:45:40.75ID:MFr8Oruu0
糖質制限って要はカロリー制限やからな
今まで摂取してきたカロリーの大半は炭水化物由来なんやし

475風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:45:58.95ID:RICT6xOTr
>>454
成長は人それぞれやから焦らずやればええで普通はどこかで壁にぶち当たるもんや
ワイは70辺りでかなり苦しんだしな
そこから雑魚なりにコツコツやってたら全盛期で100までは行った

476風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:46:08.89ID:Bi6W1fdu0
食事制限って実質食生活の改革だから長く続かないんだよなあ
今まで普通に食べてて太ったのを痩せる方向に変えて
しかも実質一生続けないとダメ
元の生活には戻れない

477風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:46:27.18ID:7Xgi73c/p
夜に炭水化物抜くのは合理的だけど
朝昼に炭水化物抜くやつはエネルギーの必要性を理解してないアホ
小学校の家庭科からやり直せと

478風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:46:35.65ID:2gaEPr2Z0
>>472
んまぁすぐ治るしええやろ
夜中にラーメン食って朝市の尿でなるんや
その後普通に外食したり飲んでも大丈夫やからな

479風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:46:40.93ID:5PdE5/45p
カーボ抜いたら筋肉めっちゃしぼむで
絶対やりたくないわ

480風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:46:41.37ID:JpT0AdO2d
カロリー計算上炭水化物抜いてるだけなんやけどな
15キロ落としたわ

481風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:46:55.89ID:2Udpu9XW0
走るのと水泳どっちが痩せる?

482風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:46:59.04ID:WTm29Yqz0
そもそも運動できる体ならダイエットせんでも痩せてるわ

483風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:47:09.87ID:lfEWUOhTd

484風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:47:23.20ID:651Cieir0
夜とかだけ炭水化物ぬきの肉と野菜やない?
朝昼はカロリー消費しそうや

485風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:47:26.61ID:hZpiU1S10
日常的にガブガブ飲んで太りたいならマイプロで低GIのインスタントオーツでも買ってガブガブ飲んだ方がええで

486風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:47:48.65ID:s/jpRyOya
>>465
そう言うあほな栄養学信じるなや

487風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:47:50.14ID:5PdE5/45p
>>481
どちらも強度によるが水泳の方が効率はええな

488風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:47:51.92ID:+IV1kVWo0
>>481
走る方
水泳は皮下脂肪がつく

489風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:47:53.63ID:651Cieir0
>>483
バルクアップかな?

490風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:48:05.73ID:dGimQsBY0
間食のおかしを洋菓子から和菓子(例えば水ようかん)に変えたりするだけでもけっこう変わると思うぞ
水ようかんとか100gあたり脂質0.1gや

491風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:48:30.33ID:s/jpRyOya
>>462
カロリー制限と糖質制限どう違うんや?、

492風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:48:52.57ID:2gaEPr2Z0
もうあかんわ
一方はこれ信じて一方はそれはアホとか言い出して

誰か頭のいいひと!

理論を統一してください!

493風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:48:54.06ID:s/jpRyOya
>>452
実際にやせてるから詐欺や無いやろ

494風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:49:05.04ID:WTm29Yqz0
酒と煙草やめたら太り始めたわ

495風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:49:08.64ID:tCfQ/6VN0
ステーキと豆腐とチーズだけ食いまくってた時期ガンガン痩せていったから糖質制限は効果あると思うわ

496風吹けば名無し2018/05/13(日) 07:49:17.54ID:GAJ7OoTLd
糖新生の糖質制限は絶対に挫折、リバウンドするからやめとけ
ケトは一度はまれば今までにない爽やかな気分になれるし楽に痩せるけど
ほとんどの奴はろくに脂質摂らないし炭水化物摂取(20g以上)しすぎてる

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