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筋トレ初心者ワイ「ダンベルカール10キロ重すぎぃ!」J「20キロ」「30使っとる」「いつも片手60や」

1 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:46:01.01 ID:xaaYwYJBr
どんなプロテイン使っとんねん
マッチョすぎるわ

2 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:46:37.98 ID:LfZyVG1P0
10は雑魚やろw

3 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:46:48.96 ID:yRNSgPYu0
ダンベルカール20キロできたら初心者マッチョ名乗ってええで

4 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:47:00.18 ID:H3gSz6ld0
ワイは指先で70やで

5 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:47:11.55 ID:vA5NJPs80
筋トレ速報やん

6 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:47:24.85 ID:2AgNLe5eM
10キロでも追い込めばパワーつくよ

7 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:47:52.94 ID:s+sZCBOI0
オークション

8 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:47:54.87 ID:6eg4n0f0p
普通のカールしんどい
ちょい重量上げてハンマーカールやる方が楽しい

9 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:47:55.37 ID:LfZyVG1P0
10とか小学生でもできるでw

10 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:47:58.32 ID:EA/H/lay0
体重によるぞ

11 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:48:51.43 ID:1K35Ak3e0
片手60はバケモンやろ

12 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:49:00.48 ID:36OOojEb0
10とかすごいやろ
サイドまず無理やわクソ貧弱のワイやと

13 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:49:04.68 ID:7kwbLe+Va
マイプロ民はただの買い物中毒だから放っておけ

14 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:49:45.88 ID:EA/H/lay0
男女別の計算式&ケーススタディ

【平均的な体脂肪率の男性の場合】

バーベルカール
体重×1/2
ダンベルカール
体重×1/2×1/2
例)体重70kgで平均的な体脂肪率の男性の場合

70kg×1/2=35kgがバーベルカールの平均的な数値となり、35kg×1/2=17.5kgがダンベルカールの平均値となります。

https://kintorecamp.com/arm-curl-average/

15 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:49:54.38 ID:4ik9AO+P0
片手30いくけど15でも十分効いてるのはなんでやろ

16 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:49:56.22 ID:NeW/0teXa
割と20キロまではすんなりいける
というか10キロは軽すぎんねん

17 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:50:00.35 ID:U4VZqxtLp
おいしいぷろてーんおせーて
あるぷろんくそまずかった

18 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:50:00.77 ID:yEsbZ8taa
片手60はやばすぎだろ

19 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:50:26.95 ID:FLC4BAUUM
10も使える
普段は5使っとるけど
いかんのか?

20 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:50:45.68 ID:EA/H/lay0
イッチが40kgなら問題ない

21 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:50:58.57 ID:6eg4n0f0p
>>15
重くすると無意識でもチーティング気味になるからな

22 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:51:24.61 ID:36OOojEb0
>>14
一回は持てるで納得やわ

23 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:51:35.24 ID:27Ma80r40
5でもきついわ

24 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:51:59.99 ID:kESf9hkgd
なんJ名物バカオークション
死ぬまでやってろバーカ

25 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:52:05.53 ID:qa+IFC3D0
ワイ3kgやぞ
5kgとか関節壊しそうや

26 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:52:17.62 ID:36OOojEb0
6で3セット目プルプルして死にそうになる

27 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:52:50.89 ID:3SvgX6Ofp
ワイレベルになるとダンベルにカールされてるから

28 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:53:09.43 ID:EA/H/lay0
>>17
プレーン味を買ってbcaaエクステンド数種類で味変しながら飲むのがオススメ

29 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:53:20.89 ID:7kwbLe+Va
>>27
それ懸垂やろ

30 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:53:27.68 ID:Y7KVhuI20
ちゃんとやってたら15kgの壁を感じると思う

31 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:53:40.15 ID:FLC4BAUUM
>>25
それは流石にもうちょい頑張れ

32 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:54:16.95 ID:q3Tb/h860
60とか力士でも無理や

33 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:54:36.63 ID:9YADNXRvd
カールおじさん

34 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:54:48.60 ID:EA/H/lay0
ダンベルカールは何キロでもええがちゃんと腕ダランとした状態から顎先までしっかり上げる懸垂ができないのはあかん

35 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:54:55.18 ID:5DUhlqLG0
ワイ腹筋ローラー民数字では張り合わない

36 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:54:59.67 ID:G650R69I0
ワイバドミントンやってるんやが筋トレオススメある?

37 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:55:39.78 ID:36OOojEb0
>>34
一回も出来んからラットプルや

38 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:56:39.42 ID:PXFOrbRc0
10でサイドレイズ無理杉内

39 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:56:43.26 ID:/QOYWG1Id
大事なのは重さじゃなくね

40 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:56:49.29 ID:EA/H/lay0
>>37
ラットプルダウン頑張ってたらその内できるようになるで
斜め懸垂とかチューブの補助いれて懸垂するのも有り

41 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:57:04.39 ID:s7ibxbCP0
そういやダンベルカールで鍛えるところ筋肉ってスポーツの役にたつんやろか
あそこを重視するスポーツってなんや?

42 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:57:10.36 ID:x0FC1cgU0
21レップ?とか言うのやってんだけど効率わるい?

43 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:57:14.86 ID:IK8qVGh8a
https://youtu.be/sA5mnrwH12I

もはやダンベルカールどころかハンマーですらない反動持ち上げダンベルワークやけど
片手150ポンド(68キロ)と片手200ポンド(90キロ)のダンベルカールはこんな感じやな

44 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:57:30.69 ID:05yEb5Ji0
15kgでやってるけど背骨が痛くなる
重量落としても効くカールで高重量扱う意味を俺は知らない

45 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:57:36.00 ID:ZAc6GtA5x
わい筋トレ開始一年目、懸垂が伸びずに悩む
どうにもならんわほんま

46 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:57:42.01 ID:36OOojEb0
>>40
サンガツ
がんばるで

47 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:57:49.23 ID:G650R69I0
筋トレのための筋トレなんてしたくない

48 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:58:22.04 ID:yRNSgPYu0
>>45
ちゃんとリストストラップ付けとるか?
握力が先に限界くるのは当たり前やから背筋にきかせるにはストラップ必須やで

49 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:58:28.14 ID:bebxSU9ja
なんjオークションの85割はパワー系ガイジなんやろ

50 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:58:29.16 ID:ZAc6GtA5x
>>41
引く力やから柔道とかは使うかも知れんな

51 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 23:58:34.08 ID:DYtZg2dl0
30ポンド

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