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食事制限ダイエットしながら筋トレ続けた結果ww.ww.ww.ww.ww.ww.ww.ww

1 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 10:55:57.34 ID:JT9m8pO8a
鍛えても鍛えてもパワーが落ちていく

2 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 10:56:12.31 ID:Le8V5bLsa
維持が目的やぞ

3 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 10:57:08.86 ID:KlHEjYOz0
制限の仕方間違ってる

4 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 10:57:16.59 ID:IaYqBIBha
ドか食いキントレデオークみたいになってしまったンゴンゴ

5 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 10:57:22.26 ID:JT9m8pO8a
>>2
維持すらできず緩やかに落ちていってるんやがこれでもやらないよりはマシなんかな

6 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 10:57:57.22 ID:QUgQ5bwpa
1500kcalに抑えてタンパク質重視
これで筋トレ
半年続ければ身体変わると信じてる

7 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 10:59:21.38 ID:JT9m8pO8a
>>3
カロリーを1500kcal以下に制限して、その範囲内でなるべくタンパク質とるようにしとるんやがな
米、ささみは必須であとは野菜とかバナナ
いくらタンパク質とっても結局カロリーが足りなきゃ筋肉はつかんのやね

8 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 11:00:21.72 ID:19lj6/xe0
悲しいなあ

9 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 11:00:48.79 ID:vFylWI7i0
>>7
体重減らしてるときは絶対筋肉増えへんって聴いたぞ
70kg維持とかを意識しつつ筋量の割合増やすとかしかない

10 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 11:00:57.05 ID:kUu5RIdwd
>>7
ちゃんと休息日を作って超回復させとるんか?

11 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 11:01:01.80 ID:JT9m8pO8a
>>6
まんまワイと一緒やな
まあ食事制限だけで痩せるよりは引き締まった身体にはなるんやろうけど、筋力自体はデブ時代より確実に落ちると思うわ
ワイダイエット初日にヒョイヒョイと40回くらいあげてた7kgのダンベルが今はしんどいもん

12 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 11:01:31.09 ID:19lj6/xe0
やっぱり体重減らすと筋肉落ちるんよな
だからこそ増量期減量期で分ける先人の知恵なんやろな

13 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 11:01:37.49 ID:OqgGEKnRa
>>11
じゃあカロリー足りてへんのやな
2000まで増やしたらどうや

14 :風吹けば名無し:2018/03/07(水) 11:02:10.27 ID:IaYqBIBha
そらそうでしょ

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