筋トレ民「筋トレは腕立て伏せとスクワットだけで十分」←これガチなん?

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1風吹けば名無し2018/02/13(火) 11:47:20.61ID:rH08MY560
ちなデブ

2風吹けば名無し2018/02/13(火) 11:47:31.12ID:eFBbvZVF0
懸垂しろ

3風吹けば名無し2018/02/13(火) 11:47:58.02ID:NxZ2uEhDd
デブなら自重でも負荷かかるからいんじゃね
腹筋ローラーも組み合わせれば完璧だろ

4風吹けば名無し2018/02/13(火) 11:48:30.73ID:rH08MY560
>>2
無理やぞ

5風吹けば名無し2018/02/13(火) 11:48:44.23ID:jDeu92iaa
正しい姿勢でやるスクワットはガチ

6風吹けば名無し2018/02/13(火) 11:48:50.35ID:J4XaSwd4d
何を持って十分とするのか

7風吹けば名無し2018/02/13(火) 11:48:54.56ID:Q5nEfJ1d0
懸垂5回しかできんわ

8風吹けば名無し2018/02/13(火) 11:49:25.18ID:0mXlqOb20
懸垂マシンと腹筋ローラーさえあれば他になにもいらん

9風吹けば名無し2018/02/13(火) 11:49:49.78ID:4gmMWAfkd
30過ぎてからマジで太ったわ
有酸素運動と腹筋を死ぬほどやらんとあかん

10風吹けば名無し2018/02/13(火) 11:49:49.81ID:gk0U+uiS0
懸垂30回くらいできるが
負荷強いという実感はないな

11風吹けば名無し2018/02/13(火) 11:49:50.20ID:rH08MY560
>>3
他のスレでも言われてたけどやっぱり腹筋ローラー買った方がええんか

12風吹けば名無し2018/02/13(火) 11:50:05.15ID:nwJoSUp/p
腹筋ないやんけ

13風吹けば名無し2018/02/13(火) 11:50:11.78ID:9CObliS70
正直割とマジやで
5年以上やらなきゃあかんけど

14風吹けば名無し2018/02/13(火) 11:50:21.77ID:nRCJT2FWa
デブが懸垂とか出来るわけないやろ

15風吹けば名無し2018/02/13(火) 11:50:33.92ID:8KhqiXCXd
>>10
コースケかよ

16風吹けば名無し2018/02/13(火) 11:50:36.22ID:MINcV9d+0
腹筋ローラーいいよ

17風吹けば名無し2018/02/13(火) 11:50:43.95ID:MLZ7U7fMr
結局スクワットが最強

18風吹けば名無し2018/02/13(火) 11:50:50.40ID:gk0U+uiS0
みんな筋トレってーとベンチやりたがるが
懸垂やるべきだよな

19風吹けば名無し2018/02/13(火) 11:50:53.09ID:nRCJT2FWa
筋トレ民「スクワットすれば腹筋も鍛えられる!」

これはガチなん?

20風吹けば名無し2018/02/13(火) 11:51:35.48ID:9CObliS70
>>18
まあ背中鍛えるのにあれ以上ないしな
初心者はある程度鍛えてから始めないとできないと思うけど

21風吹けば名無し2018/02/13(火) 11:51:48.67ID:rH08MY560
>>5
ちゃんと背筋伸ばして膝が爪先から出ないようにしてるで

22風吹けば名無し2018/02/13(火) 11:52:02.83ID:RPe9/UNFp
ビリーズブートキャンプやると良いぞ

23風吹けば名無し2018/02/13(火) 11:52:23.58ID:vOsoSHcQ0
https://youtu.be/hOLzoeTxdME
7分過ぎのちんこシュラッグは必見

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