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筋トレ民「筋トレは腕立て伏せとスクワットだけで十分」←これガチなん?

1 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 11:47:20.61 ID:rH08MY560
ちなデブ

2 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 11:47:31.12 ID:eFBbvZVF0
懸垂しろ

3 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 11:47:58.02 ID:NxZ2uEhDd
デブなら自重でも負荷かかるからいんじゃね
腹筋ローラーも組み合わせれば完璧だろ

4 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 11:48:30.73 ID:rH08MY560
>>2
無理やぞ

5 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 11:48:44.23 ID:jDeu92iaa
正しい姿勢でやるスクワットはガチ

6 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 11:48:50.35 ID:J4XaSwd4d
何を持って十分とするのか

7 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 11:48:54.56 ID:Q5nEfJ1d0
懸垂5回しかできんわ

8 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 11:49:25.18 ID:0mXlqOb20
懸垂マシンと腹筋ローラーさえあれば他になにもいらん

9 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 11:49:49.78 ID:4gmMWAfkd
30過ぎてからマジで太ったわ
有酸素運動と腹筋を死ぬほどやらんとあかん

10 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 11:49:49.81 ID:gk0U+uiS0
懸垂30回くらいできるが
負荷強いという実感はないな

11 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 11:49:50.20 ID:rH08MY560
>>3
他のスレでも言われてたけどやっぱり腹筋ローラー買った方がええんか

12 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 11:50:05.15 ID:nwJoSUp/p
腹筋ないやんけ

13 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 11:50:11.78 ID:9CObliS70
正直割とマジやで
5年以上やらなきゃあかんけど

14 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 11:50:21.77 ID:nRCJT2FWa
デブが懸垂とか出来るわけないやろ

15 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 11:50:33.92 ID:8KhqiXCXd
>>10
コースケかよ

16 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 11:50:36.22 ID:MINcV9d+0
腹筋ローラーいいよ

17 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 11:50:43.95 ID:MLZ7U7fMr
結局スクワットが最強

18 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 11:50:50.40 ID:gk0U+uiS0
みんな筋トレってーとベンチやりたがるが
懸垂やるべきだよな

19 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 11:50:53.09 ID:nRCJT2FWa
筋トレ民「スクワットすれば腹筋も鍛えられる!」

これはガチなん?

20 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 11:51:35.48 ID:9CObliS70
>>18
まあ背中鍛えるのにあれ以上ないしな
初心者はある程度鍛えてから始めないとできないと思うけど

21 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 11:51:48.67 ID:rH08MY560
>>5
ちゃんと背筋伸ばして膝が爪先から出ないようにしてるで

22 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 11:52:02.83 ID:RPe9/UNFp
ビリーズブートキャンプやると良いぞ

23 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 11:52:23.58 ID:vOsoSHcQ0
https://youtu.be/hOLzoeTxdME
7分過ぎのちんこシュラッグは必見

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