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基礎代謝上げるために筋トレしたいんやけど上半身は鍛える必要ない?

1 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:34:32.03 ID:ZQOCixHm0
身体の筋肉の80%は下半身にあるって聞いたし

2 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:34:58.03 ID:6mErpmUW0
せやな
ないで

3 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:35:10.48 ID:mo048ZpVr
せやで鍛えるべきは
膝の周りと膝の裏と膝の下やで

4 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:35:25.60 ID:eZui76CK0
基礎代謝ってなんや?

5 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:35:39.00 ID:iYPEczoO0
必要は無いけど上半身の方が見た目的に成果出やすいからモチベーションにはなるで

6 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:36:03.95 ID:ak1mRMKs0
とりあえずジョギング頑張れ

7 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:36:26.09 ID:g7c39Ujg0
背中と胸もデカいんやんけ
ビックスリーの2つはこの上半身やぞ

8 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:36:40.60 ID:Y8rqWa8va
筋肉で増やせる基礎代謝なんて微量だから飯減らして痩せろデブ

9 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:36:41.95 ID:ZBSqNhDo0
基礎代謝上げるレベルに筋肉つけるつもりなのに下だけってのも

10 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:36:50.82 ID:ZQOCixHm0
腹筋は20回でもう起き上がらなくなるけど
スクワットはいくらしんどくても足が上がらんくなることはないから
腹筋してるのアホらしくなってきたんや

11 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:37:43.07 ID:ZQOCixHm0
>>8
え、そうなん?
痩せるのに筋トレって意味ないん?

12 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:38:25.75 ID:u/twjyNV0
一般人はスクワットだけでいい

13 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:38:52.39 ID:iYPEczoO0
シットアップの腹筋は腰痛めるから足上げ系にしようや
バーピーのときに抱え込みジャンプするとか

14 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:38:52.43 ID:ZQOCixHm0
ひたすらスクワットしとけばええんか?

15 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:38:58.13 ID:H01GjlMB0
ゴタゴタ言わずにビッグスリーと懸垂やってドカ食いしとけば間違いないやろ
どうせ下半身痛めつけたら一日か二日は下半身休ませなあかんねんからその間に上やればええねん

16 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:39:38.77 ID:tBHNLKtn0
壁押してたらいいで

17 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:40:22.42 ID:bhT4x/BU0
>>11
筋肉落ちるから必要やで

18 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:41:11.50 ID:ZQOCixHm0
>>16
なにそれ

19 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:42:03.01 ID:tBHNLKtn0
>>18
壁を全力で押すだけ

20 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:43:10.13 ID:ZQOCixHm0
>>19
壁壊れるわそんなんしたら

21 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:43:54.55 ID:jIddNQKw0
肩の筋肉って胸よりでかいから肩と背中鍛えればええんちゃう

22 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:43:54.99 ID:o/hjXXxLd
Jからスクワットゴリ押しされたけどめちゃくちゃ効果あるな
短時間でもバッキバキになる

23 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:44:20.06 ID:tBHNLKtn0
>>20
それは壁もろすぎやろ
相撲で鉄砲って調べてみたらええわ

24 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:46:08.83 ID:iYPEczoO0
>>23
テッポウは肩を回す運動であって壁を押すのが目的ではないやろ

25 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:47:07.68 ID:eZui76CK0
>>19
なんやそれ草

26 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:48:06.48 ID:yE9yYyet0
背筋鍛えようと思ったらぶら下がる場所が必要になるけどな

27 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:48:45.92 ID:sVGA0/Rz0
>>26
鉄棒ってなかなかないよなンゴ

28 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:49:40.75 ID:tBHNLKtn0
>>24
あれそうなん?何かわいが聞いた話とちゃうな

29 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:49:44.18 ID:yuAPiBfw0
プランクは意味ある?

30 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:49:45.18 ID:97nltePQa
>>27
チンニングスタンド買えばええねん
ハンガーラックの代わりにもなるし便利やぞ

31 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:52:27.26 ID:1RlFIMtL0
代謝あげたいだけならスクワットが手っ取り早いやろな

32 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:52:53.10 ID:E5LxaARPd
>>29
腰痛持ちのワイには痛みを和らげる意味である
フロントバックサイド全部やる
ガチ勢じゃないから割れるかは保証しない

33 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:55:06.56 ID:vzA9mWqn0
基礎代謝はほぼ体重依存やで
それ目的で筋トレしても意味ない

34 :風吹けば名無し:2018/02/13(火) 05:55:52.50 ID:ZQOCixHm0
スクワットしてたら股関節痛くなってくるんやけど大丈夫?

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