素人なんて腕立て伏せやってりゃ十分なんだよな

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1風吹けば名無し2018/02/11(日) 20:54:44.35ID:lRD/E0nTd
アスリートでも無いんだから腕立て伏せやってりゃそこらへんの男より良い体になれる

2風吹けば名無し2018/02/11(日) 20:55:50.70ID:lRD/E0nTd
腕立て伏せ30回を筋肉痛無くなったらやるを繰り返してればええねん

3風吹けば名無し2018/02/11(日) 20:56:29.61ID:lRD/E0nTd
上半身全体を鍛えられる神筋トレやぞ

4風吹けば名無し2018/02/11(日) 20:56:48.33ID:lRD/E0nTd
腕立て伏せこそ王道の中の最強筋トレや

5風吹けば名無し2018/02/11(日) 20:57:30.63ID:lRD/E0nTd
ダンベルなんていらんねん

6風吹けば名無し2018/02/11(日) 20:57:33.43ID:v7S8mCVYM
ゆっくりが効くんか?

7風吹けば名無し2018/02/11(日) 20:57:36.26ID:O82jP+Fxp
スクワットちゃうんけ

8風吹けば名無し2018/02/11(日) 20:57:51.16ID:lRD/E0nTd
まず腕立て伏せを一人前に出来るようになってから次の段階に行けや

9風吹けば名無し2018/02/11(日) 20:58:19.41ID:lRD/E0nTd
>>6
別にゆっくりなんてやらなくてええから普通の速度で普通にやれや

10風吹けば名無し2018/02/11(日) 20:58:22.96ID:2PmswTjS0
40キロとかでしかやらんのにチェストプレスのマシン独占するゴミ死んでほしいわ
家で腕立てやってろやカス

11風吹けば名無し2018/02/11(日) 20:58:56.39ID:lRD/E0nTd
腕立て伏せを出来ないものに他の筋トレは出来ないぞ

12風吹けば名無し2018/02/11(日) 20:59:19.27ID:lRD/E0nTd
腕立て伏せなんて初心者にも優しい最高のトレーニングなんやから

13風吹けば名無し2018/02/11(日) 20:59:54.12ID:O82jP+Fxp
初心者は腕立てもできないぞ

14風吹けば名無し2018/02/11(日) 21:00:13.20ID:lRD/E0nTd
腕立て伏せを制する者がそこらへんの素人を制するぞ

15風吹けば名無し2018/02/11(日) 21:00:32.41ID:lRD/E0nTd
>>13
膝付けててもええからやればええんや

16風吹けば名無し2018/02/11(日) 21:00:45.25ID:q8vdipW80
アフィ

17風吹けば名無し2018/02/11(日) 21:01:36.27ID:lRD/E0nTd
時間なんて10分かからんのやから絶対やった方が得やで

18風吹けば名無し2018/02/11(日) 21:02:05.41ID:mTEm9Ywod
なんで一人で喋ってるん?

19風吹けば名無し2018/02/11(日) 21:02:17.25ID:y6CsCmfl0
限界が近付いた時に喘いでしまうの恥ずかちい

20風吹けば名無し2018/02/11(日) 21:02:18.52ID:lRD/E0nTd
なにも難しいトレーニングしなきゃ駄目なわけやないんやから素人なんて腕立て伏せやっときゃ他人と差を出せるぞ

21風吹けば名無し2018/02/11(日) 21:02:37.64ID:lRD/E0nTd
>>18
誰も喋ってくれへんからやろそら

22風吹けば名無し2018/02/11(日) 21:03:13.54ID:lRD/E0nTd
>>19
喘げば喘ぐほどお前は強なって行ってるんやでどんどん喘いでけ

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