ヒョロガリフリーターだけど筋トレしたい

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1風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:22:04.16ID:TFGWZuEt0
メニュー考えてや
180 68 20歳

2風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:22:30.48ID:pxM+SeG40
適当に自重トレーニングでもしてろカス

3風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:22:34.66ID:TFGWZuEt0
肩幅広くして胸板厚くしたい

4風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:22:38.93ID:kAEe7ql70
日に30時間の鍛錬という矛盾

5風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:22:52.84ID:TFGWZuEt0
>>2
何したらいいとかセット数とか教えて

6風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:23:01.08ID:LebFmYO80
一日一万回の正拳突き

7風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:23:06.67ID:w8N4LtBqM
背デカいし最強目指せるで

8風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:23:26.84ID:5Zl38Qana
言うほどガリか?脂肪つきすぎ

9風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:23:48.97ID:TFGWZuEt0
>>7
マ?やる気出て来たわ

10風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:24:13.54ID:yoxRl+WF0
腕立て50回腹筋50回

11風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:24:19.56ID:TFGWZuEt0
>>8
体幹が弱いのかいつもフラフラしとる
めっちゃ猫背やし

12風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:24:45.03ID:GXNBwdKYa
肩幅は骨格だから広くならないぞ

13風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:25:11.36ID:TFGWZuEt0
>>12
肩幅広くして顔でかを紛らわしたいんやけど無理なんか?

14風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:26:36.46ID:pxM+SeG40
まずどこの筋肉を鍛えたいか決めろ
筋肉の具体的な名前探せ

15風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:27:21.15ID:V5Tg6YJfa
まず身体中の骨を砕きます

16風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:27:57.80ID:TFGWZuEt0
>>14
胸板厚くしたい
腕太くしたい
体幹鍛えてフラフラするの治したい

この筋肉とか知らん

17風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:28:14.31ID:auZN1ncXa
肩幅は広がらんで
がっしりして見えてマシにはなるかもしれんが

18風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:28:43.57ID:OorcW8Kha
言うほどガリか?身長あって羨ましいわ
ちな171の47

19風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:29:44.67ID:TFGWZuEt0
>>17
メニュー考えてや
毎日これ何回とか

20風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:29:57.23ID:TFGWZuEt0
>>18
臭そう

21風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:31:15.32ID:YSn7EujR0
筋肉速報死ね
筋トレ速報死ね
ダイエット速報死ね
筋トレちゃんねるも死ね

22風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:32:06.17ID:TFGWZuEt0
>>21
お前が死ね
お前生きてる意味ないぞ早く死ね

23風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:33:10.84ID:xNhOu6O30
とりまベンチやろ。

24風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:33:29.86ID:YSn7EujR0
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http://i.imgur.com/NZmJs8l.png
http://i.imgur.com/JnsAIbS.png
アプリを起動
右上からsettingを選択
http://i.imgur.com/anHDe99.png
user filter選択
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import選択
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コピー→http://tofukko.r.ribbon.to/Adblock_Plus_list.txt
してペースト
http://i.imgur.com/dhmJU9b.png

settingからadvanceを選択、チェック入れ
http://i.imgur.com/51RHDiZ.png
http://i.imgur.com/GSOGzKT.png
settingからHTPPS選択、チェック入れ
http://i.imgur.com/o2mtlbB.png
http://i.imgur.com/8b4vSY8.png
中央の灰色のボタンを押して緑色に!

25風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:33:30.79ID:xNhOu6O30
ベンチデッドスクワ

26風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:34:31.95ID:TFGWZuEt0
>>25
自宅でできるメニュー教えて

27風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:34:45.04ID:kha1wbW70
メニュー以前に栄養足りとらんやろ

28風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:34:55.60ID:xNhOu6O30
>>26
自宅でできるよ

29風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:35:22.28ID:TFGWZuEt0
>>27
貧乏やししゃーない

30風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:35:28.21ID:sQKU9/0K0
肩幅に関しては水泳おススメするわ
20歳ならまだ間に合う
俺は水泳と野球やってたから肩幅クソ広い

31風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:35:46.87ID:TFGWZuEt0
>>28
筋トレの名称と回数、セット数教えて。

32風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:36:22.49ID:sQKU9/0K0
水泳やれ
クロールとバタフライをやるとなお◎

33風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:37:32.54ID:TFGWZuEt0
>>32
くそさみーやんけ

34風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:37:36.70ID:YSn7EujR0
ここでエアプのカスに聞くよりググったほうが100000倍速いし身になるのになんでそうしないの?
やっぱアフィカスだからだよね

35風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:37:55.83ID:xNhOu6O30
>>31
ベンチプレス
デッドリフト
スクワット

36風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:37:55.97ID:S3EYyUtr0
筋トレJ民はジムや器具使ってるやつばっかなんか?自重だけだとまずい?

37風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:38:04.69ID:Rmt7HCv5p
>>21
ろくにどりょくもせんヒョロガリかクソデブが
お小遣い稼ぎに煽ってると思うとムカつくンゴねぇ

38風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:38:19.21ID:oAUiBXcX0
自重トレと飯食って体重増やせ

39風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:38:40.93ID:sQKU9/0K0
>>33ジムいけばいくらでも温水あるわ

40風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:38:59.78ID:TFGWZuEt0
>>35
回数は!?!?!?

41風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:39:35.32ID:TFGWZuEt0
>>39
貧乏フリーターが水泳行く金あると思っとるんかカス
水泳別に好きじゃねーし

42風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:39:35.55ID:auZN1ncXa
>>36
自重だけでもゴリゴリのマッチョになれるのは世界中のマッチョが証明済
ただし工夫がいるのと簡単じゃない

43風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:39:40.80ID:sQKU9/0K0
本気でやる気あるならまず5000円で20キロのダンベル買え

44風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:40:05.73ID:YSn7EujR0
なにがクソってここで得意げに語ってアフィカスの手助けしてるバカ共だよね
お前らそれくらいしか他人から必要とされることが無いのか?w

45風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:40:19.79ID:sQKU9/0K0
>>41流石ニート
君にはもう可能性を感じないわ
サイナラ

46風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:40:30.52ID:TFGWZuEt0
>>44
お前鬱陶しいからngした

47風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:40:34.64ID:+bIO3qPcd
それは大層なことだけど頭の方の筋トレをした方がいんじゃないのかい?w\ドッ/

48風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:41:16.76ID:pxM+SeG40
なんでググればわかることをここで聞くんや?
どうせお前みたいなのがやっても長続きせんで

49風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:41:34.67ID:TFGWZuEt0
>>45
ニート認定してして来るやつだいたい自分がニート説
まあフリーターもニートも一緒みたいなもんやけど

50風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:41:40.99ID:xNhOu6O30
>>4010回くらい

51風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:41:51.82ID:TFGWZuEt0
>>48
なんやとコラやんのか

52風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:41:54.37ID:YSn7EujR0
>>48
アフィカスだからに決まってるやん
こいつさっきからアフィであることは一切否定してへんやん

53風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:42:14.11ID:auZN1ncXa
普通にググったほうが早いしな
なんJで聞くのはガイジとアフィカスと決まってる

54風吹けば名無し2018/02/11(日) 04:43:14.34ID:TFGWZuEt0
ストレス溜まってんなみんな

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