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ヒョロガリフリーターだけど筋トレしたい

1 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:22:04.16 ID:TFGWZuEt0
メニュー考えてや
180 68 20歳

2 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:22:30.48 ID:pxM+SeG40
適当に自重トレーニングでもしてろカス

3 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:22:34.66 ID:TFGWZuEt0
肩幅広くして胸板厚くしたい

4 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:22:38.93 ID:kAEe7ql70
日に30時間の鍛錬という矛盾

5 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:22:52.84 ID:TFGWZuEt0
>>2
何したらいいとかセット数とか教えて

6 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:23:01.08 ID:LebFmYO80
一日一万回の正拳突き

7 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:23:06.67 ID:w8N4LtBqM
背デカいし最強目指せるで

8 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:23:26.84 ID:5Zl38Qana
言うほどガリか?脂肪つきすぎ

9 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:23:48.97 ID:TFGWZuEt0
>>7
マ?やる気出て来たわ

10 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:24:13.54 ID:yoxRl+WF0
腕立て50回腹筋50回

11 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:24:19.56 ID:TFGWZuEt0
>>8
体幹が弱いのかいつもフラフラしとる
めっちゃ猫背やし

12 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:24:45.03 ID:GXNBwdKYa
肩幅は骨格だから広くならないぞ

13 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:25:11.36 ID:TFGWZuEt0
>>12
肩幅広くして顔でかを紛らわしたいんやけど無理なんか?

14 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:26:36.46 ID:pxM+SeG40
まずどこの筋肉を鍛えたいか決めろ
筋肉の具体的な名前探せ

15 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:27:21.15 ID:V5Tg6YJfa
まず身体中の骨を砕きます

16 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:27:57.80 ID:TFGWZuEt0
>>14
胸板厚くしたい
腕太くしたい
体幹鍛えてフラフラするの治したい

この筋肉とか知らん

17 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:28:14.31 ID:auZN1ncXa
肩幅は広がらんで
がっしりして見えてマシにはなるかもしれんが

18 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:28:43.57 ID:OorcW8Kha
言うほどガリか?身長あって羨ましいわ
ちな171の47

19 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:29:44.67 ID:TFGWZuEt0
>>17
メニュー考えてや
毎日これ何回とか

20 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:29:57.23 ID:TFGWZuEt0
>>18
臭そう

21 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:31:15.32 ID:YSn7EujR0
筋肉速報死ね
筋トレ速報死ね
ダイエット速報死ね
筋トレちゃんねるも死ね

22 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:32:06.17 ID:TFGWZuEt0
>>21
お前が死ね
お前生きてる意味ないぞ早く死ね

23 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:33:10.84 ID:xNhOu6O30
とりまベンチやろ。

24 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:33:29.86 ID:YSn7EujR0
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25 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:33:30.79 ID:xNhOu6O30
ベンチデッドスクワ

26 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:34:31.95 ID:TFGWZuEt0
>>25
自宅でできるメニュー教えて

27 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:34:45.04 ID:kha1wbW70
メニュー以前に栄養足りとらんやろ

28 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:34:55.60 ID:xNhOu6O30
>>26
自宅でできるよ

29 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:35:22.28 ID:TFGWZuEt0
>>27
貧乏やししゃーない

30 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:35:28.21 ID:sQKU9/0K0
肩幅に関しては水泳おススメするわ
20歳ならまだ間に合う
俺は水泳と野球やってたから肩幅クソ広い

31 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:35:46.87 ID:TFGWZuEt0
>>28
筋トレの名称と回数、セット数教えて。

32 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:36:22.49 ID:sQKU9/0K0
水泳やれ
クロールとバタフライをやるとなお◎

33 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:37:32.54 ID:TFGWZuEt0
>>32
くそさみーやんけ

34 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:37:36.70 ID:YSn7EujR0
ここでエアプのカスに聞くよりググったほうが100000倍速いし身になるのになんでそうしないの?
やっぱアフィカスだからだよね

35 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:37:55.83 ID:xNhOu6O30
>>31
ベンチプレス
デッドリフト
スクワット

36 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:37:55.97 ID:S3EYyUtr0
筋トレJ民はジムや器具使ってるやつばっかなんか?自重だけだとまずい?

37 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:38:04.69 ID:Rmt7HCv5p
>>21
ろくにどりょくもせんヒョロガリかクソデブが
お小遣い稼ぎに煽ってると思うとムカつくンゴねぇ

38 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:38:19.21 ID:oAUiBXcX0
自重トレと飯食って体重増やせ

39 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:38:40.93 ID:sQKU9/0K0
>>33ジムいけばいくらでも温水あるわ

40 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:38:59.78 ID:TFGWZuEt0
>>35
回数は!?!?!?

41 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:39:35.32 ID:TFGWZuEt0
>>39
貧乏フリーターが水泳行く金あると思っとるんかカス
水泳別に好きじゃねーし

42 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:39:35.55 ID:auZN1ncXa
>>36
自重だけでもゴリゴリのマッチョになれるのは世界中のマッチョが証明済
ただし工夫がいるのと簡単じゃない

43 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:39:40.80 ID:sQKU9/0K0
本気でやる気あるならまず5000円で20キロのダンベル買え

44 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:40:05.73 ID:YSn7EujR0
なにがクソってここで得意げに語ってアフィカスの手助けしてるバカ共だよね
お前らそれくらいしか他人から必要とされることが無いのか?w

45 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:40:19.79 ID:sQKU9/0K0
>>41流石ニート
君にはもう可能性を感じないわ
サイナラ

46 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:40:30.52 ID:TFGWZuEt0
>>44
お前鬱陶しいからngした

47 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:40:34.64 ID:+bIO3qPcd
それは大層なことだけど頭の方の筋トレをした方がいんじゃないのかい?w\ドッ/

48 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:41:16.76 ID:pxM+SeG40
なんでググればわかることをここで聞くんや?
どうせお前みたいなのがやっても長続きせんで

49 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:41:34.67 ID:TFGWZuEt0
>>45
ニート認定してして来るやつだいたい自分がニート説
まあフリーターもニートも一緒みたいなもんやけど

50 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:41:40.99 ID:xNhOu6O30
>>4010回くらい

51 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:41:51.82 ID:TFGWZuEt0
>>48
なんやとコラやんのか

52 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:41:54.37 ID:YSn7EujR0
>>48
アフィカスだからに決まってるやん
こいつさっきからアフィであることは一切否定してへんやん

53 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:42:14.11 ID:auZN1ncXa
普通にググったほうが早いしな
なんJで聞くのはガイジとアフィカスと決まってる

54 :風吹けば名無し:2018/02/11(日) 04:43:14.34 ID:TFGWZuEt0
ストレス溜まってんなみんな

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