筋トレのメリットとデメリット一覧

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1風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:42:59.21ID:sor0Mrvt0
メリット
・かっこいい身体になれる
・健康になる
・女にモテる
・力が強くなる
・鬱になりにくくなる
・自然と栄養に詳しくなる

デメリット
・クソガリやクソデブに嫉妬される
・クソガリやクソデブに「何目指してる?w」と絡まれる

2風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:43:24.60ID:sor0Mrvt0
メリットの方が多いという結果になったで

3風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:43:39.37ID:jxqdzxKB0
アフィリエイト

4風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:43:45.77ID:+dGH1S9V0
定期

5風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:44:04.04ID:O7lqfDpa0
時間をとられる

6風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:44:08.87ID:/q35KhW7M
筋トレ速報かな?

7風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:44:10.38ID:sor0Mrvt0
今から鍛えたら来年の夏には間に合う

8風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:44:12.31ID:CRLA5ksq0
勃起力が向上するってのはマジなん?

9風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:44:25.38ID:/D54F1DWa
性欲強くなるわよ

10風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:44:27.61ID:IXcl1GhX0
鬱回避はでかいアフィね

11風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:44:28.48ID:sor0Mrvt0
>>5
スポーツよりは遥かに短時間で済む

12風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:44:48.42ID:puvqDWBs0
筋トレスレ立てる1って同じことしか言わないよな

13風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:44:51.62ID:sor0Mrvt0
>>8
下半身鍛えたら勃起力増すで
これもメリットやな

14風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:45:16.74ID:mKj2uiTUd
デブ速とかダイエット速報かな

15風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:45:19.15ID:sor0Mrvt0
>>9
メリットやろ

16風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:45:50.64ID:sor0Mrvt0
>>10
重いものを持ち上げるほど楽しいことはないからな

17風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:45:52.70ID:CRLA5ksq0
>>13
ほんまに?
ほぼEDのワイも治る?

18風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:46:22.83ID:sor0Mrvt0
>>17
改善の方向には向かうはずや

19風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:46:49.58ID:RTlCohV+0
筋トレのデメリット
プロテインで腎臓悪くする
イライラする
疲労で体が弱くなる
結局有酸素運動する羽目になる

20風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:47:12.69ID:yiF2+FPKa
筋トレとサプリはセットやぞ

21風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:47:13.34ID:uUHnLeB50
ワイダンベル1か月やけど上腕二頭筋デカなったわ

22風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:47:32.79ID:sor0Mrvt0
>>19
悪くならない
イライラしない
弱くならない
有酸素運動なんかしなくてもいい

23風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:47:44.14ID:igKWXM4ha
懸垂でええか??

24風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:47:45.21ID:pQ+Fj6y7a
スポーツやってるから筋トレってならわかるかわ何もやってないならあんま意味ないだろ
活かす場面ないじゃん

25風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:48:07.08ID:sor0Mrvt0
>>20
プロテインとクレアチンは誰でも必須やと思うわ

26風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:48:26.23ID:AdcBxhlLa
筋トレ始めてから屁がめちゃくちゃ臭くなったんやけどなんでや?

27風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:48:28.87ID:sor0Mrvt0
>>21
ええな
筋トレは継続が大事や

28風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:48:30.10ID:meY4xjD8d
オカルトっていうか筋トレし始めてから何故か風邪を引きやすくなった気がするわ

29風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:48:57.10ID:NsDkfqQ3d
うんこ臭くなる

30風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:49:02.64ID:sor0Mrvt0
>>23
ええぞ
懸垂は広背筋はもちろん二頭筋や前腕も鍛えられる

31風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:49:16.14ID:wtaxXUWq0
食欲が増えて大変なんだ😟

32風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:49:32.34ID:sor0Mrvt0
>>24
ファッション
合コン
健康

いくらでも使えるやん

33風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:49:38.93ID:EmvXq/Q10
10回×3セットが良いてよく聞くけど
最初の10回やったらあともう3回ぐらいしか出来なくなるのはどうしたらいい?
全然筋肉追い込めてる気がしない

34風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:49:56.00ID:lxN0vB+n0
>>33
軽くする

35風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:50:23.53ID:EmvXq/Q10
>>28
筋肉増えたら風邪引きやすくなるぞ

36風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:50:33.87ID:sor0Mrvt0
むしろスポーツの技術こそそのスポーツでしか役に立たないやろ
150km/hの球打てることが日常生活のなんの役に立つのかと

37風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:50:34.25ID:mq9H+Rl20
>>17
筋トレより
ケツキュッと締めるといいぞ

38風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:50:42.36ID:AdcBxhlLa
あと、スーツが着れなくなって買い替えた

これが一番のデメリットやろ
なんでやる前誰も教えてくれんかったんや

39風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:50:52.39ID:k2gqrlh70
>>33
休む
休んでも無理なら軽くする

40風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:50:53.61ID:jmB4WrmN0
ちょっと胸ついてきて嬉しい
成長実感できるから楽しいわ

41風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:50:59.55ID:sor0Mrvt0
>>33
重量落とせば?

42風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:51:18.69ID:X+onMVgyp
>>17
スクワットしたらええで
足の筋肉鍛えたら足周りの血行が良くなって勃起しやすくなるんや

43風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:51:21.05ID:JoaPnfMea
敵「筋トレしてプロテイン飲んで何目指してるの?w」
ワイ「ゴリラ」
敵「えっ…?」
ワイ「ゴリラ」

それ以来なぜか体型や筋トレの話を避けるようになったわ
ゴリラってそんなに怖いか?

44風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:51:23.11ID:Xyns7jq/0
女にもてない
男にもてる

45風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:51:24.61ID:EmvXq/Q10
>>34
最初の10回から?
それとも2セット目から?

46風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:51:37.19ID:9ADTKg5E0
デメリットは怪我

47風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:51:40.04ID:sor0Mrvt0
>>38
スーツ買い替えるほど筋肉ついてたらもう楽しくてやめらへんやろ

48風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:51:43.07ID:igKWXM4ha
>>30
マ??
夏までにむきむきになれるんか??

49風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:51:45.43ID:rPdNdfvm0
デメリットは体が痛くなる
ジム行くのにもプロテイン飲むのにも金がかかる

50風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:51:45.68ID:coY0m2Uh0
銭湯や温泉とかでドヤ顔で歩ける

51風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:51:54.06ID:pQ+Fj6y7a
>>32
くだらねぇわ女にモテたいからとか中身のない雑魚かよ
格闘技でもやってた方がいいじゃん

52風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:51:55.75ID:EmvXq/Q10
>>41
最初の10回から?
それとも2セット目から?

53風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:52:11.08ID:Eg2d3s/Ur
確かに筋トレしてから体調崩すこと多くなったわ。
でもデメリットはそんくらいかな。

54風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:52:13.16ID:+qg3dURQ0
やった後の充実感ヤバい
精神状態フラットになれる

55風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:52:17.98ID:sor0Mrvt0
>>44
需要に対して供給が少ないから女にもモテる

56風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:52:20.43ID:X+onMVgyp
>>35
グルタミン飲めや

57風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:52:31.04ID:IXcl1GhX0
>>51
モテたい否定するとか雑魚やな(笑)

58風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:52:32.06ID:EgW+W2YR0
やっぱジムとかいかなあかんのか?

59風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:52:36.59ID:xHHcCBvY0
疲れると金かかるがない

60風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:52:58.73ID:sor0Mrvt0
>>48
今年の夏までにムキムキは無理やな
続けてたらジャニ基準の細マッチョぐらいは余裕

61風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:53:12.72ID:B/cZe220a
筋肉痛で常に何処かしら痛いので実質弱くなってる

62風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:53:18.37ID:lxN0vB+n0
>>45
1セットは12回ぐらいやれるのでやればいい
三セット目には8回ぐらいになるから

63風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:53:33.45ID:sor0Mrvt0
>>51
モテたいと思うことってそんなに悪いことか?
生物としては自然なことやろ

64風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:53:36.96ID:iqS6iJ2F0
腹筋ローラー続けとるけど、これだけで楽しい

65風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:53:40.67ID:Er9Tn4NS0
筋トレはバランスよくしなあかんで
ワイの友達は上半身ばっか鍛えたせいでクッソ気持ち悪い形になってたわ

66風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:53:44.46ID:EHP+aZe10
>>52
常に10回がギリ限界の重量に変えてやればいい
50→45→40みたいに

67風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:53:45.52ID:IXcl1GhX0
やり始めた当時はマルタビタミンとかグルタミンとかオメガ3とってたけど
結局違いわからんくてやめたわ
のむのもめんどい

68風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:53:50.25ID:sor0Mrvt0
>>52
2セット目からでええやろ

69風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:53:51.28ID:Znsh0+Bpd
デメリット見るとアールディ思い出す

70風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:54:12.49ID:coY0m2Uh0
社会人になったら出来なくなったわ
筋肉痛で仕事に支障出る

71風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:54:18.83ID:k2gqrlh70
>>51
なにもない雑魚よりはええやろ

72風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:54:19.49ID:yvM6MMzCM
金かかるは結構なデメリットやろ
時間はまあそこまでやけど

73風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:54:23.60ID:igKWXM4ha
>>60
ガリガリやんけ

74風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:54:24.80ID:8Hy6y88Yd
>>19
一般人の筋トレと食事程度なら腎臓に負担なんてかからんぞ
糖新生とか果糖の過剰摂取のがよっぽど腎臓に悪い

75風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:54:27.27ID:sor0Mrvt0
>>58
ジム行ったほうが効率がいいのは確か
でも自重続けるだけでも何もやらないよりは遥かにいい

76風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:54:34.00ID:lxN0vB+n0
デメリットはめんどくさい
トレや筋肉痛が辛い
怪我のリスクがある
メリットはなりたいあたしになれる!

77風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:54:34.68ID:0r0SYOq8p
>>5
そりゃなにするにしても時間は取られるやろ

78風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:54:38.89ID:zHjx8fFU0
わかる。デスクワークこそ筋肉が重要やで

79風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:54:42.50ID:pQ+Fj6y7a
>>63
マンさんの思考と一緒やん
ペラいなぁ

80風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:54:46.12ID:EmvXq/Q10
>>62
それでええんかサンガツ
懸垂みたいな重さ調整出来ないのがいつまでたっても回数増えん

81風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:54:47.79ID:EgW+W2YR0
>>65
ワイの相方も下半身ヒョロガリやわ

82風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:54:50.55ID:sor0Mrvt0
>>73
筋肉はそう簡単にはつかんから
来年の夏に標準をあわせるんや

83風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:55:11.01ID:sor0Mrvt0
>>79
格闘技で強くなってどうするんや?

84風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:55:34.47ID:19o25ZTB0
スーツ着れなくなってきたわ……

85風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:55:36.89ID:lhpo9x4F0
記憶力上がるってタモリがやってるNHKの番組で言ってたな

86風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:55:38.46ID:EmvXq/Q10
>>66
>>68
サンガツ

87風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:55:44.29ID:rDY24G8TM
自重でもセット数増やせばウエイト並みに筋肉量増えるて研究結果出てたな
まあ時間かかるから結局ウエイトやったほうがええんやが

88風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:55:49.04ID:IXcl1GhX0
>>79
やっぱもてない男だっけまんさん呼びなんやな(笑)
分かりやすいね

89風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:55:51.62ID:mq9H+Rl20
やりすぎはキモいわ

90風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:55:55.13ID:sor0Mrvt0
>>72
一般的な趣味と比較して特別かかるとは思わない

91風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:56:00.78ID:ZxX0rMkl0
風邪引いたから今週は筋トレ出来んかったわ
悲しい

92風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:56:05.88ID:ieVGlUJTa
大学受かったし筋トレ始めたいけど何から始めりゃええのか分からん
高校は帰宅部やったゴミやから

93風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:56:19.08ID:fAlGuQP90
初心者にもオススメのメニュー教えて
ジムとかは行きたくない

94風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:56:31.94ID:Er9Tn4NS0
>>73
バンドとかもモテたくて始めるやつ多いし最初のきっかけはそんなもんでもええやん
なおモテたくて筋トレしてるうちに楽しくなって一番モテる細マッチョでは満足できなくなる模様

95風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:56:43.78ID:X1njR1Nea
デメリット
巨根に思われる

96風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:56:44.68ID:sor0Mrvt0
>>89
キモいと思われるほどの筋肉つけるのは相当な努力と才能が必要やで

97風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:56:47.73ID:01/g9PD+0
スクワットは心肺能力あがりそう
マジできつい

98風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:56:47.76ID:lxN0vB+n0
>>92
YouTubeに腐るほど動画あるやん

99風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:56:54.90ID:IXcl1GhX0
>>87
腕立てだったり自重はしんどいわ

100風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:57:07.77ID:49Sp5qIdM
>>90
お前筋トレが趣味なん?
普通は他にも趣味持つんやから余計に金かかるやん

101風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:57:23.39ID:EgW+W2YR0
ダウンタウン松本くらいまでなるのって糞大変なんか?

102風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:57:23.57ID:tR7D8Pu90
>>93
甘えんなボケ

103風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:57:37.40ID:1YLWCzPn0
やりすぎると後に引けなくなって見た目も気持ち悪くなる

104風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:57:37.74ID:sor0Mrvt0
>>92
ジムで最初はトレーナーに正しいフォームを教えてもらうことを推奨する
トレーナーがいないならムキムキのおっちゃんでもいい
大体筋トレ民は教えたがりやから聞けば優しく教えてくれる

105風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:57:41.52ID:Ne3PdxDc0
ジムでつく丸出しの筋肉より昔スポーツしてた感ある程度の筋肉がすき

106風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:57:44.44ID:tMLm5Przd
デメリット 血圧が上がる

107風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:57:45.29ID:8Hy6y88Yd
>>92
まずは勉強からやな 正しい知識がないと話にならん

108風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:57:46.88ID:pQ+Fj6y7a
>>83
試合に出たりした方が充実感あるよね
例えばランニングしてる人はマラソン大会出るとかロード乗ってる奴は大会出るとかさ
筋トレしてるのは女にモテたいからって空っぽのアホやん

109風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:57:49.84ID:lxN0vB+n0
>>101
大変やろな
かなりめんどくさいで

110風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:57:57.09ID:ieVGlUJTa
>>98
どういうメニューをどれくらいやればええのかが分からんのに動画見てもどうしようもなくね?
とりあえずジムでも行けばええんけ?

111風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:57:59.92ID:9RcpCTgG0
目つきが悪くなる

112風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:58:08.50ID:sor0Mrvt0
>>100
筋トレと野球観戦と家庭菜園やね

113風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:58:15.00ID:IXcl1GhX0
>>106
血管ボロボロになるとは言うな

114風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:58:24.65ID:kJqw97XdM
気が大きくなるのはデメリットでもあるよな

115風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:58:31.38ID:Sitpvox40
昔の速さを取り戻したいからスクワット中心にやってるわ
あと体脂肪率20だからまずは減量してる
最初だからか、体重減っても筋肉は増えてるような

116風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:58:33.67ID:EmvXq/Q10
懸垂で手の感覚広げて背中鍛える奴全然上がらんのやけど
肩甲骨狭める力で上がるの無理やろあれ
肘直角になる奴

117風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:58:54.08ID:dJxnWCX7d
鬱になりづらいのだけはマジやな
外に出る習慣ができるのはデカい
あとは嘘や

118風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:59:00.79ID:lxN0vB+n0
>>110
鍛えたいとこどこやん
教えたるわ暇やから

119風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:59:07.11ID:sor0Mrvt0
>>108
ワイはこんなの持てるわけないと思ってた重さが挙がるようになったら充実感感じるで
筋トレはむしろ数字で結果がわかるからモチベーションは保ちやすい

120風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:59:07.72ID:GTcMiiwJa
チンコニングのためにぶら下がり器買ってもうたわ

121風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:59:08.94ID:ieVGlUJTa
>>104
>>107
やっぱり近場のジムでも行った方がええんかね
金かかりそうやけど
受験勉強中に5kg太ったから落としたい

122風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:59:11.72ID:Sitpvox40
クレアチンってbcaaってやつ?

123風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:59:12.43ID:01/g9PD+0
それやって何になるん?って言ったらほとんどの趣味なんてメリットないからなぁ

124風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:59:19.39ID:b2s/9tM3M
>>116
足で補助しろよ

125風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:59:19.65ID:19o25ZTB0
最近YouTuberの影響なんかしらんけどツバまっすぐの帽子被ってるやつ多過ぎ

126風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:59:32.52ID:sor0Mrvt0
>>116
ワイドにすればするほど広背筋に負荷が集中するから

127風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:59:39.95ID:IXcl1GhX0
>>116
アシストあるの使えば?

128風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:59:39.98ID:UfbF9C3D0
AがHになる

129風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:59:48.92ID:svzIqJnn0
ハゲ遺伝子持ってる奴はハゲる

130風吹けば名無し2018/02/10(土) 20:59:52.56ID:zyBWxPgAM
>>116
慣れれば上がるようになるよまじで
毎日やってみ
最初は逆手で上がる感覚になれるとこからやればいい

131風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:00:06.56ID:Sitpvox40
>>117
これだけで続ける価値あるわ
別に筋トレじゃなくてもええけどな
筋トレは手軽で効果が見えやすいからそれにしてるけど

132風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:00:08.90ID:EgW+W2YR0
ムキムキのやつで鬱になるイメージは確かにないな
自殺とかする奴もムキムキの奴は居なそう

133風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:00:13.22ID:VeaXelNp0
胸筋もっと付けて大きくしたいけど自重のプッシュアップだけじゃ限界なんかな

134風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:00:19.52ID:9RcpCTgG0
目が飛び出る
筋トレ辞めたら治る

135風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:00:22.24ID:sor0Mrvt0
>>122
クレアチンとBCAAは別物や
クレアチンは主に筋力向上
BCAAは筋肉の異化の防止

136風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:00:47.41ID:sor0Mrvt0
>>129
筋トレで禿げる奴はやったなくても禿げる

137風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:00:49.06ID:B86YRDUD0
最近アプリあるよな?
筋トレメニューが書いてあるやつ
あれどうなん?

138風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:00:57.15ID:Zsw6kyUr0
>>101
あれたしか3年くらいやりこんであそこまでなったってガキ使かDXで言ってた気が

139風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:01:00.10ID:zyBWxPgAM
>>132
テストステロン値が高いからじゃね

140風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:01:03.12ID:8Hy6y88Yd
>>115
脂肪が増えると同時に筋肉が増えるのはよくあるけど
脂肪が減ると同時に筋肉が増えるのは滅多にない(ケトーシスかつ一定の条件満たしたときくらい)

141風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:01:03.28ID:AMjV/N0h0
>>51
でもスポーツやったって一流にはなれんやん??w

虚しくならない自称スポーツマンさん?www

142風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:01:04.71ID:IXcl1GhX0
>>133
あれ胸ちゃうやん

143風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:01:09.19ID:Xo+9JsyQa
ビッグ3と懸垂やってるけど懸垂が一番きついわ

144風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:01:12.28ID:CRLA5ksq0
>>112
何作ってるん?

145風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:01:17.13ID:a+Hy0JSO0
デメリット
金がかかる
服がない
食事とか栄養に変に気を使う
友達がいなくなる

146風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:01:17.55ID:ludETeoM0
栄養摂取ミスるとハゲるがないやん
38までデコが眉から人差し指から薬指のギリギリ指三本だったのが
筋トレはじめて一年で親指除く四本収めて親指入りそうになってるわ

147風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:01:29.59ID:sor0Mrvt0
>>133
自重じゃ限界はある
最新の研究やと低負荷でも追い込めば筋肥大するらしいがやっぱり効率が悪い
ウエイトやること推奨

148風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:01:36.48ID:PhkCkSSFp
【悲報】ニートさん、レスバ中にスレ落ちて顔真っ赤にしながら必死ポチポチし別スレに乗り込みレスバを再開してしまう

ID:1FWDwQedd
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20180210/MUZXRHdRZWRk.html
ID:15G5mMF+d
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20180210/MTVHNW1NRitk.html


【悲報】ワイ、大卒なのにスーパーに就職
http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1518221788/

↓ スレ落ち後全く関係ないスレにいきなり長文レス投下

ワイ「課金してゲームたのしー!」アホ「課金はバカ!もっと他の使い道あるだろ!」
http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1518228629/

ワイ「課金してゲームたのしー!」アホ「課金はバカ!もっと他の使い道あるだろ!」
313 :風吹けば名無し[]:2018/02/10(土) 12:02:20.16 ID:1FWDwQedd
>> 250
市役所の鬱がどうたらのレス引用してたけどあれはワイが言った事に対して何の反論にもなってないやんマジでガイジなんやな
というかさっきから噛み付いてきてた末尾pの自演バレてるぞ、視野が狭いとか同じ言葉使ってるし
そのクソみたいな語彙でよく営業務まるよな社会人エアプ
必死見たら君くっさいアニ豚やん

149風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:01:37.36ID:svzIqJnn0
>>136
アスペガイジか
だからそう言ってんだろ

150風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:01:40.68ID:sor0Mrvt0
>>137
どれのことや

151風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:01:44.53ID:NQVxGYYVd
筋トレハゲる説とフサる説あるけどどっちなんや

152風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:02:05.99ID:sor0Mrvt0
>>144
トマトとにんにくとネギ
なおトマトは全部なめくじに食われた模様

153風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:02:16.69ID:B86YRDUD0
>>150
色々や
なにか特定のものを指してるわけやない

154風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:02:16.88ID:2zp0VGxF0
区営のジムでシコシコ鍛えてるんやが、効率よくしたいからちゃんとしたとこに行きたい。ゴールドジムみたいなガチ勢じゃなきゃおすすめはどこや?

155風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:02:17.20ID:kkqMHJA9a
https://i.imgur.com/aUKniWA.jpg


こんぐらいぶっとい二の腕に血管浮くぐらいってどんぐらい鍛えたらなれるんや?

156風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:02:17.85ID:b6n63rOPa
語ってる奴取り敢えず体アップしてみてくれや

157風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:02:37.33ID:3C7UjZ2g0
>>151
ワイもこれ気になる

158風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:02:46.25ID:/kqYh+dF0
半年やってベンチ60kg1repが限界やったんやけどこれほんまに回数あがってセット組めるようになるんか

159風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:02:46.67ID:jK3IrD590
>>151
薄毛治療もしとけハゲ

160風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:02:56.78ID:QA+dwehvd
なんでわざわざ筋トレだけすんの?
公園でバスケしまくった方が楽しいしバランスよく筋肉つかない?

161風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:03:05.80ID:Xyns7jq/0
ハゲる才能があるやつが加速するだけ

162風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:03:19.86ID:AMjV/N0h0
スポーツより時間がかからない
短期間で大きな筋肉が付く

これがメリットやで

163風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:03:22.83ID:/rNjpeCpM
筋肉つけるの自体は健康的でいいんやけど筋トレしてるアピールは自重しとかないと結構イタいよな

164風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:03:27.06ID:sor0Mrvt0
>>153
メニューなら最初はトレーナーに組んでもらった方がいい
トレーナーおらんならとりあえずベンチとスクワットと懸垂の3種目をオススメする
デッドリフトはフォームが難しいから初心者にはオススメしない

165風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:03:32.07ID:RTlCohV+0
>>22
嘘だぞ腎臓悪くなるし男性ホルモン出てイライラするし
風邪ひきやすくなるし有酸素運動せずどうやって体脂肪率下げるんじゃ

166風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:03:32.90ID:+qg3dURQ0
>>158
頻度どれぐらいでやってんの?

167風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:03:36.48ID:Xo+9JsyQa
腸内環境悪くなったんかおなら臭くなって一時期調子悪くなったけど納豆とさつまいもとヨーグルト毎日食べるようにしたら治ったわ

168風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:03:37.32ID:Sitpvox40
>>140
だよなあ
やっぱり筋肉の減りより大きなペースで脂肪が減って筋肉が浮き出るから筋肉アップしたと勘違いしてるだけか
脂肪減らすの目的だからそれでいいけど

169風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:03:51.59ID:fi7gfSjV0
ワイチビやからゴリゴリ過ぎてもだせえし泣けるわ

170風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:03:52.22ID:VeaXelNp0
>>147
そうなんやなディップスとプッシュアップバーだけじゃキツいんやね
やっぱベンチプレスか

171風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:03:58.84ID:IXcl1GhX0
>>163
筋トレアピはダサいな

172風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:04:03.00ID:6zGDPo2zM
>>160
バスケとかいうつまんねー欠陥遊びするくらいなら筋トレするよね?

173風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:04:04.45ID:CRLA5ksq0
>>152
えぇ…
悲しかった?

174風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:04:16.44ID:sor0Mrvt0
>>158
適切な負荷でちゃんと食事とって睡眠とってたら100kgまでは誰でもいく

175風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:04:17.65ID:EgW+W2YR0
やっぱ筋肉ついてくると見せたくなってしまうん?

176風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:04:19.89ID:RTlCohV+0
>>74
嘘だぞプロテインバクバクだぞ

177風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:04:26.05ID:21689gzt0
家の中で懸垂ってできんか

178風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:04:35.85ID:AMjV/N0h0
>>160
バスケができる公園の数とスポーツジムの数を考えろよ

179風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:04:40.17ID:lxN0vB+n0
>>160
バスケなんかいくらやっても筋肉つかんぞ
バスケの選手はみんな筋トレしとるで

180風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:05:08.77ID:8Hy6y88Yd
増量期の超ハードなトレーニング後の強烈な食欲と
減量期のケトジェニックで頭が異様にスッキリして空腹を感じないあの感覚を一回味わってほしい
それだけでも人生得してる感がある

181風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:05:10.18ID:QA+dwehvd
>>172
別にバスケじゃなくでも良いけど好きなスポーツやった方が楽しいし体にもいいと思うんだけど

182風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:05:10.46ID:Sitpvox40
禿げてきたらAGAクリニック行くわ普通に
その時はその時でええんや
それまでは気にせず好きなことやる

183風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:05:14.28ID:lxN0vB+n0
>>175
自己満やから別に他人に見せたいとかない

184風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:05:21.18ID:E67ZSHV/r
マルトデキストリンっているか?
今も白米や和菓子で炭水化物カバーするようにはしとるんやが

185風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:05:28.54ID:sor0Mrvt0
>>165
腎臓悪くなるソース
ボディビルダーやフィジーカーでも有酸素運動せずに絞る選手はいくらでもいる

186風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:05:34.42ID:OkMt+H0Zd
>>74
糖新生が体に悪いわけないやろww
過剰にとか枕言葉につけたら、なんでも体に悪くなるしな

187風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:05:39.05ID:jhj7AiCo0
ダルビッシュが禿げてきたの見て筋トレ辞めたわ
皆も騙されたらアカンで
髪がなくなったらもう男として終わりや

188風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:05:46.21ID:mE4nTCRAM
>>160
バスケ?ヒョロガリがわちゃわちゃやってるオカマスポーツのこと?

189風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:05:47.05ID:KlkbF+7Ld
>>9
これマ?

190風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:05:54.92ID:Xo+9JsyQa
マッチョはバカそうとか言う女居るけどあいつら滅茶苦茶トレーニングと栄養の知識あるよな
少なくとも痩せたいだけ言って運動しない人よりは賢いやろ

191風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:05:57.58ID:sor0Mrvt0
>>173
悲しかったけどまあしゃーない

192ネッシーはいてる2018/02/10(土) 21:05:59.19ID:bjOijtLy0
血圧が上がる
関節を痛める(高負荷低回数、低負荷高回数によらず)
ハゲる
ちんこが小さくなる
腎臓が悪くなる(食事ごとのpfcバランスによる)

193風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:06:05.13ID:kMbVSZXyM
>>187
どうせシコっても男性ホルモン出るんやし諦めろ

194風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:06:05.28ID:01/g9PD+0
バスケ選手みたいな丸い肩になりたいわ

195風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:06:07.02ID:IXcl1GhX0
>>184
高GI炭水化物なんて美味しい食い物でええと思うけどな

196風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:06:12.65ID:+qg3dURQ0
5分割してるけど今日ほぼ休憩の日の腹や
やるんダルい

197風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:06:22.51ID:/kqYh+dF0
>>166
週に1回
市営のジム混んでるのと筋肉痛の回復に5、6日かかるので1日で全部位やってます

198風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:06:23.00ID:lxN0vB+n0
トレはやり始めるまではダルいが
いざやってみると楽しくて
あっという間に時間経つからな
あれもう1時間経ってらて

199風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:06:24.27ID:7iD9Qnki0
ワイ腹筋ローラーデビュー2日目、筋肉痛で死にたくなる

200風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:06:24.62ID:QA+dwehvd
>>178
田舎は知らんけどバスケサッカー水泳らへんのスポーツは東京だと出来るとこめっちゃあるぞ

201風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:06:35.93ID:EU+1J/ly0
女にモテるは嘘
あいつらは男の顔と身長しか見てない

202風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:06:36.41ID:lxN0vB+n0
>>187
親父はげやん

203風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:06:42.02ID:sor0Mrvt0
>>177
懸垂台買えば確実
ドアジムとかいう安いのもあるけど評判は微妙

204風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:06:44.53ID:0oYxZzi6r
週5でジョギング5kmやってるけど上半身も鍛えた方がええんか

205風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:06:46.31ID:Ne3PdxDc0
>>183
うそつけおれはあるぞ

206風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:06:54.67ID:OkMt+H0Zd
>>185
基本的にタンパク質は腎臓にダメージ与えるで
腎不全なりかけやと蛋白制限するし

207風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:06:55.44ID:Xyns7jq/0
腎臓は多少悪くなる

208風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:06:57.67ID:Sitpvox40
ケトジェニックはやろうと思ったけど炭水化物が全く食べられないのは死ぬほど辛かったから今は普通に低カロリー高タンパク低脂質や
こっちのが合ってた

209風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:07:05.20ID:AMjV/N0h0
ぶっちゃけスポーツなんて才能のある奴だけがやればいいし才能無い奴がやっても惨めなだけだろーが

210風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:07:08.33ID:a+Hy0JSO0
海外2週間行ったら体重4kgも減ってた
ヤバイヤバイ

211風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:07:10.93ID:kkqMHJA9a
これ両足上げて120のベンチプレスやってるんやけど、難易度高いんか?



https://i.imgur.com/nC1bgMi.jpg

212風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:07:17.71ID:T21gZr0H0
食べながら筋トレダイエットしてみたら3か月で1kg増えたわ

213ネッシーはいてる2018/02/10(土) 21:07:23.79ID:bjOijtLy0
ゴールドジムでもない限り高負荷低回数とか邪魔者以外の何者でもないから
しょぼいジムで高負荷やってるやつは死んだほうがいい

214風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:07:31.49ID:IXcl1GhX0
>>206
ソース言われて基本的に〜ってなんやねん

215風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:07:37.48ID:8Hy6y88Yd
>>184
それってほとんど砂糖やろ
吸収効率悪くて胃にもたれるやろ

216風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:07:44.70ID:OkMt+H0Zd
トレーニング本にインスリンで太るとかいうとんでも科学書いてあってびっくりしたわ

217風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:08:02.03ID:66XgDTzX0
筋トレって間口広いから陰キャのJカスにも人気なんやね

218風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:08:05.28ID:0Lzz7wgp0
フルボトムスクワット65キロ×10回×3セットって雑魚ンゴ?
ちな腰と膝痛めた

219風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:08:19.18ID:OkMt+H0Zd
>>214
腎不全で蛋白制限するなんてコメディカルでもしっとる常識ってことや

220風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:08:24.67ID:GF8cO0ybM
始めはすぐ効果出るから楽しいんやけど段々しっかり追い込まないと効果出なくなってきて飽きて辞める

221風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:08:28.84ID:sor0Mrvt0
>>206
腎不全の人がタンパク質制限されるのは知っとるが健康な人間がタンパク質の摂取で健康を害する研究は見たことがない
事実厚労省の栄養摂取基準でもタンパク質に上限量は設けられていない

222風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:08:30.52ID:a0sc4Csxa
週に3回くらいの趣味のレベルならムキムキにもなりづらいけどプロテインでタンパク質過多にもならんだろ
ガチ勢は知らんが

223風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:08:39.85ID:Uo87nt6Y0
初心者はダンベルなんキロや?

224風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:08:52.61ID:a+Hy0JSO0
>>215
マルデキは砂糖ではない
吸収効率は超イイぞ

225風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:09:06.74ID:Xo+9JsyQa
煮干しは神食材やったわ

226風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:09:08.85ID:sor0Mrvt0
>>211
体重にもよるがベンチ120は相当な上級者

227風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:09:13.720
楽しくない定期

228風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:09:15.96ID:IXcl1GhX0
>>223
反動使うなら20で使わんなら8くらいちゃう

229風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:09:15.96ID:1JVECn6S0
筋トレする前はマッチョって野蛮でアホなイメージあったけど実際は知識と勤勉さがないとマッチョになれない

230風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:09:27.86ID:EGGcE1bXp
筋肉よりチンポ鍛えたいわ
よく宣伝してるサプリとかきくんか

231風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:09:28.41ID:+qg3dURQ0
>>197
全部位一気にやるのは時間掛かるし集中力持たんし疲れて追い込めんしキツない?
ワイはダンベルバーベルベンチプレス台スクワット台買い込んで胸脚肩背中腹と5分割でほぼ毎日やってるんやけど二ヶ月でベンチ70kgいけたで
体重は76kg

232風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:09:33.94ID:irQYUU+na
>>155
日焼けして2週間くらい鍛えれば余裕

233ネッシーはいてる2018/02/10(土) 21:09:36.34ID:bjOijtLy0
足が遅くなるもあったな

234風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:09:58.15ID:sor0Mrvt0
>>223
ダンベルカールのことならほんとの初心者なら5〜7kgぐらいで十分

235風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:10:06.35ID:EmvXq/Q10
>>124
>>127
低い鉄棒でやっても5回しか上がらん
>>126
>>130
最近はちょっと手の間隔狭めてやってんのにそれでも上がらん

236風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:10:53.54ID:a0sc4Csxa
ジョン・テリーとか糸井はすげえや
体で稼いでるとはいえ自分のスポーツトップクラスにこなしながら筋トレもトップクラスやしな

237風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:10:55.46ID:EGGcE1bXp
お前らどんだけ筋トレ好きやねん

238風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:10:57.18ID:sor0Mrvt0
>>235
5回できるなら続けてたら回数は伸びる

239風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:11:00.84ID:iZFe+kQe0
筋トレしとるけど鬱傾向やぞ

240風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:11:16.22ID:19o25ZTB0
デッドリフトはじめたんやけど腰が痛いのはある程度仕方ないんか
筋肉痛なんかやり方が悪いんかわからんわ

241風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:11:22.82ID:TMTwcOCr0
>>187
ハゲても髭生やせば女にモテるぞ

242風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:11:23.94ID:8Hy6y88Yd
>>224
和菓子とかのこと言ってるんやで
マルトデキストリンって普通トレ中に飲むと思うけど
トレ中におにぎりとか和菓子食うんか?上級者すぎやろ

243風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:11:32.04ID:Alkrij8Z0
筋トレしても鬱は治らんかったわ

244風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:11:49.26ID:OkMt+H0Zd
>>221
そんな人体実験みたいな研究が倫理委員会通るわけないやから無理いうなや
腎臓はろ過装置なんやからBUNが多いとそりゃダメージあるやろ

245風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:11:58.83ID:mq9H+Rl20
自宅でやる場合は道具なんかいるんか
ガチやないからプロテインとかいらん

246風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:11:59.93ID:jK3IrD590
>>237
このレスで好きが大好きになったわ

247風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:12:05.93ID:RTlCohV+0
>>240
やり方がおかしい

248風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:12:26.45ID:sor0Mrvt0
>>240
デッドリフトはどうやっても腰椎に負担が多少なりともかかると思う
パワーリフターじゃないならデッドリフトはやらなくてもいいんじゃないかと

249風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:12:36.70ID:a0sc4Csxa
>>243
薄毛治療してもフサらない人もいる訳だし人によるやろ

250風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:12:54.02ID:jQ14nZX6d
DeNAは他球団ファンのふりもするネット工作員がいる

251風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:13:04.86ID:lxN0vB+n0
>>245
チンスタ買ってチンニングディップス
ハンギングニーレイズやれば

252風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:13:24.30ID:CeuQQoc10
自宅でダンベルだけのトレでどの程度の体になれるの?

253風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:13:24.74ID:Xo+9JsyQa
ベンチマーク80キロで止まったわ

254風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:13:32.21ID:sor0Mrvt0
>>244
それは君の想像であって医学的な根拠はない
ワイは君の想像よりは厚労省を信用する

255風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:13:41.90ID:8Hy6y88Yd
プロテインってまじで万能やからな
栄養たっぷりやしアミノ酸効果で集中力も上がるし

256風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:13:42.93ID:/kqYh+dF0
>>231
確かに疲れてて後半追い込めてないかもしれない
せめて2分割にしてみるやで
自宅で出来るのうらやましいなあフラットベンチとダンベルくらいは欲しい
ちなみに175cm59キロから68キロまで増えたので重量は上がったけど腹回りがが大変なことになった

257風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:13:43.70ID:PqDW8nUPK
>>236糸井はすごいね
野球デブばっかだから糸井みたいなの増えてほしい

258風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:13:50.57ID:SOJjyiRt0
性格は病むとおもうでゴールドいけばわかる

259風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:13:53.05ID:UALvz43+0
筋トレで禿げるならスポーツ選手全員ハゲやんけ

260風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:13:55.17ID:TYxfDZvR0
夏はTシャツ1枚で様になる
調子に乗ってタンクトップに手出すとやっちまうけど

261風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:13:55.94ID:Kc4mmq1k0
すごい腹が減る

262風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:13:59.27ID:Alkrij8Z0
>>249
確かにせやな
酸欠なりながらスクワットやったら辛いこと忘れるけど多分筋トレやって鬱治るってのは頭がバカになってるだけやと思う

263風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:14:04.64ID:TMTwcOCr0
+メリットにもみあげからアゴまで髭生えるも追加しとけ
ワイは筋トレする前アゴの先と鼻の下に薄いヒゲだったけど筋トレしてから髭モサモサになったしな

264風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:14:07.28ID:EmvXq/Q10
>>238
なんか背中に効かせるのって難しいらしいし半ば諦めてる
脇締めてダンベル上げる奴も上手く上がらん
こういう奴

265風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:14:09.21ID:glDGB7aZa
とりあえず大学決まったから筋トレするつもりなんやけど
腹筋ローラーとプッシュアップバー揃えた
これである程度鍛えられる?

266風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:14:09.44ID:dH+QGndEr
元日のスポーツマン決定戦でケインコスギが久々に出て脱いでたけどほんまケインの筋肉凄いな

267風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:14:27.76ID:pEKX6lOC0
今日はレッグカール10kgを20分間やったンゴ(勿論自宅)

268風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:14:38.27ID:yymG7NvEM
ダンベルカールって片腕ずつと両腕でやるのどっちがええの

269風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:14:40.17ID:QA+dwehvd
もしかして筋トレだけしてるやつって運動音痴なんか?
スポーツやった方が楽しいし健康的やんっていっただけでめっちゃレスついたし

270風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:15:03.68ID:+qg3dURQ0
>>240
正しいフォームとパワーベルトは必須やな
取り敢えず背中丸めずに尻思いっきり突き出しとけばええ
https://youtu.be/dD7K4bZfDL4

271風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:15:16.13ID:/kqYh+dF0
>>174
マジすか言われて気づいたけど睡眠が足りてないかもしれない

272風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:15:16.77ID:Alkrij8Z0
>>258
確かに本格的に筋トレやってるやつほどめんどくさいわ
マクロ要素が〜とか勧めてくるけどそこまでやる気ないし

273風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:15:17.42ID:Xo+9JsyQa
>>265
可変式ダンベル60キロセットとベンチ台は買っておいた方がいいぞ

274風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:15:17.90ID:2lprxBSbr
>>264
ワンハンドローイングやん

275風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:15:24.59ID:8Hy6y88Yd
>>252
ベンチと片手30kgまでのダンベルがあればそれなりの身体になるよ
あとは十分な栄養と睡眠

276風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:15:33.06ID:ax/+LGtc0
自分に自信ない奴は筋トレしたほうがええで
筋トレ始めてから人が怖くなくなった

277風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:15:37.57ID:sor0Mrvt0
>>264
この人の解説が分かりやすい
https://youtu.be/xo4Lx_UU-Vw
https://youtu.be/SNAVGsFpaJY

278風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:15:48.39ID:iZFe+kQe0
筋トレで鬱にならないとか言う奴は筋トレ関係なしにハナから鬱にならん奴やろ

279風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:16:16.73ID:IXcl1GhX0
>>278
脳内物質っていう根拠があるで

280風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:16:17.03ID:sor0Mrvt0
>>268
どっちでもいい
片腕づつの方が2頭筋を意識しやすいからワイは片腕づつ

281風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:16:18.28ID:lxN0vB+n0
>>264
なにしてるかわかりやすい絵を描くな

282風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:16:28.56ID:juvix+wb0
週一で2年くらいやってるけどデブから胸板の厚いデブになったンゴ

283風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:16:45.35ID:lxN0vB+n0
>>265
大学にジムあるやろ

284風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:16:50.44ID:vuiONHQ/M
ジム行きたくないけど細マッチョになりたい。
自重トレで十分かい?

285風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:16:51.21ID:O2jS/ZxC0
ジム行ってるの秘密にしとったんやけど
周りから身体付きが変わった言われて嬉しかったわ
最近は寒くて怠いしサボってるんやけど

286風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:16:51.90ID:GoGoe1wE0
>>165
オーバーカロリーかつ低糖質食でオーバーワークになってなければ筋肥大とカットの両立は可能です

287ネッシーはいてる2018/02/10(土) 21:16:52.64ID:bjOijtLy0
>>279
脳内物質だけで比較するなら飯食いまくってデブになったほうが効果あるけどな

288風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:16:54.03ID:dOmX8pIg0
自信がつくどころか肩身が狭くなったんだよなぁ…

289風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:17:01.77ID:Xo+9JsyQa
マッチョって自然と大豆食品食べるようになるからかフサフサが多くない?
自分も毎日納豆食べてたら汗かいてもあんまり髪がスカスカにならなくなったわ

290風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:17:09.99ID:BU8Kdvlea
>>273
結局どれ買えばいいかわからん
15000くらいするやろ?

291風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:17:12.36ID:h87tVN560
デメリットは疲れる

292風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:17:13.42ID:uv+UPHzp0
>>223
30kgは欲しいで
20kgなんてすぐや

293風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:17:16.79ID:iDA8558B0
ワイは有酸素運動がメインやな
走らない日は筋トレやってる

294風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:17:20.37ID:jmB4WrmN0
>>277
shoさんほんとすき
余裕があってかっこいい

295風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:17:35.63ID:lxN0vB+n0
>>269
スポーツて普通は大学でやめるし
やってもゴルフフットサルボルダリングとかやろ

296風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:17:46.89ID:NK8U/mUh0
猫背治すには何すればええんや?

297風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:17:47.29ID:rskV9qxT0
今ウォーム2セット、メイン1セットでやってるけどメイン3セットのほうがええんか?

298風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:17:51.92ID:BU8Kdvlea
>>283
入学までどうするんや

299風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:18:00.62ID:KbI7v78o0
コナミとかのジムって入会したらスタッフとマンツーマンでやんの?
それとも1人で自由にやる?

300風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:18:04.38ID:1AwidEz/0
いやいや
服を着ててもマッチョってわかるほどになるなんてよほどのことだぞ
普通は服を着てたら鍛えてるかどうかなんてわからない

301風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:18:10.37ID:Jfjvynde0
自重メインで家でできるところから始めとるわ

302風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:18:12.38ID:EmvXq/Q10
>>274
それやそれ
>>277
おお、サンガツ!
>>281
大体描いたらこうなるやろ

303風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:18:14.76ID:sor0Mrvt0
>>284
細マッチョがどの細マッチョなのか
ジャニーズ系の細マッチョなら余裕
フィジーカーみたいな細マッチョのこたなら厳しい
日本人の自重の最高峰がこのレベルやが相当な期間がかかると思う
https://i.imgur.com/IbMorTc.jpg

304風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:18:29.22ID:yymG7NvEM
>>280
左右で筋力がちゃうから片方ばっか鍛えられてもう片方が鍛えられへんのやないかと思ったんや
でも片腕ずつやったら左右で大きさ変わりそうやし

305風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:18:30.25ID:+qg3dURQ0
>>256
器具集めるの金掛かるからね…
ワイはグローブとかベルトとかリストストラップとかの小物込みで7万ぐらい掛かった記憶ある
ワイも腹回りヤバいわ
太りたくて無理して食って強力わかもと飲んでるし

306風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:18:30.70ID:o/7ThpmX0
筋トレ始めたいと思ってるワイにアドバイスしてくれ 
腕立て、ブリッジ、スクワット、ストレッチだけでいいんか
道具は使いたくない
あと縄跳びってどう

307風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:18:38.25ID:Xo+9JsyQa
>>296
ストレッチと背筋鍛えるトレーニング

308風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:18:51.11ID:dJxnWCX7d
>>278
ワイは自殺で死に損なったやつやけどやっぱ筋トレは鬱になりづらくなると思うで
鬱治すのは無理やと思うけど

309風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:18:51.86ID:8Hy6y88Yd
>>289
大豆ってテストステロンの分泌抑制するからトレーニーはあまり摂取しないと思うけど・・・

310風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:18:53.24ID:sor0Mrvt0
>>296
背中を鍛えよう

311風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:18:59.29ID:s2KR0cSa0
上半身ゴツくするにはどうすればええ?
ちな筋トレ未経験

312風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:19:06.99ID:Rfcvyp/mM
眠たくなるしやめたほうがいいぞ
健康的に生きようとしてるやつが筋トレしても、余計ゴロゴロするだけや

313風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:19:13.03ID:lxN0vB+n0
>>298
近くの公園で懸垂と腕立て伏せ

314ネッシーはいてる2018/02/10(土) 21:19:14.49ID:bjOijtLy0
>>269
陰キャの文化では部活動以外のスポーツなんて存在しないことになってる

315風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:19:15.97ID:2Z6IZer/0
ほんの1週間くらい前からジム通い出したけどかなりキツイな
なんせランニングしただけで翌日筋肉痛になってビックリした

316風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:19:19.07ID:sor0Mrvt0
>>297
さすがにメイン1セットは少ないと思う

317風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:19:33.34ID:NK8U/mUh0
>>307
>>310
具体的なトレードマーク教えてクレメンス

318風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:19:39.90ID:QA+dwehvd
>>295
そんなもんなんか
まだ学生やからそこらへんは知らんかったわ

319風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:19:44.54ID:1AwidEz/0
これだけの体の奴らでも
http://gigaplus.makeshop.jp/physique/article/ph-hu-at-0014_02.jpg

服を着てたら誰からも気づいてもらえない
http://gigaplus.makeshop.jp/physique/article/ph-hu-at-0014_01.jpg

320風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:19:44.60ID:sor0Mrvt0
>>299
最初にマシンや器具の使い方は教えてくれるけど基本は一人や

321風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:19:47.30ID:Xo+9JsyQa
>>309
納豆と豆乳は摂取するんちゃうんか?

322風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:19:48.80ID:NK8U/mUh0
間違えた
トレードマークじゃなくてトレーニングメニューンゴ

323風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:19:49.11ID:04eoczxSa
34 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です(アウアウカー Sab5-m5qj)[] 投稿日:2016/11/07(月) 19:57:20.45 ID:2N/rdxZca
ほい、俺の体ね
太ってたけど、筋トレしながらダイエット
女子ウケ抜群の男らしい体になったと、レジの女の子の反応の良さから確信できるよ
https://i.imgur.com/gcj8WrD.jpg

324風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:19:51.98ID:RKfKmGaYa
下半身細すぎてキモいわ
スクワットだけでええんか

325風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:19:58.22ID:38aOU2LJ0
鬱回避はガチやぞ
筋トレはしとらんが現場仕事やっとるからか攻撃的になる

326風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:20:15.69ID:9DfrsWLta
なんJ民って高学歴だし高年収だしイケメンだしモテモテだし筋肉ムキムキだし尊敬するわ

327風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:20:16.99ID:38aOU2LJ0
>>313
通報される

328風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:20:34.51ID:EXCs3TJcd
>>323
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

329風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:20:52.07ID:lxN0vB+n0
>>327
ないない18歳なら余裕

330風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:20:54.38ID:fhJcoeOgM
>>296
筋トレというかストレッチくらいのもんで治るで
手合わせてお祈りのポーズから腕まっすぐ頭の上まで伸ばして、手のひら離したら肩甲骨締めながら腕下ろすだけや

331ネッシーはいてる2018/02/10(土) 21:20:55.30ID:bjOijtLy0
>>319
脱ぐ機会ないと背でかくて肩幅あればええだけやな

332風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:21:04.04ID:QA+dwehvd
>>314
陰キャは部活もしてきてなさそう

333風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:21:06.69ID:IXcl1GhX0
>>321
イソブラボンがあかんのやないっけ

334風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:21:07.09ID:19o25ZTB0
>>248
やっぱりそうだよな
あのフォームで腰にまったく負荷がかからんとは思えんわ
軽いので練習してみるやで

335風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:21:10.03ID:sor0Mrvt0
>>317
懸垂
ワンハンドロウ
ベントオーバーロウ
ケーブルロウ
バックエクステンション

など

336風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:21:16.52ID:S/IRj/u+0
姿勢良くなる筋トレだけはする気あるんやけど家でできるの教えて
ダルダルの体でジムに行くほど太い神経してないしそんなモチベもない

337風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:21:20.87ID:7yFeHxjy0
前屈や腰を曲げると痛むんやけど腹筋に背中が引っ張られてるんか?

338風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:21:24.71ID:dlf1sj370
筋トレしとるけど食事制限とか全くしてないわ
これ意味ないやろけど色々考えるのめんどいわ

339風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:21:28.67ID:/EcWTRtg0
クソガリクソデブとか体格で人を見下すようになってる時点で致命的なデメリットが発生してんだよなぁ
ネット筋トレ民の性格の悪さはあれなんやねん

340風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:21:48.85ID:c9dMiVqu0
わしデブ この前ハーフマラソン完走したので
調子に乗って走りまくる

誰か体重の落とし方教えてくれめんす

341風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:22:02.35ID:Xo+9JsyQa
>>317
ストレッチは足首もって屈伸で太もも裏伸ばすの意識してやるやつが腰痛予防にもなっていいぞ
背筋は懸垂かな?

342風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:22:03.11ID:yymG7NvEM
>>318
大学生でも普通にやるぞ

343ネッシーはいてる2018/02/10(土) 21:22:22.64ID:bjOijtLy0
>>336
首の位置を後ろ気味にするだけで姿勢良くなる
筋トレなんかより普段からの心がけの方が重要

344風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:22:37.16ID:ho2dUTI6M
>>319
これ絞ってるのは凄いけど筋肉量は微妙じゃね

345風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:22:46.47ID:sor0Mrvt0
>>336
腕立て伏せ
プランク
バックエクステンション

あと言っとくがジムにマッチョなんてほとんどいない

346風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:22:48.29ID:1AwidEz/0
これほどの体になるまで苦しい努力をして食事やサプリに金をかけても
https://i.ytimg.com/vi/A39pDAbsqfQ/maxresdefault.jpg

服を着てるとさっぱりわからないhttp://stat.profile.ameba.jp/profile_images/20120524/11/b3/d7/j/o088612801337826949964.jpg

347風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:22:49.22ID:Xo+9JsyQa
>>333
最近は女性ホルモンから男性ホルモン作る説が出てきたと聞いたがどうなんやろ?

348風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:23:04.10ID:KbI7v78o0
>>320
美人な人妻に絡まれる?

349風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:23:24.82ID:lxN0vB+n0
別に抜いだらすごいてほうが
ギャップあってええやん

350風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:23:45.06ID:yymG7NvEM
デッドリフトだと腰の上は筋肉痛になるんやけど背中の上のほうが全然ならんのやけど
なにすればええんや?

351風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:23:47.62ID:jdKPuDHRM
下半身そこそこ上半身ヒョロガリや
筋トレ全くやったことないんやがたくさん食べて腕立て伏せからでええんか?

352風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:23:50.80ID:QA+dwehvd
>>342

大学でやめるって社会人になったらやめるってことやろ
ワイは大学でラクロスやってるで

353風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:23:56.18ID:sor0Mrvt0
>>348
君がよっぽどのイケメンならもしかしたらあるかも

354風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:23:56.99ID:UJRkRnbwM
>>339
気大きくなるのはデメリットもあるよな
なんか謙虚な心が無くなる気するわ

355風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:24:13.34ID:uawcqFHE0
デスクワークでの首とか肩の痛みって筋トレで何とかなるん?
長年の悩みなんや

356風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:24:14.78ID:2Z6IZer/0
プロテインってどのタイミングで飲む?
筋トレしない日は朝飲めばええんか?

357ネッシーはいてる2018/02/10(土) 21:24:16.03ID:bjOijtLy0
>>344
このレベルで微妙なら一般的なジム通い全員微妙以下になる

358風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:24:19.13ID:iDA8558B0
>>347
イソフラボン取り過ぎはやばいで不妊症になるみたいやで

359風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:24:22.82ID:sor0Mrvt0
>>350
大円筋のことなら懸垂

360風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:24:28.61ID:1AwidEz/0
結局、服を着ててもわかるほどになろうと思うと
ゴリマッチョというかプロレスラー体型を目指さないと無理なんだよ

361風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:24:31.35ID:bEdBYgVv0
女にもてるは嘘やなソースはワイ

362風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:24:37.14ID:IXcl1GhX0
>>347
そうなんか初めて知ったわ

363風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:24:40.34ID:m+xQ8kbmM
>>346
これ結構分かるぞ

364風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:24:43.10ID:yymG7NvEM
>>352
なんや卒業後か

365風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:24:45.29ID:U3y1rt/s0
ちなボディビル世界一のスーツ

https://i.imgur.com/FDYiCxc.jpg

366風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:24:56.86ID:3y+IZt760
筋トレしてるとコミュ力buffかかるよな

367風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:24:57.52ID:/kqYh+dF0
>>305
ベンチ台とスクワット台は部屋のスペースから金が絡んでくるね……
ワイも強力わかもと飲んでるわ。増量も計画的にやらんといかんのやなと思う

368風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:24:57.59ID:Xgcpta+c0
>>346
あほらしいな

369風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:25:00.15ID:TMTwcOCr0
>>346
これ金子賢か?
カッコよくなったなぁ

370風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:25:21.53ID:w/+2n7Nyp
>>355
むしろ肩が筋肉で重くなって疲れるで

371風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:25:25.65ID:sor0Mrvt0
>>356
タイミングより一日のタンパク質の総摂取量が大事
筋トレしてるなら自重の2/1000gはとろう

372風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:25:30.27ID:IXcl1GhX0
>>346
写真はともかく夏場だったり腕まくったときにわかると思うで

373風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:25:36.88ID:w180DjyA0
懸垂で僧帽筋中部聞かせたいんやけど手幅はどんくらいにすればええんや?

374風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:25:38.15ID:yymG7NvEM
>>359
上から下に引くやつならやっとるで
でもあんま筋肉痛にならん

375風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:25:48.86ID:Xgcpta+c0
>>365
バキの世界じゃん

376風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:25:49.69ID:CiF417lpM
>>357
いやこれ体重60以下やろ
筋肉量だけなら全然余裕やで
絞ってるのがガチで凄いんやけどな

377風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:26:12.37ID:a9dwgyhe0
怒らせるとまずいと相手に思わせるレベルの肉体作るとパワハラ予防になるってまじ?

378風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:26:19.26ID:u+nhin0r0
1時間の筋トレと1時間の読書だったら
どっちを習慣にすればいい?

379風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:26:25.52ID:sor0Mrvt0
>>374
筋肥大と筋肉痛は関係ないで

380風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:26:36.51ID:cjluYUidM
初心者はなにすればええんや?
調べても書いてることバラバラ

381風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:26:37.19ID:uawcqFHE0
>>370
え、そうなん?
支える力が弱いから痛むんやと思ってたわ
難しいンゴねえ

382風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:26:37.92ID:AMjV/N0h0
ぶっちゃけ筋トレは普段が忙しい人向けやな

皆平等にスポーツに打ち込めるだけの時間があるとは限らないんや

383風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:26:41.84ID:jdKPuDHRM
>>351
教えてクレメンス😭

384風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:26:48.16ID:1zGDmunc0
15kのダンベルプレスやってるんやけど何か月で効果でてくるんや?

385風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:26:51.68ID:zPTZUFdy0
>>28
これはあるな二ヶ月に一回引くわ

386風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:26:56.03ID:vpnYW0Rl6
マッスルメモリーみたいなのあるんやろ?
筋トレ以前にやってたやつは1度やらんくなっても再開した時に筋肉戻しやすいみたいな
あれ1年くらい空いても成立するんか?

387風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:27:02.05ID:2Z6IZer/0
>>360
服脱ぐことないんか?
童貞らしいな

388風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:27:11.66ID:Sx9Knmxt0
ジム通ってるけど楽しいわイケメンがあんまりおらんのは残念やけど

389風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:27:13.11ID:sor0Mrvt0
>>373
僧帽筋中部狙いなら懸垂よりローイング系の方がいい

390風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:27:24.63ID:yymG7NvEM
>>379
そうなんか
あんま効いてる感ないから不安やったんや

391風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:27:29.76ID:19o25ZTB0
>>365
普通の服が着れんくなるほどバルクはしたくねーな

392風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:27:30.46ID:w/+2n7Nyp
>>319
左は身長も普通でまあまあ様になっとるやん

393風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:27:33.77ID:U3y1rt/s0
バルク志向のフィジーカーやともっとデカいで、これくらいやったらかなり服の上からでも分かるんやないか
https://i.imgur.com/AK8YB7e.jpg

394風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:27:48.05ID:2Z6IZer/0
>>371
筋トレしない日も飲んだほうがええか?

395風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:27:54.41ID:w180DjyA0
>>389
逆手と順手どっちがいいんやろか 教えてくださいまし

396風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:28:03.21ID:yiF2+FPKa
>>384
3ヶ月で細胞が全部入れ替わるらしいからそのくらいとは聞いたことがある

397風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:28:07.41ID:8Hy6y88Yd
かっこよく服着たいなら三角筋と上腕三頭筋鍛えるんや
大谷みたいに小顔に見えるようになるで

398風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:28:15.08ID:/kqYh+dF0
>>387
ワイはセックスの時にヒョロイ身体が嫌で始めたわ

399風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:28:17.21ID:BaaQNent0
嫉妬する奴はみっともないけど嫉妬されること自体はいいことだからな
そいつがその点で他のやつより秀でてるんやから
だからデメリットにはならん

400風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:28:21.05ID:iDA8558B0
>>386
若い頃マッチョだったら中年デブのおっさんになってもすぐにマッチョになれるやつやな

401風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:28:24.10ID:nvmrmwvy0
ワンハンドローイングだけ効かせられへんねんけど

402風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:28:24.25ID:vpnYW0Rl6
あと筋肉痛の時って治るまでジム行かない方がいい?

403風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:28:32.09ID:mq9H+Rl20
とりあえず横文字の専門用語使うのやめーや

404ネッシーはいてる2018/02/10(土) 21:28:38.52ID:coeVCg3HM
>>376
真ん中の長谷川は70kg
見る目がなさすぎる

405風吹けば名無し2018/02/10(土) 21:28:39.06ID:sor0Mrvt0
>>394
もちろんや

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