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筋トレとかいうガタイだけじゃなく人間力も上がる最高の趣味w

1 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:24:12.20 ID:OT/Rezmi0
最悪喧嘩なったらこいつ殺せるからいいやって大らかな性格になるし
自身もついてめっちゃ社交的になって草

2 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:24:34.18 ID:tbAF5Oqgd
なおホモセックス

3 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:24:38.33 ID:hZvFEMfKd
イキリオタクきもいー

4 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:24:41.14 ID:gWKk07jyx
上がらないんだよなあ

5 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:24:54.24 ID:I2ntwjubM
分かる筋トレやってる人って余裕ある人多かったわ
攻撃的な奴とかオラついてるやつって決まってヒョロガリやもん

6 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:24:56.70 ID:pi39Mfknp
別に筋肉鍛えなくてもナイフでさしたらよくね?

7 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:24:58.50 ID:gWKk07jyx
人間力は勉強してるやつほど上がるんだよな

8 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:25:30.20 ID:gWKk07jyx
バカの性格の悪さ率すごいよ

9 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:25:31.35 ID:Rjmvocen0
ウ板にはゴミしかおらんやろ

10 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:25:33.28 ID:OT/Rezmi0
>>3
筋トレとオタクがどう関係してくるんや…
君ちょっと拗らせ過ぎちゃうか?

11 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:25:40.17 ID:GOFeagcY0
筋トレスレ余裕ない人たち多い思うんやけど

12 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:26:28.52 ID:I/4Cd13Ud
ニートの暇潰し、定期w

13 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:26:34.11 ID:RDDbrr6Nd
>>10
君全然大らかになってないやん

14 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:26:35.74 ID:3krmUD1Op
>>10
いきなり不穏な空気やん

15 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:26:45.74 ID:kO5OOKOb0
筋トレすると気分が高揚してやたら前向きな考え方になるよな
謎の虚しさ感じたら即筋トレするのが一番や

16 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:26:55.89 ID:OT/Rezmi0
>>5
ヒョロガリは舐められるからな
せやからオラつくんや許し立ってくれ

17 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:26:56.67 ID:hEtTWerld
語彙力失ってんぞ

18 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:27:23.40 ID:GQpdEZnGa
ビーレジェンドだけでええか?

19 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:27:25.47 ID:c+F7mXCE0
筋トレ続かねーわ
どうやってモチベ保ってるん?

20 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:27:31.44 ID:74IwabPr0
ウ板や筋トレスレにはゴミしかいない定期

21 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:27:39.63 ID:Cla+YXco0
所詮気休めだといつ気付くんや?
刺青と一緒で強くなった気になっとるだけやで
本当に強い人は無闇に鍛えたりしないんやで

22 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:27:42.82 ID:3krmUD1Op
久しぶりに自重スクワット30回やっただけで筋肉痛やわ
老いさらばえた

23 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:27:48.48 ID:OT/Rezmi0
>>9
ウ板行くような奴の人間性なんて元から終わってるだろ

24 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:28:03.12 ID:WVgh8pJn0
筋肉全然付いてないけど筋トレたのC

25 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:28:03.21 ID:v2XJK3Zfa
人間力上がるとか言っておきながら他人煽ってて草

26 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:28:14.90 ID:6drHm66s0
http://i.imgur.com/CtfitiK.jpg
ウ板でボロカスに言われててワロタ

27 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:28:27.73 ID:FFEMe+ew0
>>19
割とマジでモチベーションっていう概念がない
習慣化してるから

28 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:28:36.22 ID:OT/Rezmi0
>>13
単発末尾dに安価したら単発末尾dから安価w
もうちょいひねろうや

29 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:28:42.57 ID:GQpdEZnGa
筋肉痛になってると安心するんよな

30 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:28:44.20 ID:gWKk07jyx
>>21
これやな

31 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:28:58.84 ID:0whZMW6X0
筋トレスレやんけ!
画像貼るから評価してや

https://i.imgur.com/W1kIOid.jpg

32 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:29:12.71 ID:OT/Rezmi0
>>15
これはある
マジで辛いときほどやったほうがいい
精神面にもいいわ筋トレは

33 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:29:16.09 ID:gWKk07jyx
そもそもある程度考えたらそんなことに拘ることは必要がないとわかるやろ

34 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:29:20.66 ID:dj4ZBpBb0
>>28
心に余裕が無いのが見え見えやで
全然人間力ないやんけ・・

35 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:29:28.92 ID:6drHm66s0
筋トレスレって決まってアンチが沸くけど彼らはなんなんや?
筋肉にトラウマでもあるんか

36 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:29:42.48 ID:6KPdkaAka
寒いとやる気無くしちゃうヤバいヤバい

37 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:29:43.76 ID:oThbWGfa0
>>19
辛くない程度にやるんやで

38 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:29:44.55 ID:3krmUD1Op
>>19
歯磨きや着替えのように習慣になるまでただやり続けるしかないらしいで

39 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:29:47.24 ID:gWKk07jyx
>>32
それは反復作業やからや
筋トレ以外でも精神落ち着くよ

40 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:29:51.13 ID:OT/Rezmi0
>>19
ワイは毎日鏡で体見たり写真取ったりする

41 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:30:18.01 ID:qNd9HyV9p
>>1
陸の王者】慶應ボーイ、居酒屋トイレで無関係の女を集団強姦して逮捕ww.ww
506 :風吹けば名無し[]:2018/01/05(金) 18:56:07.36 ID:OT/Rezmi0
スーフリも上手い具合なすりつけただけで設立の資金出したやつとかメンバー慶応多かったしな
【陸の王者】慶應ボーイ、居酒屋トイレで無関係の女を集団強姦して逮捕ww.ww

562 :風吹けば名無し[]:2018/01/05(金) 19:01:20.03 ID:OT/Rezmi0
>>519
ほんこれ
みかえってぃとかチンフェも小保方も推薦や
むしろ人格に問題あるやつ率先して取ってるレベル

579 :風吹けば名無し[]:2018/01/05(金) 19:03:06.55 ID:OT/Rezmi0
慶応はスポーツある程度できたらガイジでも入れるからな
こんな美味しい大学ないやろ
レイプしても大学が庇ってくれるしな
ミスコン出場者もレイプできる優良大学

682 :風吹けば名無し[]:2018/01/05(金) 19:15:06.02 ID:OT/Rezmi0
慶応、東大、京大
性犯罪者三強大学やわ
昔なら早稲田入ったがな

42 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:30:24.86 ID:GQpdEZnGa
>>36
ワイ誕生日月だからかむしろやる気マックスやわ

43 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:30:30.57 ID:gWKk07jyx
たとえばテトリスやるだけでも精神落ち着く
タバコもそうなんや
ほかには散歩でもそうや

44 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:30:53.91 ID:OT/Rezmi0
>>21
意味わからんわ
入れ墨とは全然違うやろ
筋トレは普通に代謝良くなるし力つくし

45 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:30:59.22 ID:gWKk07jyx
飯食うのもそうなんやけどやり過ぎると太る

46 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:31:01.24 ID:s6n/3U1R0
24時間ジムとか近くにある奴にとっては最高の趣味やろな

47 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:31:03.85 ID:6drHm66s0
>>42
関係あるか?

48 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:31:04.76 ID:t1T4Hur+0
陽キャさん達が喚いてても気にならないからね

49 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:31:13.20 ID:1PDAFMSbr
>>19
金払ってジムいけば勿体ないから通うようになるで

50 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:31:20.91 ID:3krmUD1Op
>>44
ムカつくしに見えた

51 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:31:21.61 ID:dj4ZBpBb0
>>41

やっぱイッチガイジかw

52 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:31:22.79 ID:gWKk07jyx
>>44
筋トレしすぎても害がある
散歩ぐらいが一番いい

53 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:31:27.13 ID:9VNIFSGO0
>>41
溢れ出る低学歴の嫉妬感w

54 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:31:29.83 ID:I2ntwjubM
>>21
本当に強い人は〜
インキャってこのワードほんま好きやな
例えば誰や?

55 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:31:34.89 ID:Xg3C9BJrd
>>26
漫画やん

56 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:31:34.91 ID:Xqa175ST0
やめられなくなるのが欠点
メリットのが全然多いけどな

57 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:31:35.95 ID:74IwabPr0
>>26
サムネからやと巨乳先輩にしか見えない

58 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:31:47.07 ID:o5v5rdRj0
鍛えるレベルはともかく
筋トレと有酸素運動すると最高に気持ちええんじゃ
肩こりも猫背も治ったし今の季節でも身体ぽっかぽかやで

59 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:31:51.82 ID:d4ij/1l5p
筋トレで性格改善して仕事も成果上がるのは事実
ダウンタウンの松本とか昔よりおもろいやん

60 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:31:52.03 ID:grRyqNzz0
手首細いせいでバランス悪くなるから嫌やわ

61 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:31:56.35 ID:nRoLJHuf0
ゲームしたい

62 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:31:58.28 ID:n8C5+QWk0
ワイはオナ禁中に性欲抑えるために筋トレしてたわ
シコリてぇなあ…→あかん腕立てしよう
みたいな

63 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:32:02.67 ID:LycADf1y0
メンヘラヒョロガリなおるってマジ?筋トレしようかな

64 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:32:04.50 ID:iBHUKqz+r
筋トレするのは自分に自信が無い証拠やで

65 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:32:05.05 ID:bfz+9uw2a
>>26
こマ?

66 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:32:07.34 ID:3VI/xUS30
黙ってやってりゃいいのにファッション野郎ほどいちいちアピりたがるから害悪やわ

67 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:32:09.73 ID:N5AGPVlQp
>>41
筋トレした結果...w

68 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:32:21.27 ID:dw6lCzw90
>>1
鈴木乙

69 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:32:34.45 ID:DAgMsFaI0
筋トレなんて人としてやってて当たり前なんだよなぁ

70 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:32:43.60 ID:3krmUD1Op
>>26
正直きもいわ
加工してないんこれ?

71 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:32:47.48 ID:OT/Rezmi0
>>35
なんか変な因縁つけてくるやつ多いよな
そもそもなにかしらスポーツやってたら普通筋トレするしな
やっぱあっち系の人らやろな

72 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:32:52.89 ID:74IwabPr0
>>41
これのどこが心に余裕あるんですかねぇ

73 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:32:55.32 ID:n8C5+QWk0
>>64
自信ないままより筋トレして自信つけた方がいいに決まっとるやろ

74 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:33:08.51 ID:Cla+YXco0
>>54
社会的地位が高い経営者は細身やったり鍛えてない人が多いで
メンタル化け物の僧侶も鍛えたりはしない

75 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:33:08.87 ID:VIPDAaux0
この人を見てるとプロテインやジムはなくてもいいらしいが、
それはそれでとても真似できんわ
http://fanblogs.jp/katananana/archive/303/0 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:842eac59f97f47c0d6fb1bed016df49c)


76 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:33:17.99 ID:bfz+9uw2a
ガタイとかいうホモ専用ワード

77 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:33:25.13 ID:vMfSZqXCp
なお学歴w

78 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:33:28.09 ID:rQbgTISb0
脳を鍛えるには運動しかないからな
ストレスの閾値も上がるし、スレタイはあながち間違いじゃない
Jカスも日常的に運動しろよ

79 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:33:28.61 ID:3OhJ+iEMd
ワイ、見た目に自信ないから始めたで

80 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:33:33.17 ID:DAgMsFaI0
>>19
しないとうずうずしてくるだろ

81 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:33:35.73 ID:dj4ZBpBb0
>>41
筋トレガイジ学歴コンプで発狂してて草

82 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:33:35.96 ID:GURkRDwWa
下半身の日きつすぎ

83 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:33:36.27 ID:vp07PHZ00
アブローラー毎日やってるマンやけど全然腹筋割れなくて泣きそう

84 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:33:52.22 ID:6drHm66s0
>>83
腰痛めるで

85 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:33:59.46 ID:RDDbrr6Nd
さすがに草
イッチのせいで説得力皆無やん

86 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:34:10.91 ID:YFAT+fI00
ログアプリなんか使ってる?
iOSとWindowsデスクトップPCで連動させたいんやけど

87 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:34:14.15 ID:6drHm66s0
>>82
絶対ゲロ吐きそうになるんやけど下半身の日は

88 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:34:24.48 ID:5thBAR0Z0
>>82
下半身が貧弱すぎる

89 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:34:30.18 ID:DAgMsFaI0
>>26
50すぎると足の筋肉ゴリゴリ減ってくらしいからな

90 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:34:31.63 ID:mShVGNRix
>>75
プロテインとジム使ったほうが楽でええやん

91 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:34:38.32 ID:RgWyNQEW0
筋力増やしたことで他人より強い、優れていると思ってるなら弱い
そこまでトレーニングしてきた自分を肯定するなら強い

92 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:34:38.45 ID:74IwabPr0
基礎代謝上がるからデブはやった方がいい

93 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:34:46.83 ID:80jmfMt+p
>>78
あってるけど運動だけちゃうで!
まあ鍛える脳の部分にもよるけど

94 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:34:47.26 ID:I2ntwjubM
>>74
細いやつは全員鍛えてないと思ってそう
ガチインキャやったかごめんな…

95 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:34:51.76 ID:Y/ffmKvT0
もう何年も筋トレしてないわ
筋トレすることより維持することに疲れた
何の為に鍛えてるんだろうと疑問がわく
そして維持する為には半永久的に鍛え続けなければならない
ジム通いも金の無駄に思えてやめた

96 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:34:52.33 ID:RgWyNQEW0
筋力増やしたことで他人より強い、優れていると思ってるなら弱い
そこまでトレーニングしてきた自分を肯定するなら強い

97 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:34:56.34 ID:vp07PHZ00
>>84
マ?!

98 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:34:59.80 ID:rQbgTISb0
筋トレと有酸素運動
これでポジティブ思考になれる
脳が良くなる
Jカスも自分の人生と向きあって幸福度上げるように頑張れよ
まだ学生が大半だろうから

99 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:35:12.46 ID:VIPDAaux0
50まではまだかなりあるだろw

100 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:35:13.38 ID:GURkRDwWa
ラガーマンみたいなマッチョになるのって何年やり込むんや?

101 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:35:13.99 ID:2Zbv1MnIM
筋トレスレにおる奴らやたら攻撃的やろ
仮想敵見つけてはヒョロガリ連呼のガイジだらけ

102 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:35:59.18 ID:Xg3C9BJrd
なんや
なんか文句あんのんかワレ

103 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:36:00.27 ID:YFAT+fI00
>>74
うちのジムで一番ベンチ上げるのお坊さんやぞ

104 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:36:01.93 ID:+bHT+xqR0
年始これだけやっただけで
体ヘロヘロでそのままインフルエンザよ
https://i.imgur.com/SCN9jGA.png

105 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:36:06.40 ID:VIPDAaux0
>>90
家トレーニーは最近多いよ
ジムは意識高い系の臭いの多いし大抵
ベンチは待ち状態

106 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:36:16.24 ID:39cTPgRd0
土方やれよ

107 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:36:31.80 ID:F8AjWzfN0
ジョギングでいいわ
キントレは筋肉痛が辛い

108 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:36:34.27 ID:VIPDAaux0
>>106
お前がやれ

109 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:36:40.55 ID:iBHUKqz+r
>>73
勝手にすればええけどヒョロガリに対して喧嘩を売るのは辞めてくれな

110 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:36:40.75 ID:YFAT+fI00
>>98
有酸素やるとコルチゾール出るからむしろ思考はポジティブでなくなる

111 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:36:41.97 ID:RDDbrr6Nd
そもそも人間力が高い奴は5ちゃんなんて見ないぞ

112 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:36:43.30 ID:GURkRDwWa
メンタル鍛えるのは瞑想?

113 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:36:49.36 ID:LbHf33vY0
おっ、筋トレスレか?
ワイの筋肉評価してくれや
https://i.imgur.com/OQ8KW5W.jpg

114 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:36:49.88 ID:bKXb+Ou30
運動したいならサッカーなり野球なりバスケなりすればいいしわざわざ筋トレにするのが謎
陰キャが運動しようとするととりあえず筋トレになるって印象

115 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:36:55.98 ID:TvDcu9fw0
継続してる自分をちょっとだけ誇れるってのはありそうやな
飯代大変やけど

116 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:37:02.57 ID:LycADf1y0
ちょっとした距離でも車使ってしまうんやが自転車って筋トレになるんかね

117 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:37:05.66 ID:YG95iZx60
人間力高くてやることが5chでマウント取ることって虚しくならんか

118 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:37:06.13 ID:whWQSmaid
筋トレやろうが武道やろうがクソ野郎はクソ野郎のままやぞ
テストステロンのせいでより攻撃的になるまである

119 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:37:08.90 ID:fo3XqZgK0
鍛え上げた身体と心でやるのがネットでレスバトルか

120 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:37:14.89 ID:WVgh8pJn0
>>19
最初は嫌でも頑張って続けると嫌じゃなくなってくるで
ワイが始めたの1ヶ月ぐらい前やけど

121 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:37:24.77 ID:ipIyPbC1a
>>41
おおらかとは程遠い思考パターンやな
ってかなんでこの手の奴はヨガとかそっち方面は皆無なんやろな

122 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:37:27.66 ID:n8C5+QWk0
>>109
売らん売らん

123 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:37:29.19 ID:i1YDVRdZ0
マイプロテインのステマスレ

124 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:37:29.84 ID:xVDeXgk80
筋トレやってる人って例外なくプロテインやってるイメージあるわ
毎日プロテインやったら絶対体に異常起こるやろ

125 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:37:31.46 ID:74IwabPr0
必死貼られただけで逃亡してて草

126 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:37:32.46 ID:OT/Rezmi0
>>100
ラガーマンみたいな体型なりたいんやったらまず太らなあかんわ
太れない体質のやつはかなりかかる

127 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:37:42.16 ID:vp07PHZ00
>>116
なるで

128 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:37:49.10 ID:XzVXYAN80
theウエイトみたいな身体より格闘技のみで鍛えられたみたいな筋肉のがかっこよくない?実用性の美学みたいな

129 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:37:50.07 ID:rQbgTISb0
>>110
エビデンスあるからね
ジョンJレイティの本読め

130 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:37:50.53 ID:RgWyNQEW0
>>112
それまでの努力を自己肯定、他人の評価気にしない

131 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:37:56.01 ID:H8TKQaf3a
手首細くて絶望ンゴ
鍛えても太くならんし

132 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:37:58.30 ID:UCByVL0Dp
>>114
陰キャだからこそ一人で完結する筋トレするんやろ

133 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:38:01.93 ID:rQbgTISb0
>>110
エビデンスあるからね
ジョンJレイティの本読め

134 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:38:03.67 ID:DAgMsFaI0
>>114
人生エアプ感すごいな

135 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:38:19.28 ID:nC8kNjZo0
もれなく筋肉と語りだすのは何でや

糖質絶つと統失になるんかいな

136 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:38:24.99 ID:GOFeagcY0
筋トレ民ってランニング民に親でも殺されたのか?って位ランニング民叩くよな

137 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:38:30.73 ID:ffo7pseO0
プロテインシェイカー買ったで

138 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:38:35.87 ID:Cla+YXco0
筋肉に執着する虚しさよw
歳食ってヨボヨボになったら反動でメンタルゴミになりそうやな

139 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:38:41.20 ID:I2ntwjubM
そういえばマッチョでオラついてるやつ見たことないわ
なぜかヒョロガリに多いよななんでやろな

140 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:38:44.95 ID:TvDcu9fw0
>>116
有酸素やから絞る方やね

141 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:38:45.21 ID:oThbWGfa0
筋トレしないと体が鈍るから
疲れやすくなるし

142 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:38:47.69 ID:bKXb+Ou30
>>134
チームスポーツやった方が友達もできるし楽しくない?

143 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:38:53.36 ID:LyfyBjlJ0
5年ぐらい週5でジム行ってるけど絶対人間性なんかかわらん
ジムも自己中なやつ多いし
ランニングしたら云々も嘘

144 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:38:55.04 ID:DAgMsFaI0
>>113
脂肪で筋肉が隠れてるやん

145 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:38:56.80 ID:FFEMe+ew0
>>136
叩きはしないけど必要ないと思うわ

146 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:38:57.36 ID:k6ukGLNc0
コイツさっきの対立煽りかよ

147 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:39:05.09 ID:YFAT+fI00
>>131
手首と足首は細いほうがかっこええやん
なおかつ上腕が太いとコントラスト出てよりかっこええ

148 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:39:06.73 ID:rQbgTISb0
>>112
せやなマインドフルネスで有名になってきた
あとセルフ・コンパッションや

149 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:39:07.55 ID:e4mggWG4p
>>131
骨折ればええやん治る時太くなるで
肘から先の筋肉あかんくなるし最悪神経やって感覚も失うけど

150 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:39:20.60 ID:qN4cK4Ac0
一日何時間もやって食事制限して部位ごとにわけたりしてやっと痩せるぐらいだから
ダイエットするなら走ったほうが早い

151 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:39:23.26 ID:oThbWGfa0
>>139
弱い犬ほどよく吠えるて言うやろ

152 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:39:25.48 ID:whWQSmaid
>>114
そら敷居がちゃうやろ
前者は一緒にやる仲間が必要なんやから

153 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:39:51.90 ID:n8C5+QWk0
自分の体が引き締まっていくのが嬉しい
海とかでも堂々とおれるようになるし

154 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:39:54.57 ID:GQpdEZnGa
>>139
チビに多いよな

155 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:39:55.30 ID:YFAT+fI00
>>142
干渉しあいたくないから友達なんか時間の無駄やろ

156 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:39:55.68 ID:E6fQ6ZiaM
>>139
舐められるからちゃうの
ヤンキーもヒョロガリ多いし
おらついてやっとマッチョの通常状態に並ぶんやろ

157 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:39:58.94 ID:WVgh8pJn0
筋トレ上級者いっぱいいそうだから聞くけど腕太くするには何したらええんや?
ちなジムは遠いから行けない

158 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:40:00.36 ID:bKXb+Ou30
>>132
それやな 1人でできるもんな筋トレは

159 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:40:13.38 ID:xVDeXgk80
アメリカの若手経営者は恵体のイメージつよいわ
空いた時間でジム通っとるんやろな

160 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:40:22.23 ID:MGV+mmbip
>>1
人間力が悪い方に上がってるやんガイジ

161 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:40:26.82 ID:74IwabPr0
>>143
これ
ベンチラックやマシンを40分以上占領する奴とかおるし周り見えてないんちゃうかと思うわ

162 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:40:30.95 ID:Cla+YXco0
>>112
せやで

163 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:40:38.22 ID:cUS2iP210
一番簡単に胸筋手に入れるにはどうしたやええんや

164 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:40:41.89 ID:KjqzcOY20
筋トレっつーか運動したら睡眠の質も上がって仕事中の集中力も上がって、腰痛持ってる人とかが健康なったりといいこと尽くめらしいな
運動したらデスクワーク系の仕事の質まで上がるとは思わんかったわ

165 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:40:52.06 ID:whWQSmaid
>>135
筋トレするならある程度の糖質は必要なんだよなぁ…

166 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:40:52.49 ID:DAgMsFaI0
>>142
大人になると忙しくてそんなん出来るの多くて週イチなんやで
その点筋トレは一人でいつでも出来る

167 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:40:56.22 ID:ao/0r0ao0
筋トレしたところで喧嘩強くならねぇw
機動力落ちて鼻にワンパン入れられて終わり

168 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:41:05.76 ID:2LDYdKnsM
>>139
イキってるやつも大体ヒョロガリやな
雄として劣ってるくせに主張だけは激しいわ

169 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:41:08.81 ID:YFAT+fI00
>>150
糖質抜いて2〜3分割で十分カット出来る
週のワークアウト時間は90分程度で十分。

170 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:41:14.99 ID:HcoCQWhU0
>>163
うでたて

171 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:41:17.97 ID:xVDeXgk80
>>157
二頭筋と三頭筋を鍛えるんやで
ちな三頭筋の方が発達しやすいで

172 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:41:19.22 ID:qN4cK4Ac0
>>163
車椅子で生活する

173 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:41:20.35 ID:LbHf33vY0
>>144
増量器だから許してクレメンス

174 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:41:22.76 ID:GQpdEZnGa
>>112
読書

175 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:41:23.44 ID:FFEMe+ew0
>>157
手幅狭めの腕立て
リバースプッシュアップ
公園とかでディップス

くらいか

176 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:41:39.34 ID:i1YDVRdZ0
>>157
三頭筋鍛えろ
メニューはググれ

177 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:41:44.08 ID:ApGm7qOr0
趣味がスポーツの人が引き締まってるのはモテるが趣味が筋トレの人は何が目的なの?と感じるわ

178 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:41:45.32 ID:YFAT+fI00
>>165
北島先生「必要ないですね」

179 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:41:47.07 ID:whWQSmaid
>>143
機材占領マンやらアナルビーズマンがいる時点でな

180 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:41:50.51 ID:8a5FI4Wd0
>>104
詳細

181 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:41:52.96 ID:rQbgTISb0
てか人生なんて物事によって幸福度決まるというより物事の見方で幸福度決まるからね
感情と考え方の最適化だけやってりゃいいのよ

182 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:42:00.48 ID:GURkRDwWa
ダルビッシュさんこれができれば最強なのに

183 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:42:02.34 ID:X0vg4zLJa
自信はつくで
別筋トレに限らんが、例えば髪型とか変えてちょっとでも格好良くなったかな?ってなるとそれだけで自信つくやろ
それと同じや

184 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:42:02.37 ID:mtPS+RHHd
>>139
たぶんヤンキーのコツコツ努力するのはカッコ悪いみたいな風潮やろ

185 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:42:07.34 ID:pzZqC/tha
マイプロのナチュラルストロベリーってうまいんか?

186 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:42:12.61 ID:oThbWGfa0
>>163
ジム行く

187 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:42:14.09 ID:DAgMsFaI0
>>150
筋トレとジョギングの脂肪消費量見てこいや

188 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:42:25.91 ID:74IwabPr0
オラオライッチ必死の慶應叩きはどうした

189 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:42:26.93 ID:6TNlCPgJa
都会のジムってやっぱベンチ埋まってるんか?
春から引っ越しするから心配なんやけど

190 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:42:28.99 ID:l4vF8GwYM
ギャンブルで負けてかなりイライラして物や壁にしょっちゅうあたりまくってる俺が筋トレして攻撃性増したら人にあたってまいそうで怖い

191 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:42:31.63 ID:wqlWO5Pl0
肉割れ出来て最悪や

192 :風吹けば名無し 転載ダメ:2018/01/05(金) 21:42:33.73 ID:SbJ8PdAU0
http://i.imgur.com/ycxfXAa.jpg

193 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:42:36.09 ID:pzZqC/tha
ダンベル欲しいんやがおすすめある?

194 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:42:50.57 ID:Eozwck/sM
GVT取り入れてるJ民おる?
追い込み苦手なやつは試してみるとええで
くっそ効くからオススメや

195 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:42:52.06 ID:+bHT+xqR0
>>180
詳細って言ってもメニュー通りやっただけやで

196 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:42:53.27 ID:h3/la8c/r
こいつ殺せるからいいやって思う時点で大らかな性格ではないと思います

197 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:42:54.90 ID:2LDYdKnsM
筋肉つくと自信つくのはガチやな
あと周りの目も変わるわ
やたら悪態つくバイトの先輩もワイには優しいし
やっぱ本能的に体格ええやつには勝てへん思うんかな

198 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:42:56.46 ID:3krmUD1Op
>>179
なんやねんアナルビーズ満点

199 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:43:04.76 ID:oThbWGfa0
>>189
そうでもないな
何台かあるし

200 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:43:04.78 ID:4tbNsxo/a
機動力落ちるで草生えた

201 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:43:05.08 ID:FFEMe+ew0
>>189
ジムによるやろ

202 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:43:15.04 ID:RgWyNQEW0
>>181
ほんこれ

203 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:43:18.94 ID:9+gR8lTc0
自宅トレなんやがダンベル15kg×2じゃ足りないやろか?

204 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:43:22.01 ID:bKXb+Ou30
>>166
いつでもできるのは確かに利点やな
別に楽しさとかは求めてやってないのかちょっと勘違いしてたわ

205 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:43:24.36 ID:YFAT+fI00
>>177
ファッションにこだわりだすとバストとウエストの差がある程度ないと着こなしがね

206 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:43:25.74 ID:FFEMe+ew0
>>193
アイロテックかワイルドフィットの60kg

207 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:43:27.00 ID:qN4cK4Ac0
>>187
ある程度筋肉付いててフォームもどうすればいいかも知ってる奴じゃないと無理

208 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:43:34.87 ID:DAgMsFaI0
>>157
三頭筋きたえるならトライセプスエクステンションおすすめやで
でも思ったより効くから最初は軽いのでやってな

209 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:43:46.15 ID:koaVwf/Kp
>>139
そら筋肉つけるのに必要なのは根気根気アン計画性やからな
オラついちゃうような短気ちゃんには難しいで

210 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:43:46.71 ID:oThbWGfa0
>>203
ベンチあんの?

211 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:43:55.28 ID:v2XJK3Zfa
ジムってどこがえんや
ヒョロガリなのにちゃんとしたとこ行くの恥ずかしいんやが

212 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:43:56.25 ID:r3yHgsyp0
1日何分ぐらいが丁度いいんや?

213 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:44:03.12 ID:9+gR8lTc0
>>210
フラットベンチがあるで

214 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:44:05.48 ID:dR2qPuJy0
筋肉ついたらよく怒るようになったわ

215 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:44:07.48 ID:74IwabPr0
>>179
何でアナルビーズ入れてる奴居るって分かったんですかね

216 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:44:13.60 ID:PovZcdKu0
ヤジュセンと同じポーズ取ってみたけどなんか違う
https://i.imgur.com/kHb4yMo.jpg

217 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:44:31.88 ID:FFEMe+ew0
>>211
マッチョだって元は標準かガリやぞ

218 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:44:32.62 ID:Cla+YXco0
>>167
速筋鍛えたらむしろ瞬発力は上がるで

219 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:44:34.69 ID:C3Xnl8fH0
スクワットで腰やりかけたわ
まだ60なのに腰がついていかんとか悲しい
側弯症なのがいかんのやろうか

220 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:44:35.13 ID:o5v5rdRj0
運動しだすと
食事もカロリー計算とか栄養バランス気にするようになったりして
食生活が改善するのも嬉しい

221 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:44:35.21 ID:0+Grea/t0
懸垂だけやけど腕の筋肉は維持できてるンゴ
なお下半身と体幹は間に合わん模様

222 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:44:37.48 ID:6drHm66s0
>>211
ゴールドジムええで

223 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:44:38.29 ID:jK1hUuhV0
僧帽筋の下部ってどうやってメインで効かせるんや?
ラットプルダウンの顎に向かって引くのやってるけど上部にも効いて気持ち悪いわ

224 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:44:39.70 ID:JDsGl9KO0
>>26
いいジムでいいトレーナー付けてやってんだろ?
何でこんなことになるんだ

225 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:44:41.56 ID:TnUE4TN+a
筋トレが趣味っていうからキモいねん
運動でええやん
ビッグ3の他にランとかスイムとかするやろ?
健康のためにやってるやつおらんのか?

226 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:44:42.67 ID:OT/Rezmi0
>>197
舐められないのはガチで大きいわ
後輩弄りひどい先輩とかもワイにはあんましてこんもん
ヒョロガリの弱そうなやつばっか虐めてる

227 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:44:45.42 ID:DAgMsFaI0
>>173
まぁ明らかに脂肪の下に筋肉あるからええやん

228 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:44:46.45 ID:s6n/3U1R0
>>197
身長か筋肉がある奴は周りの反応が露骨に変わるしな
特に筋肉は後からつけるからわかりやすい

229 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:44:48.32 ID:ApGm7qOr0
>>205
肩幅ならまだしもバストとウエストは筋トレしない方が見栄え良さそうやが

230 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:44:58.57 ID:i1YDVRdZ0
>>216
くさそう

231 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:45:01.01 ID:3/eT8QAtd
「ウォッ...あぁん」

サスケの甘い吐息が理性の隙間から漏れ出す。

「ワシの愛棒が欲しいか?」
「うっ...」
「声に出すのじゃあ」

ヒアシ様に幼児を諭す保母のように語りかけられると、彼はいつも感じてしまう。妻とのナメクジプレイではもはや満足できないのだ。胸が締め付けられ、鼓動は千鳥よりも速くなる。

「い、いれっ...」
「聞こえないぞ」
「挿れてくれぇ...」
「聞こえんぞこのメスもどきマゾ」

罵られる度にうちはプリケツが切なくなる。

「挿れてください!日向のさいきょうギンギン神ちんぽ!」

うちはの誇りなど彼にはもうない。妻も、娘も、最愛の兄も、カカシも、みな思考の地平の先に消え去り、頭の中がヒアシ様で埋め尽くされる。

「オラァ!日向の領地拡大じゃあ!」

232 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:45:08.86 ID:+GhUW/8za
レッグプレス(マシン)何キロでやればええのか分からん

233 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:45:10.12 ID:xVDeXgk80
>>203
シャフトの長さと太さを買う前にチェックするとええで
変なダンベル買うと後から気軽にプレート追加できなくなる

234 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:45:11.64 ID:XzVXYAN80
>>204
お前の楽しさの価値観が凝り固まりすぎや
世の中には1人で打ち込んだ方が楽しい人も大勢おるんやで

235 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:45:13.37 ID:N5kxdoxl0
ストレッチと有酸素運動はやらなくてええんか?

236 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:45:16.40 ID:oThbWGfa0
>>211
安いのがいいなら公営
高くても設備がいいのがいいなら
ゴールドジムとかいろいろある

237 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:45:16.40 ID:YFAT+fI00
>>218
アフィにレスはどうかと思うやで

238 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:45:17.66 ID:TUYb3vSE0
筋トレしてる奴に「モテたくてやってるの?」って聞くのがすき
もれなく血相変えて否定してくる
図星ちゃん♪

239 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:45:21.86 ID:NQDDGGNS0
>>114
ワイの草野球リーグは今オフだから仕方なく筋トレしてるで
シーズン中も多少はするが

240 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:45:26.91 ID:WoRjXU0j0
仕事で腰痛めてからやってねえわ
治るまで控えたほうがええんか?

241 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:45:33.34 ID:X0vg4zLJa
>>222
ゴールドジムってマッチョ専用やないんか

242 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:45:37.98 ID:JDsGl9KO0
>>216
格闘技やってる?

243 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:45:40.39 ID:oThbWGfa0
>>213
なら20キロ×2はほしいな最低でも

244 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:45:44.62 ID:uyHTq1GSp
https://type.jp/st/feature/wp-content/uploads/2016/04/ashina_top.png

この人すき

245 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:45:45.74 ID:WVgh8pJn0
>>171
>>175
>>176
>>208
とりあえず全部調べて試してみるわサンガツ

246 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:45:45.78 ID:IcT3FBWs0
健康に悪いだろ

247 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:45:53.44 ID:ipIyPbC1a
末尾Mの自演露骨すぎないか?何故単発で出しゃばったのか

248 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:45:54.48 ID:0+Grea/t0
懸垂以外でコスパいいトレーニングって何かあるんかな
懸垂は時間対効果かなり高い気がするわ
自重があるってのもあるんやろけどな

249 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:46:06.14 ID:DAgMsFaI0
>>207
何が無理なんや?w
ジョギングもある程度やってないとできないのは同じやで

250 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:46:10.32 ID:fHd2zfW4a
>>206
たっっっっか!
そこらへんのと何が違うんや

251 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:46:13.43 ID:oThbWGfa0
>>223
ビハインドシュラッグ

252 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:46:19.38 ID:tO6dO4ZJ0
>>244
プルデンシャルホモやんけ

253 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:46:19.80 ID:5KYWFkqu0
家にジムが近いってのが一番続く環境やと思うで
ワイのとこの市営ジムはチャリで二十分くらいかかるからサボりがちや

254 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:46:21.49 ID:X0vg4zLJa
>>31
腹は良いが、これ胸筋ちゃうやろ

255 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:46:22.94 ID:Nd3tkayI0
ワイ社会人になってからジムに通い始めたで
スーツ着るようになると自然と見栄えに気を遣うようになるし多少ガタイあるとそれだけでナメられん
やり過ぎはあかんけど

256 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:46:23.81 ID:OT/Rezmi0
マッチョマンが切れたときの威圧感ヤバイよな
ヒョロガリが切れてても笑えるけどマッチョはマジで空気変わるわ

257 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:46:26.10 ID:rdAGTO8s0
>>10
>>13
この流れコントかよ

258 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:46:27.83 ID:9+gR8lTc0
>>233
それは足りないってことなんか?
30kg×2を買ったほうがええんやろか
そこまでガチムチになりたいわけちゃうんやけど

259 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:46:33.72 ID:74IwabPr0
>>190
キチゲたまるの早くなるのはガチ
ヒョロガリやった頃はキチゲ解放は年に数回レベルやったけど今は週に2回はキチゲMAXになるようになった

260 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:46:40.42 ID:u5tTxQQv0
家で70キロのバーベルでトレーニングしてたけどやっぱりスクワット、デッドリフトやるには足りなすぎたわ

261 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:46:47.35 ID:c4KmMB7oa
>>31
滑ってるぞ

262 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:46:51.46 ID:FFEMe+ew0
>>248
ディップス

263 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:46:55.42 ID:YFAT+fI00
>>219
ワイドスタンスで軽めのフルスクワットが結局怪我しにくい
高重量ナローでクォーターorハーフが流行りやけど、フォームが悪いとめっちゃ怪我しやすいからな

264 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:47:00.55 ID:DxZzw9k3x
凶暴性は高まる
人間性は必ずしも高まらんぞ

265 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:47:16.79 ID:jZCFhXl9a
こういうスレ建てちゃう時点で人間力も糞もない

266 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:47:22.40 ID:4tbNsxo/a
>>31
これ何?逆にすごい

267 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:47:30.33 ID:drUQrR6H0
なんJの筋トレオタクを見てると人間性がよくなるとはとても思えない

268 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:47:38.44 ID:GQpdEZnGa
ビーレジェンドだけ飲んでればええか?

269 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:47:47.13 ID:X0vg4zLJa
>>255
これある
筋肉あるとスーツが良く似合う

270 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:48:00.33 ID:gpgSYxUf0
>>94
松尾Mが陰キャ煽りは地獄だね

271 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:48:08.25 ID:PZ8HBHe+0
拮抗筋も鍛えるべきとかいうけど全身の筋肉量を均衡させるのが一番ええの?

272 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:48:15.73 ID:2LDYdKnsM
筋トレして一番良かったのはスーツとかコート似合うようになったことやわ
ヒョロガリ時代の写真見るとホンマにあってない
肩幅かなり重要やわ

273 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:48:16.45 ID:FFEMe+ew0
>>250
そこらへんってなんや

274 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:48:16.75 ID:VmnmnPtcd
筋トレしかできない陰キャ
やってるスポーツのために必要な筋トレする陽キャ

275 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:48:19.84 ID:YFAT+fI00
>>229
むしろ背中と胸の上部が張ってないとイギリス本国型紙のシャツとか似合わんよ

276 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:48:27.44 ID:gpgSYxUf0
>>138
やめたれw

277 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:48:28.49 ID:LyfyBjlJ0
ジムでもある程度の身体になるとみんな無意識に自分よりしょぼいやつにマウント取ろうとしちゃうよね
もちろん俺も

278 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:48:31.07 ID:8pSZsByJ0
筋トレってガチでデメリット無いよな
道具買わなくてもジョギングと体幹トレーニングだけでも相当身体締まるし

279 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:48:34.24 ID:aPSnYm950
筋トレ熱心にやる奴はチビが多い
結果がすぐ身体に現れるから

280 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:48:35.87 ID:jK1hUuhV0
>>251
やってみたら痙ったわええな
ダンベルの方がええの?

281 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:48:38.18 ID:GQpdEZnGa
>>269
タンクトップもね

282 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:48:42.05 ID:74IwabPr0
>>226
学歴厨きっしょ

283 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:48:44.85 ID:4tbNsxo/a
腕立て初心者なんやけど
片方に自重偏ってまうのはどう直せばええの
意識すると逆に偏るんやけど

284 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:48:47.27 ID:bYHn/Cs+0
ワイ172 78
圧倒的な受験太り

とりあえず体重落としたいんだけど食事制限のモデルってどんなかんじ?

285 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:48:51.52 ID:WVgh8pJn0
ぶよぶよだったから1ヶ月ぐらい前から筋トレ始めたのに、触った感じ筋肉はついてるのに見た目がぶよぶよで草生えない

286 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:48:54.73 ID:xVDeXgk80
>>258
続ける気があるならやっぱり20kgの方がええで
15kgやと早ければ数ヶ月で足りなくなる

287 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:48:55.10 ID:0whZMW6X0
>>254
やっぱり見たら分かるもんやな
一応ダンベルベンチやっとるんやけど脂肪が落ちんわ

288 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:48:58.51 ID:EHQb/XuDa
>>273
数千円のやつ

289 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:49:06.05 ID:uyHTq1GSp
https://ddhacks.com/wp-content/uploads/2017/09/youtuber-purotan.png

筋肉ユーチューバーのこの人の筋肉なんか汚い

290 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:49:17.93 ID:X0vg4zLJa
ダンベル買おうかなって思ってる奴はベンチも買うとええで
ベンチはそんな高くないし、あったほうが絶対モチベーション高くなる

291 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:49:28.92 ID:FFEMe+ew0
>>288
重さの差やないの?

292 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:49:35.14 ID:b1zNO2PP0
筋トレで身体変わってから初対面で会う人の態度は間違いなく変わったわ

293 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:49:37.37 ID:Z+JFdQm7H
>>269
ヒョロガリのスーツとか七五三のガキとダブるわ
似合わなすぎやろ

294 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:49:38.06 ID:DAgMsFaI0
>>283
崩れないスピードでやるしかないでしょ

295 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:49:42.96 ID:6drHm66s0
>>289
腹筋汚いよな

296 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:49:49.34 ID:5KYWFkqu0
鍛えたら無条件で格好よくなるわけでもないでな
ワイの大学におる身長160くらいやのにムキムキのやつは本当にだるまみたいで醜いからな

297 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:49:53.59 ID:ApGm7qOr0
筋肉で威圧出来るとかいう連中が人間性高いのかねえ
現実は威勢だけのチンピラに怯えて下向いてそうやが

298 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:49:59.37 ID:9+gR8lTc0
じゃあ数ヶ月やってみて足りんかったら買い足すで
サンキュートレJ民

299 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:50:09.63 ID:4tbNsxo/a
>>294
遅くやっても不安なんやけど

300 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:50:14.93 ID:uMelilfk0
筋トレ民「自信つくで」

ワイ「じゃ体うpして」

筋トレ民「いやそれは・・・」

ワイ「自信ないじゃん」

301 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:50:20.57 ID:aPSnYm950
>>278
いやデメリットばっかだろ
怪我のリスク大
食費めっちゃかかる
プロテイン代もいる
屁が臭くなる
しんどい
日中眠たくなる
筋肉痛
続けないとすぐ落ちる

302 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:50:32.15 ID:ypGUqDPJ0
腹筋割るには痩せるのが一番やで

303 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:50:37.95 ID:8pSZsByJ0
みんなプランクやってるか?
あれが道具使わん中では一番キツい。その代わり、効果あるで。

304 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:50:38.58 ID:UFTjukhdM
>>300
ワイ「ホモに見せる身体なんてないぞ」

305 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:50:39.38 ID:74IwabPr0
>>277
ベンチ100kg持ち上げてた時はベンチ50以下の奴がベンチラック使うなとか思ってたな正直
なお今はワイも衰えて70しか上がらん模様

306 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:50:46.92 ID:iZNord2Na
筋トレこじらせてるやつって中身女みたいなやつ多いよな
自信がないから筋肉でカバーしようとしてるんだし

307 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:50:49.23 ID:Nd3tkayI0
>>269
まあ身長があることが大前提やけどね
ワイ昔から高身長ガリやったから筋肉の大切さが余計に分かる

308 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:50:53.16 ID:oThbWGfa0
>>280
山岸はスミスマシンでバーベルでやってるがダンベルでできるかは
わからない
やったことないから

309 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:50:58.12 ID:GURkRDwWa
苦情受付のところをお姉さんからラガーマンに変えたら苦情減りそう?

310 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:51:00.89 ID:YFAT+fI00
>>277
男たるものそれが当然。
努力度によるマウントの取り合いから逃げるやつは男として駄目やろ
靴の値段、ジャケットの値段、時計の値段、ベンチの重量。全部競うことでホルモンが出るんや!

311 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:51:12.40 ID:Cla+YXco0
ナルシストになるのは間違いない

312 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:51:16.62 ID:o5rXWilJ0
無酸素は低学歴、有酸素は高学歴

313 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:51:23.25 ID:8pSZsByJ0
>>301
ワイ、健康のための筋トレやから、プロテインも飲んでへん
ほんとにトレーニングだけや

314 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:51:28.83 ID:12uwpYQnM
足と背中鍛えない奴はエタヒニン扱いや

315 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:51:31.16 ID:Z+JFdQm7H
ヒョロガリの何がダサいって
周りになめられるわ服にあわないわだわ
とくにスーツとかコートとかミリタリー系はマジで似合わん
あといじられキャラでマッチョとか滅多に見ない決まってヒョロガリ
本能的に見下してまうんやろな弱そうやから

316 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:51:43.42 ID:cnUFKVqu0
>>289
悲しい事に腹筋は遺伝だから鍛えてもどうにもならないんやで、、、
フォーパックの奴は永遠に4つ割れのまま
形の悪いやつは永遠にそのままやで

317 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:51:45.97 ID:myp+axZqd
筋トレに自身ニキが飲んでるサプリ教えて

318 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:51:53.12 ID:AhcABSTI0
何かしらコンプレックス抱えてる奴は多いわ
まあだいたい低身長なんだけど

319 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:51:53.70 ID:X0vg4zLJa
>>284
ワイも受験時代太った
・炭水化物をいつもより少なめにする(1回にとるコメの量を少なくするとか)
・腹が鳴ったときに食うようにする
これくらいで全然痩せるで

320 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:51:55.86 ID:u5tTxQQv0
アスリートでもなければは高重量でのスクワット、デッドリフトはやらんほうがええよな

321 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:51:59.79 ID:DAgMsFaI0
>>299
そんなもんトータルである程度バランスとれてればええねん
左が弱いのが普通やから左だけ鍛えるのもありやぞ

322 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:52:18.11 ID:6drHm66s0
筋トレしてるのにプロテイン飲まないって、野球するのにグローブ持たないようなもんやぞ

323 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:52:22.42 ID:4tbNsxo/a
>>321
ほーんサンガツ

324 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:52:25.48 ID:3Vn5w6Laa
プランクってどんくらいやるんや?
3分くらい浮いたままって結構キツイやろ

325 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:52:33.25 ID:74IwabPr0
>>300
画像上げたら筋トレ民が粗探ししてイチャモン付けてマウント取ってくるんだよなぁ
下手したら部屋が汚いとか鏡が汚いとかどうでもええ事でマウント取ってくるし

326 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:52:34.28 ID:lR4NgGwc0
https://i.imgur.com/pjnlhaR.jpg
8月くらいのワイ
ええ感じやろ

327 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:52:42.05 ID:YFAT+fI00
>>313
低たんぱく状態でワークアウトしてもいい結果でーへんで
健康の為っていうけど、消化酵素も内臓も血管も髪の毛も肌も全部たんぱく質(=プロテイン)でできてるんやから

328 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:52:52.39 ID:s6n/3U1R0
>>317
今はプロテイン、MVM、プレワークアウトサプリ、BCAA、MDだけやな

329 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:52:54.03 ID:a7yxeIHX0
なんJで煽りスレ立てる事が人間力高い行為とは初耳やで

330 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:52:54.39 ID:uyHTq1GSp
http://1kinniku.up.n.seesaa.net/1kinniku/image/2013y01m28d_232247016.jpg

KIDの筋肉まじかっこいい
綺麗

331 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:52:55.34 ID:9aeZmvE2d
なんか言ってますよw

332 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:52:57.22 ID:I3iFdgyrd
運動を勧める医者は居ても筋トレを勧める医者は見たことないわ
筋トレは健康に良いのかな

333 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:53:01.22 ID:oThbWGfa0
>>317
ワイはプロテインとビタミンぐらいやな
BCAAも飲んでたけど溶けが悪いし不味いから飲むのやめた

334 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:53:08.27 ID:X0vg4zLJa
>>306
そんなもんやろ
逆に何もないのに自信満々な人間のほうが少ない気がするで

335 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:53:21.79 ID:Cla+YXco0
自信の無さが裏返って極端にナルシズムに走る奴多いわ
筋肉を見せつけるのが人生の喜びみたいな奴

336 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:53:37.06 ID:mVTWKx9wa
>>326
これ減量後やろ?
減量の食事・運動のメニュー教えてクレメンス

337 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:53:38.99 ID:GURkRDwWa
澤村見て筋トレ始めたからあんなんになったのはかなC

338 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:53:39.19 ID:b1zNO2PP0
>>325
あとその画像使ってアフィカスがスレ立てたりで酷いもんやで

339 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:53:49.54 ID:VmnmnPtcd
筋トレしか語れない馬鹿って
中高でガチで部活やってこなかった陰キャでしょw

340 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:53:57.35 ID:o5rXWilJ0
社会人

筋トレ低学歴多し、マラソン高学歴多し

341 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:54:08.49 ID:8pSZsByJ0
>>324
ワイは1分を1日20セットほどやるね スマホのタイマーで計りながらや

342 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:54:09.58 ID:Z+JFdQm7H
適度に鍛えるの前提やけどこんなコスパいい趣味もないわな
ゴリマッチョなるわけでもないなら初期投資一万ありゃ十分やし
服似合うし話のネタにもなる

343 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:54:14.04 ID:8oxhFqowH
自宅トレ民おるか?

344 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:54:36.88 ID:kPDbVrVq0
>>341
オレのスマホバッテリーのヘリがやばい
爆発するんちゃうか?

345 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:54:38.05 ID:WVgh8pJn0
見た目良くしようと筋トレ始めたのに感触だけ固くなって見た目が変わらん
なんでやろ

346 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:54:39.07 ID:oThbWGfa0
年取ればどんどん筋量落ちていくんやから
おっさん体型になりたくなきゃ
筋トレするしかないで

347 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:54:52.76 ID:JoltGCx+0
イッチが人間的に優れていて強い人間には見えないけど
自覚してる弱みを隠すために外面を取り繕ってるのが見え透いてどこか空虚に見えるよ
細めの体型のヤンキーたちを蔑んでるけど筋肉をつけて虚勢を張ってる時点で同じ穴の狢
いやヤンキーたちは細くてもそれだけ強気でいられる精神の強さを持ってるからイッチはそれ以下の人間じゃないか?

348 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:54:55.32 ID:HBlT4Pudp
筋トレはガチで寿命縮めるぞ
血管逝かれる血圧上がるプロテイン飲み過ぎ

349 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:54:59.20 ID:GURkRDwWa
甘いものを減らしてかわりに煮干しとくるみ食べるようにしたけどええ感じや

350 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:55:07.28 ID:Cla+YXco0
>>330
格闘家は闘うから男らしい
筋トレのみでガワだけハッタリきかせてる奴は女々しい

351 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:55:08.81 ID:Z+JFdQm7H
まぁたヒョロガリ文化部が発狂してて草
筋トレ否定とか体育会系全滅やんけw

352 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:55:12.23 ID:OQCaHTei0
>>345
プロテインとか飲んでるん?

353 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:55:16.24 ID:9aeZmvE2d
>>339
ワロタw w w w w w w w

354 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:55:19.04 ID:uMelilfk0
>>325
ってことはマウント取られる恐れがあるぐらい自信ないってこと?

355 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:55:20.18 ID:9+gR8lTc0
>>341
20セットて凄いな
なん種目や?

356 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:55:27.19 ID:2Wlqt2hn0
>>347
ド正論で草

357 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:55:30.57 ID:fKYkgfB30
筋トレしてる奴の大半は性格クソやけどな
目的の違いで変わるけど

358 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:55:37.40 ID:qN4cK4Ac0
>>249
脂肪消費量ガイジやん
そんなに消費量上げたいなら負荷掛け捲ってアンアン言いながら関節壊せばええんやない?

359 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:55:40.04 ID:8pSZsByJ0
>>344
スマホは経年劣化早いし、どんどんバッテリーの減り方早まるぞ

360 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:55:49.04 ID:YFAT+fI00
>>348
単糖類やら果糖やら取るほうがよっぽど血管傷つくわ

361 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:55:50.85 ID:6drHm66s0
筋トレって金も貯まるよな
コンビニとかで無駄なもの買わなくなる

362 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:55:54.96 ID:drQE7xAD0
>>336
飯は脂質を徹底的にカット
減量末期は炭水化物を落としていく
トレメニューは増量期と変わらんができるだけ重量は落とさずにやっていく

363 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:55:57.73 ID:5KYWFkqu0
格好いい筋肉とださい筋肉があるよな
https://i.imgur.com/iHZs4JF.jpg
https://i.imgur.com/df7woyt.jpg
一枚目はなんjがよく誉めるが樽みたいでださい
二枚目は筋肉の形もはっきりしてて格好いい

364 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:55:58.85 ID:cMPVup92d
>>1
筋トレしただけで喧嘩に勝てると思ってるエアプ

365 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:55:59.84 ID:ee23bQNN0
>>347
冷静な分析で草

366 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:56:06.80 ID:b1zNO2PP0
>>348
ビルダー並にやりゃそらそうやけど一般人がやるトレーニングでそんなになることはまずないわ

367 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:56:08.70 ID:WVgh8pJn0
>>352
飲んでないけど飲んだ方がええんか?
貧乏やからできるだけ金かけたくないんやが

368 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:56:12.22 ID:gpgSYxUf0
>>347
やw

369 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:56:20.67 ID:Z+JFdQm7H
>>347
筋トレスレって毎回インキャ発狂して長文かますよなw

370 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:56:26.29 ID:qrAqX22ed
>>325
マウント取られるの怖いとか自信なさすぎでしょ・・・

371 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:56:33.84 ID:5yVjrZge0
>>104
このアプリなにンゴ?
最高にメニュー参考になりそう

372 :ネッシーはいてる:2018/01/05(金) 21:56:40.57 ID:YdRyxnKk0
体に悪いしやめたほうがええで

373 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:56:49.36 ID:8pSZsByJ0
>>355
基本だけやで
両腕10セット 片腕ずつ5セット

374 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:56:56.54 ID:4tbNsxo/a
>>363
目指してないけど樽みたいにゴッツいのもええやん
がたいいいってやつや

375 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:57:03.84 ID:12uwpYQnM
ブルガリアンスクワット60kgで8reps×5セットできるやつだけ書き込んでや

376 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:57:06.87 ID:jK1hUuhV0
>>343
ここにおるで

377 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:57:08.90 ID:2MW3byvS0
https://i.imgur.com/RwdmqZJ.jpg
大胸筋がおっぱいみたいに盛り上がってるのが嫌いだからこれぐらいの体になりたいんやけど、やっぱ素で肩幅広くてガタイ良くないとなれんかな?
ヒョロガリからこれは無理?

378 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:57:13.25 ID:cMPVup92d
>>369
ほんまやね

315 風吹けば名無し 2018/01/05(金) 21:51:31.16 ID:Z+JFdQm7H
ヒョロガリの何がダサいって
周りになめられるわ服にあわないわだわ
とくにスーツとかコートとかミリタリー系はマジで似合わん
あといじられキャラでマッチョとか滅多に見ない決まってヒョロガリ
本能的に見下してまうんやろな弱そうやから

379 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:57:19.69 ID:9+gR8lTc0
>>373
ほえーサンガツ
取り入れてみるで

380 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:57:21.92 ID:DAgMsFaI0
>>358
ダイエットするならって言うたやん

381 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:57:23.08 ID:MvfRRzue0
>>369
これが発狂してるようにみえるなら病院行こうぜ糖質wwww
脳内まで筋肉に侵されて脳みそなくなってるぞwwwwww

382 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:57:29.55 ID:bYHn/Cs+0
>>319
ありがとう!
やっぱり3食きちんと食べるべきなんか?


白米の量減らしたらおかずとかはいつも通り食べてもええんか?

383 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:57:35.24 ID:MvfRRzue0
>>378


384 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:57:39.31 ID:9aeZmvE2d
>>363
ワンパンで鼻の骨折るでしょ

385 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:57:39.39 ID:BPSO5xCU0
>>1
全然おおらかじゃなくて草

386 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:57:53.81 ID:+nlu63q9r
>>357
他ならぬイッチが人間性の無さと虚飾性の高さを証明してる模様
>>41とかどんな悲惨な人生送って来たらこうなるんだ

387 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:57:55.14 ID:fHOBugVV0
筋トレの最高の効果が花粉症が治ったことだった

因果関係はしらんが

388 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:57:57.88 ID:3VI/xUS30
>>378
コートの下から筋肉わかるってどんなんやねんコイツ
アホすぎて笑えるわ

389 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:58:03.42 ID:VRsBexsIK
会社の社長が筋トレはじめたらその会社はやばいってテレビでいってた

390 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:58:05.46 ID:8tPVmWGi0
松本と山Pの体似てるな
https://i.imgur.com/4ee36uT.jpg

391 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:58:11.58 ID:Rh/5mreJM
ワイ90キロあったデブやけどちょっと食事変えたらみるみる体重落ちて胸筋と腹筋見えるようになったわ
デブを維持するってのも実は結構大変なんやな

392 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:58:13.51 ID:ECqEqHdYa
体重95キロからダイエットしつつ筋トレしたいんだけど、まずどうしたらいい?

とりあえずジムには入会した。けどその先がわからん

393 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:58:19.59 ID:5jCQ0zrDM
筋肉を発達させるために栄養バランスの取れた食事や
しっかりと睡眠を取るために早寝早起きなどの生活を送るようになり
健康を手にすることができる。
体が柔らかくなり姿勢が良くなり運動機能が向上し体力も増え疲れにくくなる。
筋肉がついて見た目が良くなる。
よって自信がつく。
メリットしかない。みんなやるべき。筋トレ辛いから嫌なんだろうけどブヨブヨやガリガリの肉体で人前で生活する方がよっぽど辛い。
健全な精神は健全な肉体に宿る。

394 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:58:22.87 ID:PZ8HBHe+0
J民は多少筋トレするくらいが丁度いいやろ
人間無意識に弱々しそうなのには強く出れる
ストレッチをするきっかけにもなる
体硬くなると行動する気なくなってくる

395 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:58:33.51 ID:BPSO5xCU0
>>218
筋トレは遅筋がほとんどやろ

396 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:58:35.19 ID:VVXwLWm00
こういう筋トレ信仰みたいなのは正直キモいわ
だけど実際筋トレした方が人生捗るわ

397 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:58:40.38 ID:DAgMsFaI0
>>363
ある程度厚みもないとな
絞りすぎてヒョロいのもあれやし

398 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:58:51.59 ID:6drHm66s0
>>392
食事制限しながらトレーニングや
有酸素も入れつつ無酸素メインで

399 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:59:02.66 ID:bKXb+Ou30
筋トレすると心に余裕が無くなってしまうんやな‥
やっぱ人と話した方がええで 筋トレするにしてもジムで仲間でも作ったらどうや

400 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:59:05.51 ID:GURkRDwWa
筋トレ始めたら栄養に詳しくなるのはお決まり?

401 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:59:06.77 ID:qN4cK4Ac0
>>380
ガチガイジかよ
消費量どっちが高いか聞いてるんちゃうで
やり易くて続けられるの考慮してないとか

402 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:59:12.20 ID:+nlu63q9r
>>377
こんな感じになるなら自重トレしつつとにかく脂肪を絞った方がええ

403 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:59:32.53 ID:OT/Rezmi0
結構伸びたなwほなまとめるわお前らサンキューなw

404 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:59:46.41 ID:g+PmWM9q0
>>139
チビがうざい

405 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:59:47.16 ID:x+rD6g5e0
人間力はむしろ下がるほうが多いんじゃね?

406 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:59:49.54 ID:fHOBugVV0
>>398
詳しく

407 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:59:51.70 ID:dYR1XY8g0
全然大らかになってなくて草

408 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 21:59:51.81 ID:UqDyjCvz0
>>347
なんも言い返せんかったわ…

409 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:00:00.01 ID:ECqEqHdYa
>>391
アドバイスくれや。全然痩せれない

410 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:00:02.44 ID:ipIyPbC1a
>>315
コートはわかる特にダブルとかまで手を出すと
ただスーツはイタリアが特にそうだけどスーツに着せられた体型はセンスが悪い
マッチョじゃないとスーツが似合わないというのは自己のセンスをまず疑うべきやとは思う

411 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:00:09.06 ID:C3Xnl8fH0
睡眠しっかり取るようになるのはメリットやない?
23時には大体しっかり寝れるようになったわ

412 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:00:09.58 ID:a/gYN1Xnp
人間力は変わらないって証明されてるンゴねえ

413 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:00:25.00 ID:drQE7xAD0
ワイこの画像>>326上げたのにマウントどころか評価もないやんけ

414 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:00:27.24 ID:6gO0Y8oU0
太ってる奴って普段どんな食事なん?
胃下垂やからすぐウンコになるわ

415 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:00:41.93 ID:+nlu63q9r
>>403
滑ってるぞ

416 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:00:42.64 ID:UqDyjCvz0
>>315
お前精神的にめちゃくちゃ弱そうだけど大丈夫か?

417 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:00:45.07 ID:5KYWFkqu0
実際のとこ鍛えたら女受けよくなるのかな
この画像みたいなバランスのいい綺麗な筋肉だとして
https://i.imgur.com/df7woyt.jpg

418 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:00:49.72 ID:DAgMsFaI0
>>401
ジョギングのほうが効率悪くてなかなかやせないのに無駄なことを何でやり続ける必要があるんですかね

419 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:00:53.34 ID:ECqEqHdYa
体重95キロやけどシャトルラン94回って結構すごいよな?

420 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:00:53.66 ID:PW8k5IM8H
マッチョにマウント取り出すヒョロガリほんま草
お前らが勝ってるところ一つもないぞ


421 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:00:53.67 ID:6drHm66s0
>>400
詳しくなるかは別として、コンビニとかの買い物でも絶対栄養成分表はチェックしてまうな

422 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:00:54.75 ID:wVfgIxwd0
殺せるから理論意味わからんのやけど、最初にいい始めたの誰や?

サッカー選手が野球選手にサッカーで勝っていい気になってるのと一緒やぞ?


それと一緒のガイジ理論やぞ

423 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:00:55.19 ID:OQCaHTei0
>>411
ええことやなあ
ワイ昼夜逆転しててつらいわ
やっぱ疲れるから寝るんか

424 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:01:03.55 ID:NZxHBf3n0
>>326
きったねぇモザイクかけんなや

425 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:01:07.54 ID:Cla+YXco0
>>395
エアプやな
ウェイトはほぼ速筋やろ
ワイもやってたからそれくらい分かるわ

426 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:01:12.55 ID:J69CHQEZd
人間力むしろ下がっとるやんけイッチ
マウント取るために筋トレしとるんか?
ワイは筋トレがただ楽しくてやっとるだけやぞ

427 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:01:13.61 ID:g+PmWM9q0
>>211
体鍛えてる人間は鍛えてるガリガリを煽る奴居ないで

428 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:01:28.64 ID:UqDyjCvz0
>>420
筋肉しか誇れないちびブサイクさんw

429 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:01:29.47 ID:Rh/5mreJM
>>409
酒減らして晩飯のおかずを山盛りサラダに変えただけやで
ワイの場合は多分酒のつまみに膨大なカロリー取ってたのが悪かったと思う

430 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:01:35.00 ID:NZxHBf3n0
>>417
よく見たらブアカーオで草

今僧侶なんこいつ

431 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:01:40.72 ID:5jCQ0zrDM
>>423
寝て回復しないと筋肉が肥大しないからや

432 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:01:45.10 ID:oThbWGfa0
>>419
膝やるで無理すると

433 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:01:59.77 ID:qN4cK4Ac0
>>418
>>207
あガガイのガイ

434 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:02:08.05 ID:DJQ6E4Y+0
デブの奴らってどんぐらい食ってるん?
煽ってるわけじゃなくて

435 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:02:09.57 ID:c+F7mXCE0
>>363
坊主に絶対喧嘩売るマンのワイでも下は無理や

436 :ネッシーはいてる:2018/01/05(金) 22:02:12.42 ID:YdRyxnKk0
>>430
何週間かだけやらんとあかんねん

437 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:02:15.69 ID:ECqEqHdYa
>>398
どれぐらい食べていい?
ちなみに今日は昼におにぎりとどん兵衛そば。そしてさっき筋トレしてプロテインとBCAA飲んだ。もう飯は食べちゃ駄目?

438 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:02:16.27 ID:GURkRDwWa
>>421
ウンコくさすぎて腸内環境にいいもの調べて食べるようにしたらイライラとかも減ったわ
納豆めかぶさつまいも最強やね

439 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:02:30.95 ID:zv/Qlkjp0
初心者やけどメニューの組み方教えてくれや
調べても最初から三分割がいいとか最初は全身やるべきとかバラバラ

440 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:02:31.76 ID:6drHm66s0
>>406
やり方いっぱいあるからググってくれそれは
食事も単純にカロリー制限する方法もあるし、糖質だけ制限する方法もあるし、それは好みや

441 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:02:40.21 ID:G2ghYwYH0
よく分からんわ

442 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:02:40.39 ID:672AuVR10
部活がアメフトやったから筋トレめっちゃしたけど、トレーニングより食う方がしんどかった
たくさん食べれるのも才能やで

443 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:02:40.78 ID:CtKa2XCma
>>363
正直どっちも好き

444 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:02:52.19 ID:DAgMsFaI0
>>433
何が無理なんや?w
ジョギングもある程度やってないとできないのは同じやで

445 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:02:52.45 ID:ECqEqHdYa
>>429
山盛りサラダって店とかで食べるんか?

446 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:02:52.45 ID:BPSO5xCU0
>>425
筋トレってゆっくり動作が多いし、のろまのゴミしかおらんやん

447 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:03:09.95 ID:AZrUlvj70
三日坊主の俺に長続きするコツを教えてくれ

448 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:03:10.83 ID:WVgh8pJn0
>>345
誰かこれ助けてクレメンス

449 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:03:13.16 ID:ObeTyZmN0
ラグビー体型はNG

450 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:03:16.32 ID:PW8k5IM8H
もう既に上がりまくってるけど
筋肉質な奴とヒョロガリに差がめっちゃ出るのがスーツやな
ポロシャツとか上げたらきり無いけど
スーツ着る仕事つくならヒョロガリはダサすぎる

451 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:03:19.42 ID:3RcTNPEt0
魔女に憧れるBBA

452 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:03:20.39 ID:9aeZmvE2d
ええからこいや

453 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:03:23.25 ID:LRZ6fMT+d
パワーウエイトゲイナーってどうなんや?
ガリやからまず体重増やしたくて飲みたいんやが

454 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:03:29.99 ID:I3F4KyBca
ジム行くのは準備とかあってメンドイわ
ワイは家で好きなタイミングでゆっくり出来るのがええわ

455 :ネッシーはいてる:2018/01/05(金) 22:03:33.11 ID:YdRyxnKk0
>>434
毎食1200キロカロリー以上

456 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:03:34.38 ID:PZ8HBHe+0
所詮ワイらも動物なんやから身体のこと気にせんとな

457 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:03:49.03 ID:RDNrSgwS0
>>453
プロテインは補助やから白米食え

458 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:03:51.79 ID:4XK27yt3a
>>447
ジムに通う

459 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:04:04.81 ID:cMPVup92d
>>448
8〜12回ギリギリでできるトレーニングしてないか栄養たりてへん

460 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:04:13.41 ID:DAgMsFaI0
>>395

遅筋がこんなに肥大したら怖いわ

461 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:04:30.62 ID:ECqEqHdYa
>>432
膝は悪くなる気配ないな。それより肩とか首がいたい

462 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:04:32.01 ID:wX7BH+6Y0
イキりたってんなぁ(笑)
こっちは格闘技してるけどイッチみたいな見せかけの無駄な筋肉つけてる子なんておらんよ
そんなんじゃ強くなれてないよ
試しに1つでもやってみたら良いけどバカにしてるガリの子に瞬殺されると思うよ
精神面でも幼稚だしね

463 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:04:32.76 ID:672AuVR10
野球やめてたけど筋トレしてただけで遠投くっそ伸びてたからなあ
筋トレって偉大

464 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:04:48.77 ID:GURkRDwWa
栄養詳しくなるとレタス全然食物繊維ないやんけ!!とかマグロの刺身全然DHA入ってへんけどトロなら1切れで1日分とれるやんけ!!とか気付くようになったわ
日本のサプリ結構うさんくさいな

465 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:04:53.10 ID:wXxbvvzRM
確かにスーツ似合ってる人ってみんなガタイいいわ
あと有能感あるよな
ヒョロガリスーツマンは仕事できなさそう後輩になめられてそう

466 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:04:55.38 ID:bX99hNccd
筋トレ初心者です
1 生活習慣に気を付ける
2 腕立て、腹筋、スクワット毎日各30回

これを基本として良いですか?

467 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:04:57.27 ID:LRZ6fMT+d
>>457
白米は毎食何合食えばええとかある?
大体でええで

468 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:05:01.86 ID:ipIyPbC1a
末尾HがID変えて必死すぎるのが滑稽なんやけど

469 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:05:04.60 ID:Cla+YXco0
>>446
負荷の違いやで
高い負荷をかけると速筋が発達する

470 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:05:07.07 ID:QH2QyEUI0
>>69
ださw

471 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:05:09.93 ID:C3Xnl8fH0
>>435
坊主に親でも殺されたのかド級の宗教アンチなのか

472 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:05:16.83 ID:Q5Bt6Ic20
胃がぶっ壊れたわ死ね

473 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:05:28.67 ID:qN4cK4Ac0
>>444
ジョギングに練習が必要なソース

474 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:05:36.57 ID:5jCQ0zrDM
とりあえず
・アイロテックダンベル60kgセット
・フラットベンチ
・リストストラップ
・リストラップ
・トレーニングベルト
・マイプロテイン10kg
・ザバスのプロテインシェイカー
・ヨガマット

これくらい揃えれば嫌でも筋トレ続けるやろ

475 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:05:50.80 ID:cD4d7pDCr
なんJ民やんけ

476 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:05:50.83 ID:0KvKtgxh0
>>378
着実に論破してってて草

477 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:05:51.85 ID:CtKa2XCma
170くらいでカッコいいガタイの奴っておる?

478 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:05:58.85 ID:cMPVup92d
>>450
もう既にあがりまくってるけどっておまえが言ったことやんけ

479 :ネッシーはいてる:2018/01/05(金) 22:06:00.69 ID:382T/PR0M
>>465
身長さえあればヒョロガリでも何ら問題ないやろ

480 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:06:01.12 ID:BPSO5xCU0
>>469
そうなんか、サンガツ

481 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:06:02.04 ID:wXxbvvzRM
>>462
めっちゃイライラしてるやん
そんなやつが精神面どうこういうんかw

482 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:06:05.56 ID:pK8HuMFa0
>>75
こいつK1ファイターみたいだなw

483 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:06:12.95 ID:rQbgTISb0
ワイは悟りたい
お坊さんみたいになりたい
恐怖とか負の感情を平穏な心で受け止めれるような平穏な人間になりたい

484 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:06:16.01 ID:6drHm66s0
>>437
最初は夜だけ炭水化物減らすとかでもええと思うで
別に期限とかないなら

ワイは食ったもののカロリーアプリ使って全部計算してやってた
面倒くさくなかったらこれで自分の体重増減みながら食事調整してみるのが一番ええかも

485 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:06:21.31 ID:BBNqbutV0
>>41
う〜ん、これは社交的!w

486 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:06:22.71 ID:c+F7mXCE0
>>471
坊主は反撃してこなそうやからな

487 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:06:26.46 ID:JBj7UFs50
いい年こいてこんなこと言ってんのか…w
脳レベルが少し高ければ救われたのにねぇ

488 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:06:41.38 ID:pK8HuMFa0
>>483
じゃあ童貞なの

489 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:06:48.26 ID:PUxOy2ml0
筋トレだけでそんな自信満々になれんやろ普通
ジムのスパーでボコられっぱなしで自信なんて全然湧いてこん

490 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:06:54.85 ID:JBj7UFs50
>>481
お前がイライラしてて草

491 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:06:57.61 ID:+vUzOkbZa
臭い

492 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:07:00.41 ID:8rZYpP6F0
一回サボると駄目やな…もう半年やってないわ

493 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:07:07.17 ID:nkjnf+KZd
>>41
ドカタ脳筋ってガチでこんな奴ばっかなんやろな

494 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:07:08.93 ID:9aeZmvE2d
>>465
ガタイよくても足細くて長くなければキモいでしょ

495 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:07:09.36 ID:1PNXb9Dm0
気が大きくなっとるだけやで

496 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:07:13.25 ID:RDNrSgwS0
>>467
1合で約530kcalやから1日の消費カロリーを上回るようにすればええで
もちろんたんぱく質もとるんや

497 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:07:18.19 ID:ECqEqHdYa
>>484
ならいまから食べるとしたらどんなもの食べたらええんや?

あとたこ焼き好きなんやけどアウトだよな?

498 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:07:25.75 ID:gpgSYxUf0
>>481
マジで筋肉に脳みそ侵されてて草
知能消え去ったチンパンジーやん

499 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:07:36.97 ID:min+CjVCd
心に余裕があるやつが
その気になればこいつボコれるからいいや とか思わんやろ‥
ピリッピリですやん

500 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:07:45.15 ID:oThbWGfa0
>>448
効果が出ない理由はいろいろあるが
フォームが間違っている
トレ頻度が多すぎもしくは少なすぎ
使用重量があってない重すぎる軽すぎる
栄養や休養が足りない
トレ種目が少なすぎるもしくは多すぎる

501 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:07:49.65 ID:k3Xx9O0H0
人間力w
脳みそスカスカになったんか

502 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:07:51.75 ID:vLoPSQFv0
ワイも柔道やってたからムカつく奴居ても喧嘩で勝てる自信あるし怖くないわ

503 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:07:56.21 ID:DAgMsFaI0
>>473
周りのやつジョギング誘ってみ?
ある程度やってないやつはついてこれへんで
5キロすら走れないとかおるから

504 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:07:57.69 ID:QgcefSEOd
カルニチンって効果あるん?

505 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:08:02.74 ID:Cla+YXco0
>>483
その境地まで行くと筋肉とか要らないからな

506 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:08:14.87 ID:gQ2stxpR0
>>481
筋肉のことばっかり考えてるからお前は低学歴で貧乏人になるんだなw
末尾Mが筋肉(笑)(笑)

507 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:08:23.52 ID:BPSO5xCU0
筋トレよりも走った方が捗るぞ

508 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:08:28.51 ID:qN4cK4Ac0
>>503
ソースは自分とかどうでもいいからちゃんとしたのもってこいよ

509 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:08:36.47 ID:vdpgQozB0
手軽に下乳を鍛えるのはどうしたらええんや

510 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:08:38.83 ID:cMPVup92d
筋トレはまぁ活力に変わるのは事実やがこのスレでイキっとる筋トレガイジはまったく精神的に成長してない自覚ないんか

511 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:08:47.56 ID:ZkOo6+dm0
筋トレしてるのはいいけど
ヒョロガリ煽りしてる奴は全然自信ついてないし大らかにもなってなくて草生える

512 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:08:51.73 ID:oThbWGfa0
ワイも柔道やってたが格闘技やってて
喧嘩に使うと捕まった時罪重くなるよ

513 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:08:56.25 ID:9aeZmvE2d
インキンイボゴリラキモいんだよな

514 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:09:01.14 ID:LyfyBjlJ0
見せかけとかいうけど見ためよくするために
くそしんどいおもいして筋肉つけとんねん

515 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:09:15.12 ID:F1q8dmUL0
https://i.imgur.com/xDDvQzE.jpg

516 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:09:15.47 ID:wXxbvvzRM
ヒョロガリとスーツってなんであんな相性悪いんやろな
日本人に向いてないやろ
外人は細身でも骨格レベルでガタイええから似合うけど

517 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:09:17.42 ID:9+gR8lTc0
>>507
この時期はつら過ぎる

518 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:09:18.43 ID:c+F7mXCE0
>>505
不射之射みたいやな

519 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:09:18.98 ID:fGm1zK2T0
末尾M発狂すんな(笑)
自演バレバレやw
イライラしてて草とか言ってるけどそれお前の自己紹介やろwwwwww

520 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:09:22.89 ID:+GmBn5240
金かけなくてもできるのもええよな

521 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:09:30.39 ID:Qc16lirr0
ぶっちゃけこれが筋肉付けすぎないギリギリのラインだぞ
https://i.imgur.com/0td4nFC.jpg

522 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:09:36.00 ID:yHuKgEjr0
ワイはベンチプレス500sやけどメスイキするで

523 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:09:48.32 ID:oThbWGfa0
>>509
ディップス
インクラインプッシュアップ

524 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:09:58.04 ID:9+gR8lTc0
>>515
クリスチャンベールは絶対早死にするわ

525 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:10:00.57 ID:9eWrBtVCd
膝と腰悪いから思いっきり楽しめないンゴねぇ

526 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:10:31.26 ID:X9D34qsB0
イケメンって細い子多いもんな
ブサイクが嫉妬してせっせと筋トレしてるの草
所詮ブサイク止まりやで(笑)

527 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:10:43.62 ID:BPSO5xCU0
>>517
家でダンベルとかで身体温めてから走り行くんや

528 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:10:56.35 ID:sCHogSK+0
>>526
これ
ブサイクが筋肉つけてるけどダサいだけw

529 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:10:59.44 ID:qN4cK4Ac0
>>517
この時期に外で走るのか・・・(困惑)

530 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:11:01.66 ID:F1q8dmUL0
1ヶ月でほんまに変われるのか?
https://i.imgur.com/GfNaRJj.jpg

531 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:11:09.05 ID:WieyuHao0
>>526
やめたれw

532 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:11:21.87 ID:cMPVup92d
>>530
無理やぞ

533 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:11:35.13 ID:9+gR8lTc0
>>529
走るなら外やろ!

534 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:11:54.21 ID:vLoPSQFv0
首のトレーニングやると強くなれた気がするわレスラーブリッジ5分間やるときついし

535 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:11:59.44 ID:LbHf33vY0
>>526
単に若者に細身が多いだけやろ

536 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:12:03.18 ID:SGuO4cc4d
ヒョロガリのくせにイキってんの多いな
腹斜筋ぐらいチラ見せでうpしてみろや軟弱野郎共

537 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:12:06.29 ID:Y8t/8gIA0
このスレで筋トレしてるやつはブサイクで性格悪いのがわかるな…

538 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:12:07.24 ID:c+F7mXCE0
>>530
これマジかよ

539 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:12:12.31 ID:ArSvjM8T0
>>524
時間的に全然問題ないやろ

540 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:12:19.17 ID:WsXTj7220
筋トレって成果出そうとするとプロテインだけやなくて他のサプリにも手出さなあかんのがめんどいわ

541 :ネッシーはいてる:2018/01/05(金) 22:12:20.74 ID:382T/PR0M
なんJ筋トレスレはパワリフやってるやつしかいなさそう
ウエイトリフティング流行んねえかなあ
野球系の子やとやってる人多そうやけど

542 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:12:32.03 ID:qVEhAgI0M
ガタイいいやつって最悪実力行使できるからええよな
ワイみたいなヒョロガリやとそれできんし
なんだかんだフィジカルが重要になる場面って出てくるしな

543 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:12:40.36 ID:z7/G8QJZ0
>>535
ブサイク現実逃避してて草
お前は一生モテないんやでwwwwww

544 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:12:44.66 ID:MiMOfrIu0
マイプロテインでカルニチンとオルニチンと亜鉛とマカ買ったから筋トレ頑張るンゴ

545 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:12:59.62 ID:4noMJ7NA0
>>504
専門家でも意見が別れてる

546 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:13:03.67 ID:9aeZmvE2d
>>526


547 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:13:09.27 ID:prnKR6aD0
まあイッチのきもちもわかるわ
人生で初めてチンピラに絡まれた時、殴られるか不安になったが
殴られると痛い、とかじゃなくて殴られて自分が本気でキレたら相手怪我させたり殺しちゃうんじゃないかってのが怖かったわ

548 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:13:17.04 ID:CtKa2XCma
筋トレってどれくらい時間かけてるん?

549 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:13:19.47 ID:kjEksHHq0
>>542
単発バレてるぞ底辺

550 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:13:20.31 ID:JMhVBD0Xd
肩幅だけは広いのにそれより下が細いから気持ち悪い
腹筋の横?というかアバラ辺りについてる筋肉太くするのってどうすればいいんや

551 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:13:22.68 ID:Qy7wWBB70
1レスでもうアフィてわかったわ

552 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:13:25.25 ID:min+CjVCd
筋トレして舐められなくなったってよく聞くけど普通の人はそもそも舐められないぞ
お前が舐められてるのは体格以外に問題があるぞきっと

553 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:13:28.35 ID:dj4ZBpBb0
>>519
君脳に筋肉つまってそうやで

554 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:13:41.81 ID:7Rz1GqG90
>>530
食って筋トレすればいける

555 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:13:47.77 ID:9aeZmvE2d
まぁ筋トレしたとこで顔なんて変わるわけないわなww w w w w w w

556 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:13:51.32 ID:LbHf33vY0
>>543
別にモテるためにやっとるわけちゃうで

557 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:13:51.80 ID:WVgh8pJn0
>>500
いろいろあってよくわからんけど全部調べてみるわ
サンガツ

558 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:13:52.92 ID:0whZMW6X0
筋トレとオナニーって関係あるんか?
我慢出来んのやが

559 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:13:57.69 ID:oThbWGfa0
>>548
ワイは1時間10分ぐらいを週2やな

560 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:14:00.42 ID:vLoPSQFv0
ツイッターで有名な筋肉社長も筋肉つければ自信つくって気持ち分かるわ
ムカつく奴居ても最終手段の腕力で解決できると思うと余裕ができる

561 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:14:11.33 ID:X3S8+3e10
鬱の気があるから筋トレやってるわ
ここ一ヶ月は寒くてジムに行けてないけど
鬱に効くらしいからやってる

562 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:14:18.68 ID:3VI/xUS30
コートの下の筋肉なんてわからんし
スーツの下が筋肉かどうかも化物以外わからんやろ
線が太い細い程度

563 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:14:19.77 ID:kjEksHHq0
>>553
ブサイク陰キャの自己紹介乙

564 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:14:20.42 ID:Tq2Mtbl3d
>>558
ヒント 男性ホルモン

565 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:14:26.61 ID:OT/Rezmi0
ヒョロガリなんてバカにされて当然だろ
もっとも価値のない存在だわ
男のくせに弱そうって致命的すぎやろ

566 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:14:46.15 ID:CtKa2XCma
>>559
そんなんでええんか

567 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:14:53.57 ID:pF4qdhW7M
野球サッカーゴルフとかはうまくなるまでにかなり年月必要やからな。

筋トレは競走とかもないし結果もやれば出るから良い

568 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:15:00.50 ID:EBRhk1vN0
>>550
懸垂やらデッドリフトやらのローイング系でOKやで

569 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:15:03.09 ID:4noMJ7NA0
マルチビタミン、クレアチン、フィッシュオイル以外になんか良いサプリある?

570 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:15:07.63 ID:kjEksHHq0
>>565
低学歴ブサイク陰キャのイッチは…

571 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:15:43.41 ID:ULW7mcXv0
>>565
一生細いイケメンに勝てないお前の人生(笑)

572 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:15:44.65 ID:0KvKtgxh0
チンピラに絡まれる妄想でモチベーション保ってるんやで

573 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:15:48.18 ID:nRG24+Wyp
自信がつくよな

574 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/05(金) 22:15:50.91 ID:kmBCuik10
>>530
これってマッスルメモリーやダイエット後の体作りが絡んでるだろ

575 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:15:52.54 ID:OQCaHTei0
>>431
なるほどな
寝ないと筋トレしても意味無いんやな

576 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:15:53.14 ID:oThbWGfa0
>>566
あんま長時間やり過ぎると
筋肉によくないホルモンが
出るていうし

577 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:16:08.14 ID:DAAYKtJ+d
ワイ半年ぐらい死ぬ気で筋トレしてんのに腕も腹筋も全く筋肉つかんのやが...
ただ体が引き締まって細身になるだけ

578 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:16:11.36 ID:fYxI8z3Hd
クレアチンってどうなんや?

579 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:16:11.80 ID:lvhSsdT3M
単発急に湧いてきて草
拗らせ過ぎやろ

580 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:16:12.27 ID:dj4ZBpBb0
>>563
社会のゴミ脳筋ガイジが高尚なワイにレスすんなや
一生脳筋人生歩んでろや陰キャw

581 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:16:19.35 ID:ULW7mcXv0
結論

ブサイクほど筋トレが好き

582 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:16:28.57 ID:1F4T7x2m0
ニートは筋トレから始めるべきや
自信つくしな

583 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:16:36.09 ID:ULW7mcXv0
>>579
ブサイク乙

584 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:16:44.06 ID:oThbWGfa0
>>577
ジャックハンマーかな

585 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:16:45.43 ID:EBRhk1vN0
>>569
ベータアラニンとカフェインは必須やな

586 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:16:50.47 ID:Y1i7Cr8gd
虎や狼が日々鍛練(筋トレ)などするかね?

587 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:16:57.63 ID:F1q8dmUL0
わかりやすく結果出やすい腕胸腹だけやってるわ

588 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:17:11.85 ID:35a46RAoa
筋トレしてオラついてるのは大抵体ショボい

589 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:17:13.95 ID:LyfyBjlJ0
>>578
数少ない体感しやすいサプリ

590 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:17:14.68 ID:OT/Rezmi0
>>571
比較対象でイケメン出してくる辺り
ヒョロガリは劣ってるとやっぱ思ってるんやね…

591 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:17:34.46 ID:zeKCMiuz0
ステロイド使っちゃいかんのか?

592 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:17:40.79 ID:TwrKZlF6d
893映画を沢山観ろ
それだけでも体中にエネルギーが満ち溢れてくるぞ

593 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:17:41.98 ID:YPFL95cDa
なんJ民が人間力とか言ってもギャグでしかない

594 :ネッシーはいてる:2018/01/05(金) 22:17:53.29 ID:382T/PR0M
そういや最近アルプロンでもkg1400円くらいでプロテイン買えるようになってたからマイプロに拒否感ある人はおすすめやで
7kgからやけど小分けやから使いやすいと思う
わいは買ってないから味とかは知らんけど
https://www.amazon.co.jp/dp/B078N4FCHV

595 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:17:56.86 ID:o5v5rdRj0
なーんでこんな見下し煽り合いになってしまうかね
筋トレに意義を見いだしてる奴はやる
同じ時間と労力を他の有益なことに費やしたい奴はやらん
それでええやないの

596 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:18:04.27 ID:LbHf33vY0
筋トレするしないは個人の自由やと思うが筋トレしてない奴が筋トレしてる奴は不細工とかチビとか謎のレッテル貼りするのはおかしいと思うんやが
趣味なんやから撮り鉄とか人に迷惑かけん限りマウントとるものでもないやろ

597 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:18:06.46 ID:8oXDnvFO0
アメリカは筋トレするのが当たり前なん?

598 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/05(金) 22:18:10.92 ID:kmBCuik10
>>591
薬というのは副作用があるんだよ

599 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:18:21.74 ID:F1q8dmUL0
ベンチプレス50kgを8回×5セットでも死にかけるんやが
ベンチは死にかける重さでやった方がええんか?

600 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:18:22.60 ID:+cb96tDA0
健康のために軽い筋トレから始めたのに
今じゃ体壊してもトレしたい状態になった

目的を忘れてる

601 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:18:23.43 ID:4noMJ7NA0
>>578
効果あるで
水いっぱい飲まなあかんけど

602 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:18:36.37 ID:WVgh8pJn0
>>581
まあ綺麗な体したブサイクのほうがデブなブサイクよりはええやろ

603 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:18:40.89 ID:b1zNO2PP0
ジム行って思うのは中途半端に小慣れてきたヒョロガリが1番タチ悪い
あとワイの所はメガネ掛けてる奴は何故か態度悪いの多いわ

604 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:18:41.19 ID:JMhVBD0Xd
>>568
一般人の家にはぶら下がる棒もバーベルもないぞ
そういうところ考えられないあたり人間力低すぎるわ君

605 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:18:59.58 ID:yRcQm6cca
>>578
HMBの方が効果あるやろ

606 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:19:08.56 ID:Cla+YXco0
あとハゲ多いよな
なんか知らんがw

607 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:19:11.97 ID:LyfyBjlJ0
てかプロテインとMVMだけでよくない?

608 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:19:30.85 ID:UDWx34Hxp
https://i.imgur.com/a65XWNi.jpg
評価してくれメンス

609 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:19:53.35 ID:zeKCMiuz0
>>598
ステロイド知らんけどステロイドでそこそこ筋肉付けて超負荷のトレーニングこなしてれば薬抜いてもその負荷でトレーニング出来るとか無いんか?

610 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:20:00.38 ID:ECqEqHdYa
筋トレ10分じゃあかんのか?
結構きついんだが

611 :ああああああ 素晴らしすぎる もうここ極楽浄土やろ:2018/01/05(金) 22:20:03.26 ID:rxmxQftQa
あと二ヶ月でビッグ3計110kgあげられると思う?

612 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:20:04.23 ID:C3Xnl8fH0
懸垂10回できる奴はそれなりに筋肉あるという事実
学生時代の陽キャ凄すぎやろ

613 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:20:19.69 ID:8oXDnvFO0
大谷あの体型なのに脱ぐとムッキムキだよな

614 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:20:20.66 ID:aNZA+9Y+d
筋トレしても人間力は上がらんぞ
射精の回数を増やすと穏やかな人間になるらしいが

615 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:20:29.30 ID:7Rz1GqG90
>>608
デブ

616 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:20:31.85 ID:vLoPSQFv0
>>596
自分が辛いトレーニングに耐えられないから真面目にトレーニングこなせる人に嫉妬してるんやろほっとけ

617 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:20:32.42 ID:JMhVBD0Xd
>>608
https://i.imgur.com/NXvY5j6.jpg
https://i.imgur.com/F3l0XLl.jpg

618 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:20:35.25 ID:zeKCMiuz0
>>608
メガネがダサい

619 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:20:36.23 ID:3FbOJq1b0
ナイフ持て
接客業もこれ一つで余裕になる

620 :ネッシーはいてる:2018/01/05(金) 22:20:36.74 ID:382T/PR0M
>>609
全く同じとは言わんけど一回ついた筋肉やし多少はそういう部分あるで

621 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:20:37.46 ID:Ij8Yb6fr0
家で筋トレしてる奴おらんのけ?
ジムとか怖くて行けないンゴ😨

622 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:20:37.99 ID:4noMJ7NA0
>>585
ベータアラニンは初めて聞いたわ
カフェインはC4とか?

623 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:20:48.92 ID:6myyArD50
自重やとこのレベルはきつい?

https://i.imgur.com/6dFfnnK.jpg

624 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:20:59.39 ID:s6n/3U1R0
>>599
伸びてたらええけど伸びてなかったら色々変えた方がええで
ワイは加速トレーニングとか言ってそこそこ軽めでボトムで止めて勢いよくプレスするっていうのやってるけど伸びてるわ

625 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:21:00.60 ID:a23L22c40
>>586
カフェインって筋肉関係あるんか、ないやろ?

626 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:21:10.93 ID:DAAYKtJ+d
34 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/ (アウアウカー Sab5-m5qj)[] 投稿日:2016/11/07(月) 19:57:20.45 ID:2N/rdxZca
ほい、俺の体ね
太ってたけど、筋トレしながらダイエット
女子ウケ抜群の男らしい体になったと、レジの女の子の反応の良さから確信できるよ

https://i.imgur.com/7GqNVMT.jpg

627 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:21:14.67 ID:REOEsT+Ha
スクワットやレッグプレスしたら膝関節痛いんやけどどうすればええんや
無理してこなしてもええもんなんか?筋肉みたいに飯食って休ませればなんとかなるんやろ?

628 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/05(金) 22:21:24.05 ID:kmBCuik10
>>609
普通に栄養摂れば発達するからやめとけ

629 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:21:25.17 ID:ccrYFDe3a
>>617
こんな筋トレスレで身バレは草生える

630 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:21:33.96 ID:7Rz1GqG90
>>617


631 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:21:42.83 ID:cV19k+Gq0
ヒョロガリはやっぱり太りやすい奴や筋肉質な奴と比べて不利なんか?
とにかく食えって言われるが
ただのガリならええが骨格レベルでガリガリなんや

632 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:22:09.64 ID:35a46RAoa
>>631
ハードゲイナーは辛そう

633 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:22:20.57 ID:0U1bjal10
なお低身長では嘲笑もんな模様

ちな178

634 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:22:24.36 ID:GftFlUoT0
>>609
わいユーザーやったけどやっぱオフサイクルは挙重量落ちるで
オン中にどれだけマックス上げられるかやね

635 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:22:25.05 ID:bcQN2xKU0
このスレ見る限り筋トレ民が心に余裕あるようには見えないんですが大丈夫ですかね

636 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:22:25.32 ID:Ij8Yb6fr0
>>608
こいつわざわざ位置情報付けてアップしてたの本当に草

637 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:22:36.74 ID:EBRhk1vN0
>>594
やっす
プレーンなのが微妙やけどマイプロ以外でもええのあったんやな

638 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:22:37.18 ID:MFXNM2OA0
人間力上がった結果なんJにスレ立てか

639 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:22:38.74 ID:gEunDjo00
>>617
やめたれw

640 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:22:39.35 ID:q1sldM4la
>>590
ガタイよくなってもマウント取れるのガリガリのブサイクだけってブスに生まれると大変なんやな

641 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:22:49.99 ID:+5d7WdPLd
筋トレ趣味のやつほんときっしょいわ
体鍛えて何になるんやドMかホモやんきっしょい

642 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:22:51.26 ID:DAAYKtJ+d
>>631
ワイは食っても食っても肉にならんのや
筋トレのときにプロテクトも飲むけどまったく効果なし

643 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:23:01.41 ID:PPl6KRRC0
例のごとく単発ヒョロガリが沸いてきて草
紙のような薄い体で何言っても説得力ないんだよなぁ

644 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:23:07.35 ID:8oXDnvFO0
澤村とダルビッシュさん鍛えまくってるけど余裕無さそう

645 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:23:11.97 ID:s6n/3U1R0
>>627
ワイもそこそこ膝痛いから膝サポしてやってるわ
SBDの膝サポ高いけどおすすめ

646 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:23:15.39 ID:agpjEP0hp
>>624
重さじゃなくて上げ方にも試行錯誤が必要なんか!
これからは40でセット数増やしてその方式試してみるわサンガツ

647 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:23:28.82 ID:QVkYMsojd
チビとガリは筋トレ諦めろよ
逆に危険だからな

648 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:23:34.35 ID:EHQb/XuDa
>>623
食事制限すればいけるんちゃうか

649 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:23:51.15 ID:Cla+YXco0
>>617

これちょっと前に別のスレで騒ぎになった奴やぞ
私怨の線が濃い言われとるで

650 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:23:54.47 ID:a23L22c40
>>608
こいつガタイはええよな

651 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:24:00.20 ID:LyfyBjlJ0
>>642
食べてるってカロリーでいうとどれぐらいよ

652 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:24:11.62 ID:l9MKb5390
立ちコロが一番腹筋に効く気がする

653 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:24:12.10 ID:EBRhk1vN0
>>611
余裕やろ
というかデッドだけでもいける

654 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:24:13.94 ID:wgatQyUdd
>>599
ワイはGVTと交代交代でやる

655 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:24:15.70 ID:REOEsT+Ha
エビオスや強力わかもと摂取してるやついる?
ワイ摂取したら少し太ったんやけど他の人はどうなんやろ

656 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:24:16.75 ID:x5g8sK2Ua
>>623
プッシュアップバーがあればいけそう
あとは体質やな

657 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:24:22.72 ID:5r44eiZs0
ガリ程筋肉貶してるよな
そんなに余裕ないなら筋トレの1つや2つせめて飯くらい食えばええがな

658 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:24:33.53 ID:6myyArD50
>>648
食事制限いうのは増量から絞ること?
ガリガリのまま鍛えてもここまでならんやろ?

659 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:24:38.01 ID:GftFlUoT0
>>644
鍛えた先に目標がある人はそらそうなるやろなあ
身体を大きくして楽しく健康にやるのが一番よ

660 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:24:42.11 ID:fE6ACMU+0
>>521
ワイこんなもんなんやがダイエットには成功したがもっと筋肉をつけたい
https://i.imgur.com/2EEwDCP.jpg

661 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:24:48.81 ID:Dmh6T16P0
>>631
たまにいるめっちゃ肩幅狭いヒョロガリ?

662 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/05(金) 22:24:50.13 ID:kmBCuik10
>>642
糖質もとらないとだめだよ

663 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:24:50.82 ID:4noMJ7NA0
プロテインはsintha-6が美味すぎて他のに移れへん

664 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:25:12.37 ID:7Rz1GqG90
>>652
そもそもある程度腹筋ないと出来ないやろ

665 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:25:20.57 ID:HBlT4Pudp
>>617
顔童顔すぎやな(あっ察し

666 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:25:26.16 ID:KdT+nZQ/0
>>638
これに尽きるわ

667 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:25:29.39 ID:C3Xnl8fH0
筋トレ中におすすめのワイヤレスイヤホンあるか?
boseの買おうと思ってるんやけど高くて今いち踏み出せないわ

668 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:25:59.28 ID:o5v5rdRj0
>>655
精子の量増やしたいからエビオス飲んどるけど
特にそのせいで太ったとかはないかな

669 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:26:05.08 ID:KkoPUSYS0
ロードバイク載ってるんやが
腸腰筋ってどうやったら付くんや
チンニングバー有るからハンギングニーレイズとかはやるんやけど
付いてる気がまるでせーへん

670 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:26:21.17 ID:DAAYKtJ+d
>>651
2500〜3000くらいかな
食費キツくて半年で断念したわ
筋肉もつかんし
今はだらしない体に戻ったで

671 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:26:37.85 ID:REOEsT+Ha
>>645
サンガツ
学生時代痛めた膝がまた痛み出して辛いからなんとかしてみるやで

672 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:26:48.11 ID:vduxv/o20
最近これ使ってるわ
https://i.imgur.com/n2vtJxf.jpg

673 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:26:51.37 ID:oThbWGfa0
筋トレてやり過ぎるとほんま辛いし
怪我したりするけど適度にやれば
楽しいしすっきりするしいいんだけどな
筋トレ否定してる人も筋トレしてみてほしいね

674 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:26:54.50 ID:DAAYKtJ+d
>>662
バナナ食ってたで

675 :ああああああ 素晴らしすぎる もうここ極楽浄土やろ:2018/01/05(金) 22:26:56.63 ID:rxmxQftQa
>>653
希望わいてきたわ
ウエイトリフティングってやっぱフォームが全てなんか?

676 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:27:10.20 ID:tBB3nR+a0
基礎代謝上げるために筋トレしようと思ってるんやけどどこの筋肉鍛えるのがええんや?
教えてクレメンス

677 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:27:11.98 ID:PPl6KRRC0
>>667
SHUREのワイヤレスSE215

678 :ああああああ 素晴らしすぎる もうここ極楽浄土やろ:2018/01/05(金) 22:27:32.26 ID:rxmxQftQa
>>521
筋肉量少なくない?

679 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:27:39.84 ID:/jsSvK21d
筋トレで最も重要な事は継続やぞ

680 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:27:40.18 ID:REOEsT+Ha
>>668
ググるとエビオスやわかもとは太るってサジェスト出るから確かに太る人もいるけどやっぱり個人差があるんやろな

681 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:27:40.80 ID:oThbWGfa0
>>669
サッカー選手がやたらそこ発達してるやろ
蹴り上げるのがええんちゃうか

682 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:27:45.09 ID:7Rz1GqG90
>>674
PFCバランスやら考えてる?

683 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:28:19.25 ID:XUjwVWMPr
よく2chとか筋トレスレでマッチョの画像に対して
「脚ほそ」「ガリやん」「胸板うす」
とか安価つけてマウンティングし合っとるけど
筋トレ民って女々しくない?

684 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:28:21.47 ID:GftFlUoT0
ランジランジアンドランジ

685 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:28:27.29 ID:AND3AGyjr
ヒョロガリの筋トレ批判は滑稽やけど筋トレ好きは馬鹿が多いのは認めるわ
無駄に上から目線の攻撃的なアホが多すぎやねん

686 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:28:29.32 ID:u8DV92Unp
イッチの理論は正直ちょっとわかる

687 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:28:38.63 ID:s6n/3U1R0
>>671
膝サポして軽い重量で効かせる様にして治してくのもありなんやないかな
高重量中心で膝痛くなる→軽めで効かせて痛みがなくなるのを待つのループやわ

688 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:28:50.09 ID:5ss7Uwmod
ワイ185筋肉無しデブ90キロは何からやったらええんや・・?

689 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:28:52.12 ID:yFrfWBbnM
筋トレしてる奴クズみたいなのしかおらんやん

690 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:29:05.34 ID:cV19k+Gq0
遺伝子レベルでガリガリの奴はどうしたらええんや

691 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:29:05.53 ID:8oXDnvFO0
脳内物質ドバドバの幸福感を味わいたいだけやぞ

692 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:29:09.36 ID:REOEsT+Ha
>>676
BIG3やればいいんじゃないの?
おっきい筋肉を鍛えれば代謝良くなりそう

693 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:29:13.97 ID:LkfpoYrt0
>>571
細いイケメンって雑魚じゃん
本人だけやで格好いいって思ってんの

694 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:29:23.57 ID:PPl6KRRC0
>>685
テストステロンが順調に分泌されてるってことだからね

695 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:29:27.63 ID:GftFlUoT0
ごめん>>669へのレスや
とにかくランジやで

696 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:29:28.07 ID:DAAYKtJ+d
>>682
今思い返してみるとタンパク質が少なかったかもな〜
鳥のササミだけじゃアカンか

697 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:29:55.12 ID:C3Xnl8fH0
>>677
サンガツ
見てみるわ

698 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:30:01.76 ID:5r44eiZs0
アルトゥーベが167、75キロとか聞いて戦慄したわ
ワイもこんなガタイがほC

699 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:30:06.86 ID:EBRhk1vN0
>>675
慣れ>素質>フォーム くらいの順番ちゃう?
まずは重さに慣れるのがスタートやと思うで

700 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:30:07.02 ID:kowfikjN0
プロテインとブドウ糖に青汁溶かしてがぶ飲みしてるで
早死に三段活用や

701 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:30:12.86 ID:AqjLaoRM0
腹筋ローラーは腰痛めるからやめたわ
あれは初心者向けじゃない

702 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/05(金) 22:30:18.01 ID:kmBCuik10
>>674
ヘルシーすぎるw
トレ後はもっとGI値高いもの

703 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:30:20.92 ID:qACDi6Nj0
最近筋トレし始めたわ
輪状の反発力すごいチューブ潰すだけだけど

704 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:30:23.84 ID:veZpylOk0
ワイ自重で3,4ヶ月ほそぼそやってるんやけどほとんど筋肉痛しないんやけどこれあんま意味ないん?
一応やるときは「ちょちょちょ、これ無理無理無理wwwwwwww」って声出して笑えるレベルには負荷かけてるつもりなんやけど
主にスクワットと腕立て

705 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:30:29.14 ID:GtO5RbGPd
http://imgur.com/zFIO7bX.png
http://imgur.com/33RkGKS.png

706 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:30:31.00 ID:2NKDrmDIa
ただ筋トレするだけやなくて格闘技やっとるやつおらんの?

707 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:30:47.60 ID:U/zKl18l0
一般人にスゲーって言われる為に重要なのが腹筋やで
腹筋がバキバキかどうかが一番重要

708 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:30:53.51 ID:GftFlUoT0
今日スクワット中にボトムで思い切り屁こいたら両隣りのおっさんが笑って潰れちゃって申し訳なかった

709 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:30:56.35 ID:R5T6oi8Z0
実戦では使えない

710 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:31:02.72 ID:ZJNGQ1EYd
スクワットでGVTやるもんじゃないとは聞いてたけどやって後悔したわ

711 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:31:10.81 ID:oThbWGfa0
>>704
負荷が弱いんやろな

712 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:31:15.52 ID:cV19k+Gq0
>>705
恵体羨ましい

713 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:31:19.72 ID:DAAYKtJ+d
>>702
せやな また夏チャレンジするわ

714 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:31:31.76 ID:M5u/skPc0
なんJの筋トレ民はいつもイライラしてるやん

715 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:31:39.09 ID:oThbWGfa0
>>706
昔はやってた

716 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:31:39.14 ID:EBRhk1vN0
>>705
髪型顔つき体つき全てがホモ臭い

717 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:31:46.81 ID:9aeZmvE2d
筋トレで言い争いはさすがにまんさんも失笑でしょうw

718 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:31:50.29 ID:PPl6KRRC0
>>704
太ももは筋肉デカイから高重量負荷をかけないと

719 :ああああああ 素晴らしすぎる もうここ極楽浄土やろ:2018/01/05(金) 22:31:56.76 ID:rxmxQftQa
>>699
軽くぼかすけどフルスクワットが、150kgやとするやん?200kgいきたいねんけどそもそも身体硬くて腰落ちねえわ
ハイバーローバー迷ってるわ何から改善したらええかわからん

720 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:32:04.91 ID:KkoPUSYS0
>>681
>>695
ランジか
20kgのダンベル有るからそれでやってみるわ
サンガツ

721 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:32:06.04 ID:2goCaG9o0
>>695
ランジは股関節の伸展運動やから腸腰筋はつかんやろ
腸腰筋は寝転んで両足にチューブ引っかけるトレーニングがお手軽

722 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:32:17.91 ID:+JBeFiaxM
ちんこでかくするのにスクワットが効果的って聞いて10年続けてるわ
風呂上がると無意識にやってる

723 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:32:18.62 ID:sgc5cCT3d
ホモやん
ラグビーのあのホモビに出てくるホモやん

724 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:32:22.83 ID:cC7mgd7M0
katochanさん
Sho Fitnessさん
メトロンブログさん
中年親父さん
KTMさん
トレーニーホームさん

みてる

725 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:32:31.15 ID:fAKJOHWHM
家トレから始めたいんやが何やればええんや
よくBIG3やれとかいうが家トレ版BIG3も有るんか?

726 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:32:45.45 ID:8oXDnvFO0
インナーマッスル調べたらほとんど嘘ばっかやったわ
黙ってダンベルとバーベルでトレーニングしろってことだな

727 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:32:50.36 ID:cV19k+Gq0
ヒョロガリの自重トレって意味あるんか?

728 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:33:04.42 ID:4ZqIhnHo0
ベンチで手首と肩ケガしたぞ

729 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:33:10.65 ID:2NKDrmDIa
>>715
なにを?

730 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:33:13.84 ID:dn2BKEA5d
ワイ下半身だけ鍛えとるで

731 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:33:16.98 ID:1DEqXZkt0
鉄アレイて高くね?値段三四千て頭お菓子やろ

732 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:33:20.55 ID:o6CizU7sa
恵体信仰のあるなんjで筋トレ否定民とかよおわからん

733 :ネッシーはいてる:2018/01/05(金) 22:33:27.13 ID:382T/PR0M
>>667
チャイナ製のでも1000円せんようなやつでもぼちぼち使えるで

734 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:33:27.17 ID:9aeZmvE2d
>>705
ははは〜んw w ww x

735 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:33:29.16 ID:8oXDnvFO0
スクワットとランジきつい

736 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:33:30.41 ID:4ZqIhnHo0
>>725
フラットベンチとバーベル買え

737 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:33:30.44 ID:oThbWGfa0
>>725
どんだけ設備投資できるかによるで

738 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:33:40.85 ID:ZJNGQ1EYd
>>719
ローバーのが脚全体使うからハイバーより高重量上がるで

739 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:33:57.15 ID:5r44eiZs0
>>707
マンさんやヒョロガリ陽キャはただガリガリで浮き上がってる腹筋だけでも凄いって言うしな

740 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:34:00.36 ID:veZpylOk0
>>711
でもワイも笑ってるし筋肉もブルブル震えながら「ちょちょちょ、これ以上無理っしょwwww」って笑ってるんやで
スクワットだったら、数えてないけど14回10回8回8回ぐらいの4セットしてる
もうブルブルなってるんやけど筋肉痛ないねん

741 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:34:01.20 ID:eCee/wyX0
イッチに反論できへん...せや!
必死晒したろ!!!



ぐうださい

742 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:34:07.37 ID:dn2BKEA5d
太ももと尻でかくしたいんじゃ

743 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:34:12.45 ID:2KtcQkZTd
>>724
カネキン「・・・」

744 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:34:16.95 ID:XeXnDUr9d
高負荷は関節の寿命縮めるから気をつけて

745 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:34:36.90 ID:oThbWGfa0
>>740
それを週何回しとんの?

746 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:34:37.42 ID:4ZqIhnHo0
>>744
うすうす感じてる

747 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:34:40.27 ID:veZpylOk0
>>718
そうなんか!
ゆっくりやったりして調整したけど、やっぱ重量かけんとあかんねんな
サンガツ

748 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:34:48.46 ID:bPgXp+Y5a
>>692
ほーん勉強になったわ

749 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:34:49.41 ID:DAAYKtJ+d
一年で引き締まりも腹筋もなくなるんやな だらしない体や 大学生ならまだ筋肉つくだろうし
また頑張って筋トレしよう


https://i.imgur.com/EaAsZ3H.jpg

750 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:35:07.07 ID:GftFlUoT0
>>719
日本人が高重量扱おうと思ったらガニ股ローバーしかなくない?
外人みたいにナロースタンスで高重量DLやSQできたらかっこいいけど骨盤の角度がね…

751 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:35:17.67 ID:s6n/3U1R0
>>719
大会でも高重量上げる奴って大体ローバーやからなあ
ワイはハイバーやけど損してる気持ちにはなる

752 :ああああああ 素晴らしすぎる もうここ極楽浄土やろ:2018/01/05(金) 22:35:38.11 ID:rxmxQftQa
>>738
そうなんかでも腰に負担かかんない?あと股関節と足首固いのってやっぱあかんよなあ

753 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:35:46.46 ID:veZpylOk0
>>745
週2,3かな
間2日開けるようにはしてる
自重での限界なんかな

754 :ネッシーはいてる:2018/01/05(金) 22:35:53.16 ID:382T/PR0M
最近行ってるジム床が柔らかすぎてまともにスクワットできへんで最悪や
180kg超えたあたりからへこむへこむ
君らも24時間ジムの設備には期待したらあかんで

755 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:35:56.01 ID:GftFlUoT0
>>721
ロココーを信じろ

756 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:36:00.98 ID:aHb/FPtuF
>>743
オープニングウザイからNG

757 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:36:27.42 ID:pop0HJfSE
ヨガ先生「お兄さんもーちょっと頑張ってみましょうね」
ワイ「うぐっ!!モウムリデス・・・モウムリデス!!」
ヨガ先生「はいりきまなぁーい、力まないよーリラックスしてー?」
ヨガレッスン生のマンさんたち「ふふふふふふふふふ」

ていうドMにはたまらんであろう45分のヨガセッション体験入学を受けてきたけどわりとたまらんものがあったぞ

758 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:36:34.93 ID:fAKJOHWHM
>>737
その辺の初心者筋トレ民もそんな道具揃えてんのか
筋トレスレで聞くと毎回筋トラーは設備ガーやけど

759 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:36:43.00 ID:s6n/3U1R0
>>754
ジョイフィットで店舗にもよるが床ぶよぶよやな
なおお構いなしで高重量やる模様

760 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:36:53.08 ID:EBRhk1vN0
>>719
フルスクワットはほとんどやらないからあまり突っ込んでは言えないんやけど、骨盤の前傾か足首の柔軟性あたりに問題あるんちゃうか?
ピストルスクワットなんかでまずはフルの可動域慣らすのがええんちゃう?

761 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:36:53.41 ID:4YxsiQEKd
https://i.imgur.com/9pUHMKM.jpg
https://i.imgur.com/DNwZJoY.jpg
https://i.imgur.com/dnq6McO.jpg

762 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:36:58.42 ID:7dEpuEZ80
メダル集めする時はマナよりモツだな
実の厳選キチンとしてる人ばかりだから助かる

763 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:37:00.82 ID:bvEppjzh0
>>623
絶対に無理

764 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:37:09.81 ID:1DEqXZkt0
上腕二頭筋て言うんか?あの部分腕立て伏せしても全然つかんのやが何やれば良いんや

765 :ああああああ 素晴らしすぎる もうここ極楽浄土やろ:2018/01/05(金) 22:37:14.25 ID:rxmxQftQa
>>750
>>751
ローバーなんやけど身体硬くて前傾しすぎて腰やりそうになんねん
ハイバーでたまに重心うまく捉えられて重さ感じなくなるときあるねんけどなあ

766 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:37:14.73 ID:oThbWGfa0
自重てスクワットなら100回以上やれちゃうやろ体重によるが
それを1セットから14回てのは少ないな
もっとできるはず

767 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:37:14.89 ID:itn8OvMY0
かつてウ板最強だったのがこの人やで
http://livedoor.blogimg.jp/kintoremato/imgs/7/3/734b22c8.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/kintoremato/imgs/b/3/b339a284.jpg

768 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:37:22.10 ID:lif2EftWd
モテる細マッチョとかいって出てくるの大体そもそもトレーニングしてないヒョロガリなのほんときらい

769 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:37:22.17 ID:DAAYKtJ+d
ちなみに筋トレ中に食わんほうがいい食いもんとかある?

770 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:37:28.43 ID:2goCaG9o0
>>755
ロニコーのウォーキングランジええよな

でもあれはケツとももウラの筋肉めいんやろ

771 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:37:48.87 ID:a23L22c40
>>705
喧嘩gifの奥にいる奴みたいやな

772 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:37:56.54 ID:9aeZmvE2d
消防士とか警察とかキモいのしかおらんやん

773 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:37:58.66 ID:oThbWGfa0
>>769
食いもんやないがアルコール

774 :ネッシーはいてる:2018/01/05(金) 22:38:15.62 ID:382T/PR0M
>>759
ほんまやで
やるはやるけど怖いわ

775 :ああああああ 素晴らしすぎる もうここ極楽浄土やろ:2018/01/05(金) 22:38:16.38 ID:rxmxQftQa
>>760
やっぱそうか
柔軟って筋トレよりモチベ上がらんし辛いわ

776 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:38:17.00 ID:JD3tSUe7d
>>752
腰痛めるのは腹圧かけられてないかフォームが悪いか過負荷やろ
靴は靴底薄くて平らなのがええぞ
靴変えるだけで可動域結構変わる

777 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:38:29.27 ID:mBf1/8w90
イッチみたいなのって常にサバイバルナイフ携帯してる弱い奴と精神年齢変わらん気がする

778 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:38:53.23 ID:5r44eiZs0
でも正直筋トレ民って脳筋ばっかよな
なんJの筋トレスレたまに覗くけどお世辞にも民度高いとは思えんわ

自分の考え価値観が全て正しいと思ってるゲェジばっかやし

779 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:39:11.16 ID:cV19k+Gq0
ハードゲイナーはどうすれば筋肉付くんや?

780 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:39:19.26 ID:6bBFhxOL0
筋トレしてるやつって煽り耐性低すぎる

781 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:39:25.62 ID:Fk8ZomYK0
>>1
運動でストレスたまってないからだよ

782 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:39:25.96 ID:DnQlcJJT0
足悪くて足系の種目できないからスクワットやってるやつ見ると羨ましいわ

783 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:39:26.66 ID:yCykcl730
人間力全く上がってないやんけ

784 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:39:32.13 ID:4ZqIhnHo0
>>779
食えばええやん頭順平かよ

785 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:39:33.53 ID:xR+1dKLj0
普通に疲れるから嫌

786 :ああああああ 素晴らしすぎる もうここ極楽浄土やろ:2018/01/05(金) 22:39:35.24 ID:rxmxQftQa
>>776
靴か、考えたこともなかったなサンガツ

787 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:39:40.35 ID:2goCaG9o0
>>764
アームカールか懸垂

788 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:39:41.15 ID:9aeZmvE2d
モテ要素は顔と声でしょ、

789 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:39:54.63 ID:JD3tSUe7d
>>765
脚の前後にバーきてない?

790 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:39:54.86 ID:pop0HJfSE
根暗なマッチョイズム感あるよな

791 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/05(金) 22:40:16.43 ID:kmBCuik10
>>767
始めてみたけど
これだけじゃ強いのか弱いのかわからない

792 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:40:39.51 ID:CIVz8ivw0
なんだかんだ煽り合いしとるやんけ

793 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:40:44.29 ID:GftFlUoT0
関節も消耗品やしリフターでもない限りは高重量扱うのは避けた方がええんやろな
ロニコーは人工関節やしナッサーも死ぬ前はまともに歩かれへんかったし
フィルヒースのスクワットとか中重量でハーフくらいまでしか下げてないしな

794 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:40:53.53 ID:g7Wl0NNgp
筋トレ始めた奴の私服がだんだんアンダーアーマーとチャンピオンに染まってくのほんと草

795 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:40:54.45 ID:gDsKjjXk0
腹筋は誰でも割れてるから痩せさえしたらバキバキというのは間違い
現実はここまでガリガリでも鍛えてなければバキバキになんてならない
http://livedoor.blogimg.jp/kenkou2ch/imgs/4/3/43845f83.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/kenkou2ch/imgs/0/0/00fe8243.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/kenkou2ch/imgs/1/3/13cbad3b.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/kenkou2ch/imgs/d/0/d01a5047.jpg

796 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:41:02.48 ID:cC7mgd7M0
>>743
カネキンさんもみてる

書き忘れてた

797 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:41:02.53 ID:veZpylOk0
>>623
パラデス「Work work hard work vamos let's go💪💪」
https://i.imgur.com/fpl5QfK.jpg

798 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:41:07.92 ID:dn2BKEA5d
大転子の後ろの尻の凹みって無くせる?

799 :俺やけど:2018/01/05(金) 22:41:13.24 ID:p9lyoomy0
>>767
強い奴で坊主のトレーニーもおったよな

800 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:41:15.54 ID:cV19k+Gq0
>>784
食っても太らねえんだよクソガイジ
死ね

801 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:41:20.67 ID:cDwFp7Rdd
>>623
自重の種類による
ノーマル腕立て、クランチ、スクワットでは無理、ディップスとノーマル懸垂を足しても難しい

片手腕立て、逆立ち腕立て、ドラゴンフラッグ、ワイド懸垂、片足スクワットなら行ける
ただ99%の人間はこれらは1回もできないから意味がない

素直に60キロセットのダンベルとベンチを買ってあと懸垂、ディップスするのが1番の近道

802 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:41:29.51 ID:JD3tSUe7d
>>786
https://youtu.be/SWtynIXnt1E
https://youtu.be/XwER1C0XXXc
この動画参考になるで

803 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:41:37.26 ID:4C8QqE4np
ゴールド割引券でいったらレベル高くてビビった
ベンチ100くらいじゃ一般人だなあそこじゃ

804 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:41:50.04 ID:cC7mgd7M0
>>756
ガンカイをフ・キ・飛ばして〜!

805 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:41:59.90 ID:gDsKjjXk0
それにしても、いつ頃からか知らないけど
「腹筋はもともと誰でも割れてて、脂肪を落としさえすればいいんだ」
みたいなことを言う奴をやたらと見るようになったよな
これ、筋トレをちゃんとやってる奴からしたら
全然間違いだって誰も知ってるわけだが


痩せてるだけの奴の腹ってこんなの
ペラーッとした感じの腹
http://livedoor.blogimg.jp/kenkou2ch/imgs/6/f/6f5d0a80.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/kenkou2ch/imgs/3/0/30c89c2c.png
http://livedoor.blogimg.jp/kenkou2ch/imgs/1/4/14b3f2e0.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/kenkou2ch/imgs/e/b/eb83a782.jpg

806 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:42:03.99 ID:DAAYKtJ+d
>>773
サンガツ

807 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:42:05.30 ID:+zZ4WlDHr
マジで手っ取り早く胸板作る方法教えてくれ

808 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:42:14.06 ID:1DEqXZkt0
>>787
カタカナわからんわ

809 :ああああああ 素晴らしすぎる もうここ極楽浄土やろ:2018/01/05(金) 22:42:21.86 ID:rxmxQftQa
>>789
そこは見てもらってて気を付けるんやけど腰を下げすぎると身体がどうしても前に倒れんねん
足はまだ全然90度になる前で

810 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:42:34.49 ID:pe7yI0oI0
>>52
害がある筋トレとかボディビルダーとかの域だからな

811 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:42:36.20 ID:cC7mgd7M0
マッチョはあなたのサプリメント

812 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:42:45.19 ID:NHACbxUK0
>>795
脇毛きたねーな
男も脇剃ったほうがいいって言う文化になるべきだと思うわ

813 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:43:00.28 ID:PPl6KRRC0
>>800
太るまで食えよ
細かな補食と朝と寝る前にウエイトゲイナー飲むくらいしてるんか?

814 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:43:02.92 ID:74IwabPr0
>>626
進撃の巨人になんかこんな体系の巨人いたよな

815 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:43:03.36 ID:mtaDHrth0
なおなんJ民

816 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:43:14.69 ID:TqzjbLY50
三角筋てスイッチ入ったら一気にデカくなるな

817 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:43:17.51 ID:gDsKjjXk0
今のウ板で背中最強はこの人と言われてる
http://livedoor.blogimg.jp/diet2channel/imgs/a/f/af9d005e-s.jpg

818 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:43:21.68 ID:WXwiIO/2M
>>767>>705
こんなんもなんJ民は恵体恵体と持て囃すけど
悲しい事に服着て外出たら他人から見たらただのデブにしか見えんからな

多少筋トレしてる一般人も服着たら変わらんしな

819 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:43:25.53 ID:oThbWGfa0
>>807
ベンチプレス
ダンベルベンチプレス
インクラインベンチプレス
ペックデック

820 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:43:32.52 ID:+BWGjlZBM
ワイ、10キロのダンベル両手に持つともう動かせない

821 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:43:54.05 ID:oThbWGfa0
>>817
エンジェルダストやん

822 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:43:59.38 ID:veZpylOk0
デブは才能だぞ!
と言われてワイは奮起したんやけどまちがってない?

823 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:44:01.99 ID:0mJJga7v0
> こいつ殺せるからいいやって大らかな性格

いうほど大らかか?

824 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:44:02.87 ID:QC2QN1nVd
筋トレしてない奴がしてる奴を貶すのは滑稽や
今まで努力を否定されて育ってきたのかな?

825 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:44:28.86 ID:hprrpoyi0
作り物の役にたたない筋肉でイキってて草
道場こいや瞬殺したるわ

826 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:44:51.46 ID:vh/PaP8ca
わあも筋トレして見ようかな💪😊
筋肉痛になるまでやって休めればええんやろ?

827 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:45:08.08 ID:Oi1V/2oVd
>>825
ベンチプレスで勝負しようかお嬢さん

828 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:45:12.90 ID:+zZ4WlDHr
>>819
ダンベルベンチのコツ教えてクレメンス
ちゃんと手首の上意識してるのにあんま効いてない
腕立てやったあとの方が胸に筋肉痛出る

829 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:45:14.02 ID:HlHyQSFJ0
鈴木とかいう思考が最強のお笑い芸人

830 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:45:18.30 ID:cC7mgd7M0
男が求める自分の理想
https://i.imgur.com/O5tE9my.jpg

女が求める男の理想
https://i.imgur.com/1hDPzoR.jpg

831 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:45:20.98 ID:pe7yI0oI0
>>805
まぁ腹筋は器具使わんでも見栄え良くはなるのが良いところやな
他はマジで筋肉肥大させないと

832 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:45:22.78 ID:IZvCWlwe0
>>824
典型的な攻撃的筋肉馬鹿陰キャ乙

833 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:45:28.12 ID:24xWuhvc0
筋トレやれる奴尊敬するわ
同じこと同じところでずーっと同じメニューに耐えられん
自転車漕いで毎週どっか走ってるわ

834 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:45:31.38 ID:j4hFQMtzr
>>824
イッチみたいなのは叩かれて当然やろキモいし

835 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:45:52.04 ID:7hWz6wod0
http://i.imgur.com/JWmbkE6.jpg

これは?

836 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:45:52.82 ID:dj4ZBpBb0
>>822
間違ってないけどデブは公害やから外でんなよ

837 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:46:07.00 ID:6myyArD50
>>801
アドバイスありがとう参考にさせてもらいやす

838 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:46:19.95 ID:g7Wl0NNgp
ワイマルファン症候群発覚してマシン禁止されたからひたすら自重でやってるけど185cm58kgから65kgまで回復したわ
体脂肪率は5〜7%のままやからべつに太る必要ないんちゃう

839 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:46:20.18 ID:IZvCWlwe0
>>835
口元きも

840 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:46:23.87 ID:8oXDnvFO0
アメリカ人は舐められないためにウエイトトレーニングしまくるんやっけ?

841 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:46:26.50 ID:gDsKjjXk0
最新の松本人志
http://i.imgur.com/CtfitiK.jpg

842 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:46:40.56 ID:WLyhuJRd0
>>835
なんかコラみたいやな

843 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:46:45.35 ID:oThbWGfa0
>>828
ダンベルベンチは可動域を大きくとれるのが利点やから
下ろすときに胸をしっかりストレッチするんやで
下ろしすぎると肩痛めるからほどほどで

844 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:46:50.33 ID:JD3tSUe7d
>>822
太れるほど食えるってことやし的外れではない
脂肪も付くくらい食わないと筋肉も付かない

845 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:46:59.08 ID:dj4ZBpBb0
>>832
筋トレしてる奴叩くためにわざわざこのスレきたんか?

846 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:47:04.26 ID:REOEsT+Ha
初心者相手に自重勧めた方がいいと思うけどどうやろ
ワイの考えでは筋トレの肝心なところは負荷云々の前に運動の習慣化が先やと思うんや
自重で運動の習慣作ってもっと伸ばしたいとかそういう気持ちになってからじゃないとどうせすぐ辞めてしまうと思うんやがな
あと自重でも負荷を上げることはできるんやで
例えばスクワットにはブルガリアンスクワットのような片足でやるメニューがあって厳密には違うけど負荷は倍になるし片足メニューじゃ物足りないレベルに到達したならジムに通えばいいと思う

847 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:47:05.58 ID:UxlU/YQFd
ローバースクワットするとバーベル落としそうで怖くなる

848 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:47:07.55 ID:+9MSY2BE0
https://i.imgur.com/TZctSqg.jpg

849 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:47:09.99 ID:WLyhuJRd0
>>841
松っちゃんって何を目指しとるんやろうか
筋肉で笑いでも取るつもりなんか

850 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:47:17.92 ID:HlHyQSFJ0
まあ筋トレしてたら痩せるの実感できるからな
結果も体力も得られるし最高やで

851 :ああああああ 素晴らしすぎる もうここ極楽浄土やろ:2018/01/05(金) 22:47:19.46 ID:rxmxQftQa
>>802
さんがつ
>>818
筋トレしてる勢なら僧坊と首、肩でただのデブか肉だるまかは大体わかると思うわ

852 :俺やけど:2018/01/05(金) 22:47:37.69 ID:p9lyoomy0
世間やとwweのオートンとかドラゲーのyamato辺りが理想やろな
そら他にもエエ筋肉を持ってるレスラーはおるが

853 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:47:46.61 ID:IZvCWlwe0
>>777
やめたれw

854 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:47:50.40 ID:pop0HJfSE
>>838
マルファン症候群ってなんや?

855 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:47:54.82 ID:cC7mgd7M0
>>841
まっちゃんって大胸筋上部鍛えてないのかな

856 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:47:58.69 ID:/55aobej0
>>777
ほんとこれw
成熟してない

857 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:48:07.43 ID:veZpylOk0
>>844
それがまた少食なんやけどな
ぜんぜん量食べられない

858 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:48:10.19 ID:8oXDnvFO0
ダルビッシュさん昔ガリガリすぎてびっくりやね

859 :俺やけど:2018/01/05(金) 22:48:24.18 ID:p9lyoomy0
>>849
芸人という戦士やろ(適当)

860 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:48:47.27 ID:veZpylOk0
ピアノ弾きワイ、マルファン症候群に憧れ

861 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:49:01.71 ID:JD3tSUe7d
>>841
こマ?上比下細…

実際下半身鍛えるのキツイからしゃーないけど

862 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:49:14.75 ID:qBZjAKok0
ヒップスラストとかいうウルトラスーパーだっさい種目
やりたいけどできない

863 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:49:16.36 ID:7Tct5yqYM
太らないと筋肉付かないとかいうクソデマ

864 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:49:16.75 ID:MiMOfrIu0
雪国はランニングどうやってるんや

865 :風吹けば名無し:2018/01/05(金) 22:49:20.39 ID:PPl6KRRC0
>>846
効率厨っぽいやつなら20kgバーだけでBIG3しばらくやらせとけばえんちゃうの

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