筋トレとかいうガタイだけじゃなく人間力も上がる最高の趣味w

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1風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:24:12.20ID:OT/Rezmi0
最悪喧嘩なったらこいつ殺せるからいいやって大らかな性格になるし
自身もついてめっちゃ社交的になって草

2風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:24:34.18ID:tbAF5Oqgd
なおホモセックス

3風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:24:38.33ID:hZvFEMfKd
イキリオタクきもいー

4風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:24:41.14ID:gWKk07jyx
上がらないんだよなあ

5風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:24:54.24ID:I2ntwjubM
分かる筋トレやってる人って余裕ある人多かったわ
攻撃的な奴とかオラついてるやつって決まってヒョロガリやもん

6風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:24:56.70ID:pi39Mfknp
別に筋肉鍛えなくてもナイフでさしたらよくね?

7風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:24:58.50ID:gWKk07jyx
人間力は勉強してるやつほど上がるんだよな

8風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:25:30.20ID:gWKk07jyx
バカの性格の悪さ率すごいよ

9風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:25:31.35ID:Rjmvocen0
ウ板にはゴミしかおらんやろ

10風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:25:33.28ID:OT/Rezmi0
>>3
筋トレとオタクがどう関係してくるんや…
君ちょっと拗らせ過ぎちゃうか?

11風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:25:40.17ID:GOFeagcY0
筋トレスレ余裕ない人たち多い思うんやけど

12風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:26:28.52ID:I/4Cd13Ud
ニートの暇潰し、定期w

13風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:26:34.11ID:RDDbrr6Nd
>>10
君全然大らかになってないやん

14風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:26:35.74ID:3krmUD1Op
>>10
いきなり不穏な空気やん

15風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:26:45.74ID:kO5OOKOb0
筋トレすると気分が高揚してやたら前向きな考え方になるよな
謎の虚しさ感じたら即筋トレするのが一番や

16風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:26:55.89ID:OT/Rezmi0
>>5
ヒョロガリは舐められるからな
せやからオラつくんや許し立ってくれ

17風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:26:56.67ID:hEtTWerld
語彙力失ってんぞ

18風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:27:23.40ID:GQpdEZnGa
ビーレジェンドだけでええか?

19風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:27:25.47ID:c+F7mXCE0
筋トレ続かねーわ
どうやってモチベ保ってるん?

20風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:27:31.44ID:74IwabPr0
ウ板や筋トレスレにはゴミしかいない定期

21風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:27:39.63ID:Cla+YXco0
所詮気休めだといつ気付くんや?
刺青と一緒で強くなった気になっとるだけやで
本当に強い人は無闇に鍛えたりしないんやで

22風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:27:42.82ID:3krmUD1Op
久しぶりに自重スクワット30回やっただけで筋肉痛やわ
老いさらばえた

23風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:27:48.48ID:OT/Rezmi0
>>9
ウ板行くような奴の人間性なんて元から終わってるだろ

24風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:28:03.12ID:WVgh8pJn0
筋肉全然付いてないけど筋トレたのC

25風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:28:03.21ID:v2XJK3Zfa
人間力上がるとか言っておきながら他人煽ってて草

26風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:28:14.90ID:6drHm66s0
http://i.imgur.com/CtfitiK.jpg
ウ板でボロカスに言われててワロタ

27風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:28:27.73ID:FFEMe+ew0
>>19
割とマジでモチベーションっていう概念がない
習慣化してるから

28風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:28:36.22ID:OT/Rezmi0
>>13
単発末尾dに安価したら単発末尾dから安価w
もうちょいひねろうや

29風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:28:42.57ID:GQpdEZnGa
筋肉痛になってると安心するんよな

30風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:28:44.20ID:gWKk07jyx
>>21
これやな

31風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:28:58.84ID:0whZMW6X0
筋トレスレやんけ!
画像貼るから評価してや

https://i.imgur.com/W1kIOid.jpg

32風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:29:12.71ID:OT/Rezmi0
>>15
これはある
マジで辛いときほどやったほうがいい
精神面にもいいわ筋トレは

33風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:29:16.09ID:gWKk07jyx
そもそもある程度考えたらそんなことに拘ることは必要がないとわかるやろ

34風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:29:20.66ID:dj4ZBpBb0
>>28
心に余裕が無いのが見え見えやで
全然人間力ないやんけ・・

35風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:29:28.92ID:6drHm66s0
筋トレスレって決まってアンチが沸くけど彼らはなんなんや?
筋肉にトラウマでもあるんか

36風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:29:42.48ID:6KPdkaAka
寒いとやる気無くしちゃうヤバいヤバい

37風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:29:43.76ID:oThbWGfa0
>>19
辛くない程度にやるんやで

38風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:29:44.55ID:3krmUD1Op
>>19
歯磨きや着替えのように習慣になるまでただやり続けるしかないらしいで

39風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:29:47.24ID:gWKk07jyx
>>32
それは反復作業やからや
筋トレ以外でも精神落ち着くよ

40風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:29:51.13ID:OT/Rezmi0
>>19
ワイは毎日鏡で体見たり写真取ったりする

41風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:30:18.01ID:qNd9HyV9p
>>1
陸の王者】慶應ボーイ、居酒屋トイレで無関係の女を集団強姦して逮捕ww.ww
506 :風吹けば名無し[]:2018/01/05(金) 18:56:07.36 ID:OT/Rezmi0
スーフリも上手い具合なすりつけただけで設立の資金出したやつとかメンバー慶応多かったしな
【陸の王者】慶應ボーイ、居酒屋トイレで無関係の女を集団強姦して逮捕ww.ww

562 :風吹けば名無し[]:2018/01/05(金) 19:01:20.03 ID:OT/Rezmi0
>>519
ほんこれ
みかえってぃとかチンフェも小保方も推薦や
むしろ人格に問題あるやつ率先して取ってるレベル

579 :風吹けば名無し[]:2018/01/05(金) 19:03:06.55 ID:OT/Rezmi0
慶応はスポーツある程度できたらガイジでも入れるからな
こんな美味しい大学ないやろ
レイプしても大学が庇ってくれるしな
ミスコン出場者もレイプできる優良大学

682 :風吹けば名無し[]:2018/01/05(金) 19:15:06.02 ID:OT/Rezmi0
慶応、東大、京大
性犯罪者三強大学やわ
昔なら早稲田入ったがな

42風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:30:24.86ID:GQpdEZnGa
>>36
ワイ誕生日月だからかむしろやる気マックスやわ

43風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:30:30.57ID:gWKk07jyx
たとえばテトリスやるだけでも精神落ち着く
タバコもそうなんや
ほかには散歩でもそうや

44風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:30:53.91ID:OT/Rezmi0
>>21
意味わからんわ
入れ墨とは全然違うやろ
筋トレは普通に代謝良くなるし力つくし

45風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:30:59.22ID:gWKk07jyx
飯食うのもそうなんやけどやり過ぎると太る

46風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:31:01.24ID:s6n/3U1R0
24時間ジムとか近くにある奴にとっては最高の趣味やろな

47風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:31:03.85ID:6drHm66s0
>>42
関係あるか?

48風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:31:04.76ID:t1T4Hur+0
陽キャさん達が喚いてても気にならないからね

49風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:31:13.20ID:1PDAFMSbr
>>19
金払ってジムいけば勿体ないから通うようになるで

50風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:31:20.91ID:3krmUD1Op
>>44
ムカつくしに見えた

51風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:31:21.61ID:dj4ZBpBb0
>>41

やっぱイッチガイジかw

52風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:31:22.79ID:gWKk07jyx
>>44
筋トレしすぎても害がある
散歩ぐらいが一番いい

53風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:31:27.13ID:9VNIFSGO0
>>41
溢れ出る低学歴の嫉妬感w

54風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:31:29.83ID:I2ntwjubM
>>21
本当に強い人は〜
インキャってこのワードほんま好きやな
例えば誰や?

55風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:31:34.89ID:Xg3C9BJrd
>>26
漫画やん

56風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:31:34.91ID:Xqa175ST0
やめられなくなるのが欠点
メリットのが全然多いけどな

57風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:31:35.95ID:74IwabPr0
>>26
サムネからやと巨乳先輩にしか見えない

58風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:31:47.07ID:o5v5rdRj0
鍛えるレベルはともかく
筋トレと有酸素運動すると最高に気持ちええんじゃ
肩こりも猫背も治ったし今の季節でも身体ぽっかぽかやで

59風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:31:51.82ID:d4ij/1l5p
筋トレで性格改善して仕事も成果上がるのは事実
ダウンタウンの松本とか昔よりおもろいやん

60風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:31:52.03ID:grRyqNzz0
手首細いせいでバランス悪くなるから嫌やわ

61風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:31:56.35ID:nRoLJHuf0
ゲームしたい

62風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:31:58.28ID:n8C5+QWk0
ワイはオナ禁中に性欲抑えるために筋トレしてたわ
シコリてぇなあ…→あかん腕立てしよう
みたいな

63風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:32:02.67ID:LycADf1y0
メンヘラヒョロガリなおるってマジ?筋トレしようかな

64風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:32:04.50ID:iBHUKqz+r
筋トレするのは自分に自信が無い証拠やで

65風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:32:05.05ID:bfz+9uw2a
>>26
こマ?

66風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:32:07.34ID:3VI/xUS30
黙ってやってりゃいいのにファッション野郎ほどいちいちアピりたがるから害悪やわ

67風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:32:09.73ID:N5AGPVlQp
>>41
筋トレした結果...w

68風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:32:21.27ID:dw6lCzw90
>>1
鈴木乙

69風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:32:34.45ID:DAgMsFaI0
筋トレなんて人としてやってて当たり前なんだよなぁ

70風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:32:43.60ID:3krmUD1Op
>>26
正直きもいわ
加工してないんこれ?

71風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:32:47.48ID:OT/Rezmi0
>>35
なんか変な因縁つけてくるやつ多いよな
そもそもなにかしらスポーツやってたら普通筋トレするしな
やっぱあっち系の人らやろな

72風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:32:52.89ID:74IwabPr0
>>41
これのどこが心に余裕あるんですかねぇ

73風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:32:55.32ID:n8C5+QWk0
>>64
自信ないままより筋トレして自信つけた方がいいに決まっとるやろ

74風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:33:08.51ID:Cla+YXco0
>>54
社会的地位が高い経営者は細身やったり鍛えてない人が多いで
メンタル化け物の僧侶も鍛えたりはしない

75風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:33:08.87ID:VIPDAaux0
この人を見てるとプロテインやジムはなくてもいいらしいが、
それはそれでとても真似できんわ
http://fanblogs.jp/katananana/archive/303/0 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:842eac59f97f47c0d6fb1bed016df49c)

76風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:33:17.99ID:bfz+9uw2a
ガタイとかいうホモ専用ワード

77風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:33:25.13ID:vMfSZqXCp
なお学歴w

78風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:33:28.09ID:rQbgTISb0
脳を鍛えるには運動しかないからな
ストレスの閾値も上がるし、スレタイはあながち間違いじゃない
Jカスも日常的に運動しろよ

79風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:33:28.61ID:3OhJ+iEMd
ワイ、見た目に自信ないから始めたで

80風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:33:33.17ID:DAgMsFaI0
>>19
しないとうずうずしてくるだろ

81風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:33:35.73ID:dj4ZBpBb0
>>41
筋トレガイジ学歴コンプで発狂してて草

82風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:33:35.96ID:GURkRDwWa
下半身の日きつすぎ

83風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:33:36.27ID:vp07PHZ00
アブローラー毎日やってるマンやけど全然腹筋割れなくて泣きそう

84風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:33:52.22ID:6drHm66s0
>>83
腰痛めるで

85風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:33:59.46ID:RDDbrr6Nd
さすがに草
イッチのせいで説得力皆無やん

86風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:34:10.91ID:YFAT+fI00
ログアプリなんか使ってる?
iOSとWindowsデスクトップPCで連動させたいんやけど

87風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:34:14.15ID:6drHm66s0
>>82
絶対ゲロ吐きそうになるんやけど下半身の日は

88風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:34:24.48ID:5thBAR0Z0
>>82
下半身が貧弱すぎる

89風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:34:30.18ID:DAgMsFaI0
>>26
50すぎると足の筋肉ゴリゴリ減ってくらしいからな

90風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:34:31.63ID:mShVGNRix
>>75
プロテインとジム使ったほうが楽でええやん

91風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:34:38.32ID:RgWyNQEW0
筋力増やしたことで他人より強い、優れていると思ってるなら弱い
そこまでトレーニングしてきた自分を肯定するなら強い

92風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:34:38.45ID:74IwabPr0
基礎代謝上がるからデブはやった方がいい

93風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:34:46.83ID:80jmfMt+p
>>78
あってるけど運動だけちゃうで!
まあ鍛える脳の部分にもよるけど

94風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:34:47.26ID:I2ntwjubM
>>74
細いやつは全員鍛えてないと思ってそう
ガチインキャやったかごめんな…

95風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:34:51.76ID:Y/ffmKvT0
もう何年も筋トレしてないわ
筋トレすることより維持することに疲れた
何の為に鍛えてるんだろうと疑問がわく
そして維持する為には半永久的に鍛え続けなければならない
ジム通いも金の無駄に思えてやめた

96風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:34:52.33ID:RgWyNQEW0
筋力増やしたことで他人より強い、優れていると思ってるなら弱い
そこまでトレーニングしてきた自分を肯定するなら強い

97風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:34:56.34ID:vp07PHZ00
>>84
マ?!

98風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:34:59.80ID:rQbgTISb0
筋トレと有酸素運動
これでポジティブ思考になれる
脳が良くなる
Jカスも自分の人生と向きあって幸福度上げるように頑張れよ
まだ学生が大半だろうから

99風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:35:12.46ID:VIPDAaux0
50まではまだかなりあるだろw

100風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:35:13.38ID:GURkRDwWa
ラガーマンみたいなマッチョになるのって何年やり込むんや?

101風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:35:13.99ID:2Zbv1MnIM
筋トレスレにおる奴らやたら攻撃的やろ
仮想敵見つけてはヒョロガリ連呼のガイジだらけ

102風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:35:59.18ID:Xg3C9BJrd
なんや
なんか文句あんのんかワレ

103風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:36:00.27ID:YFAT+fI00
>>74
うちのジムで一番ベンチ上げるのお坊さんやぞ

104風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:36:01.93ID:+bHT+xqR0
年始これだけやっただけで
体ヘロヘロでそのままインフルエンザよ
https://i.imgur.com/SCN9jGA.png

105風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:36:06.40ID:VIPDAaux0
>>90
家トレーニーは最近多いよ
ジムは意識高い系の臭いの多いし大抵
ベンチは待ち状態

106風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:36:16.24ID:39cTPgRd0
土方やれよ

107風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:36:31.80ID:F8AjWzfN0
ジョギングでいいわ
キントレは筋肉痛が辛い

108風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:36:34.27ID:VIPDAaux0
>>106
お前がやれ

109風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:36:40.55ID:iBHUKqz+r
>>73
勝手にすればええけどヒョロガリに対して喧嘩を売るのは辞めてくれな

110風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:36:40.75ID:YFAT+fI00
>>98
有酸素やるとコルチゾール出るからむしろ思考はポジティブでなくなる

111風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:36:41.97ID:RDDbrr6Nd
そもそも人間力が高い奴は5ちゃんなんて見ないぞ

112風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:36:43.30ID:GURkRDwWa
メンタル鍛えるのは瞑想?

113風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:36:49.36ID:LbHf33vY0
おっ、筋トレスレか?
ワイの筋肉評価してくれや
https://i.imgur.com/OQ8KW5W.jpg

114風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:36:49.88ID:bKXb+Ou30
運動したいならサッカーなり野球なりバスケなりすればいいしわざわざ筋トレにするのが謎
陰キャが運動しようとするととりあえず筋トレになるって印象

115風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:36:55.98ID:TvDcu9fw0
継続してる自分をちょっとだけ誇れるってのはありそうやな
飯代大変やけど

116風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:37:02.57ID:LycADf1y0
ちょっとした距離でも車使ってしまうんやが自転車って筋トレになるんかね

117風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:37:05.66ID:YG95iZx60
人間力高くてやることが5chでマウント取ることって虚しくならんか

118風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:37:06.13ID:whWQSmaid
筋トレやろうが武道やろうがクソ野郎はクソ野郎のままやぞ
テストステロンのせいでより攻撃的になるまである

119風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:37:08.90ID:fo3XqZgK0
鍛え上げた身体と心でやるのがネットでレスバトルか

120風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:37:14.89ID:WVgh8pJn0
>>19
最初は嫌でも頑張って続けると嫌じゃなくなってくるで
ワイが始めたの1ヶ月ぐらい前やけど

121風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:37:24.77ID:ipIyPbC1a
>>41
おおらかとは程遠い思考パターンやな
ってかなんでこの手の奴はヨガとかそっち方面は皆無なんやろな

122風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:37:27.66ID:n8C5+QWk0
>>109
売らん売らん

123風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:37:29.19ID:i1YDVRdZ0
マイプロテインのステマスレ

124風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:37:29.84ID:xVDeXgk80
筋トレやってる人って例外なくプロテインやってるイメージあるわ
毎日プロテインやったら絶対体に異常起こるやろ

125風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:37:31.46ID:74IwabPr0
必死貼られただけで逃亡してて草

126風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:37:32.46ID:OT/Rezmi0
>>100
ラガーマンみたいな体型なりたいんやったらまず太らなあかんわ
太れない体質のやつはかなりかかる

127風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:37:42.16ID:vp07PHZ00
>>116
なるで

128風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:37:49.10ID:XzVXYAN80
theウエイトみたいな身体より格闘技のみで鍛えられたみたいな筋肉のがかっこよくない?実用性の美学みたいな

129風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:37:50.07ID:rQbgTISb0
>>110
エビデンスあるからね
ジョンJレイティの本読め

130風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:37:50.53ID:RgWyNQEW0
>>112
それまでの努力を自己肯定、他人の評価気にしない

131風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:37:56.01ID:H8TKQaf3a
手首細くて絶望ンゴ
鍛えても太くならんし

132風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:37:58.30ID:UCByVL0Dp
>>114
陰キャだからこそ一人で完結する筋トレするんやろ

133風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:38:01.93ID:rQbgTISb0
>>110
エビデンスあるからね
ジョンJレイティの本読め

134風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:38:03.67ID:DAgMsFaI0
>>114
人生エアプ感すごいな

135風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:38:19.28ID:nC8kNjZo0
もれなく筋肉と語りだすのは何でや

糖質絶つと統失になるんかいな

136風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:38:24.99ID:GOFeagcY0
筋トレ民ってランニング民に親でも殺されたのか?って位ランニング民叩くよな

137風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:38:30.73ID:ffo7pseO0
プロテインシェイカー買ったで

138風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:38:35.87ID:Cla+YXco0
筋肉に執着する虚しさよw
歳食ってヨボヨボになったら反動でメンタルゴミになりそうやな

139風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:38:41.20ID:I2ntwjubM
そういえばマッチョでオラついてるやつ見たことないわ
なぜかヒョロガリに多いよななんでやろな

140風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:38:44.95ID:TvDcu9fw0
>>116
有酸素やから絞る方やね

141風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:38:45.21ID:oThbWGfa0
筋トレしないと体が鈍るから
疲れやすくなるし

142風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:38:47.69ID:bKXb+Ou30
>>134
チームスポーツやった方が友達もできるし楽しくない?

143風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:38:53.36ID:LyfyBjlJ0
5年ぐらい週5でジム行ってるけど絶対人間性なんかかわらん
ジムも自己中なやつ多いし
ランニングしたら云々も嘘

144風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:38:55.04ID:DAgMsFaI0
>>113
脂肪で筋肉が隠れてるやん

145風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:38:56.80ID:FFEMe+ew0
>>136
叩きはしないけど必要ないと思うわ

146風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:38:57.36ID:k6ukGLNc0
コイツさっきの対立煽りかよ

147風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:39:05.09ID:YFAT+fI00
>>131
手首と足首は細いほうがかっこええやん
なおかつ上腕が太いとコントラスト出てよりかっこええ

148風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:39:06.73ID:rQbgTISb0
>>112
せやなマインドフルネスで有名になってきた
あとセルフ・コンパッションや

149風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:39:07.55ID:e4mggWG4p
>>131
骨折ればええやん治る時太くなるで
肘から先の筋肉あかんくなるし最悪神経やって感覚も失うけど

150風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:39:20.60ID:qN4cK4Ac0
一日何時間もやって食事制限して部位ごとにわけたりしてやっと痩せるぐらいだから
ダイエットするなら走ったほうが早い

151風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:39:23.26ID:oThbWGfa0
>>139
弱い犬ほどよく吠えるて言うやろ

152風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:39:25.48ID:whWQSmaid
>>114
そら敷居がちゃうやろ
前者は一緒にやる仲間が必要なんやから

153風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:39:51.90ID:n8C5+QWk0
自分の体が引き締まっていくのが嬉しい
海とかでも堂々とおれるようになるし

154風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:39:54.57ID:GQpdEZnGa
>>139
チビに多いよな

155風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:39:55.30ID:YFAT+fI00
>>142
干渉しあいたくないから友達なんか時間の無駄やろ

156風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:39:55.68ID:E6fQ6ZiaM
>>139
舐められるからちゃうの
ヤンキーもヒョロガリ多いし
おらついてやっとマッチョの通常状態に並ぶんやろ

157風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:39:58.94ID:WVgh8pJn0
筋トレ上級者いっぱいいそうだから聞くけど腕太くするには何したらええんや?
ちなジムは遠いから行けない

158風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:40:00.36ID:bKXb+Ou30
>>132
それやな 1人でできるもんな筋トレは

159風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:40:13.38ID:xVDeXgk80
アメリカの若手経営者は恵体のイメージつよいわ
空いた時間でジム通っとるんやろな

160風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:40:22.23ID:MGV+mmbip
>>1
人間力が悪い方に上がってるやんガイジ

161風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:40:26.82ID:74IwabPr0
>>143
これ
ベンチラックやマシンを40分以上占領する奴とかおるし周り見えてないんちゃうかと思うわ

162風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:40:30.95ID:Cla+YXco0
>>112
せやで

163風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:40:38.22ID:cUS2iP210
一番簡単に胸筋手に入れるにはどうしたやええんや

164風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:40:41.89ID:KjqzcOY20
筋トレっつーか運動したら睡眠の質も上がって仕事中の集中力も上がって、腰痛持ってる人とかが健康なったりといいこと尽くめらしいな
運動したらデスクワーク系の仕事の質まで上がるとは思わんかったわ

165風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:40:52.06ID:whWQSmaid
>>135
筋トレするならある程度の糖質は必要なんだよなぁ…

166風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:40:52.49ID:DAgMsFaI0
>>142
大人になると忙しくてそんなん出来るの多くて週イチなんやで
その点筋トレは一人でいつでも出来る

167風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:40:56.22ID:ao/0r0ao0
筋トレしたところで喧嘩強くならねぇw
機動力落ちて鼻にワンパン入れられて終わり

168風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:41:05.76ID:2LDYdKnsM
>>139
イキってるやつも大体ヒョロガリやな
雄として劣ってるくせに主張だけは激しいわ

169風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:41:08.81ID:YFAT+fI00
>>150
糖質抜いて2〜3分割で十分カット出来る
週のワークアウト時間は90分程度で十分。

170風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:41:14.99ID:HcoCQWhU0
>>163
うでたて

171風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:41:17.97ID:xVDeXgk80
>>157
二頭筋と三頭筋を鍛えるんやで
ちな三頭筋の方が発達しやすいで

172風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:41:19.22ID:qN4cK4Ac0
>>163
車椅子で生活する

173風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:41:20.35ID:LbHf33vY0
>>144
増量器だから許してクレメンス

174風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:41:22.76ID:GQpdEZnGa
>>112
読書

175風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:41:23.44ID:FFEMe+ew0
>>157
手幅狭めの腕立て
リバースプッシュアップ
公園とかでディップス

くらいか

176風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:41:39.34ID:i1YDVRdZ0
>>157
三頭筋鍛えろ
メニューはググれ

177風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:41:44.08ID:ApGm7qOr0
趣味がスポーツの人が引き締まってるのはモテるが趣味が筋トレの人は何が目的なの?と感じるわ

178風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:41:45.32ID:YFAT+fI00
>>165
北島先生「必要ないですね」

179風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:41:47.07ID:whWQSmaid
>>143
機材占領マンやらアナルビーズマンがいる時点でな

180風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:41:50.51ID:8a5FI4Wd0
>>104
詳細

181風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:41:52.96ID:rQbgTISb0
てか人生なんて物事によって幸福度決まるというより物事の見方で幸福度決まるからね
感情と考え方の最適化だけやってりゃいいのよ

182風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:42:00.48ID:GURkRDwWa
ダルビッシュさんこれができれば最強なのに

183風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:42:02.34ID:X0vg4zLJa
自信はつくで
別筋トレに限らんが、例えば髪型とか変えてちょっとでも格好良くなったかな?ってなるとそれだけで自信つくやろ
それと同じや

184風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:42:02.37ID:mtPS+RHHd
>>139
たぶんヤンキーのコツコツ努力するのはカッコ悪いみたいな風潮やろ

185風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:42:07.34ID:pzZqC/tha
マイプロのナチュラルストロベリーってうまいんか?

186風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:42:12.61ID:oThbWGfa0
>>163
ジム行く

187風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:42:14.09ID:DAgMsFaI0
>>150
筋トレとジョギングの脂肪消費量見てこいや

188風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:42:25.91ID:74IwabPr0
オラオライッチ必死の慶應叩きはどうした

189風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:42:26.93ID:6TNlCPgJa
都会のジムってやっぱベンチ埋まってるんか?
春から引っ越しするから心配なんやけど

190風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:42:28.99ID:l4vF8GwYM
ギャンブルで負けてかなりイライラして物や壁にしょっちゅうあたりまくってる俺が筋トレして攻撃性増したら人にあたってまいそうで怖い

191風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:42:31.63ID:wqlWO5Pl0
肉割れ出来て最悪や

192風吹けば名無し 転載ダメ2018/01/05(金) 21:42:33.73ID:SbJ8PdAU0

193風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:42:36.09ID:pzZqC/tha
ダンベル欲しいんやがおすすめある?

194風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:42:50.57ID:Eozwck/sM
GVT取り入れてるJ民おる?
追い込み苦手なやつは試してみるとええで
くっそ効くからオススメや

195風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:42:52.06ID:+bHT+xqR0
>>180
詳細って言ってもメニュー通りやっただけやで

196風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:42:53.27ID:h3/la8c/r
こいつ殺せるからいいやって思う時点で大らかな性格ではないと思います

197風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:42:54.90ID:2LDYdKnsM
筋肉つくと自信つくのはガチやな
あと周りの目も変わるわ
やたら悪態つくバイトの先輩もワイには優しいし
やっぱ本能的に体格ええやつには勝てへん思うんかな

198風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:42:56.46ID:3krmUD1Op
>>179
なんやねんアナルビーズ満点

199風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:43:04.76ID:oThbWGfa0
>>189
そうでもないな
何台かあるし

200風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:43:04.78ID:4tbNsxo/a
機動力落ちるで草生えた

201風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:43:05.08ID:FFEMe+ew0
>>189
ジムによるやろ

202風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:43:15.04ID:RgWyNQEW0
>>181
ほんこれ

203風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:43:18.94ID:9+gR8lTc0
自宅トレなんやがダンベル15kg×2じゃ足りないやろか?

204風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:43:22.01ID:bKXb+Ou30
>>166
いつでもできるのは確かに利点やな
別に楽しさとかは求めてやってないのかちょっと勘違いしてたわ

205風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:43:24.36ID:YFAT+fI00
>>177
ファッションにこだわりだすとバストとウエストの差がある程度ないと着こなしがね

206風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:43:25.74ID:FFEMe+ew0
>>193
アイロテックかワイルドフィットの60kg

207風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:43:27.00ID:qN4cK4Ac0
>>187
ある程度筋肉付いててフォームもどうすればいいかも知ってる奴じゃないと無理

208風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:43:34.87ID:DAgMsFaI0
>>157
三頭筋きたえるならトライセプスエクステンションおすすめやで
でも思ったより効くから最初は軽いのでやってな

209風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:43:46.15ID:koaVwf/Kp
>>139
そら筋肉つけるのに必要なのは根気根気アン計画性やからな
オラついちゃうような短気ちゃんには難しいで

210風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:43:46.71ID:oThbWGfa0
>>203
ベンチあんの?

211風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:43:55.28ID:v2XJK3Zfa
ジムってどこがえんや
ヒョロガリなのにちゃんとしたとこ行くの恥ずかしいんやが

212風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:43:56.25ID:r3yHgsyp0
1日何分ぐらいが丁度いいんや?

213風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:44:03.12ID:9+gR8lTc0
>>210
フラットベンチがあるで

214風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:44:05.48ID:dR2qPuJy0
筋肉ついたらよく怒るようになったわ

215風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:44:07.48ID:74IwabPr0
>>179
何でアナルビーズ入れてる奴居るって分かったんですかね

216風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:44:13.60ID:PovZcdKu0
ヤジュセンと同じポーズ取ってみたけどなんか違う
https://i.imgur.com/kHb4yMo.jpg

217風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:44:31.88ID:FFEMe+ew0
>>211
マッチョだって元は標準かガリやぞ

218風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:44:32.62ID:Cla+YXco0
>>167
速筋鍛えたらむしろ瞬発力は上がるで

219風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:44:34.69ID:C3Xnl8fH0
スクワットで腰やりかけたわ
まだ60なのに腰がついていかんとか悲しい
側弯症なのがいかんのやろうか

220風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:44:35.13ID:o5v5rdRj0
運動しだすと
食事もカロリー計算とか栄養バランス気にするようになったりして
食生活が改善するのも嬉しい

221風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:44:35.21ID:0+Grea/t0
懸垂だけやけど腕の筋肉は維持できてるンゴ
なお下半身と体幹は間に合わん模様

222風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:44:37.48ID:6drHm66s0
>>211
ゴールドジムええで

223風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:44:38.29ID:jK1hUuhV0
僧帽筋の下部ってどうやってメインで効かせるんや?
ラットプルダウンの顎に向かって引くのやってるけど上部にも効いて気持ち悪いわ

224風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:44:39.70ID:JDsGl9KO0
>>26
いいジムでいいトレーナー付けてやってんだろ?
何でこんなことになるんだ

225風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:44:41.56ID:TnUE4TN+a
筋トレが趣味っていうからキモいねん
運動でええやん
ビッグ3の他にランとかスイムとかするやろ?
健康のためにやってるやつおらんのか?

226風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:44:42.67ID:OT/Rezmi0
>>197
舐められないのはガチで大きいわ
後輩弄りひどい先輩とかもワイにはあんましてこんもん
ヒョロガリの弱そうなやつばっか虐めてる

227風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:44:45.42ID:DAgMsFaI0
>>173
まぁ明らかに脂肪の下に筋肉あるからええやん

228風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:44:46.45ID:s6n/3U1R0
>>197
身長か筋肉がある奴は周りの反応が露骨に変わるしな
特に筋肉は後からつけるからわかりやすい

229風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:44:48.32ID:ApGm7qOr0
>>205
肩幅ならまだしもバストとウエストは筋トレしない方が見栄え良さそうやが

230風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:44:58.57ID:i1YDVRdZ0
>>216
くさそう

231風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:45:01.01ID:3/eT8QAtd
「ウォッ...あぁん」

サスケの甘い吐息が理性の隙間から漏れ出す。

「ワシの愛棒が欲しいか?」
「うっ...」
「声に出すのじゃあ」

ヒアシ様に幼児を諭す保母のように語りかけられると、彼はいつも感じてしまう。妻とのナメクジプレイではもはや満足できないのだ。胸が締め付けられ、鼓動は千鳥よりも速くなる。

「い、いれっ...」
「聞こえないぞ」
「挿れてくれぇ...」
「聞こえんぞこのメスもどきマゾ」

罵られる度にうちはプリケツが切なくなる。

「挿れてください!日向のさいきょうギンギン神ちんぽ!」

うちはの誇りなど彼にはもうない。妻も、娘も、最愛の兄も、カカシも、みな思考の地平の先に消え去り、頭の中がヒアシ様で埋め尽くされる。

「オラァ!日向の領地拡大じゃあ!」

232風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:45:08.86ID:+GhUW/8za
レッグプレス(マシン)何キロでやればええのか分からん

233風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:45:10.12ID:xVDeXgk80
>>203
シャフトの長さと太さを買う前にチェックするとええで
変なダンベル買うと後から気軽にプレート追加できなくなる

234風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:45:11.64ID:XzVXYAN80
>>204
お前の楽しさの価値観が凝り固まりすぎや
世の中には1人で打ち込んだ方が楽しい人も大勢おるんやで

235風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:45:13.37ID:N5kxdoxl0
ストレッチと有酸素運動はやらなくてええんか?

236風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:45:16.40ID:oThbWGfa0
>>211
安いのがいいなら公営
高くても設備がいいのがいいなら
ゴールドジムとかいろいろある

237風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:45:16.40ID:YFAT+fI00
>>218
アフィにレスはどうかと思うやで

238風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:45:17.66ID:TUYb3vSE0
筋トレしてる奴に「モテたくてやってるの?」って聞くのがすき
もれなく血相変えて否定してくる
図星ちゃん♪

239風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:45:21.86ID:NQDDGGNS0
>>114
ワイの草野球リーグは今オフだから仕方なく筋トレしてるで
シーズン中も多少はするが

240風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:45:26.91ID:WoRjXU0j0
仕事で腰痛めてからやってねえわ
治るまで控えたほうがええんか?

241風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:45:33.34ID:X0vg4zLJa
>>222
ゴールドジムってマッチョ専用やないんか

242風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:45:37.98ID:JDsGl9KO0
>>216
格闘技やってる?

243風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:45:40.39ID:oThbWGfa0
>>213
なら20キロ×2はほしいな最低でも

244風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:45:44.62ID:uyHTq1GSp

245風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:45:45.74ID:WVgh8pJn0
>>171
>>175
>>176
>>208
とりあえず全部調べて試してみるわサンガツ

246風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:45:45.78ID:IcT3FBWs0
健康に悪いだろ

247風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:45:53.44ID:ipIyPbC1a
末尾Mの自演露骨すぎないか?何故単発で出しゃばったのか

248風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:45:54.48ID:0+Grea/t0
懸垂以外でコスパいいトレーニングって何かあるんかな
懸垂は時間対効果かなり高い気がするわ
自重があるってのもあるんやろけどな

249風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:46:06.14ID:DAgMsFaI0
>>207
何が無理なんや?w
ジョギングもある程度やってないとできないのは同じやで

250風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:46:10.32ID:fHd2zfW4a
>>206
たっっっっか!
そこらへんのと何が違うんや

251風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:46:13.43ID:oThbWGfa0
>>223
ビハインドシュラッグ

252風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:46:19.38ID:tO6dO4ZJ0
>>244
プルデンシャルホモやんけ

253風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:46:19.80ID:5KYWFkqu0
家にジムが近いってのが一番続く環境やと思うで
ワイのとこの市営ジムはチャリで二十分くらいかかるからサボりがちや

254風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:46:21.49ID:X0vg4zLJa
>>31
腹は良いが、これ胸筋ちゃうやろ

255風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:46:22.94ID:Nd3tkayI0
ワイ社会人になってからジムに通い始めたで
スーツ着るようになると自然と見栄えに気を遣うようになるし多少ガタイあるとそれだけでナメられん
やり過ぎはあかんけど

256風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:46:23.81ID:OT/Rezmi0
マッチョマンが切れたときの威圧感ヤバイよな
ヒョロガリが切れてても笑えるけどマッチョはマジで空気変わるわ

257風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:46:26.10ID:rdAGTO8s0
>>10
>>13
この流れコントかよ

258風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:46:27.83ID:9+gR8lTc0
>>233
それは足りないってことなんか?
30kg×2を買ったほうがええんやろか
そこまでガチムチになりたいわけちゃうんやけど

259風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:46:33.72ID:74IwabPr0
>>190
キチゲたまるの早くなるのはガチ
ヒョロガリやった頃はキチゲ解放は年に数回レベルやったけど今は週に2回はキチゲMAXになるようになった

260風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:46:40.42ID:u5tTxQQv0
家で70キロのバーベルでトレーニングしてたけどやっぱりスクワット、デッドリフトやるには足りなすぎたわ

261風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:46:47.35ID:c4KmMB7oa
>>31
滑ってるぞ

262風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:46:51.46ID:FFEMe+ew0
>>248
ディップス

263風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:46:55.42ID:YFAT+fI00
>>219
ワイドスタンスで軽めのフルスクワットが結局怪我しにくい
高重量ナローでクォーターorハーフが流行りやけど、フォームが悪いとめっちゃ怪我しやすいからな

264風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:47:00.55ID:DxZzw9k3x
凶暴性は高まる
人間性は必ずしも高まらんぞ

265風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:47:16.79ID:jZCFhXl9a
こういうスレ建てちゃう時点で人間力も糞もない

266風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:47:22.40ID:4tbNsxo/a
>>31
これ何?逆にすごい

267風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:47:30.33ID:drUQrR6H0
なんJの筋トレオタクを見てると人間性がよくなるとはとても思えない

268風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:47:38.44ID:GQpdEZnGa
ビーレジェンドだけ飲んでればええか?

269風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:47:47.13ID:X0vg4zLJa
>>255
これある
筋肉あるとスーツが良く似合う

270風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:48:00.33ID:gpgSYxUf0
>>94
松尾Mが陰キャ煽りは地獄だね

271風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:48:08.25ID:PZ8HBHe+0
拮抗筋も鍛えるべきとかいうけど全身の筋肉量を均衡させるのが一番ええの?

272風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:48:15.73ID:2LDYdKnsM
筋トレして一番良かったのはスーツとかコート似合うようになったことやわ
ヒョロガリ時代の写真見るとホンマにあってない
肩幅かなり重要やわ

273風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:48:16.45ID:FFEMe+ew0
>>250
そこらへんってなんや

274風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:48:16.75ID:VmnmnPtcd
筋トレしかできない陰キャ
やってるスポーツのために必要な筋トレする陽キャ

275風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:48:19.84ID:YFAT+fI00
>>229
むしろ背中と胸の上部が張ってないとイギリス本国型紙のシャツとか似合わんよ

276風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:48:27.44ID:gpgSYxUf0
>>138
やめたれw

277風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:48:28.49ID:LyfyBjlJ0
ジムでもある程度の身体になるとみんな無意識に自分よりしょぼいやつにマウント取ろうとしちゃうよね
もちろん俺も

278風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:48:31.07ID:8pSZsByJ0
筋トレってガチでデメリット無いよな
道具買わなくてもジョギングと体幹トレーニングだけでも相当身体締まるし

279風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:48:34.24ID:aPSnYm950
筋トレ熱心にやる奴はチビが多い
結果がすぐ身体に現れるから

280風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:48:35.87ID:jK1hUuhV0
>>251
やってみたら痙ったわええな
ダンベルの方がええの?

281風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:48:38.18ID:GQpdEZnGa
>>269
タンクトップもね

282風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:48:42.05ID:74IwabPr0
>>226
学歴厨きっしょ

283風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:48:44.85ID:4tbNsxo/a
腕立て初心者なんやけど
片方に自重偏ってまうのはどう直せばええの
意識すると逆に偏るんやけど

284風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:48:47.27ID:bYHn/Cs+0
ワイ172 78
圧倒的な受験太り

とりあえず体重落としたいんだけど食事制限のモデルってどんなかんじ?

285風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:48:51.52ID:WVgh8pJn0
ぶよぶよだったから1ヶ月ぐらい前から筋トレ始めたのに、触った感じ筋肉はついてるのに見た目がぶよぶよで草生えない

286風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:48:54.73ID:xVDeXgk80
>>258
続ける気があるならやっぱり20kgの方がええで
15kgやと早ければ数ヶ月で足りなくなる

287風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:48:55.10ID:0whZMW6X0
>>254
やっぱり見たら分かるもんやな
一応ダンベルベンチやっとるんやけど脂肪が落ちんわ

288風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:48:58.51ID:EHQb/XuDa
>>273
数千円のやつ

289風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:49:06.05ID:uyHTq1GSp
https://ddhacks.com/wp-content/uploads/2017/09/youtuber-purotan.png

筋肉ユーチューバーのこの人の筋肉なんか汚い

290風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:49:17.93ID:X0vg4zLJa
ダンベル買おうかなって思ってる奴はベンチも買うとええで
ベンチはそんな高くないし、あったほうが絶対モチベーション高くなる

291風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:49:28.92ID:FFEMe+ew0
>>288
重さの差やないの?

292風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:49:35.14ID:b1zNO2PP0
筋トレで身体変わってから初対面で会う人の態度は間違いなく変わったわ

293風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:49:37.37ID:Z+JFdQm7H
>>269
ヒョロガリのスーツとか七五三のガキとダブるわ
似合わなすぎやろ

294風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:49:38.06ID:DAgMsFaI0
>>283
崩れないスピードでやるしかないでしょ

295風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:49:42.96ID:6drHm66s0
>>289
腹筋汚いよな

296風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:49:49.34ID:5KYWFkqu0
鍛えたら無条件で格好よくなるわけでもないでな
ワイの大学におる身長160くらいやのにムキムキのやつは本当にだるまみたいで醜いからな

297風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:49:53.59ID:ApGm7qOr0
筋肉で威圧出来るとかいう連中が人間性高いのかねえ
現実は威勢だけのチンピラに怯えて下向いてそうやが

298風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:49:59.37ID:9+gR8lTc0
じゃあ数ヶ月やってみて足りんかったら買い足すで
サンキュートレJ民

299風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:50:09.63ID:4tbNsxo/a
>>294
遅くやっても不安なんやけど

300風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:50:14.93ID:uMelilfk0
筋トレ民「自信つくで」

ワイ「じゃ体うpして」

筋トレ民「いやそれは・・・」

ワイ「自信ないじゃん」

301風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:50:20.57ID:aPSnYm950
>>278
いやデメリットばっかだろ
怪我のリスク大
食費めっちゃかかる
プロテイン代もいる
屁が臭くなる
しんどい
日中眠たくなる
筋肉痛
続けないとすぐ落ちる

302風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:50:32.15ID:ypGUqDPJ0
腹筋割るには痩せるのが一番やで

303風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:50:37.95ID:8pSZsByJ0
みんなプランクやってるか?
あれが道具使わん中では一番キツい。その代わり、効果あるで。

304風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:50:38.58ID:UFTjukhdM
>>300
ワイ「ホモに見せる身体なんてないぞ」

305風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:50:39.38ID:74IwabPr0
>>277
ベンチ100kg持ち上げてた時はベンチ50以下の奴がベンチラック使うなとか思ってたな正直
なお今はワイも衰えて70しか上がらん模様

306風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:50:46.92ID:iZNord2Na
筋トレこじらせてるやつって中身女みたいなやつ多いよな
自信がないから筋肉でカバーしようとしてるんだし

307風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:50:49.23ID:Nd3tkayI0
>>269
まあ身長があることが大前提やけどね
ワイ昔から高身長ガリやったから筋肉の大切さが余計に分かる

308風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:50:53.16ID:oThbWGfa0
>>280
山岸はスミスマシンでバーベルでやってるがダンベルでできるかは
わからない
やったことないから

309風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:50:58.12ID:GURkRDwWa
苦情受付のところをお姉さんからラガーマンに変えたら苦情減りそう?

310風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:51:00.89ID:YFAT+fI00
>>277
男たるものそれが当然。
努力度によるマウントの取り合いから逃げるやつは男として駄目やろ
靴の値段、ジャケットの値段、時計の値段、ベンチの重量。全部競うことでホルモンが出るんや!

311風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:51:12.40ID:Cla+YXco0
ナルシストになるのは間違いない

312風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:51:16.62ID:o5rXWilJ0
無酸素は低学歴、有酸素は高学歴

313風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:51:23.25ID:8pSZsByJ0
>>301
ワイ、健康のための筋トレやから、プロテインも飲んでへん
ほんとにトレーニングだけや

314風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:51:28.83ID:12uwpYQnM
足と背中鍛えない奴はエタヒニン扱いや

315風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:51:31.16ID:Z+JFdQm7H
ヒョロガリの何がダサいって
周りになめられるわ服にあわないわだわ
とくにスーツとかコートとかミリタリー系はマジで似合わん
あといじられキャラでマッチョとか滅多に見ない決まってヒョロガリ
本能的に見下してまうんやろな弱そうやから

316風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:51:43.42ID:cnUFKVqu0
>>289
悲しい事に腹筋は遺伝だから鍛えてもどうにもならないんやで、、、
フォーパックの奴は永遠に4つ割れのまま
形の悪いやつは永遠にそのままやで

317風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:51:45.97ID:myp+axZqd
筋トレに自身ニキが飲んでるサプリ教えて

318風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:51:53.12ID:AhcABSTI0
何かしらコンプレックス抱えてる奴は多いわ
まあだいたい低身長なんだけど

319風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:51:53.70ID:X0vg4zLJa
>>284
ワイも受験時代太った
・炭水化物をいつもより少なめにする(1回にとるコメの量を少なくするとか)
・腹が鳴ったときに食うようにする
これくらいで全然痩せるで

320風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:51:55.86ID:u5tTxQQv0
アスリートでもなければは高重量でのスクワット、デッドリフトはやらんほうがええよな

321風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:51:59.79ID:DAgMsFaI0
>>299
そんなもんトータルである程度バランスとれてればええねん
左が弱いのが普通やから左だけ鍛えるのもありやぞ

322風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:52:18.11ID:6drHm66s0
筋トレしてるのにプロテイン飲まないって、野球するのにグローブ持たないようなもんやぞ

323風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:52:22.42ID:4tbNsxo/a
>>321
ほーんサンガツ

324風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:52:25.48ID:3Vn5w6Laa
プランクってどんくらいやるんや?
3分くらい浮いたままって結構キツイやろ

325風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:52:33.25ID:74IwabPr0
>>300
画像上げたら筋トレ民が粗探ししてイチャモン付けてマウント取ってくるんだよなぁ
下手したら部屋が汚いとか鏡が汚いとかどうでもええ事でマウント取ってくるし

326風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:52:34.28ID:lR4NgGwc0
https://i.imgur.com/pjnlhaR.jpg
8月くらいのワイ
ええ感じやろ

327風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:52:42.05ID:YFAT+fI00
>>313
低たんぱく状態でワークアウトしてもいい結果でーへんで
健康の為っていうけど、消化酵素も内臓も血管も髪の毛も肌も全部たんぱく質(=プロテイン)でできてるんやから

328風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:52:52.39ID:s6n/3U1R0
>>317
今はプロテイン、MVM、プレワークアウトサプリ、BCAA、MDだけやな

329風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:52:54.03ID:a7yxeIHX0
なんJで煽りスレ立てる事が人間力高い行為とは初耳やで

330風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:52:54.39ID:uyHTq1GSp

331風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:52:55.34ID:9aeZmvE2d
なんか言ってますよw

332風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:52:57.22ID:I3iFdgyrd
運動を勧める医者は居ても筋トレを勧める医者は見たことないわ
筋トレは健康に良いのかな

333風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:53:01.22ID:oThbWGfa0
>>317
ワイはプロテインとビタミンぐらいやな
BCAAも飲んでたけど溶けが悪いし不味いから飲むのやめた

334風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:53:08.27ID:X0vg4zLJa
>>306
そんなもんやろ
逆に何もないのに自信満々な人間のほうが少ない気がするで

335風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:53:21.79ID:Cla+YXco0
自信の無さが裏返って極端にナルシズムに走る奴多いわ
筋肉を見せつけるのが人生の喜びみたいな奴

336風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:53:37.06ID:mVTWKx9wa
>>326
これ減量後やろ?
減量の食事・運動のメニュー教えてクレメンス

337風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:53:38.99ID:GURkRDwWa
澤村見て筋トレ始めたからあんなんになったのはかなC

338風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:53:39.19ID:b1zNO2PP0
>>325
あとその画像使ってアフィカスがスレ立てたりで酷いもんやで

339風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:53:49.54ID:VmnmnPtcd
筋トレしか語れない馬鹿って
中高でガチで部活やってこなかった陰キャでしょw

340風吹bッば名無し2018/01/05(金) 21:53:57.35ID:o5rXWilJ0
社会人

筋トレ低学歴多し、マラソン高学歴多し

341風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:54:08.49ID:8pSZsByJ0
>>324
ワイは1分を1日20セットほどやるね スマホのタイマーで計りながらや

342風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:54:09.58ID:Z+JFdQm7H
適度に鍛えるの前提やけどこんなコスパいい趣味もないわな
ゴリマッチョなるわけでもないなら初期投資一万ありゃ十分やし
服似合うし話のネタにもなる

343風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:54:14.04ID:8oxhFqowH
自宅トレ民おるか?

344風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:54:36.88ID:kPDbVrVq0
>>341
オレのスマホバッテリーのヘリがやばい
爆発するんちゃうか?

345風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:54:38.05ID:WVgh8pJn0
見た目良くしようと筋トレ始めたのに感触だけ固くなって見た目が変わらん
なんでやろ

346風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:54:39.07ID:oThbWGfa0
年取ればどんどん筋量落ちていくんやから
おっさん体型になりたくなきゃ
筋トレするしかないで

347風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:54:52.76ID:JoltGCx+0
イッチが人間的に優れていて強い人間には見えないけど
自覚してる弱みを隠すために外面を取り繕ってるのが見え透いてどこか空虚に見えるよ
細めの体型のヤンキーたちを蔑んでるけど筋肉をつけて虚勢を張ってる時点で同じ穴の狢
いやヤンキーたちは細くてもそれだけ強気でいられる精神の強さを持ってるからイッチはそれ以下の人間じゃないか?

348風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:54:55.32ID:HBlT4Pudp
筋トレはガチで寿命縮めるぞ
血管逝かれる血圧上がるプロテイン飲み過ぎ

349風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:54:59.20ID:GURkRDwWa
甘いものを減らしてかわりに煮干しとくるみ食べるようにしたけどええ感じや

350風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:55:07.28ID:Cla+YXco0
>>330
格闘家は闘うから男らしい
筋トレのみでガワだけハッタリきかせてる奴は女々しい

351風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:55:08.81ID:Z+JFdQm7H
まぁたヒョロガリ文化部が発狂してて草
筋トレ否定とか体育会系全滅やんけw

352風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:55:12.23ID:OQCaHTei0
>>345
プロテインとか飲んでるん?

353風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:55:16.24ID:9aeZmvE2d
>>339
ワロタw w w w w w w w

354風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:55:19.04ID:uMelilfk0
>>325
ってことはマウント取られる恐れがあるぐらい自信ないってこと?

355風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:55:20.18ID:9+gR8lTc0
>>341
20セットて凄いな
なん種目や?

356風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:55:27.19ID:2Wlqt2hn0
>>347
ド正論で草

357風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:55:30.57ID:fKYkgfB30
筋トレしてる奴の大半は性格クソやけどな
目的の違いで変わるけど

358風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:55:37.40ID:qN4cK4Ac0
>>249
脂肪消費量ガイジやん
そんなに消費量上げたいなら負荷掛け捲ってアンアン言いながら関節壊せばええんやない?

359風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:55:40.04ID:8pSZsByJ0
>>344
スマホは経年劣化早いし、どんどんバッテリーの減り方早まるぞ

360風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:55:49.04ID:YFAT+fI00
>>348
単糖類やら果糖やら取るほうがよっぽど血管傷つくわ

361風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:55:50.85ID:6drHm66s0
筋トレって金も貯まるよな
コンビニとかで無駄なもの買わなくなる

362風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:55:54.96ID:drQE7xAD0
>>336
飯は脂質を徹底的にカット
減量末期は炭水化物を落としていく
トレメニューは増量期と変わらんができるだけ重量は落とさずにやっていく

363風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:55:57.73ID:5KYWFkqu0
格好いい筋肉とださい筋肉があるよな
https://i.imgur.com/iHZs4JF.jpg
https://i.imgur.com/df7woyt.jpg
一枚目はなんjがよく誉めるが樽みたいでださい
二枚目は筋肉の形もはっきりしてて格好いい

364風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:55:58.85ID:cMPVup92d
>>1
筋トレしただけで喧嘩に勝てると思ってるエアプ

365風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:55:59.84ID:ee23bQNN0
>>347
冷静な分析で草

366風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:56:06.80ID:b1zNO2PP0
>>348
ビルダー並にやりゃそらそうやけど一般人がやるトレーニングでそんなになることはまずないわ

367風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:56:08.70ID:WVgh8pJn0
>>352
飲んでないけど飲んだ方がええんか?
貧乏やからできるだけ金かけたくないんやが

368風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:56:12.22ID:gpgSYxUf0
>>347
やw

369風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:56:20.67ID:Z+JFdQm7H
>>347
筋トレスレって毎回インキャ発狂して長文かますよなw

370風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:56:26.29ID:qrAqX22ed
>>325
マウント取られるの怖いとか自信なさすぎでしょ・・・

371風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:56:33.84ID:5yVjrZge0
>>104
このアプリなにンゴ?
最高にメニュー参考になりそう

372ネッシーはいてる2018/01/05(金) 21:56:40.57ID:YdRyxnKk0
体に悪いしやめたほうがええで

373風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:56:49.36ID:8pSZsByJ0
>>355
基本だけやで
両腕10セット 片腕ずつ5セット

374風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:56:56.54ID:4tbNsxo/a
>>363
目指してないけど樽みたいにゴッツいのもええやん
がたいいいってやつや

375風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:57:03.84ID:12uwpYQnM
ブルガリアンスクワット60kgで8reps×5セットできるやつだけ書き込んでや

376風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:57:06.87ID:jK1hUuhV0
>>343
ここにおるで

377風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:57:08.90ID:2MW3byvS0
https://i.imgur.com/RwdmqZJ.jpg
大胸筋がおっぱいみたいに盛り上がってるのが嫌いだからこれぐらいの体になりたいんやけど、やっぱ素で肩幅広くてガタイ良くないとなれんかな?
ヒョロガリからこれは無理?

378風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:57:13.25ID:cMPVup92d
>>369
ほんまやね

315 風吹けば名無し 2018/01/05(金) 21:51:31.16 ID:Z+JFdQm7H
ヒョロガリの何がダサいって
周りになめられるわ服にあわないわだわ
とくにスーツとかコートとかミリタリー系はマジで似合わん
あといじられキャラでマッチョとか滅多に見ない決まってヒョロガリ
本能的に見下してまうんやろな弱そうやから

379風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:57:19.69ID:9+gR8lTc0
>>373
ほえーサンガツ
取り入れてみるで

380風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:57:21.92ID:DAgMsFaI0
>>358
ダイエットするならって言うたやん

381風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:57:23.08ID:MvfRRzue0
>>369
これが発狂してるようにみえるなら病院行こうぜ糖質wwww
脳内まで筋肉に侵されて脳みそなくなってるぞwwwwww

382風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:57:29.55ID:bYHn/Cs+0
>>319
ありがとう!
やっぱり3食きちんと食べるべきなんか?


白米の量減らしたらおかずとかはいつも通り食べてもええんか?

383風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:57:35.24ID:MvfRRzue0
>>378

384風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:57:39.31ID:9aeZmvE2d
>>363
ワンパンで鼻の骨折るでしょ

385風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:57:39.39ID:BPSO5xCU0
>>1
全然おおらかじゃなくて草

386風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:57:53.81ID:+nlu63q9r
>>357
他ならぬイッチが人間性の無さと虚飾性の高さを証明してる模様
>>41とかどんな悲惨な人生送って来たらこうなるんだ

387風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:57:55.14ID:fHOBugVV0
筋トレの最高の効果が花粉症が治ったことだった

因果関係はしらんが

388風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:57:57.88ID:3VI/xUS30
>>378
コートの下から筋肉わかるってどんなんやねんコイツ
アホすぎて笑えるわ

389風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:58:03.42ID:VRsBexsIK
会社の社長が筋トレはじめたらその会社はやばいってテレビでいってた

390風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:58:05.46ID:8tPVmWGi0
松本と山Pの体似てるな
https://i.imgur.com/4ee36uT.jpg

391風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:58:11.58ID:Rh/5mreJM
ワイ90キロあったデブやけどちょっと食事変えたらみるみる体重落ちて胸筋と腹筋見えるようになったわ
デブを維持するってのも実は結構大変なんやな

392風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:58:13.51ID:ECqEqHdYa
体重95キロからダイエットしつつ筋トレしたいんだけど、まずどうしたらいい?

とりあえずジムには入会した。けどその先がわからん

393風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:58:19.59ID:5jCQ0zrDM
筋肉を発達させるために栄養バランスの取れた食事や
しっかりと睡眠を取るために早寝早起きなどの生活を送るようになり
健康を手にすることができる。
体が柔らかくなり姿勢が良くなり運動機能が向上し体力も増え疲れにくくなる。
筋肉がついて見た目が良くなる。
よって自信がつく。
メリットしかない。みんなやるべき。筋トレ辛いから嫌なんだろうけどブヨブヨやガリガリの肉体で人前で生活する方がよっぽど辛い。
健全な精神は健全な肉体に宿る。

394風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:58:22.87ID:PZ8HBHe+0
J民は多少筋トレするくらいが丁度いいやろ
人間無意識に弱々しそうなのには強く出れる
ストレッチをするきっかけにもなる
体硬くなると行動する気なくなってくる

395風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:58:33.51ID:BPSO5xCU0
>>218
筋トレは遅筋がほとんどやろ

396風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:58:35.19ID:VVXwLWm00
こういう筋トレ信仰みたいなのは正直キモいわ
だけど実際筋トレした方が人生捗るわ

397風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:58:40.38ID:DAgMsFaI0
>>363
ある程度厚みもないとな
絞りすぎてヒョロいのもあれやし

398風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:58:51.59ID:6drHm66s0
>>392
食事制限しながらトレーニングや
有酸素も入れつつ無酸素メインで

399風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:59:02.66ID:bKXb+Ou30
筋トレすると心に余裕が無くなってしまうんやな‥
やっぱ人と話した方がええで 筋トレするにしてもジムで仲間でも作ったらどうや

400風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:59:05.51ID:GURkRDwWa
筋トレ始めたら栄養に詳しくなるのはお決まり?

401風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:59:06.77ID:qN4cK4Ac0
>>380
ガチガイジかよ
消費量どっちが高いか聞いてるんちゃうで
やり易くて続けられるの考慮してないとか

402風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:59:12.20ID:+nlu63q9r
>>377
こんな感じになるなら自重トレしつつとにかく脂肪を絞った方がええ

403風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:59:32.53ID:OT/Rezmi0
結構伸びたなwほなまとめるわお前らサンキューなw

404風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:59:46.41ID:g+PmWM9q0
>>139
チビがうざい

405風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:59:47.16ID:x+rD6g5e0
人間力はむしろ下がるほうが多いんじゃね?

406風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:59:49.54ID:fHOBugVV0
>>398
詳しく

407風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:59:51.70ID:dYR1XY8g0
全然大らかになってなくて草

408風吹けば名無し2018/01/05(金) 21:59:51.81ID:UqDyjCvz0
>>347
なんも言い返せんかったわ…

409風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:00:00.01ID:ECqEqHdYa
>>391
アドバイスくれや。全然痩せれない

410風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:00:02.44ID:ipIyPbC1a
>>315
コートはわかる特にダブルとかまで手を出すと
ただスーツはイタリアが特にそうだけどスーツに着せられた体型はセンスが悪い
マッチョじゃないとスーツが似合わないというのは自己のセンスをまず疑うべきやとは思う

411風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:00:09.06ID:C3Xnl8fH0
睡眠しっかり取るようになるのはメリットやない?
23時には大体しっかり寝れるようになったわ

412風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:00:09.58ID:a/gYN1Xnp
人間力は変わらないって証明されてるンゴねえ

413風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:00:25.00ID:drQE7xAD0
ワイこの画像>>326上げたのにマウントどころか評価もないやんけ

414風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:00:27.24ID:6gO0Y8oU0
太ってる奴って普段どんな食事なん?
胃下垂やからすぐウンコになるわ

415風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:00:41.93ID:+nlu63q9r
>>403
滑ってるぞ

416風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:00:42.64ID:UqDyjCvz0
>>315
お前精神的にめちゃくちゃ弱そうだけど大丈夫か?

417風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:00:45.07ID:5KYWFkqu0
実際のとこ鍛えたら女受けよくなるのかな
この画像みたいなバランスのいい綺麗な筋肉だとして
https://i.imgur.com/df7woyt.jpg

418風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:00:49.72ID:DAgMsFaI0
>>401
ジョギングのほうが効率悪くてなかなかやせないのに無駄なことを何でやり続ける必要があるんですかね

419風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:00:53.34ID:ECqEqHdYa
体重95キロやけどシャトルラン94回って結構すごいよな?

420風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:00:53.66ID:PW8k5IM8H
マッチョにマウント取り出すヒョロガリほんま草
お前らが勝ってるところ一つもないぞ

421風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:00:53.67ID:6drHm66s0
>>400
詳しくなるかは別として、コンビニとかの買い物でも絶対栄養成分表はチェックしてまうな

422風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:00:54.75ID:wVfgIxwd0
殺せるから理論意味わからんのやけど、最初にいい始めたの誰や?

サッカー選手が野球選手にサッカーで勝っていい気になってるのと一緒やぞ?


それと一緒のガイジ理論やぞ

423風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:00:55.19ID:OQCaHTei0
>>411
ええことやなあ
ワイ昼夜逆転しててつらいわ
やっぱ疲れるから寝るんか

424風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:01:03.55ID:NZxHBf3n0
>>326
きったねぇモザイクかけんなや

425風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:01:07.54ID:Cla+YXco0
>>395
エアプやな
ウェイトはほぼ速筋やろ
ワイもやってたからそれくらい分かるわ

426風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:01:12.55ID:J69CHQEZd
人間力むしろ下がっとるやんけイッチ
マウント取るために筋トレしとるんか?
ワイは筋トレがただ楽しくてやっとるだけやぞ

427風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:01:13.61ID:g+PmWM9q0
>>211
体鍛えてる人間は鍛えてるガリガリを煽る奴居ないで

428風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:01:28.64ID:UqDyjCvz0
>>420
筋肉しか誇れないちびブサイクさんw

429風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:01:29.47ID:Rh/5mreJM
>>409
酒減らして晩飯のおかずを山盛りサラダに変えただけやで
ワイの場合は多分酒のつまみに膨大なカロリー取ってたのが悪かったと思う

430風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:01:35.00ID:NZxHBf3n0
>>417
よく見たらブアカーオで草

今僧侶なんこいつ

431風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:01:40.72ID:5jCQ0zrDM
>>423
寝て回復しないと筋肉が肥大しないからや

432風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:01:45.10ID:oThbWGfa0
>>419
膝やるで無理すると

433風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:01:59.77ID:qN4cK4Ac0
>>418
>>207
あガガイのガイ

434風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:02:08.05ID:DJQ6E4Y+0
デブの奴らってどんぐらい食ってるん?
煽ってるわけじゃなくて

435風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:02:09.57ID:c+F7mXCE0
>>363
坊主に絶対喧嘩売るマンのワイでも下は無理や

436ネッシーはいてる2018/01/05(金) 22:02:12.42ID:YdRyxnKk0
>>430
何週間かだけやらんとあかんねん

437風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:02:15.69ID:ECqEqHdYa
>>398
どれぐらい食べていい?
ちなみに今日は昼におにぎりとどん兵衛そば。そしてさっき筋トレしてプロテインとBCAA飲んだ。もう飯は食べちゃ駄目?

438風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:02:16.27ID:GURkRDwWa
>>421
ウンコくさすぎて腸内環境にいいもの調べて食べるようにしたらイライラとかも減ったわ
納豆めかぶさつまいも最強やね

439風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:02:30.95ID:zv/Qlkjp0
初心者やけどメニューの組み方教えてくれや
調べても最初から三分割がいいとか最初は全身やるべきとかバラバラ

440風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:02:31.76ID:6drHm66s0
>>406
やり方いっぱいあるからググってくれそれは
食事も単純にカロリー制限する方法もあるし、糖質だけ制限する方法もあるし、それは好みや

441風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:02:40.21ID:G2ghYwYH0
よく分からんわ

442風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:02:40.39ID:672AuVR10
部活がアメフトやったから筋トレめっちゃしたけど、トレーニングより食う方がしんどかった
たくさん食べれるのも才能やで

443風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:02:40.78ID:CtKa2XCma
>>363
正直どっちも好き

444風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:02:52.19ID:DAgMsFaI0
>>433
何が無理なんや?w
ジョギングもある程度やってないとできないのは同じやで

445風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:02:52.45ID:ECqEqHdYa
>>429
山盛りサラダって店とかで食べるんか?

446風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:02:52.45ID:BPSO5xCU0
>>425
筋トレってゆっくり動作が多いし、のろまのゴミしかおらんやん

447風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:03:09.95ID:AZrUlvj70
三日坊主の俺に長続きするコツを教えてくれ

448風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:03:10.83ID:WVgh8pJn0
>>345
誰かこれ助けてクレメンス

449風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:03:13.16ID:ObeTyZmN0
ラグビー体型はNG

450風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:03:16.32ID:PW8k5IM8H
もう既に上がりまくってるけど
筋肉質な奴とヒョロガリに差がめっちゃ出るのがスーツやな
ポロシャツとか上げたらきり無いけど
スーツ着る仕事つくならヒョロガリはダサすぎる

451風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:03:19.42ID:3RcTNPEt0
魔女に憧れるBBA

452風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:03:20.39ID:9aeZmvE2d
ええからこいや

453風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:03:23.25ID:LRZ6fMT+d
パワーウエイトゲイナーってどうなんや?
ガリやからまず体重増やしたくて飲みたいんやが

454風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:03:29.99ID:I3F4KyBca
ジム行くのは準備とかあってメンドイわ
ワイは家で好きなタイミングでゆっくり出来るのがええわ

455ネッシーはいてる2018/01/05(金) 22:03:33.11ID:YdRyxnKk0
>>434
毎食1200キロカロリー以上

456風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:03:34.38ID:PZ8HBHe+0
所詮ワイらも動物なんやから身体のこと気にせんとな

457風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:03:49.03ID:RDNrSgwS0
>>453
プロテインは補助やから白米食え

458風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:03:51.79ID:4XK27yt3a
>>447
ジムに通う

459風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:04:04.81ID:cMPVup92d
>>448
8〜12回ギリギリでできるトレーニングしてないか栄養たりてへん

460風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:04:13.41ID:DAgMsFaI0
>>395

遅筋がこんなに肥大したら怖いわ

461風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:04:30.62ID:ECqEqHdYa
>>432
膝は悪くなる気配ないな。それより肩とか首がいたい

462風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:04:32.01ID:wX7BH+6Y0
イキりたってんなぁ(笑)
こっちは格闘技してるけどイッチみたいな見せかけの無駄な筋肉つけてる子なんておらんよ
そんなんじゃ強くなれてないよ
試しに1つでもやってみたら良いけどバカにしてるガリの子に瞬殺されると思うよ
精神面でも幼稚だしね

463風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:04:32.76ID:672AuVR10
野球やめてたけど筋トレしてただけで遠投くっそ伸びてたからなあ
筋トレって偉大

464風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:04:48.77ID:GURkRDwWa
栄養詳しくなるとレタス全然食物繊維ないやんけ!!とかマグロの刺身全然DHA入ってへんけどトロなら1切れで1日分とれるやんけ!!とか気付くようになったわ
日本のサプリ結構うさんくさいな

465風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:04:53.10ID:wXxbvvzRM
確かにスーツ似合ってる人ってみんなガタイいいわ
あと有能感あるよな
ヒョロガリスーツマンは仕事できなさそう後輩になめられてそう

466風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:04:55.38ID:bX99hNccd
筋トレ初心者です
1 生活習慣に気を付ける
2 腕立て、腹筋、スクワット毎日各30回

これを基本として良いですか?

467風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:04:57.27ID:LRZ6fMT+d
>>457
白米は毎食何合食えばええとかある?
大体でええで

468風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:05:01.86ID:ipIyPbC1a
末尾HがID変えて必死すぎるのが滑稽なんやけど

469風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:05:04.60ID:Cla+YXco0
>>446
負荷の違いやで
高い負荷をかけると速筋が発達する

470風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:05:07.07ID:QH2QyEUI0
>>69
ださw

471風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:05:09.93ID:C3Xnl8fH0
>>435
坊主に親でも殺されたのかド級の宗教アンチなのか

472風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:05:16.83ID:Q5Bt6Ic20
胃がぶっ壊れたわ死ね

473風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:05:28.67ID:qN4cK4Ac0
>>444
ジョギングに練習が必要なソース

474風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:05:36.57ID:5jCQ0zrDM
とりあえず
・アイロテックダンベル60kgセット
・フラットベンチ
・リストストラップ
・リストラップ
・トレーニングベルト
・マイプロテイン10kg
・ザバスのプロテインシェイカー
・ヨガマット

これくらい揃えれば嫌でも筋トレ続けるやろ

475風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:05:50.80ID:cD4d7pDCr
なんJ民やんけ

476風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:05:50.83ID:0KvKtgxh0
>>378
着実に論破してってて草

477風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:05:51.85ID:CtKa2XCma
170くらいでカッコいいガタイの奴っておる?

478風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:05:58.85ID:cMPVup92d
>>450
もう既にあがりまくってるけどっておまえが言ったことやんけ

479ネッシーはいてる2018/01/05(金) 22:06:00.69ID:382T/PR0M
>>465
身長さえあればヒョロガリでも何ら問題ないやろ

480風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:06:01.12ID:BPSO5xCU0
>>469
そうなんか、サンガツ

481風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:06:02.04ID:wXxbvvzRM
>>462
めっちゃイライラしてるやん
そんなやつが精神面どうこういうんかw

482風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:06:05.56ID:pK8HuMFa0
>>75
こいつK1ファイターみたいだなw

483風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:06:12.95ID:rQbgTISb0
ワイは悟りたい
お坊さんみたいになりたい
恐怖とか負の感情を平穏な心で受け止めれるような平穏な人間になりたい

484風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:06:16.01ID:6drHm66s0
>>437
最初は夜だけ炭水化物減らすとかでもええと思うで
別に期限とかないなら

ワイは食ったもののカロリーアプリ使って全部計算してやってた
面倒くさくなかったらこれで自分の体重増減みながら食事調整してみるのが一番ええかも

485風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:06:21.31ID:BBNqbutV0
>>41
う〜ん、これは社交的!w

486風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:06:22.71ID:c+F7mXCE0
>>471
坊主は反撃してこなそうやからな

487風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:06:26.46ID:JBj7UFs50
いい年こいてこんなこと言ってんのか…w
脳レベルが少し高ければ救われたのにねぇ

488風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:06:41.38ID:pK8HuMFa0
>>483
じゃあ童貞なの

489風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:06:48.26ID:PUxOy2ml0
筋トレだけでそんな自信満々になれんやろ普通
ジムのスパーでボコられっぱなしで自信なんて全然湧いてこん

490風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:06:54.85ID:JBj7UFs50
>>481
お前がイライラしてて草

491風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:06:57.61ID:+vUzOkbZa
臭い

492風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:07:00.41ID:8rZYpP6F0
一回サボると駄目やな…もう半年やってないわ

493風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:07:07.17ID:nkjnf+KZd
>>41
ドカタ脳筋ってガチでこんな奴ばっかなんやろな

494風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:07:08.93ID:9aeZmvE2d
>>465
ガタイよくても足細くて長くなければキモいでしょ

495風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:07:09.36ID:1PNXb9Dm0
気が大きくなっとるだけやで

496風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:07:13.25ID:RDNrSgwS0
>>467
1合で約530kcalやから1日の消費カロリーを上回るようにすればええで
もちろんたんぱく質もとるんや

497風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:07:18.19ID:ECqEqHdYa
>>484
ならいまから食べるとしたらどんなもの食べたらええんや?

あとたこ焼き好きなんやけどアウトだよな?

498風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:07:25.75ID:gpgSYxUf0
>>481
マジで筋肉に脳みそ侵されてて草
知能消え去ったチンパンジーやん

499風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:07:36.97ID:min+CjVCd
心に余裕があるやつが
その気になればこいつボコれるからいいや とか思わんやろ‥
ピリッピリですやん

500風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:07:45.15ID:oThbWGfa0
>>448
効果が出ない理由はいろいろあるが
フォームが間違っている
トレ頻度が多すぎもしくは少なすぎ
使用重量があってない重すぎる軽すぎる
栄養や休養が足りない
トレ種目が少なすぎるもしくは多すぎる

501風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:07:49.65ID:k3Xx9O0H0
人間力w
脳みそスカスカになったんか

502風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:07:51.75ID:vLoPSQFv0
ワイも柔道やってたからムカつく奴居ても喧嘩で勝てる自信あるし怖くないわ

503風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:07:56.21ID:DAgMsFaI0
>>473
周りのやつジョギング誘ってみ?
ある程度やってないやつはついてこれへんで
5キロすら走れないとかおるから

504風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:07:57.69ID:QgcefSEOd
カルニチンって効果あるん?

505風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:08:02.74ID:Cla+YXco0
>>483
その境地まで行くと筋肉とか要らないからな

506風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:08:14.87ID:gQ2stxpR0
>>481
筋肉のことばっかり考えてるからお前は低学歴で貧乏人になるんだなw
末尾Mが筋肉(笑)(笑)

507風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:08:23.52ID:BPSO5xCU0
筋トレよりも走った方が捗るぞ

508風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:08:28.51ID:qN4cK4Ac0
>>503
ソースは自分とかどうでもいいからちゃんとしたのもってこいよ

509風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:08:36.47ID:vdpgQozB0
手軽に下乳を鍛えるのはどうしたらええんや

510風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:08:38.83ID:cMPVup92d
筋トレはまぁ活力に変わるのは事実やがこのスレでイキっとる筋トレガイジはまったく精神的に成長してない自覚ないんか

511風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:08:47.56ID:ZkOo6+dm0
筋トレしてるのはいいけど
ヒョロガリ煽りしてる奴は全然自信ついてないし大らかにもなってなくて草生える

512風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:08:51.73ID:oThbWGfa0
ワイも柔道やってたが格闘技やってて
喧嘩に使うと捕まった時罪重くなるよ

513風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:08:56.25ID:9aeZmvE2d
インキンイボゴリラキモいんだよな

514風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:09:01.14ID:LyfyBjlJ0
見せかけとかいうけど見ためよくするために
くそしんどいおもいして筋肉つけとんねん

515風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:09:15.12ID:F1q8dmUL0

516風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:09:15.47ID:wXxbvvzRM
ヒョロガリとスーツってなんであんな相性悪いんやろな
日本人に向いてないやろ
外人は細身でも骨格レベルでガタイええから似合うけど

517風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:09:17.42ID:9+gR8lTc0
>>507
この時期はつら過ぎる

518風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:09:18.43ID:c+F7mXCE0
>>505
不射之射みたいやな

519風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:09:18.98ID:fGm1zK2T0
末尾M発狂すんな(笑)
自演バレバレやw
イライラしてて草とか言ってるけどそれお前の自己紹介やろwwwwww

520風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:09:22.89ID:+GmBn5240
金かけなくてもできるのもええよな

521風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:09:30.39ID:Qc16lirr0
ぶっちゃけこれが筋肉付けすぎないギリギリのラインだぞ
https://i.imgur.com/0td4nFC.jpg

522風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:09:36.00ID:yHuKgEjr0
ワイはベンチプレス500sやけどメスイキするで

523風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:09:48.32ID:oThbWGfa0
>>509
ディップス
インクラインプッシュアップ

524風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:09:58.04ID:9+gR8lTc0
>>515
クリスチャンベールは絶対早死にするわ

525風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:10:00.57ID:9eWrBtVCd
膝と腰悪いから思いっきり楽しめないンゴねぇ

526風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:10:31.26ID:X9D34qsB0
イケメンって細い子多いもんな
ブサイクが嫉妬してせっせと筋トレしてるの草
所詮ブサイク止まりやで(笑)

527風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:10:43.62ID:BPSO5xCU0
>>517
家でダンベルとかで身体温めてから走り行くんや

528風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:10:56.35ID:sCHogSK+0
>>526
これ
ブサイクが筋肉つけてるけどダサいだけw

529風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:10:59.44ID:qN4cK4Ac0
>>517
この時期に外で走るのか・・・(困惑)

530風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:11:01.66ID:F1q8dmUL0
1ヶ月でほんまに変われるのか?
https://i.imgur.com/GfNaRJj.jpg

531風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:11:09.05ID:WieyuHao0
>>526
やめたれw

532風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:11:21.87ID:cMPVup92d
>>530
無理やぞ

533風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:11:35.13ID:9+gR8lTc0
>>529
走るなら外やろ!

534風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:11:54.21ID:vLoPSQFv0
首のトレーニングやると強くなれた気がするわレスラーブリッジ5分間やるときついし

535風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:11:59.44ID:LbHf33vY0
>>526
単に若者に細身が多いだけやろ

536風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:12:03.18ID:SGuO4cc4d
ヒョロガリのくせにイキってんの多いな
腹斜筋ぐらいチラ見せでうpしてみろや軟弱野郎共

537風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:12:06.29ID:Y8t/8gIA0
このスレで筋トレしてるやつはブサイクで性格悪いのがわかるな…

538風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:12:07.24ID:c+F7mXCE0
>>530
これマジかよ

539風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:12:12.31ID:ArSvjM8T0
>>524
時間的に全然問題ないやろ

540風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:12:19.17ID:WsXTj7220
筋トレって成果出そうとするとプロテインだけやなくて他のサプリにも手出さなあかんのがめんどいわ

541ネッシーはいてる2018/01/05(金) 22:12:20.74ID:382T/PR0M
なんJ筋トレスレはパワリフやってるやつしかいなさそう
ウエイトリフティング流行んねえかなあ
野球系の子やとやってる人多そうやけど

542風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:12:32.03ID:qVEhAgI0M
ガタイいいやつって最悪実力行使できるからええよな
ワイみたいなヒョロガリやとそれできんし
なんだかんだフィジカルが重要になる場面って出てくるしな

543風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:12:40.36ID:z7/G8QJZ0
>>535
ブサイク現実逃避してて草
お前は一生モテないんやでwwwwww

544風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:12:44.66ID:MiMOfrIu0
マイプロテインでカルニチンとオルニチンと亜鉛とマカ買ったから筋トレ頑張るンゴ

545風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:12:59.62ID:4noMJ7NA0
>>504
専門家でも意見が別れてる

546風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:13:03.67ID:9aeZmvE2d
>>526

547風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:13:09.27ID:prnKR6aD0
まあイッチのきもちもわかるわ
人生で初めてチンピラに絡まれた時、殴られるか不安になったが
殴られると痛い、とかじゃなくて殴られて自分が本気でキレたら相手怪我させたり殺しちゃうんじゃないかってのが怖かったわ

548風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:13:17.04ID:CtKa2XCma
筋トレってどれくらい時間かけてるん?

549風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:13:19.47ID:kjEksHHq0
>>542
単発バレてるぞ底辺

550風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:13:20.31ID:JMhVBD0Xd
肩幅だけは広いのにそれより下が細いから気持ち悪い
腹筋の横?というかアバラ辺りについてる筋肉太くするのってどうすればいいんや

551風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:13:22.68ID:Qy7wWBB70
1レスでもうアフィてわかったわ

552風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:13:25.25ID:min+CjVCd
筋トレして舐められなくなったってよく聞くけど普通の人はそもそも舐められないぞ
お前が舐められてるのは体格以外に問題があるぞきっと

553風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:13:28.35ID:dj4ZBpBb0
>>519
君脳に筋肉つまってそうやで

554風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:13:41.81ID:7Rz1GqG90
>>530
食って筋トレすればいける

555風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:13:47.77ID:9aeZmvE2d
まぁ筋トレしたとこで顔なんて変わるわけないわなww w w w w w w

556風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:13:51.32ID:LbHf33vY0
>>543
別にモテるためにやっとるわけちゃうで

557風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:13:51.80ID:WVgh8pJn0
>>500
いろいろあってよくわからんけど全部調べてみるわ
サンガツ

558風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:13:52.92ID:0whZMW6X0
筋トレとオナニーって関係あるんか?
我慢出来んのやが

559風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:13:57.69ID:oThbWGfa0
>>548
ワイは1時間10分ぐらいを週2やな

560風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:14:00.42ID:vLoPSQFv0
ツイッターで有名な筋肉社長も筋肉つければ自信つくって気持ち分かるわ
ムカつく奴居ても最終手段の腕力で解決できると思うと余裕ができる

561風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:14:11.33ID:X3S8+3e10
鬱の気があるから筋トレやってるわ
ここ一ヶ月は寒くてジムに行けてないけど
鬱に効くらしいからやってる

562風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:14:18.68ID:3VI/xUS30
コートの下の筋肉なんてわからんし
スーツの下が筋肉かどうかも化物以外わからんやろ
線が太い細い程度

563風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:14:19.77ID:kjEksHHq0
>>553
ブサイク陰キャの自己紹介乙

564風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:14:20.42ID:Tq2Mtbl3d
>>558
ヒント 男性ホルモン

565風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:14:26.61ID:OT/Rezmi0
ヒョロガリなんてバカにされて当然だろ
もっとも価値のない存在だわ
男のくせに弱そうって致命的すぎやろ

566風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:14:46.15ID:CtKa2XCma
>>559
そんなんでええんか

567風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:14:53.57ID:pF4qdhW7M
野球サッカーゴルフとかはうまくなるまでにかなり年月必要やからな。

筋トレは競走とかもないし結果もやれば出るから良い

568風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:15:00.50ID:EBRhk1vN0
>>550
懸垂やらデッドリフトやらのローイング系でOKやで

569風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:15:03.09ID:4noMJ7NA0
マルチビタミン、クレアチン、フィッシュオイル以外になんか良いサプリある?

570風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:15:07.63ID:kjEksHHq0
>>565
低学歴ブサイク陰キャのイッチは…

571風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:15:43.41ID:ULW7mcXv0
>>565
一生細いイケメンに勝てないお前の人生(笑)

572風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:15:44.65ID:0KvKtgxh0
チンピラに絡まれる妄想でモチベーション保ってるんやで

573風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:15:48.18ID:nRG24+Wyp
自信がつくよな

574https://goo.gl/eSnXKH2018/01/05(金) 22:15:50.91ID:kmBCuik10
>>530
これってマッスルメモリーやダイエット後の体作りが絡んでるだろ

575風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:15:52.54ID:OQCaHTei0
>>431
なるほどな
寝ないと筋トレしても意味無いんやな

576風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:15:53.14ID:oThbWGfa0
>>566
あんま長時間やり過ぎると
筋肉によくないホルモンが
出るていうし

577風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:16:08.14ID:DAAYKtJ+d
ワイ半年ぐらい死ぬ気で筋トレしてんのに腕も腹筋も全く筋肉つかんのやが...
ただ体が引き締まって細身になるだけ

578風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:16:11.36ID:fYxI8z3Hd
クレアチンってどうなんや?

579風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:16:11.80ID:lvhSsdT3M
単発急に湧いてきて草
拗らせ過ぎやろ

580風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:16:12.27ID:dj4ZBpBb0
>>563
社会のゴミ脳筋ガイジが高尚なワイにレスすんなや
一生脳筋人生歩んでろや陰キャw

581風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:16:19.35ID:ULW7mcXv0
結論

ブサイクほど筋トレが好き

582風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:16:28.57ID:1F4T7x2m0
ニートは筋トレから始めるべきや
自信つくしな

583風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:16:36.09ID:ULW7mcXv0
>>579
ブサイク乙

584風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:16:44.06ID:oThbWGfa0
>>577
ジャックハンマーかな

585風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:16:45.43ID:EBRhk1vN0
>>569
ベータアラニンとカフェインは必須やな

586風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:16:50.47ID:Y1i7Cr8gd
虎や狼が日々鍛練(筋トレ)などするかね?

587風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:16:57.63ID:F1q8dmUL0
わかりやすく結果出やすい腕胸腹だけやってるわ

588風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:17:11.85ID:35a46RAoa
筋トレしてオラついてるのは大抵体ショボい

589風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:17:13.95ID:LyfyBjlJ0
>>578
数少ない体感しやすいサプリ

590風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:17:14.68ID:OT/Rezmi0
>>571
比較対象でイケメン出してくる辺り
ヒョロガリは劣ってるとやっぱ思ってるんやね…

591風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:17:34.46ID:zeKCMiuz0
ステロイド使っちゃいかんのか?

592風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:17:40.79ID:TwrKZlF6d
893映画を沢山観ろ
それだけでも体中にエネルギーが満ち溢れてくるぞ

593風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:17:41.98ID:YPFL95cDa
なんJ民が人間力とか言ってもギャグでしかない

594ネッシーはいてる2018/01/05(金) 22:17:53.29ID:382T/PR0M
そういや最近アルプロンでもkg1400円くらいでプロテイン買えるようになってたからマイプロに拒否感ある人はおすすめやで
7kgからやけど小分けやから使いやすいと思う
わいは買ってないから味とかは知らんけど
https://www.amazon.co.jp/dp/B078N4FCHV

595風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:17:56.86ID:o5v5rdRj0
なーんでこんな見下し煽り合いになってしまうかね
筋トレに意義を見いだしてる奴はやる
同じ時間と労力を他の有益なことに費やしたい奴はやらん
それでええやないの

596風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:18:04.27ID:LbHf33vY0
筋トレするしないは個人の自由やと思うが筋トレしてない奴が筋トレしてる奴は不細工とかチビとか謎のレッテル貼りするのはおかしいと思うんやが
趣味なんやから撮り鉄とか人に迷惑かけん限りマウントとるものでもないやろ

597風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:18:06.46ID:8oXDnvFO0
アメリカは筋トレするのが当たり前なん?

598https://goo.gl/eSnXKH2018/01/05(金) 22:18:10.92ID:kmBCuik10
>>591
薬というのは副作用があるんだよ

599風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:18:21.74ID:F1q8dmUL0
ベンチプレス50kgを8回×5セットでも死にかけるんやが
ベンチは死にかける重さでやった方がええんか?

600風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:18:22.60ID:+cb96tDA0
健康のために軽い筋トレから始めたのに
今じゃ体壊してもトレしたい状態になった

目的を忘れてる

601風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:18:23.43ID:4noMJ7NA0
>>578
効果あるで
水いっぱい飲まなあかんけど

602風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:18:36.37ID:WVgh8pJn0
>>581
まあ綺麗な体したブサイクのほうがデブなブサイクよりはええやろ

603風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:18:40.89ID:b1zNO2PP0
ジム行って思うのは中途半端に小慣れてきたヒョロガリが1番タチ悪い
あとワイの所はメガネ掛けてる奴は何故か態度悪いの多いわ

604風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:18:41.19ID:JMhVBD0Xd
>>568
一般人の家にはぶら下がる棒もバーベルもないぞ
そういうところ考えられないあたり人間力低すぎるわ君

605風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:18:59.58ID:yRcQm6cca
>>578
HMBの方が効果あるやろ

606風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:19:08.56ID:Cla+YXco0
あとハゲ多いよな
なんか知らんがw

607風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:19:11.97ID:LyfyBjlJ0
てかプロテインとMVMだけでよくない?

608風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:19:30.85ID:UDWx34Hxp
https://i.imgur.com/a65XWNi.jpg
評価してくれメンス

609風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:19:53.35ID:zeKCMiuz0
>>598
ステロイド知らんけどステロイドでそこそこ筋肉付けて超負荷のトレーニングこなしてれば薬抜いてもその負荷でトレーニング出来るとか無いんか?

610風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:20:00.38ID:ECqEqHdYa
筋トレ10分じゃあかんのか?
結構きついんだが

611ああああああ 素晴らしすぎる もうここ極楽浄土やろ2018/01/05(金) 22:20:03.26ID:rxmxQftQa
あと二ヶ月でビッグ3計110kgあげられると思う?

612風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:20:04.23ID:C3Xnl8fH0
懸垂10回できる奴はそれなりに筋肉あるという事実
学生時代の陽キャ凄すぎやろ

613風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:20:19.69ID:8oXDnvFO0
大谷あの体型なのに脱ぐとムッキムキだよな

614風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:20:20.66ID:aNZA+9Y+d
筋トレしても人間力は上がらんぞ
射精の回数を増やすと穏やかな人間になるらしいが

615風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:20:29.30ID:7Rz1GqG90
>>608
デブ

616風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:20:31.85ID:vLoPSQFv0
>>596
自分が辛いトレーニングに耐えられないから真面目にトレーニングこなせる人に嫉妬してるんやろほっとけ

617風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:20:32.42ID:JMhVBD0Xd

618風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:20:35.25ID:zeKCMiuz0
>>608
メガネがダサい

619風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:20:36.23ID:3FbOJq1b0
ナイフ持て
接客業もこれ一つで余裕になる

620ネッシーはいてる2018/01/05(金) 22:20:36.74ID:382T/PR0M
>>609
全く同じとは言わんけど一回ついた筋肉やし多少はそういう部分あるで

621風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:20:37.46ID:Ij8Yb6fr0
家で筋トレしてる奴おらんのけ?
ジムとか怖くて行けないンゴ😨

622風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:20:37.99ID:4noMJ7NA0
>>585
ベータアラニンは初めて聞いたわ
カフェインはC4とか?

623風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:20:48.92ID:6myyArD50
自重やとこのレベルはきつい?

https://i.imgur.com/6dFfnnK.jpg

624風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:20:59.39ID:s6n/3U1R0
>>599
伸びてたらええけど伸びてなかったら色々変えた方がええで
ワイは加速トレーニングとか言ってそこそこ軽めでボトムで止めて勢いよくプレスするっていうのやってるけど伸びてるわ

625風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:21:00.60ID:a23L22c40
>>586
カフェインって筋肉関係あるんか、ないやろ?

626風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:21:10.93ID:DAAYKtJ+d
34 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/ (アウアウカー Sab5-m5qj)[] 投稿日:2016/11/07(月) 19:57:20.45 ID:2N/rdxZca
ほい、俺の体ね
太ってたけど、筋トレしながらダイエット
女子ウケ抜群の男らしい体になったと、レジの女の子の反応の良さから確信できるよ

https://i.imgur.com/7GqNVMT.jpg

627風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:21:14.67ID:REOEsT+Ha
スクワットやレッグプレスしたら膝関節痛いんやけどどうすればええんや
無理してこなしてもええもんなんか?筋肉みたいに飯食って休ませればなんとかなるんやろ?

628https://goo.gl/eSnXKH2018/01/05(金) 22:21:24.05ID:kmBCuik10
>>609
普通に栄養摂れば発達するからやめとけ

629風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:21:25.17ID:ccrYFDe3a
>>617
こんな筋トレスレで身バレは草生える

630風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:21:33.96ID:7Rz1GqG90
>>617

631風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:21:42.83ID:cV19k+Gq0
ヒョロガリはやっぱり太りやすい奴や筋肉質な奴と比べて不利なんか?
とにかく食えって言われるが
ただのガリならええが骨格レベルでガリガリなんや

632風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:22:09.64ID:35a46RAoa
>>631
ハードゲイナーは辛そう

633風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:22:20.57ID:0U1bjal10
なお低身長では嘲笑もんな模様

ちな178

634風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:22:24.36ID:GftFlUoT0
>>609
わいユーザーやったけどやっぱオフサイクルは挙重量落ちるで
オン中にどれだけマックス上げられるかやね

635風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:22:25.05ID:bcQN2xKU0
このスレ見る限り筋トレ民が心に余裕あるようには見えないんですが大丈夫ですかね

636風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:22:25.32ID:Ij8Yb6fr0
>>608
こいつわざわざ位置情報付けてアップしてたの本当に草

637風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:22:36.74ID:EBRhk1vN0
>>594
やっす
プレーンなのが微妙やけどマイプロ以外でもええのあったんやな

638風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:22:37.18ID:MFXNM2OA0
人間力上がった結果なんJにスレ立てか

639風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:22:38.74ID:gEunDjo00
>>617
やめたれw

640風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:22:39.35ID:q1sldM4la
>>590
ガタイよくなってもマウント取れるのガリガリのブサイクだけってブスに生まれると大変なんやな

641風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:22:49.99ID:+5d7WdPLd
筋トレ趣味のやつほんときっしょいわ
体鍛えて何になるんやドMかホモやんきっしょい

642風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:22:51.26ID:DAAYKtJ+d
>>631
ワイは食っても食っても肉にならんのや
筋トレのときにプロテクトも飲むけどまったく効果なし

643風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:23:01.41ID:PPl6KRRC0
例のごとく単発ヒョロガリが沸いてきて草
紙のような薄い体で何言っても説得力ないんだよなぁ

644風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:23:07.35ID:8oXDnvFO0
澤村とダルビッシュさん鍛えまくってるけど余裕無さそう

645風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:23:11.97ID:s6n/3U1R0
>>627
ワイもそこそこ膝痛いから膝サポしてやってるわ
SBDの膝サポ高いけどおすすめ

646風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:23:15.39ID:agpjEP0hp
>>624
重さじゃなくて上げ方にも試行錯誤が必要なんか!
これからは40でセット数増やしてその方式試してみるわサンガツ

647風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:23:28.82ID:QVkYMsojd
チビとガリは筋トレ諦めろよ
逆に危険だからな

648風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:23:34.35ID:EHQb/XuDa
>>623
食事制限すればいけるんちゃうか

649風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:23:51.15ID:Cla+YXco0
>>617

これちょっと前に別のスレで騒ぎになった奴やぞ
私怨の線が濃い言われとるで

650風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:23:54.47ID:a23L22c40
>>608
こいつガタイはええよな

651風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:24:00.20ID:LyfyBjlJ0
>>642
食べてるってカロリーでいうとどれぐらいよ

652風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:24:11.62ID:l9MKb5390
立ちコロが一番腹筋に効く気がする

653風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:24:12.10ID:EBRhk1vN0
>>611
余裕やろ
というかデッドだけでもいける

654風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:24:13.94ID:wgatQyUdd
>>599
ワイはGVTと交代交代でやる

655風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:24:15.70ID:REOEsT+Ha
エビオスや強力わかもと摂取してるやついる?
ワイ摂取したら少し太ったんやけど他の人はどうなんやろ

656風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:24:16.75ID:x5g8sK2Ua
>>623
プッシュアップバーがあればいけそう
あとは体質やな

657風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:24:22.72ID:5r44eiZs0
ガリ程筋肉貶してるよな
そんなに余裕ないなら筋トレの1つや2つせめて飯くらい食えばええがな

658風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:24:33.53ID:6myyArD50
>>648
食事制限いうのは増量から絞ること?
ガリガリのまま鍛えてもここまでならんやろ?

659風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:24:38.01ID:GftFlUoT0
>>644
鍛えた先に目標がある人はそらそうなるやろなあ
身体を大きくして楽しく健康にやるのが一番よ

660風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:24:42.11ID:fE6ACMU+0
>>521
ワイこんなもんなんやがダイエットには成功したがもっと筋肉をつけたい
https://i.imgur.com/2EEwDCP.jpg

661風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:24:48.81ID:Dmh6T16P0
>>631
たまにいるめっちゃ肩幅狭いヒョロガリ?

662https://goo.gl/eSnXKH2018/01/05(金) 22:24:50.13ID:kmBCuik10
>>642
糖質もとらないとだめだよ

663風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:24:50.82ID:4noMJ7NA0
プロテインはsintha-6が美味すぎて他のに移れへん

664風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:25:12.37ID:7Rz1GqG90
>>652
そもそもある程度腹筋ないと出来ないやろ

665風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:25:20.57ID:HBlT4Pudp
>>617
顔童顔すぎやな(あっ察し

666風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:25:26.16ID:KdT+nZQ/0
>>638
これに尽きるわ

667風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:25:29.39ID:C3Xnl8fH0
筋トレ中におすすめのワイヤレスイヤホンあるか?
boseの買おうと思ってるんやけど高くて今いち踏み出せないわ

668風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:25:59.28ID:o5v5rdRj0
>>655
精子の量増やしたいからエビオス飲んどるけど
特にそのせいで太ったとかはないかな

669風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:26:05.08ID:KkoPUSYS0
ロードバイク載ってるんやが
腸腰筋ってどうやったら付くんや
チンニングバー有るからハンギングニーレイズとかはやるんやけど
付いてる気がまるでせーへん

670風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:26:21.17ID:DAAYKtJ+d
>>651
2500〜3000くらいかな
食費キツくて半年で断念したわ
筋肉もつかんし
今はだらしない体に戻ったで

671風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:26:37.85ID:REOEsT+Ha
>>645
サンガツ
学生時代痛めた膝がまた痛み出して辛いからなんとかしてみるやで

672風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:26:48.11ID:vduxv/o20
最近これ使ってるわ
https://i.imgur.com/n2vtJxf.jpg

673風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:26:51.37ID:oThbWGfa0
筋トレてやり過ぎるとほんま辛いし
怪我したりするけど適度にやれば
楽しいしすっきりするしいいんだけどな
筋トレ否定してる人も筋トレしてみてほしいね

674風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:26:54.50ID:DAAYKtJ+d
>>662
バナナ食ってたで

675ああああああ 素晴らしすぎる もうここ極楽浄土やろ2018/01/05(金) 22:26:56.63ID:rxmxQftQa
>>653
希望わいてきたわ
ウエイトリフティングってやっぱフォームが全てなんか?

676風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:27:10.20ID:tBB3nR+a0
基礎代謝上げるために筋トレしようと思ってるんやけどどこの筋肉鍛えるのがええんや?
教えてクレメンス

677風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:27:11.98ID:PPl6KRRC0
>>667
SHUREのワイヤレスSE215

678ああああああ 素晴らしすぎる もうここ極楽浄土やろ2018/01/05(金) 22:27:32.26ID:rxmxQftQa
>>521
筋肉量少なくない?

679風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:27:39.84ID:/jsSvK21d
筋トレで最も重要な事は継続やぞ

680風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:27:40.18ID:REOEsT+Ha
>>668
ググるとエビオスやわかもとは太るってサジェスト出るから確かに太る人もいるけどやっぱり個人差があるんやろな

681風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:27:40.80ID:oThbWGfa0
>>669
サッカー選手がやたらそこ発達してるやろ
蹴り上げるのがええんちゃうか

682風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:27:45.09ID:7Rz1GqG90
>>674
PFCバランスやら考えてる?

683風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:28:19.25ID:XUjwVWMPr
よく2chとか筋トレスレでマッチョの画像に対して
「脚ほそ」「ガリやん」「胸板うす」
とか安価つけてマウンティングし合っとるけど
筋トレ民って女々しくない?

684風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:28:21.47ID:GftFlUoT0
ランジランジアンドランジ

685風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:28:27.29ID:AND3AGyjr
ヒョロガリの筋トレ批判は滑稽やけど筋トレ好きは馬鹿が多いのは認めるわ
無駄に上から目線の攻撃的なアホが多すぎやねん

686風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:28:29.32ID:u8DV92Unp
イッチの理論は正直ちょっとわかる

687風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:28:38.63ID:s6n/3U1R0
>>671
膝サポして軽い重量で効かせる様にして治してくのもありなんやないかな
高重量中心で膝痛くなる→軽めで効かせて痛みがなくなるのを待つのループやわ

688風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:28:50.09ID:5ss7Uwmod
ワイ185筋肉無しデブ90キロは何からやったらええんや・・?

689風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:28:52.12ID:yFrfWBbnM
筋トレしてる奴クズみたいなのしかおらんやん

690風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:29:05.34ID:cV19k+Gq0
遺伝子レベルでガリガリの奴はどうしたらええんや

691風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:29:05.53ID:8oXDnvFO0
脳内物質ドバドバの幸福感を味わいたいだけやぞ

692風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:29:09.36ID:REOEsT+Ha
>>676
BIG3やればいいんじゃないの?
おっきい筋肉を鍛えれば代謝良くなりそう

693風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:29:13.97ID:LkfpoYrt0
>>571
細いイケメンって雑魚じゃん
本人だけやで格好いいって思ってんの

694風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:29:23.57ID:PPl6KRRC0
>>685
テストステロンが順調に分泌されてるってことだからね

695風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:29:27.63ID:GftFlUoT0
ごめん>>669へのレスや
とにかくランジやで

696風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:29:28.07ID:DAAYKtJ+d
>>682
今思い返してみるとタンパク質が少なかったかもな〜
鳥のササミだけじゃアカンか

697風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:29:55.12ID:C3Xnl8fH0
>>677
サンガツ
見てみるわ

698風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:30:01.76ID:5r44eiZs0
アルトゥーベが167、75キロとか聞いて戦慄したわ
ワイもこんなガタイがほC

699風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:30:06.86ID:EBRhk1vN0
>>675
慣れ>素質>フォーム くらいの順番ちゃう?
まずは重さに慣れるのがスタートやと思うで

700風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:30:07.02ID:kowfikjN0
プロテインとブドウ糖に青汁溶かしてがぶ飲みしてるで
早死に三段活用や

701風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:30:12.86ID:AqjLaoRM0
腹筋ローラーは腰痛めるからやめたわ
あれは初心者向けじゃない

702https://goo.gl/eSnXKH2018/01/05(金) 22:30:18.01ID:kmBCuik10
>>674
ヘルシーすぎるw
トレ後はもっとGI値高いもの

703風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:30:20.92ID:qACDi6Nj0
最近筋トレし始めたわ
輪状の反発力すごいチューブ潰すだけだけど

704風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:30:23.84ID:veZpylOk0
ワイ自重で3,4ヶ月ほそぼそやってるんやけどほとんど筋肉痛しないんやけどこれあんま意味ないん?
一応やるときは「ちょちょちょ、これ無理無理無理wwwwwwww」って声出して笑えるレベルには負荷かけてるつもりなんやけど
主にスクワットと腕立て

705風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:30:29.14ID:GtO5RbGPd

706風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:30:31.00ID:2NKDrmDIa
ただ筋トレするだけやなくて格闘技やっとるやつおらんの?

707風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:30:47.60ID:U/zKl18l0
一般人にスゲーって言われる為に重要なのが腹筋やで
腹筋がバキバキかどうかが一番重要

708風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:30:53.51ID:GftFlUoT0
今日スクワット中にボトムで思い切り屁こいたら両隣りのおっさんが笑って潰れちゃって申し訳なかった

709風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:30:56.35ID:R5T6oi8Z0
実戦では使えない

710風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:31:02.72ID:ZJNGQ1EYd
スクワットでGVTやるもんじゃないとは聞いてたけどやって後悔したわ

711風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:31:10.81ID:oThbWGfa0
>>704
負荷が弱いんやろな

712風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:31:15.52ID:cV19k+Gq0
>>705
恵体羨ましい

713風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:31:19.72ID:DAAYKtJ+d
>>702
せやな また夏チャレンジするわ

714風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:31:31.76ID:M5u/skPc0
なんJの筋トレ民はいつもイライラしてるやん

715風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:31:39.09ID:oThbWGfa0
>>706
昔はやってた

716風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:31:39.14ID:EBRhk1vN0
>>705
髪型顔つき体つき全てがホモ臭い

717風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:31:46.81ID:9aeZmvE2d
筋トレで言い争いはさすがにまんさんも失笑でしょうw

718風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:31:50.29ID:PPl6KRRC0
>>704
太ももは筋肉デカイから高重量負荷をかけないと

719ああああああ 素晴らしすぎる もうここ極楽浄土やろ2018/01/05(金) 22:31:56.76ID:rxmxQftQa
>>699
軽くぼかすけどフルスクワットが、150kgやとするやん?200kgいきたいねんけどそもそも身体硬くて腰落ちねえわ
ハイバーローバー迷ってるわ何から改善したらええかわからん

720風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:32:04.91ID:KkoPUSYS0
>>681
>>695
ランジか
20kgのダンベル有るからそれでやってみるわ
サンガツ

721風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:32:06.04ID:2goCaG9o0
>>695
ランジは股関節の伸展運動やから腸腰筋はつかんやろ
腸腰筋は寝転んで両足にチューブ引っかけるトレーニングがお手軽

722風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:32:17.91ID:+JBeFiaxM
ちんこでかくするのにスクワットが効果的って聞いて10年続けてるわ
風呂上がると無意識にやってる

723風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:32:18.62ID:sgc5cCT3d
ホモやん
ラグビーのあのホモビに出てくるホモやん

724風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:32:22.83ID:cC7mgd7M0
katochanさん
Sho Fitnessさん
メトロンブログさん
中年親父さん
KTMさん
トレーニーホームさん

みてる

725風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:32:31.15ID:fAKJOHWHM
家トレから始めたいんやが何やればええんや
よくBIG3やれとかいうが家トレ版BIG3も有るんか?

726風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:32:45.45ID:8oXDnvFO0
インナーマッスル調べたらほとんど嘘ばっかやったわ
黙ってダンベルとバーベルでトレーニングしろってことだな

727風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:32:50.36ID:cV19k+Gq0
ヒョロガリの自重トレって意味あるんか?

728風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:33:04.42ID:4ZqIhnHo0
ベンチで手首と肩ケガしたぞ

729風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:33:10.65ID:2NKDrmDIa
>>715
なにを?

730風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:33:13.84ID:dn2BKEA5d
ワイ下半身だけ鍛えとるで

731風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:33:16.98ID:1DEqXZkt0
鉄アレイて高くね?値段三四千て頭お菓子やろ

732風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:33:20.55ID:o6CizU7sa
恵体信仰のあるなんjで筋トレ否定民とかよおわからん

733ネッシーはいてる2018/01/05(金) 22:33:27.13ID:382T/PR0M
>>667
チャイナ製のでも1000円せんようなやつでもぼちぼち使えるで

734風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:33:27.17ID:9aeZmvE2d
>>705
ははは〜んw w ww x

735風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:33:29.16ID:8oXDnvFO0
スクワットとランジきつい

736風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:33:30.41ID:4ZqIhnHo0
>>725
フラットベンチとバーベル買え

737風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:33:30.44ID:oThbWGfa0
>>725
どんだけ設備投資できるかによるで

738風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:33:40.85ID:ZJNGQ1EYd
>>719
ローバーのが脚全体使うからハイバーより高重量上がるで

739風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:33:57.15ID:5r44eiZs0
>>707
マンさんやヒョロガリ陽キャはただガリガリで浮き上がってる腹筋だけでも凄いって言うしな

740風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:34:00.36ID:veZpylOk0
>>711
でもワイも笑ってるし筋肉もブルブル震えながら「ちょちょちょ、これ以上無理っしょwwww」って笑ってるんやで
スクワットだったら、数えてないけど14回10回8回8回ぐらいの4セットしてる
もうブルブルなってるんやけど筋肉痛ないねん

741風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:34:01.20ID:eCee/wyX0
イッチに反論できへん...せや!
必死晒したろ!!!



ぐうださい

742風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:34:07.37ID:dn2BKEA5d
太ももと尻でかくしたいんじゃ

743風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:34:12.45ID:2KtcQkZTd
>>724
カネキン「・・・」

744風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:34:16.95ID:XeXnDUr9d
高負荷は関節の寿命縮めるから気をつけて

745風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:34:36.90ID:oThbWGfa0
>>740
それを週何回しとんの?

746風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:34:37.42ID:4ZqIhnHo0
>>744
うすうす感じてる

747風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:34:40.27ID:veZpylOk0
>>718
そうなんか!
ゆっくりやったりして調整したけど、やっぱ重量かけんとあかんねんな
サンガツ

748風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:34:48.46ID:bPgXp+Y5a
>>692
ほーん勉強になったわ

749風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:34:49.41ID:DAAYKtJ+d
一年で引き締まりも腹筋もなくなるんやな だらしない体や 大学生ならまだ筋肉つくだろうし
また頑張って筋トレしよう


https://i.imgur.com/EaAsZ3H.jpg

750風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:35:07.07ID:GftFlUoT0
>>719
日本人が高重量扱おうと思ったらガニ股ローバーしかなくない?
外人みたいにナロースタンスで高重量DLやSQできたらかっこいいけど骨盤の角度がね…

751風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:35:17.67ID:s6n/3U1R0
>>719
大会でも高重量上げる奴って大体ローバーやからなあ
ワイはハイバーやけど損してる気持ちにはなる

752ああああああ 素晴らしすぎる もうここ極楽浄土やろ2018/01/05(金) 22:35:38.11ID:rxmxQftQa
>>738
そうなんかでも腰に負担かかんない?あと股関節と足首固いのってやっぱあかんよなあ

753風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:35:46.46ID:veZpylOk0
>>745
週2,3かな
間2日開けるようにはしてる
自重での限界なんかな

754ネッシーはいてる2018/01/05(金) 22:35:53.16ID:382T/PR0M
最近行ってるジム床が柔らかすぎてまともにスクワットできへんで最悪や
180kg超えたあたりからへこむへこむ
君らも24時間ジムの設備には期待したらあかんで

755風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:35:56.01ID:GftFlUoT0
>>721
ロココーを信じろ

756風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:36:00.98ID:aHb/FPtuF
>>743
オープニングウザイからNG

757風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:36:27.42ID:pop0HJfSE
ヨガ先生「お兄さんもーちょっと頑張ってみましょうね」
ワイ「うぐっ!!モウムリデス・・・モウムリデス!!」
ヨガ先生「はいりきまなぁーい、力まないよーリラックスしてー?」
ヨガレッスン生のマンさんたち「ふふふふふふふふふ」

ていうドMにはたまらんであろう45分のヨガセッション体験入学を受けてきたけどわりとたまらんものがあったぞ

758風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:36:34.93ID:fAKJOHWHM
>>737
その辺の初心者筋トレ民もそんな道具揃えてんのか
筋トレスレで聞くと毎回筋トラーは設備ガーやけど

759風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:36:43.00ID:s6n/3U1R0
>>754
ジョイフィットで店舗にもよるが床ぶよぶよやな
なおお構いなしで高重量やる模様

760風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:36:53.08ID:EBRhk1vN0
>>719
フルスクワットはほとんどやらないからあまり突っ込んでは言えないんやけど、骨盤の前傾か足首の柔軟性あたりに問題あるんちゃうか?
ピストルスクワットなんかでまずはフルの可動域慣らすのがええんちゃう?

761風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:36:53.41ID:4YxsiQEKd

762風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:36:58.42ID:7dEpuEZ80
メダル集めする時はマナよりモツだな
実の厳選キチンとしてる人ばかりだから助かる

763風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:37:00.82ID:bvEppjzh0
>>623
絶対に無理

764風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:37:09.81ID:1DEqXZkt0
上腕二頭筋て言うんか?あの部分腕立て伏せしても全然つかんのやが何やれば良いんや

765ああああああ 素晴らしすぎる もうここ極楽浄土やろ2018/01/05(金) 22:37:14.25ID:rxmxQftQa
>>750
>>751
ローバーなんやけど身体硬くて前傾しすぎて腰やりそうになんねん
ハイバーでたまに重心うまく捉えられて重さ感じなくなるときあるねんけどなあ

766風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:37:14.73ID:oThbWGfa0
自重てスクワットなら100回以上やれちゃうやろ体重によるが
それを1セットから14回てのは少ないな
もっとできるはず

767風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:37:14.89ID:itn8OvMY0

768風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:37:22.10ID:lif2EftWd
モテる細マッチョとかいって出てくるの大体そもそもトレーニングしてないヒョロガリなのほんときらい

769風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:37:22.17ID:DAAYKtJ+d
ちなみに筋トレ中に食わんほうがいい食いもんとかある?

770風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:37:28.43ID:2goCaG9o0
>>755
ロニコーのウォーキングランジええよな

でもあれはケツとももウラの筋肉めいんやろ

771風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:37:48.87ID:a23L22c40
>>705
喧嘩gifの奥にいる奴みたいやな

772風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:37:56.54ID:9aeZmvE2d
消防士とか警察とかキモいのしかおらんやん

773風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:37:58.66ID:oThbWGfa0
>>769
食いもんやないがアルコール

774ネッシーはいてる2018/01/05(金) 22:38:15.62ID:382T/PR0M
>>759
ほんまやで
やるはやるけど怖いわ

775ああああああ 素晴らしすぎる もうここ極楽浄土やろ2018/01/05(金) 22:38:16.38ID:rxmxQftQa
>>760
やっぱそうか
柔軟って筋トレよりモチベ上がらんし辛いわ

776風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:38:17.00ID:JD3tSUe7d
>>752
腰痛めるのは腹圧かけられてないかフォームが悪いか過負荷やろ
靴は靴底薄くて平らなのがええぞ
靴変えるだけで可動域結構変わる

777風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:38:29.27ID:mBf1/8w90
イッチみたいなのって常にサバイバルナイフ携帯してる弱い奴と精神年齢変わらん気がする

778風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:38:53.23ID:5r44eiZs0
でも正直筋トレ民って脳筋ばっかよな
なんJの筋トレスレたまに覗くけどお世辞にも民度高いとは思えんわ

自分の考え価値観が全て正しいと思ってるゲェジばっかやし

779風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:39:11.16ID:cV19k+Gq0
ハードゲイナーはどうすれば筋肉付くんや?

780風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:39:19.26ID:6bBFhxOL0
筋トレしてるやつって煽り耐性低すぎる

781風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:39:25.62ID:Fk8ZomYK0
>>1
運動でストレスたまってないからだよ

782風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:39:25.96ID:DnQlcJJT0
足悪くて足系の種目できないからスクワットやってるやつ見ると羨ましいわ

783風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:39:26.66ID:yCykcl730
人間力全く上がってないやんけ

784風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:39:32.13ID:4ZqIhnHo0
>>779
食えばええやん頭順平かよ

785風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:39:33.53ID:xR+1dKLj0
普通に疲れるから嫌

786ああああああ 素晴らしすぎる もうここ極楽浄土やろ2018/01/05(金) 22:39:35.24ID:rxmxQftQa
>>776
靴か、考えたこともなかったなサンガツ

787風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:39:40.35ID:2goCaG9o0
>>764
アームカールか懸垂

788風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:39:41.15ID:9aeZmvE2d
モテ要素は顔と声でしょ、

789風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:39:54.63ID:JD3tSUe7d
>>765
脚の前後にバーきてない?

790風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:39:54.86ID:pop0HJfSE
根暗なマッチョイズム感あるよな

791https://goo.gl/eSnXKH2018/01/05(金) 22:40:16.43ID:kmBCuik10
>>767
始めてみたけど
これだけじゃ強いのか弱いのかわからない

792風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:40:39.51ID:CIVz8ivw0
なんだかんだ煽り合いしとるやんけ

793風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:40:44.29ID:GftFlUoT0
関節も消耗品やしリフターでもない限りは高重量扱うのは避けた方がええんやろな
ロニコーは人工関節やしナッサーも死ぬ前はまともに歩かれへんかったし
フィルヒースのスクワットとか中重量でハーフくらいまでしか下げてないしな

794風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:40:53.53ID:g7Wl0NNgp
筋トレ始めた奴の私服がだんだんアンダーアーマーとチャンピオンに染まってくのほんと草

795風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:40:54.45ID:gDsKjjXk0
腹筋は誰でも割れてるから痩せさえしたらバキバキというのは間違い
現実はここまでガリガリでも鍛えてなければバキバキになんてならない
http://livedoor.blogimg.jp/kenkou2ch/imgs/4/3/43845f83.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/kenkou2ch/imgs/0/0/00fe8243.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/kenkou2ch/imgs/1/3/13cbad3b.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/kenkou2ch/imgs/d/0/d01a5047.jpg

796風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:41:02.48ID:cC7mgd7M0
>>743
カネキンさんもみてる

書き忘れてた

797風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:41:02.53ID:veZpylOk0
>>623
パラデス「Work work hard work vamos let's go💪💪」
https://i.imgur.com/fpl5QfK.jpg

798風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:41:07.92ID:dn2BKEA5d
大転子の後ろの尻の凹みって無くせる?

799俺やけど2018/01/05(金) 22:41:13.24ID:p9lyoomy0
>>767
強い奴で坊主のトレーニーもおったよな

800風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:41:15.54ID:cV19k+Gq0
>>784
食っても太らねえんだよクソガイジ
死ね

801風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:41:20.67ID:cDwFp7Rdd
>>623
自重の種類による
ノーマル腕立て、クランチ、スクワットでは無理、ディップスとノーマル懸垂を足しても難しい

片手腕立て、逆立ち腕立て、ドラゴンフラッグ、ワイド懸垂、片足スクワットなら行ける
ただ99%の人間はこれらは1回もできないから意味がない

素直に60キロセットのダンベルとベンチを買ってあと懸垂、ディップスするのが1番の近道

802風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:41:29.51ID:JD3tSUe7d

803風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:41:37.26ID:4C8QqE4np
ゴールド割引券でいったらレベル高くてビビった
ベンチ100くらいじゃ一般人だなあそこじゃ

804風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:41:50.04ID:cC7mgd7M0
>>756
ガンカイをフ・キ・飛ばして〜!

805風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:41:59.90ID:gDsKjjXk0
それにしても、いつ頃からか知らないけど
「腹筋はもともと誰でも割れてて、脂肪を落としさえすればいいんだ」
みたいなことを言う奴をやたらと見るようになったよな
これ、筋トレをちゃんとやってる奴からしたら
全然間違いだって誰も知ってるわけだが


痩せてるだけの奴の腹ってこんなの
ペラーッとした感じの腹
http://livedoor.blogimg.jp/kenkou2ch/imgs/6/f/6f5d0a80.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/kenkou2ch/imgs/3/0/30c89c2c.png
http://livedoor.blogimg.jp/kenkou2ch/imgs/1/4/14b3f2e0.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/kenkou2ch/imgs/e/b/eb83a782.jpg

806風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:42:03.99ID:DAAYKtJ+d
>>773
サンガツ

807風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:42:05.30ID:+zZ4WlDHr
マジで手っ取り早く胸板作る方法教えてくれ

808風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:42:14.06ID:1DEqXZkt0
>>787
カタカナわからんわ

809ああああああ 素晴らしすぎる もうここ極楽浄土やろ2018/01/05(金) 22:42:21.86ID:rxmxQftQa
>>789
そこは見てもらってて気を付けるんやけど腰を下げすぎると身体がどうしても前に倒れんねん
足はまだ全然90度になる前で

810風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:42:34.49ID:pe7yI0oI0
>>52
害がある筋トレとかボディビルダーとかの域だからな

811風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:42:36.20ID:cC7mgd7M0
マッチョはあなたのサプリメント

812風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:42:45.19ID:NHACbxUK0
>>795
脇毛きたねーな
男も脇剃ったほうがいいって言う文化になるべきだと思うわ

813風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:43:00.28ID:PPl6KRRC0
>>800
太るまで食えよ
細かな補食と朝と寝る前にウエイトゲイナー飲むくらいしてるんか?

814風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:43:02.92ID:74IwabPr0
>>626
進撃の巨人になんかこんな体系の巨人いたよな

815風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:43:03.36ID:mtaDHrth0
なおなんJ民

816風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:43:14.69ID:TqzjbLY50
三角筋てスイッチ入ったら一気にデカくなるな

817風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:43:17.51ID:gDsKjjXk0
今のウ板で背中最強はこの人と言われてる
http://livedoor.blogimg.jp/diet2channel/imgs/a/f/af9d005e-s.jpg

818風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:43:21.68ID:WXwiIO/2M
>>767>>705
こんなんもなんJ民は恵体恵体と持て囃すけど
悲しい事に服着て外出たら他人から見たらただのデブにしか見えんからな

多少筋トレしてる一般人も服着たら変わらんしな

819風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:43:25.53ID:oThbWGfa0
>>807
ベンチプレス
ダンベルベンチプレス
インクラインベンチプレス
ペックデック

820風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:43:32.52ID:+BWGjlZBM
ワイ、10キロのダンベル両手に持つともう動かせない

821風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:43:54.05ID:oThbWGfa0
>>817
エンジェルダストやん

822風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:43:59.38ID:veZpylOk0
デブは才能だぞ!
と言われてワイは奮起したんやけどまちがってない?

823風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:44:01.99ID:0mJJga7v0
> こいつ殺せるからいいやって大らかな性格

いうほど大らかか?

824風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:44:02.87ID:QC2QN1nVd
筋トレしてない奴がしてる奴を貶すのは滑稽や
今まで努力を否定されて育ってきたのかな?

825風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:44:28.86ID:hprrpoyi0
作り物の役にたたない筋肉でイキってて草
道場こいや瞬殺したるわ

826風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:44:51.46ID:vh/PaP8ca
わあも筋トレして見ようかな💪😊
筋肉痛になるまでやって休めればええんやろ?

827風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:45:08.08ID:Oi1V/2oVd
>>825
ベンチプレスで勝負しようかお嬢さん

828風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:45:12.90ID:+zZ4WlDHr
>>819
ダンベルベンチのコツ教えてクレメンス
ちゃんと手首の上意識してるのにあんま効いてない
腕立てやったあとの方が胸に筋肉痛出る

829風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:45:14.02ID:HlHyQSFJ0
鈴木とかいう思考が最強のお笑い芸人

830風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:45:18.30ID:cC7mgd7M0
男が求める自分の理想
https://i.imgur.com/O5tE9my.jpg

女が求める男の理想
https://i.imgur.com/1hDPzoR.jpg

831風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:45:20.98ID:pe7yI0oI0
>>805
まぁ腹筋は器具使わんでも見栄え良くはなるのが良いところやな
他はマジで筋肉肥大させないと

832風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:45:22.78ID:IZvCWlwe0
>>824
典型的な攻撃的筋肉馬鹿陰キャ乙

833風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:45:28.12ID:24xWuhvc0
筋トレやれる奴尊敬するわ
同じこと同じところでずーっと同じメニューに耐えられん
自転車漕いで毎週どっか走ってるわ

834風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:45:31.38ID:j4hFQMtzr
>>824
イッチみたいなのは叩かれて当然やろキモいし

835風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:45:52.04ID:7hWz6wod0

836風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:45:52.82ID:dj4ZBpBb0
>>822
間違ってないけどデブは公害やから外でんなよ

837風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:46:07.00ID:6myyArD50
>>801
アドバイスありがとう参考にさせてもらいやす

838風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:46:19.95ID:g7Wl0NNgp
ワイマルファン症候群発覚してマシン禁止されたからひたすら自重でやってるけど185cm58kgから65kgまで回復したわ
体脂肪率は5〜7%のままやからべつに太る必要ないんちゃう

839風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:46:20.18ID:IZvCWlwe0
>>835
口元きも

840風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:46:23.87ID:8oXDnvFO0
アメリカ人は舐められないためにウエイトトレーニングしまくるんやっけ?

841風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:46:26.50ID:gDsKjjXk0
最新の松本人志
http://i.imgur.com/CtfitiK.jpg

842風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:46:40.56ID:WLyhuJRd0
>>835
なんかコラみたいやな

843風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:46:45.35ID:oThbWGfa0
>>828
ダンベルベンチは可動域を大きくとれるのが利点やから
下ろすときに胸をしっかりストレッチするんやで
下ろしすぎると肩痛めるからほどほどで

844風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:46:50.33ID:JD3tSUe7d
>>822
太れるほど食えるってことやし的外れではない
脂肪も付くくらい食わないと筋肉も付かない

845風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:46:59.08ID:dj4ZBpBb0
>>832
筋トレしてる奴叩くためにわざわざこのスレきたんか?

846風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:47:04.26ID:REOEsT+Ha
初心者相手に自重勧めた方がいいと思うけどどうやろ
ワイの考えでは筋トレの肝心なところは負荷云々の前に運動の習慣化が先やと思うんや
自重で運動の習慣作ってもっと伸ばしたいとかそういう気持ちになってからじゃないとどうせすぐ辞めてしまうと思うんやがな
あと自重でも負荷を上げることはできるんやで
例えばスクワットにはブルガリアンスクワットのような片足でやるメニューがあって厳密には違うけど負荷は倍になるし片足メニューじゃ物足りないレベルに到達したならジムに通えばいいと思う

847風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:47:05.58ID:UxlU/YQFd
ローバースクワットするとバーベル落としそうで怖くなる

848風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:47:07.55ID:+9MSY2BE0

849風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:47:09.99ID:WLyhuJRd0
>>841
松っちゃんって何を目指しとるんやろうか
筋肉で笑いでも取るつもりなんか

850風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:47:17.92ID:HlHyQSFJ0
まあ筋トレしてたら痩せるの実感できるからな
結果も体力も得られるし最高やで

851ああああああ 素晴らしすぎる もうここ極楽浄土やろ2018/01/05(金) 22:47:19.46ID:rxmxQftQa
>>802
さんがつ
>>818
筋トレしてる勢なら僧坊と首、肩でただのデブか肉だるまかは大体わかると思うわ

852俺やけど2018/01/05(金) 22:47:37.69ID:p9lyoomy0
世間やとwweのオートンとかドラゲーのyamato辺りが理想やろな
そら他にもエエ筋肉を持ってるレスラーはおるが

853風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:47:46.61ID:IZvCWlwe0
>>777
やめたれw

854風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:47:50.40ID:pop0HJfSE
>>838
マルファン症候群ってなんや?

855風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:47:54.82ID:cC7mgd7M0
>>841
まっちゃんって大胸筋上部鍛えてないのかな

856風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:47:58.69ID:/55aobej0
>>777
ほんとこれw
成熟してない

857風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:48:07.43ID:veZpylOk0
>>844
それがまた少食なんやけどな
ぜんぜん量食べられない

858風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:48:10.19ID:8oXDnvFO0
ダルビッシュさん昔ガリガリすぎてびっくりやね

859俺やけど2018/01/05(金) 22:48:24.18ID:p9lyoomy0
>>849
芸人という戦士やろ(適当)

860風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:48:47.27ID:veZpylOk0
ピアノ弾きワイ、マルファン症候群に憧れ

861風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:49:01.71ID:JD3tSUe7d
>>841
こマ?上比下細…

実際下半身鍛えるのキツイからしゃーないけど

862風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:49:14.75ID:qBZjAKok0
ヒップスラストとかいうウルトラスーパーだっさい種目
やりたいけどできない

863風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:49:16.36ID:7Tct5yqYM
太らないと筋肉付かないとかいうクソデマ

864風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:49:16.75ID:MiMOfrIu0
雪国はランニングどうやってるんや

865風吹けば名無し2018/01/05(金) 22:49:20.39ID:PPl6KRRC0
>>846
効率厨っぽいやつなら20kgバーだけでBIG3しばらくやらせとけばえんちゃうの

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