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筋トレJ民に聞きたいんやが

1 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:13:30.08 ID:hcPoDJWd0
ハンマーカール10×3
ダンベルカール10×3
腕立て伏せ25×3
これ以外にやった方がいいことある?
ジムは金がないから行けへん

2 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:13:57.18 ID:iAlGdoKn0
ハンマーカンマー?

3 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:14:05.09 ID:63IRoZitM
懸垂

4 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:15:02.55 ID:hcPoDJWd0
>>3
どんくらいやればええんや?
正直5回かそこらくらいしかできんが

5 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:15:03.81 ID:paVpM8TW0
こんな時間まで起きないことや

6 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:15:29.18 ID:hcPoDJWd0
>>5
課題レポートやってたらこんな時間や許してくれ

7 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:16:07.03 ID:4BwG/KBd0
パワーブロックを買いなさい

8 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:17:16.25 ID:hcPoDJWd0
>>7
なんかえらい高いけど普通のダンベルとなんかちがうんか?

9 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:17:26.67 ID:8e6daKDAa
何がしたいかわからんメニューで草

10 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:17:31.96 ID:4BwG/KBd0
余裕があればインクラインベンチも買いなさい

11 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:17:54.86 ID:5j9xAxy60
大学にジムあるやろ

12 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:18:04.66 ID:63IRoZitM
>>4限界までやれや

13 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:19:10.36 ID:4BwG/KBd0
>>8
40キロぐらいのなんだけど重量が刻みで使えるようになる
ドロップセットに重宝する

14 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:19:48.44 ID:/7iSnkzQ0
ダンベル買えよ20キロで毎日寝る前2時間やれ

15 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:20:41.30 ID:hcPoDJWd0
>>14
正直10キロが限界なんやが…

16 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:21:02.64 ID:hcPoDJWd0
>>11
あるけど色々手続き毎回せなあかんから無理や

17 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:21:07.02 ID:9TaYXGyC0
懸垂とサイドレイズ

あと三頭にライイングトライセプスエクステンションほしいけどダンベルしかなさそうやな

18 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:21:17.35 ID:hcPoDJWd0
>>13
アマゾンで見てみるわ

19 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:21:42.78 ID:/7iSnkzQ0
>>15調整できるやろ
まずは10キロでもうあがらないってとこまで毎日やれ

20 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:22:14.64 ID:5QJEYJNSd
スクワット
というかカールいらん

21 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:22:34.27 ID:hcPoDJWd0
10キロのダンベルが二つだけやな
重り買い足した方がええか

22 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:22:40.65 ID:4BwG/KBd0
>>15
後悔しないからパワプロ買いなさい
種目によってはあっという間に30キロまで扱う

23 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:22:57.57 ID:hcPoDJWd0
>>19
やってみるンゴ

24 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:23:23.19 ID:4BwG/KBd0
>>18
パチモンもあるから気をつけてな

25 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:23:29.07 ID:/7iSnkzQ0
やったあとはレトルトカレーでも食え
もちろん白飯大盛り牛乳プロテインあとは暖かくして寝てろ

26 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:23:42.29 ID:hcPoDJWd0
とりあえず腕と胸をでかくしたい
あと足腰も

27 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:23:43.50 ID:5j9xAxy60
>>18
高いから辞めとけ

28 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:23:57.11 ID:sFiw+3umx
かっこいい体になりたいなら腕を太くするのはやめなさい
肩と背中を重点的にやって、胸と腹筋をほどほどにやればええ
腕は上の種目やってて自然につく程度で十分

29 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:24:08.21 ID:I7afLuyT0
毎回毎回アホみたいに限界がーとかほざくカスいるけど
そんなの気にせず自分に合ったスタイル見つけろよ
なんなの?お前はプロにでもなるの?
アドバイスしてるやつもネットのしょーもない記事読んでやっすいアドバイスしとるだけやんアホくさい

30 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:24:15.81 ID:5j9xAxy60
>>26
足腰ならジム行かないと無理や

31 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:24:57.69 ID:hcPoDJWd0
>>30
足腰はまぁええとしてTシャツ着て恥ずかしくない体にしたいわ

32 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:25:31.05 ID:mk1Di92u0
スクワット
デッドリフト
ベンチ
懸垂

この4つやらないと気が狂いそうになる
カールなんておまけ
たまに調整でジョギング

33 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:25:44.76 ID:1w8D18Rd0
スクワット

34 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:26:37.14 ID:hcPoDJWd0
ジムは通いたいんやが一人暮らしの学生やからきついねんな…

35 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:27:02.47 ID:1w8D18Rd0
>>21
ダンベルフライとかプレスとか 
やれば軽すぎるけど
あと肩の種目

36 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:27:20.93 ID:/7iSnkzQ0
>>29お前みたいに何もやってないヤツほどそういう否定したがる
やりたいってやつを応援して何が悪い

37 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:27:21.01 ID:GhuYx9lqd
懸垂
スクワット
腹筋ローラー

38 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:27:29.38 ID:1w8D18Rd0
学生なら学校にジムあるやろ

39 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:28:43.26 ID:3okiQe8+0
>>34
体育館の公営ジムか大学のジム行けよ

40 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:29:39.58 ID:hcPoDJWd0
大学の公営ジムは体育会系しか開けれへんし空いてる時間も短いからなかなか行けないンゴねぇ…

41 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:30:37.87 ID:3okiQe8+0
区とか市のジム行けよ
言い訳する前に動かないとなんにもならんで

42 :風吹けば名無し:2017/11/15(水) 04:30:39.32 ID:ESBjctoz0
ニートゥーエルボーやっとけ

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